Ваш мозг падобны да вашых цягліц — ім таксама патрэбныя рэгулярныя трэніроўкі, каб быць здаровымі і заставацца ў форме! 🧠💪
Выдатна тое, што тут весела і займальна Гульні на памяць для дарослых там, каб трымаць вас далёка ад нуды.
Давайце пяройдзем да яе.
| Чаму гульні на памяць добрыя для пажылых людзей? | Гульні для памяці паляпшаюць кагнітыўныя функцыі, зніжаюць рызыку дэменцыі і павялічваюць увагу і канцэнтрацыю для пажылых людзей. |
| Ці дапамагаюць гульні на памяць палепшыць памяць? | Так, гульня ў запамінальныя гульні можа дапамагчы палепшыць вашу памяць рознымі спосабамі. |
| Ці сапраўды гульні памяці працуюць? | Гульні на развіццё памяці могуць палепшыць функцыю памяці, асабліва калі ў іх гуляць рэгулярна, з правільным узроўнем складанасці, разнастайнасцю і рэальным ужываннем. |
Змест
- Перавагі гульняў на памяць для дарослых
- Лепшыя гульні для запамінання для дарослых
- Questions fréquemment posées
Перавагі гульняў на памяць для дарослых
Рэгулярныя гульні на памяць могуць дапамагчы:
• Паляпшэнне кагнітыўных функцый – Гульні на развіццё памяці трэніруюць мозг такім чынам, што могуць палепшыць агульныя кагнітыўныя здольнасці, такія як хуткасць мыслення, навыкі рашэння праблем і разумовая апрацоўка. Гэта падтрымлівае ваш розум вострым з узростам.
• Умацаваная памяць – Розныя гульні на развіццё памяці накіраваны на развіццё розных тыпаў памяці, такіх як зрокавая, слыхавая, кароткачасовая і доўгачасовая. Рэгулярная гульня ў гэтыя гульні можа палепшыць пэўныя навыкі памяці, на якія яны ўплываюць.
• Павышэнне ўвагі і канцэнтрацыі – Многія гульні на развіццё памяці патрабуюць высокай канцэнтрацыі ўвагі і ўвагі, каб хутка і дакладна запамінаць і ўспамінаць інфармацыю. Гэта можа палепшыць гэтыя важныя кагнітыўныя навыкі.
• Зняцце стрэсу – Гульні на развіццё памяці могуць даць псіхалагічны перапынак ад штодзённых стрэсаў. Яны займаюць ваш розум прыемным чынам і вызваляюць у мозгу хімічныя рэчывы, якія выклікаюць пачуццё задавальнення. Гэта можа зняць стрэс і трывогу.
• Стымуляваная нейропластичность – Здольнасць мозгу фарміраваць новыя сувязі ў адказ на новыя выклікі або інфармацыю. Гульні на развіццё памяці спрыяюць гэтаму, патрабуючы фарміравання новых асацыяцый і нейронных шляхоў.
• Запаволенае зніжэнне кагнітыўных функцый – Рэгулярнае трэніраванне кагнітыўных здольнасцей з дапамогай такіх заняткаў, як гульні на памяць, можа дапамагчы адтэрмінаваць або знізіць рызыку такіх захворванняў, як хвароба Альцгеймера і прыдуркаватасць. Хаця неабходныя дадатковыя даследаванні.
• сацыяльныя льготы – У многія папулярныя гульні на развіццё памяці гуляюць разам з іншымі людзьмі, што можа забяспечыць кагнітыўную стымуляцыю, а таксама сацыяльную карысць ад узаемадзеяння з сям'ёй і сябрамі. Гэта можа палепшыць настрой і самаадчуванне.
Лепшыя гульні для запамінання для дарослых
Якая гульня выкарыстоўвае звышмагутнасць, каб палепшыць ваш мозг? Праверце гэта ніжэй👇
#1. Канцэнтрацыя
Гэтая класічная гульня, таксама вядомая як Memory, уключае ў сябе перагортванне пар аднолькавых карт.
Ён кідае выклік як глядзельнай, так і асацыятыўнай памяці, але пры гэтым просты ў засваенні.
Ідэальна падыходзіць для хуткай гульні, якая трэніруе мозг.
#2. Матч памяці
Як Concentration, але з большай колькасцю картак для запамінання.
Выпрабоўвайце сваю асацыятыўную памяць, шукаючы супадзенні сярод дзесяткаў карт, пакладзеных тварам уніз.
Па меры праходжання гульні колькасць спроб пошуку без памылак павялічваецца, што робіць цяжкім трымаць усе гэтыя супадзенні прамымі!
AhaSlides - лепшы стваральнік гульняў
Стварыце інтэрактыўныя гульні на памяць з дапамогай нашай шырокай бібліятэкі шаблонаў
#3. Памяці зав
In Memory Lane, гульцы спрабуюць запомніць размяшчэнне розных прадметаў на дошцы, якія прадстаўляюць старамодную вулічную сцэну.
Успамін пра тое, дзе прадметы былі «захоўваны» ў гэтым віртуальным «палацы памяці», патрабуе канцэнтрацыі ўвагі і выкарыстання навыкаў асацыятыўнай памяці.
#4. Назва гэтай мелодыі
Гульцы па чарзе напяваюць або спяваюць частку песні, каб іншыя маглі адгадаць.
Правярае слыхавую памяць і здольнасць запамінаць мелодыі і тэксты.
Гэта выдатная партыйная гульня, якая прымусіць вас успомніць свае любімыя мелодыі.
№5. Хуткасць
Імклівае выпрабаванне, якое правярае, колькі камбінацый картак з выявай могуць запомніць гульцы за кароткі час.
Калі карты правільна падабраны, хуткасць павялічваецца.
Інтэнсіўная і займальная трэніроўка для вашай зрокавай памяці.
№6. Усталяваць
Гульня на візуальную апрацоўку і распазнаванне вобразаў.
Гульцы павінны знайсці групы з 3 карт, якія пэўным чынам супадаюць сярод розных формаў і адценняў.
Выкарыстанне «аператыўнай памяці», каб памятаць пра патэнцыйныя супадзенні падчас прагляду новых картак.
#7. Даміно
Звязванне аднолькавых частак даміно патрабуе заўважыць шаблоны і запомніць, якія пліткі былі разыграны.
Распрацоўка стратэгіі вашых наступных некалькіх крокаў трэніруе працу і доўгатэрміновую памяць.
Кладка пліткі і па чарзе робяць гэта выдатнай сацыяльнай гульнёй на памяць.
№8. Паслядоўнасць
Гульцы раскладваюць пранумараваныя карты ад малодшага да высокага як мага хутчэй.
Калі карты выцягваюцца, яны павінны быць імгненна размешчаны ў правільным паслядоўным парадку.
Па меры сартавання калоды застаецца меншы запас памылак.
Гульня праверыць вашу зрокава-прасторавую кароткачасовую памяць і каардынацыю.
#9. Сайман кажа
Класічная гульня, якая правярае кароткачасовую глядзельную памяць і рэфлексы.
Гульцы павінны запомніць і паўтарыць паслядоўнасць святла і гуку, якая становіцца даўжэй пасля кожнага раўнда.
Гульня на памяць Саймана — гэта шалёная і вясёлая гульня, у якой адна памылка азначае, што вы выбываеце.
#10. Судоку
Мэта ў судоку простая: запоўніце сетку лічбамі так, каб кожны радок, слупок і поле ўтрымлівалі лічбы 1-9 без паўтарэння.
Але захаванне правілаў і магчымых месцаў размяшчэння ў вашай актыўнай памяці становіцца складанай гульнёй на пралічанае выбыванне.
Па меры таго, як вы будзеце вырашаць усё больш і больш квадратаў, вам трэба будзе жангліраваць усё больш складанымі варыянтамі ў галаве, трэніруючы сваю аператыўную памяць, як кагнітыўны спартсмен!
#11. Крыжаванка
Крыжаванка - гэта класічная гульня, дзе мэта складаецца ў тым, каб высветліць слова, якое адпавядае кожнай падказцы і ўпісваецца ў сетку слоў.
Але трымаць у галаве падказкі, размяшчэнне літар і магчымасці патрабуе разумовай шматзадачнасці!
Па меры таго, як вы будзеце вырашаць больш адказаў, вам трэба будзе запамінаць розныя часткі галаваломкі, трэніруючы сваю аператыўную і доўгатэрміновую памяць праз успаміны і запамінанне.
№12. Шахматы
У шахматах вам трэба будзе паставіць мат каралю суперніка.
Але на практыцы існуе незлічоная колькасць магчымых шляхоў і перастановак, якія патрабуюць велізарнай канцэнтрацыі і разліку.
Па меры праходжання гульні вам трэба будзе ў галаве сумяшчаць розныя пагрозы, абарончыя меры і магчымасці, умацоўваючы сваю аператыўную памяць і доўгатэрміновую памяць стратэгічных заканамернасцей.
#13. Нонаграмы
Прыгатуйцеся разгадаць код у нонаграмах — лагічных галаваломках-гульнях у стылі пікрос!
Вось як яны працуюць:
・Сетка з лічбавымі падказкамі па баках
· Падказкі паказваюць, колькі запоўненых вочак знаходзіцца ў радку/слупку
· Вы запаўняеце клеткі, каб адпавядаць падказкам
Каб вырашыць, вы павінны зрабіць выснову, якія клеткі запоўніць, з падказак, ацаніць магчымасці і ліквідаваць няправільныя варыянты, заўважыць шаблоны, якія перакрываюцца, і запомніць вырашаныя раздзелы.
Калі вы знаёмыя з судоку, то нонаграмы — гэта гульня на памяць, ад якой немагчыма адарвацца.
Questions fréquemment posées
Якія гульні могуць палепшыць маю памяць?
Некаторыя прыклады гульняў, якія дапамагаюць палепшыць вашу памяць:
• Судоку – запаўненне лікаў, выконваючы правілы, патрабуе ад вас захоўвання інфармацыі ў аператыўнай памяці падчас разгадвання галаваломкі.
• Рыбалка — запамінанне карт вашага апанента дапамагае вам задаваць пытанні, не раскрываючы пры гэтым сваю ўласную руку, трэніруючы памяць і стратэгію.
• Паслядоўнасць – Каб размясціць нумараваныя карты ад меншай да большай, вам трэба будзе памятаць значэнне кожнай карты падчас пабудовы паслядоўнасці, трэніруючы лічбавую памяць і аператыўную памяць.
• Віктарыны — віктарыны і гульні на агульныя веды трэніруюць доўгатэрміновую памяць, бо вы запамінаеце факты і інфармацыю.
Шукаеце цікавыя дробязі, каб праверыць сваю памяць?
Дадайце больш узаемадзеяння з лепшымі жывымі апытаннямі, віктарынамі і гульнямі, усе даступныя ў прэзентацыях AhaSlides, гатовымі падзяліцца з вашым натоўпам!
🚀 Зарэгіструйцеся бясплатна☁️
Што такое актыўнасць памяці ў інтэрнэце для дарослых?
Трэба ўмацаваць свае навыкі памяці? Паспрабуйце наступныя заняткі па запамінанню ў Інтэрнэце:
• Гуляйце ў гульні на развіццё памяці – вэб-сайты/праграмы прапануюць розныя гульні на развіццё памяці.
• Вывучыце метады запамінання – у інтэрнэце можна знайсці кіраўніцтвы і курсы, якія навучаюць метадам паляпшэння памяці, такім як тэхніка «палаца памяці» або фрагментацыя інфармацыі. Затым вы можаце практыкаваць гэтыя метады.
• Спампуйце праграмы для ўважлівасці — практыкаванне ўважлівасці можа палепшыць вашу памяць і ўвагу.
• Карыстайцеся анлайн-карткамі — праграмы для стварэння картак, такія як Anki і Quizlet, дазваляюць ствараць віртуальныя карткі, каб праверыць свае веды па неабходнасці ўспомніць інфармацыю.
