Хто можа працаваць 24/7 без адпачынку? Мы ж не машыны, акрамя працы, ёсць розныя аспекты жыцця, пра якія мы клапоцімся. Як справіцца з усім гэтым пры напружаным графіку? Усё, што нам патрэбна, гэта «Кола балансу жыцця», натхнёнае «Колам жыцця».
Такім чынам, што такое Balance Life Wheel? Гэты артыкул знаёміць вас з новым і цікавым спосабам збалансаваць сваё жыццё.
Змест:
- Што такое кола жыцця балансу?
- Як выкарыстоўваць Кола жыцця балансу?
- Калі выкарыстоўваць Кола жыцця балансу
- Questions fréquemment posées
Што такое кола жыцця балансу?
Wheel of Life або Balance Life Wheel быў распрацаваны Полам Дж. Мэерам, які вядомы як трэнер па жыцці і заснавальнік Інстытута матывацыі да поспеху. Гэты круг паказвае найбольш важныя аспекты вашага жыцця, у тым ліку:
- Сям'я
- Хатняе жыццё
- здароўе
- дабрабыт
- Рамантыка
- Кар'ера
- Фінансы
- Вольны час
Арыгінальная версія балансавага кола жыцця выглядае так, аднак вы можаце наладзіць катэгорыі ў залежнасці ад сваёй мэты і мэтаў. Іншая версія, якая таксама часта сустракаецца на большасці трэнерскіх сайтаў:
- Грошы і фінансы
- Кар'ера і праца
- Здароўе і Фітнэс
- Забавы і адпачынак
- Асяроддзе (дом/праца)
- супольнасць
- Сям'я і сябры
- Партнёр і каханне
- Асабісты рост і навучанне
- Духоўнасць
Ёсць два тыпы кола жыццёвага балансу, вы можаце стварыць кола ў стылі пірага або кола ў стылі павуціння, абодва яны прытрымліваюцца сістэмы балаў, і чым вышэй бал, тым больш увагі вы надаеце. Прысвойце кожнай катэгорыі адзнаку па шкале ад 0 да 10, дзе 0 азначае найменшую ўвагу, а 10 - найбольшую ўвагу.
- Кола ў стылі «Піраг»: Гэта арыгінальны стыль трэнерскага кола, які выглядае як кавалачкі пірага або піцы. Вы можаце наладзіць памер кожнага сегмента, каб ацаніць важнасць кожнай вобласці
- Кола ў стылі «павуціння»: Яшчэ адзін стыль, які часцей сустракаецца ў інтэрнэце, выглядае як павуцінне, якое прасцей намаляваць кампутарам. У гэтай канструкцыі ацэнкі прыводзяцца па спіцах для кожнай класіфікацыі, а не па ўсім сегменце. Гэта стварае эфект павуціння.
Піражковы стыль 
Стыль павуціння
Як карыстацца колам Balance Life?
Крок 1. Вызначце свае жыццёвыя катэгорыі
Перш чым ствараць кола Balance Life, давайце падумаем, якія аспекты вы хочаце ўключыць у сваё кола і колькі ўвагі вы збіраецеся надаць кожнай катэгорыі.
- Вызначце найбольш важныя сферы вашага жыцця: Выконваючы аспекты, пералічаныя вышэй
- Вызначце ролі ў вашым жыцці: напрыклад, сябар, лідэр супольнасці, спартсмен, член каманды, калега, кіраўнік, бацька або муж.
- Вызначце тыя вобласці, якія перакрываюцца: падумайце, які аспект з'яўляецца вашым прыярытэтам, у той час як гэта можа прывесці да таго ж выніку з іншым аспектам.
Крок 2: Выберыце вытворца колаў
Ёсць некалькі простых спосабаў стварыць кола жыцця ў інтэрнэце. Для класічных колаў вы можаце пашукаць у Google і паспрабаваць любы з іх.
Тым не менш, яшчэ адзін выдатны спосаб зрабіць гэта - выкарыстоўваць інтэрактыўныя інструменты для стварэння колаў, такія як AhaSlides Спінэр Кола, які бясплатны і лёгка наладжваецца.
- Зарэгіструйцеся ў AhaSlides
- Адкрыць шаблоны
- Выберыце функцыю Spinner Wheel
- Наладзьце змест і дызайн у залежнасці ад вашых пераваг.
Звярніце ўвагу, што гэтае кола жыцця «Баланс» працуе па прынцыпе верагоднасці. Кожны раз, калі вы адчуваеце сябе перагружанымі або выгаралымі, круціце гэтае кола жыцця. Вы будзеце здзіўлены, наколькі гэта весела.
Крок 3: Вырашыце праблему і палепшыце
Тое, што вы робіце зараз, сапраўды значыць для вас. Wheel of life - гэта не толькі праца і жыццё, гэта рашэнне, якое дапаможа вам збалансаваць усе важныя для вас аспекты. Выкарыстоўваючы гэты візуальны інструмент, вы можаце вызначыць прабелы і вырашыць тыя сферы ў вашым жыцці, якія патрабуюць больш вашага часу і ўвагі.
Калі выкарыстоўваць Кола жыцця балансу?
Магутнасць жыццёвага кола Balance не абмежаваная. Ёсць шмат магчымасцей выкарыстоўваць гэты візуальны інструмент:
Асабістае карыстанне
Асноўная мэта гэтай структуры - дапамагчы людзям збалансаваць сваё жыццё, калі ёсць занадта шмат спраў. Вы можаце выкарыстоўваць яго ў некаторых сітуацыях, такіх як падрыхтоўка да павышэння, кіраванне стрэсам, змена кар'еры і г.д.
У навучальнай праграме
Многія людзі прыходзяць у трэнерскія цэнтры, каб знайсці рашэнне для балансу паміж працоўным і асабістым жыццём, асабістага росту, фінансавага кіравання, тайм-менеджмент, ці больш. Як трэнер, вы можаце выкарыстоўваць жыццёвы баланс, каб дапамагчы свайму вучню або падапечнаму ацаніць іх моцныя і слабыя бакі.
З патэнцыйным кліентам
Магчыма, вы знойдзеце баланс паміж колам жыцця і вашымі кліентамі, калі гаворка ідзе пра бізнес-мэты і асабістыя мэты. Супрацоўніцтва ў распрацоўцы кола можа не толькі дапамагчы ў наладжванні лепшых партнёрскіх адносін, але і дазволіць абодвум бакам даведацца пра стыль працы адзін аднаго. Гэта можа быць выдатным спосабам праверыць сітуацыю і высветліць, ці будзе партнёрства эфектыўным у доўгатэрміновай перспектыве.
🔥Хочаце больш натхнення? Далучайцеся да больш чым 60 тысяч актыўных карыстальнікаў, якія выкарысталі крэдытнае плячо Асаблівасці AhaSlides для падтрымкі іх асабістага карыстання і бізнес-мэтаў. Абмежаваныя прапановы. Не прапусціце!
Questions fréquemment posées
Якая мэта Balance Life Wheel?
Мэта Balanced Life Wheel - даць візуальнае прадстаўленне розных аспектаў нашага жыцця і таго, як яны ўзаемазвязаны. Звычайна ён складаецца з васьмі-дзесяці раздзелаў, прычым кожны раздзел прадстаўляе розныя аспекты жыцця, такія як кар'ера, адносіны, здароўе, духоўнасць, фінансы і асабісты рост.
Якія перавагі выкарыстання Wheel of Life?
Гэта дапамагае нам вызначыць, якія сферы нашага жыцця патрабуюць большай увагі, а якія сферы ўжо добра збалансаваны. Робячы гэта, мы можам працаваць над дасягненнем больш збалансаванага і паўнавартаснага жыцця ў цэлым.
З якімі праблемамі сутыкаюцца трэнеры з папяровым колам жыцця?
Папяровае кола жыцця - гэта добры спосаб паказаць выхаванцам іх жыццёвы план, аднак у наш час людзі больш знаёмыя з лічбавай версіяй. Некаторымі недахопамі з'яўляюцца абмежаваная прастора для нататак і каментарыяў, немагчымасць лёгка абнаўляць або мадыфікаваць кола, а таксама праблемы ў сумесным выкарыстанні і супрацоўніцтве на коле з кліентамі выдалена.
Ref: mintools | Трэнерскі шлях | Коучінг інструмент
