غير حياتك بأكثر من 30 تأكيدًا يوميًا للتفكير الإيجابي

هل أنت مستعد لاستبدال الأفكار والمشاعر السلبية وتغيير حياتك؟ إنه أبسط بكثير مما تعتقد. الشيء الجيد يبدأ بالتفكير بشكل إيجابي. كل ما عليك فعله هو الاستيقاظ مبكرًا وشرب كوب من الماء والابتسامة وتذكير نفسك بهذه التأكيدات اليومية الإيجابية للتفكير الإيجابي.

هل لديك مخاوف بشأن مستقبلك المهني؟ هل تشعر بالتعب من كثرة التفكير؟ يمكنك الاستفادة من الاقتباسات التالية. في هذه المدونة، نوصي بأكثر من 30 تأكيدًا يوميًا للتفكير الإيجابي للعناية بالذات، بالإضافة إلى كيفية تطبيقها في أفكارك وعاداتك اليومية.

جدول المحتويات:

• ما هي بالضبط التأكيدات للتفكير الإيجابي؟
• 30+ تأكيدات يومية للتفكير الإيجابي لتحسين حياتك
  • تأكيدات الصحة العقلية: "أنا جدير"
  • تأكيدات الصحة العقلية: "أنا قادر على التغلب على"
  • التأكيدات الإيجابية للتفكير الزائد
• كيفية دمج التأكيدات اليومية للتفكير الإيجابي في حياتك؟
  • 1. اكتب 3 جمل على الأقل في مذكرة لاصقة
  • 2. اقرأ التأكيد اليومي لنفسك في المرآة
  • 3. كن مثابرا
• مزيد من النصائح من الخبراء
  • نعتقد في التأكيدات
  • إنشاء تأكيدات العلاقة
  • قم باستضافة ورشة عمل حول التفكير الإيجابي، لماذا لا
• الوجبات السريعة الرئيسية
• الأسئلة الشائعة

ما هي بالضبط التأكيدات للتفكير الإيجابي؟

ربما سمعتَ بالتأكيدات، خاصةً إذا كنتَ مهتمًا بالنمو والصحة النفسية. إنها تقنيةٌ لتحويل الأفكار السلبية المعتادة إلى أفكار إيجابية. تُعرف التأكيدات الإيجابية بأنها تساعدك على بناء موقفٍ ذهنيٍّ إيجابيٍّ وتحسين لياقتك العقلية. 

التأكيدات على التفكير الإيجابي هي مجرد تذكير لدفعك إلى الاعتقاد بأن كل يوم سيكون أفضل، مما يدفعك إلى العيش بشكل أفضل. والأهم من ذلك أنها أدوات قوية لإعادة تشكيل عقليتك ونظرتك للحياة.

30+ تأكيدات يومية للتفكير الإيجابي لتحسين حياتك

لقد حان الوقت لقراءة هذه التأكيدات الجميلة بصوت عالٍ للتفكير الإيجابي.

تأكيدات الصحة العقلية: "أنا جدير"

1. أنا أؤمن بنفسي.

2. أنا أحب وأقبل نفسي كما أنا. 

3. أنا جميلة.

4. أنت محبوب لمجرد كونك أنت، لمجرد وجودك. - رام داس

5. أنا فخور بنفسي.

6. أنا شجاع وواثق.

7. سر الجاذبية هو أن تحب نفسك – ديباك تشوبرا

٨. أنا الأعظم. قلتُ ذلك حتى قبل أن أعرف ذلك. - محمد علي

9. أقارن نفسي بنفسي فقط

10. أنا أستحق كل الأشياء الجيدة في حياتي.

تأكيدات الصحة العقلية: "أنا قادر على التغلب على"

11. أستطيع التغلب على أي موقف مرهق.

١٢. أنا في المكان المناسب في الوقت المناسب، وأفعل الشيء الصحيح. - لويز هاي

13. التنفس الواعي هو مرساتي. - ثيتش نهات هانه

14. إن شخصيتك الداخلية هي ما يساعدك على إنجاز كل شيء في الحياة. - فريد روجرز

١٥. لا شيء يستطيع أن يطفئ النور الذي يشرق من الداخل. - مايا أنجيلو

16. السعادة اختيار، واليوم اخترت أن أكون سعيداً.

17. أنا مسيطر على مشاعري

18. الماضي هو الماضي، وماضي لا يحدد مستقبلي.

19. لا يوجد ما يمنعني من تحقيق حلمي.

20. أنا اليوم أفضل من الأمس.

٢١. علينا أن نقبل خيبة الأمل المحدودة، لكن لا نفقد الأمل اللامتناهي أبدًا. - مارتن لوثر كينغ جونيور

22. أفكاري لا تسيطر علي. أنا أتحكم في أفكاري.

التأكيدات الإيجابية للتفكير الزائد

23. لا بأس في ارتكاب الأخطاء

24. لن أقلق بشأن الأشياء التي لا أستطيع السيطرة عليها.

25. حدودي الشخصية مهمة، ويُسمح لي بالتعبير عن احتياجاتي للآخرين.

26. لا يجب أن تكون الحياة مثالية لتكون جميلة.

27. أنا أبذل قصارى جهدي.

28. أقوم بالاختيارات الصحيحة.

29. الفشل ضروري للنجاح.

30. هذا أيضاً يجب أن يمر.

31. النكسات هي فرص للتعلم والنمو.

32. أبذل قصارى جهدي، ويكفي قصارى جهدي.

كيف دمج التأكيدات اليومية للتفكير الإيجابي في حياتك؟

يعمل عقلنا بطريقة سحرية. أفكارك ومعتقداتك تؤثر على سلوكك، وبالتالي تُشكّل واقعك. كتاب "السر" الشهير يذكر هذا المفهوم أيضًا. تأكيدات إيجابية للتفكير الإيجابي لجذب الطاقة الإيجابية.

لدمج التأكيدات اليومية للتفكير الإيجابي في حياتك يحتاج إلى عملية. وبالتالي، قم بممارسة التقنيات المذكورة أدناه يوميًا لتحسين سلوكياتك وأفكارك وتغيير حياتك إلى الأبد!

1. اكتب 3 جمل على الأقل في مذكرة لاصقة

ضع بعض العبارات في مكان تراه غالبًا. اختر عبارتين تعبران عن حالتك المزاجية بشكل أفضل. قد يكون ذلك مكتبًا أو ثلاجة. نشجعك على وضعها على ظهر هاتفك لرؤيتها في أي وقت وفي أي مكان.

2. اقرأ التأكيد اليومي لنفسك في المرآة

عند القيام بذلك، من الضروري أن تبتسم وأنت تنظر إلى نفسك في المرآة. الابتسامة وقول كلمات مشجعة سيشعرك بتحسن. التحدث في الصباح يمنحك الطاقة التي تحتاجها ليوم طويل. يجب أن تتخلص من القلق والسلبية قبل النوم.

3. كن مثابرا

كتب ماكسويل مالتز كتابًا بعنوان "علم التحكم الآلي النفسي، طريقة جديدة للحصول على المزيد من الحياة خارج الحياة". نحتاج إلى 21 يومًا على الأقل لتكوين عادة و90 يومًا لخلق حياة جديدة. ستصبح أكثر ثقة بالنفس وتفاؤلًا إذا استخدمت هذه الكلمات باستمرار مع مرور الوقت.

مزيد من النصائح من الخبراء

إذا كنت لا تزال تشعر ببعض القلق، فهذا أمر طبيعي تمامًا. لذا، إليك المزيد من النصائح لمساعدتك على التفكير بإيجابية.

نعتقد في التأكيد

كل صباح، فور الاستيقاظ، اختر حفنة من الأشياء وتحدث بها بصوت عالٍ أو اكتبها. سيؤدي هذا إلى ضبط نغمة يومك وسيجعلك تبدأ على الطريق الصحيح. وتذكر أنه كلما زاد إيمانك بهذا التأكيد، كلما أصبح أقوى!

إنشاء تأكيد العلاقة

ولا تكتفِ بالحديث مع نفسك، بل شجع أحباءك أيضًا على بناء علاقات إيجابية. نحن نشجع على تعزيز العلاقات، إذ يلعب دورًا حاسمًا في بناء التقارب العاطفي، وتوطيد العلاقة بينك وبين عائلتك وشريكك. 

قم باستضافة ورشة عمل حول التفكير الإيجابي، لماذا لا

يجب مشاركة الحب والإيجابية. تواصل مع الآخرين وشاركهم رحلتك في تطبيق تأكيدات التفكير الإيجابي على أرض الواقع. إذا كنت قلقًا من صعوبة تنظيم هذا النوع من الندوات، فلا تقلق، فنحن هنا لمساعدتك. تفضل بزيارة AhaSlides واحصل على قالب مدمج في مكتبتنا، لن يستغرق التحرير وقتًا طويلاً. جميع الميزات متاحة لمساعدتك في إنشاء ندوة تفاعلية وجذابة، من الاختبارات المباشرة، واستطلاعات الرأي، وعجلة الأسئلة والأجوبة المباشرة، وغيرها.

الوجبات السريعة الرئيسية

مفتاح الحياة الناجحة وتحقيق الإنجازات العظيمة يكمن في نظرتنا الإيجابية للحياة. ثابر على الإيجابيات، ولا تغرق في الألم. تذكر: "نحن ما نقوله، نحن ما نفكر فيه".

🔥 هل تريد المزيد من الأفكار لتصميم عروضك التقديمية التي تفاجئ وتبهر جميع الجماهير. اشتراك الإنهيارات على الفور للانضمام إلى الملايين من الأفكار الرائعة.

الأسئلة الشائعة

هل لا تزال لديك أسئلة، لدينا لك أفضل الإجابات!

ما هي 3 تأكيدات إيجابية؟

ثلاث تأكيدات إيجابية هي ثلاث اقتباسات من نصائح المساعدة الذاتية. تُعدّ هذه التأكيدات أداة فعّالة للتغلب على الخوف والشك الذاتي وتقويض الذات. يمكنك أن تثق بنفسك وبما تستطيع فعله من خلال ترديد تأكيدات إيجابية يوميًا.

أمثلة على 3 تأكيدات يكررها الأشخاص الناجحون كل يوم

• أتوقع الفوز. أنا أستحق الفوز.
• لن أهتم بما يعتقده الآخرون.
• لا أستطيع أن أفعل كل شيء اليوم، ولكنني أستطيع أن أتخذ خطوة صغيرة.

هل التأكيدات الإيجابية تجدد دماغك؟

يُعدّ استخدام التأكيدات باستمرار من أفضل الطرق لاستبدال الأفكار والمعتقدات القديمة غير المرغوبة بأخرى جديدة ومُبهجة. فالتأكيدات قادرة على "إعادة برمجة" الدماغ لأن أفكارنا لا تستطيع التمييز بين الحياة الواقعية والخيالية.

هل التأكيدات الإيجابية تعمل حقا؟

وفقا لدراسة أجريت عام 2018، فإن تأكيد الذات قد يعزز قيمة الذات ويساعدك على التعامل مع عدم اليقين. يمكن لهذه الأفكار الإيجابية أن تلهم العمل والإنجاز، مما يدل على فعاليتها. تعمل التأكيدات الإيجابية بشكل أكثر نجاحًا إذا ركزت على المستقبل بدلاً من الماضي.

المرجع: @ من موقع إيجابيالتأكيدات.com و @oprahdaily.com