70+ захапляльных рэчаў, каб зрабіць, калі сумна на працы | 2024 Адкрывае

Чым лепш за ўсё займацца, калі сумна на працы?

Нават калі ў вас ёсць праца, якую вы вельмі любіце, ці бывае, што вам сумна на працы? Ёсць тысячы прычын, па якіх вам сумна: лёгкія задачы, адсутнасць начальніка, занадта шмат вольнага часу, адсутнасць натхнення, стомленасць, знясіленне ад учарашняй вечарынкі і многае іншае.

Часам на працы сумаваць — гэта нармальна, і адзінае рашэнне — знайсці эфектыўны спосаб барацьбы з гэтым. Сакрэт хуткага вырашэння праблемы нуды на працы і прадухілення яе зніжэння прадукцыйнасці заключаецца ў вызначэнні яе першапрычыны. Аднак не хвалюйцеся, калі вы не можаце яе знайсці; паспрабуйце новыя заняткі. Гэты спіс 70+ займальных спраў, калі вам сумна на працы дапаможа вам хутка аднавіць свае эмоцыі і адчуваць сябе лепш, чым калі-небудзь, калі вы перажываеце цяжкую дэпрэсію. Многія з іх - выдатныя заняткі на працы, каб выглядаць занятым.

Змест

• Што рабіць на працы, каб выглядаць занятым
• Прадуктыўныя справы, калі вам сумна на працы
• Бясплатныя заняткі, калі сумна на працы — знайдзіце новую радасць
• Чым заняцца, калі сумна на працы — стварыце матывацыю
• Ключавыя вынас
• Пытанні і адказы

Парады ад AhaSlides

• Як зрабіць прывабны дзень прызнання супрацоўнікаў | 2024 Адкрыццё
• Унікальнае і цікавае: больш за 65 пытанняў па стварэнні каманды, каб актывізаваць вашу каманду
• Што такое ўзаемадзеянне каманды (+ выдатныя парады па стварэнні моцна заангажаванай каманды ў 2024 г.)

Што рабіць на працы, каб выглядаць занятым

Чым лепш за ўсё заняцца, калі сумна на працы, каб зноў адчуць натхненне? Натхненне на працоўным месцы адыгрывае вырашальную ролю ў вызначэнні эфектыўнасці і прадукцыйнасці, асабліва ў развіцці творчасці і поспеху ў кар'еры. Вельмі важна знаходзіць натхненне, выконваючы манатонныя паўсядзённыя задачы, нават калі сумна. Акрамя таго, калі вы працаваць выдалена, верагоднасць засумаваць павялічваецца. Прыведзены ніжэй спіс пазітыўных рэчаў, якімі можна заняцца, калі сумна на працы, можа стаць выдатнай ідэяй.

1. Арганізуйце план, прэзентацыю і аналіз дадзеных з дапамогай інтэлектуальных інструментаў, такіх як AhaSlides.
2. Навядзіце парадак на сваім камп'ютары, упарадкуйце тэчку і працоўны стол.
3. Прагуляйцеся па працоўным месцы пяць-дзесяць хвілін.
4. Абмяркуйце свае бягучыя цяжкія або хвалюючыя праблемы з калегамі.
5. Атрымлівайце задавальненне ад гумарыстычнага чытання.
6. Слухайце любімую музыку або прадуктыўныя песні.
7. Удзельнічайце ў заспакаяльных гульнях з калегамі.
8. Перакусвайце прадуктамі з высокім утрыманнем энергіі.
9. Сачыце за ўзаемадзеяннем і зносінамі.
10. Адпраўляйцеся ў невялікую экскурсію (напрыклад, у паход ці проста адпачынак).
11. Прыбярыце ўсе адцягваючыя фактары.
12. Завядзіце сяброў у іншых аддзелах
13. Разгледзім вашыя мінулыя спробы атрымаць гэтую пасаду і вашы цяперашнія дасягненні.
14. Слухайце натхняльныя або лячэбныя паштоўкі.
15. Пакіньце офіс на абед.
16. Папытаеце больш працы. 
17. Рабіце некаторыя нататкі
18. Гуляйце на сваіх кампутарах
19. Прыбярыце свой стол
20. Праверце электронную пошту
21. Праверце галіновыя публікацыі

Прадуктыўныя справы, калі вам сумна на працы

Чым заняцца, калі сумна на працы ў офісе? Мы ўжо ведаем, што захаванне пазітыўнага светапогляду, кіраванне сваімі эмоцыямі і правільныя паводзіны з'яўляюцца прыкметамі добрага псіхічнага здароўя. Ці шмат рэчаў вы можаце рабіць кожны дзень, каб палепшыць сваё псіхічнае здароўе, калі ваша праца сумная? Вось некалькі простых метадаў, каб захаваць бадзёры і здаровы настрой.

22. Рабіце практыкаванні кожны дзень. Гэта могуць быць простыя расцяжкі і рухі цягліц, каб знізіць рызыку боляў у шыі і плячах, калі вы занадта доўга сядзіце.
23. Медытацыя.
24. Зрабіце працоўнае месца светлым і абмяжуйце бактэрыі і пыл, якія шкодзяць здароўю.
25. Шпацыр кожны дзень.
26. Піце шмат вады, не менш за 2 літраў вады ў дзень, каб захаваць здароўе клетак у арганізме.
27. Займіцеся ёгай у трэнажорнай зале, або офісныя трэніроўкі.
28. Чытайце лячэбныя кнігі.
29. Высыпайцеся і не кладзіцеся спаць позна, калі ў гэтым няма неабходнасці.
30. Пазітыўнае мысленне.
31. Выпрацуйце звычкі здаровага харчавання і паўнавартаснае харчаванне.
32. Абмяжуйце алкагольныя напоі і паменшыце ўжыванне кафеіну і цукру.
33. Нягледзячы на ​​​​тое, што кава дапамагае вам не спаць, калі вы п'яце занадта шмат яе кожны дзень, яна назапашваецца і прыводзіць да кафеінавай інтаксікацыі, што прымушае ваша цела адчуваць стрэс.
34. Павялічце ўзаемадзеянне з людзьмі, якія вядуць пазітыўны лад жыцця і мысленне, гэта прывядзе да вас.
35. Вызначце свае моцныя бакі, якія дапамогуць вам вярнуць упэўненасць.
36. Выхоўвайце ўдзячнасць.

????Дасведчанасць аб псіхічным здароўі | Ад выкліку да надзеі

Бясплатныя заняткі, калі сумна на працы — знайдзіце новую радасць

Ёсць шмат добрых звычак і цікавых захапленняў, якія вы можаце прапусціць. Калі вы затрымаліся на тупіковай працы, пакідаць яе імгненна - не лепшая ідэя. Можна падумаць аб пошуку новых радасцяў. Вось чым можна заняцца, сумуючы на ​​працы, а таксама палепшыць якасць вольнага часу.

37. Вучыцеся новым навыкам.
38. Наведайце курс або клас.
39. Асвяжыце, ачысціўшы і стварыўшы адкрытую прастору для вашага дома.
40. Вывучаць замежныя мовы.
41. Даследуйце прыроду і навакольны свет.
42. Вывучайце прадметы, якія вы любіце, але на якія няма часу.
43. Паспрабуйце новае хобі, напрыклад выраб вырабаў ручной работы, вязанне і г.д.
44. Падзяліцеся з супольнасцю, напрыклад, дабрачыннасцю,
45. Чытайце натхняльныя кнігі для самадапамогі.
46. Знайдзіце новую, больш прыдатную працу.
47. Выгадуйце і любіце ката, сабаку, труса, каня... каб мець добрае эмацыянальнае жыццё.
48. Змяніць свае працоўныя звычкі.
49. Ніколі не бойцеся сказаць "так" рэчам, якія выклікаюць вашу цікавасць.
50. Перастаўце свой гардэроб і выкіньце старыя і нявыкарыстаныя рэчы.
51. Выхоўвайце тэмперамент.
52. Абнавіце сваё рэзюмэ
53. Зрабіце сваю працу гульнёй.

Чым заняцца, калі сумна на працы — стварыце матывацыю

Як перажыць сумную працу? Большасць людзей жадаюць зрабіць пазітыўныя змены ў сваім жыцці і кар'еры. Але многім цяжка знайсці ў сабе сілы пачаць гэтыя справы. Каб натхніць сябе на дасягненне мэты, вы можаце актыўна выканаць адну з рэчаў, пералічаных ніжэй. Вам не трэба працаваць над гэтым штодня, але абавязкова захавайце гэта як звычку.

54. Стварыце кар'ерныя мэты.
55. Стварыце новы выклік
56. Разбіце мэты на невялікія часткі і дайце дакладны кірунак.
57. Пішыце блог, каб дзяліцца ведамі
58. Стаўце рэалістычныя жыццёвыя мэты, амбіцыйныя мэты могуць палохаць, нават калі яны могуць здацца недасягальнымі, і яны могуць не адпавядаць вашым цяперашнім набору навыкаў.
59. Наведайце сям'ю і старых сяброў.
60. Парадуйце сябе падарункам, напрыклад, купляй новага адзення, прычоскай або цацкай, якая вам даўно падабаецца.
61. Напішыце, чаму вам падабаецца ваша цяперашняя праца.
62. Стварыце сетку і далучайцеся да супольнасці.
63. Займайцеся сваёй наступнай працай
64. Наведвайце музеі, мастацкія галерэі і месцы, дзе шмат творчых мерапрыемстваў.
65. Высветліць і прааналізаваць прычыны.
66. Пры неабходнасці падумайце аб тым, каб пакінуць працу.
67. Прачытайце некаторыя цытаты, каб натхніцца на працу.
68. Стварыце групу падтрымкі.
69. Адкрыйце для сябе ўнутраную сілу.
70. Будзьце гатовыя адкрыцца каму-небудзь.

????Матывацыя да працы | 40 смешных узнагарод для супрацоўнікаў | Абноўлена ў 2023 годзе

Ключавыя вынас

Мы працуем у імклівай атмасферы, якая стамляе нас і выклікае стрэс, таму нуда на працы - гэта дадзенасць. Аднак бываюць выпадкі, калі гэта адчуванне цалкам нармальнае і не варта грэбаваць ім.

🌟 Праца з сумнымі дадзенымі, лічбамі і г.д. не натхняе, а справаздачы і прэзентацыі недастаткова візуальна прывабныя або інтуітыўна зразумелыя. З тысячамі бясплатных і карыстальніцкіх шаблонаў, даступных AhaSlides можа дапамагчы вам выжыць падчас сумнай працы, дапамагаючы вам ствараць больш прывабныя і захапляльныя прэзентацыі, справаздачы, дадзеныя і іншыя матэрыялы, чым калі-небудзь раней.

Пытанні і адказы

Як вы забаўляецеся, калі сумна на працы?

Некалькі выдатных спосабаў бавіць час падчас працы - глядзець смешныя гісторыі ў Facebook або TikTok, слухаць падкасты або прайграваць музыку. Тое, што можа выклікаць духоўнае шчасце, таксама з'яўляецца магутнай крыніцай забавы.

Як вы змагаецеся з нудой на працы?

Калі вам не падабаецца ваша праца, ёсць шмат рэчаў, якімі вы можаце заняцца. Самае простае, што можна зрабіць, каб вярнуць канцэнтрацыю і энергію для працы, — гэта ўстаць і глыбока ўдыхнуць. Вы можаце хутка пераадолець нуду, выкарыстоўваючы спіс Больш за 70 спраў, чым сумна на працы.

Чаму мне сумна на працы?

Хранічная нуда можа быць выклікана рознымі фактарамі, у тым ліку фізічнай рабочай абстаноўкай і разумовым заняпадам. Нуда і ізаляцыя на працы могуць узнікнуць з-за працы ў сумным і закрытым пакоі з абмежаванымі магчымасцямі ўзаемадзеяння па-за працай. Наяўнасць працоўнай прасторы, якая спрыяе супрацоўніцтву, а таксама супрацоўніцтву, вельмі важна.

Ref: Clocktify