كيف تشعر اليوم؟ الصحة النفسية ضرورية في عصرنا الحالي، إذ يعاني الكثيرون من الإرهاق النفسي الناتج عن ضغوط العمل والحياة. عند مواجهة بعض الضغوطات، قد نغرق في القلق والأفكار السلبية، ثم نتساءل: "كيف أشعر؟".
الاستماع إلى مشاعرك الداخلية سيساعد على تحسين صحتك العقلية. لذا، دعنا نكتشف حدسك من خلال سؤال نفسك عما تشعر به اليوم أو كيف كان يومك في نهاية اليوم، من خلال اختبار كيف أشعر الآن!
قم بتحسين صحتك العقلية الشخصية واحصل على المزيد من الاختبارات والألعاب الممتعة مع AhaSlides عجلة الدوار.
| كيف تتعامل مع المشاعر السلبية عند الشعور بالإحباط؟ | الرعاية الذاتية، والعثور على المساعدة. |
| ما هي بعض الطرق المفيدة لتحسين الصحة العاطفية؟ | اليقظة والتأمل والعلاج. |
نصائح لمشاركة أفضل
أو احصل على المزيد من القوالب المعدة مسبقًا باستخدام مكتبة AhaSlides العامة
بماذا تشعر الآن؟ اسأل نفسك اختبار 20 كيف تشعر اليوم لفهم مشاعرك الصحة في دقائق.
جدول المحتويات
اختبار كيف تشعر اليوم - 10 أسئلة اختيار من متعدد
دعونا نلقي نظرة على اختبار "كيف هي صحتي العقلية":
1. لماذا مزاجك الآن؟
أ / أشعر بالحزن.
ب / أنا خائف
ج / أنا متحمس.
2. لماذا أنت غير سعيد وفارغ؟
أ/ أنا متعب من الاستمرار في العمل على ما لا يعجبني.
ب / أنا ورفيقي نتجادل بشأن شيء غير مهم.
ج / أريد إجراء تغيير ولكني أخاف منه.
3. إلى من تريد التحدث الآن؟
أ / أمي / أبي هو أول شخص أفكر فيه.
ب / أريد التحدث مع أعز أصدقائي.
c/ I don��t have a trusted person to share my emotion with right now.
4. عندما يريد شخص ما التحدث معك في الحفلة ، ما هو أول ما فكرت به؟
أ/ أنا لست متحدثًا جيدًا، وأخاف أن أتكلم بشيء خاطئ.
ب / لست مهتمًا بالحديث معه / معها.
ج / أنا متحمس جدًا ، يبدو أنه / هي ممتعًا جدًا.
5. إنك تجري محادثة ولكنك لا تريد الاستمرار في الحديث ، ما هو رأيك؟
أ/ إنه حديث ممل، لا أعلم إذا أوقفته سيشعر بالحزن.
ب / أوقف محادثة مباشرة وأخبرهم أن لديك عملًا لاحقًا.
ج / قم بتغيير موضوع المحادثة وحاول أن تجعل المحادثة أكثر متعة.
6. لماذا أنا مرهق للأعصاب؟
أ / هذه هي المرة الأولى التي أقدم فيها فكرتي
ب / ليست هذه المرة الأولى التي أقوم فيها بالعرض التقديمي ، لكنني ما زلت متوترة ، هل هي مشكلة عقلية؟
ج/ ربما أريد بشدة الفوز بهذه المسابقة مهما كانت.
7. لقد حققت إنجازًا لكنك تشعر بالفراغ؟ ماذا حدث؟
أ/ لقد حققت الكثير، والآن أريد فقط الاسترخاء.
ب / أخشى الخسارة في التحدي التالي.
ج/ ليس هذا ما أردته. فعلته لأنه كان متوقعًا من والديّ.
8. ما رأيك عندما يكون هناك شخص ما يسيء إليك أو يتصرف بوقاحة معك؟
أ / هي / هي صديقي ، وأنا أعلم أنها / لم تفعل ذلك عن قصد
ب/ أخشى أن أقول الحقيقة. عليّ أن أطلب المساعدة.
ج / إنها علاقة سامة. لا بد لي من وقفها.
9. ما هو هدفك الآن؟
أ / أنا أضع هدفًا جديدًا. أريد أن أحافظ على حياتي من خلال الانشغال بمواجهة تحديات جديدة.
ب / حققت أكثر مما توقعت ، حان وقت الاسترخاء. ليس لدي أي أهداف لتحقيقها الآن.
ج / هناك رحلة طويلة وعلي أن أبقى تركيزي على أهداف أخرى.
10. هل هناك أي شيء سيؤثر عليك لاتخاذ قرار بشأن أي شيء؟
أ / أنا شخص حاسم ، أعرف ما هو الأفضل بالنسبة لي.
ب / من السهل أن أتأثر بآراء أخرى.
ج / أود طلب المشورة قبل اتخاذ القرار.
كيف تشعر اليوم؟ - 10 أسئلة مفتوحة
11. أخطأت ، ما هو شعورك الآن؟
12. تشعر بالملل ، ما هو أول شيء تريد أن تفعله؟
13. أنت وصديقك المقرب تتجادلان، لا أنت ولا صديقك على حق تمامًا ولا على خطأ تمامًا، ماذا يجب عليك أن تفعل؟
14. أنت قلق بشأن الكيفية التي يفكر بها الآخرون بك بشكل سيء ، فماذا يجب أن تتفاعل؟
15. عندما يثني عليك أحدهم ، لكنك لا تعرف كيف تتصرف ، ماذا يجب أن تفعل؟
16. لقد انتهيت من يوم مرهق ، ما الذي مررت به؟
17. هل كنت بالخارج اليوم؟ إذا لم يكن كذلك ، فلماذا؟
18. هل مارست الرياضة اليوم؟ إذا لم يكن كذلك ، فلماذا؟
19. لديك موعد نهائي قادم ولكن ليس لديك الدافع للعمل الجاد ، ماذا فعلت اليوم؟
20.
كيف تشعر اليوم؟ ما هو شعورك حيال الاستماع إلى الأخبار السلبية / الإيجابية؟
هل تبحث عن المزيد من المرح أثناء التجمعات؟
اجمع أعضاء فريقك من خلال اختبار ممتع على AhaSlides. قم بالتسجيل لأخذ اختبار مجاني من مكتبة قوالب AhaSlides!
🚀 احصل على مسابقة مجانية
الوجبات السريعة
الإنهيارات هي واحدة من أفضل أدوات العروض التقديمية التي يمكن أن تساعد في تقليل عبء العمل ودراسة العروض التقديمية. يمكنك بسهولة التسجيل مجانًا والبحث عن قوالب اختبار موضوع أخرى.
كيف حالك اليوم؟ أنت وحدك من يعرف نفسك وما هو الأنسب لتعافيك وتحسنك. لا تدع المشاعر السلبية أو آراء الآخرين تُحبطك. وإذا رأيت صديقك أو أحد معارفك يواجه مشكلة، فاسأله عن حاله واطلب منه المزيد من التفاصيل من خلال أسئلتنا المقترحة.جرّب الإنهيارات الآن لتوفير الوقت والمال والجهد.
الأسئلة الشائعة
حصلت على السؤال؟ لدينا إجابات.
