Што такое зона камфорту ў жыцці?
When you are stuck at a dead-end job you hate, or when you expect to lose 5 kilos within 3 months but you procrastinate, many say, “Let’s get out of your comfort zone. Don’t let fear make your decision for you.” What they mean is, try something new!
In almost every case, people advise you to start taking discomfort to achieve something bigger when it comes to doing anything that isn’t within your comfort zone. So, What is Comfort Zone? Is Comfort Zone good or bad? Let’s find out the answer now!
Змест
- Што такое зона камфорту?
- Чаму зона камфорту небяспечная?
- Што такое зона камфорту, прыклад з кожным тыпам?
- Як выйсці з зоны камфорту?
- Ключавыя вынас
- Questions fréquemment posées
Што такое зона камфорту?
Што такое зона камфорту ў жыцці? Зона камфорту вызначаецца як «псіхалагічны стан, пры якім рэчы адчуваюць сябе знаёмымі для чалавека, і ён адчувае сябе спакойна і кантралюе сваё асяроддзе, адчуваючы нізкі ўзровень стрэсу і напружання».
Такім чынам, можна меркаваць, што выхад за межы зоны камфорту можа павялічыць трывогу і выклікаць стрэс. Так, у пэўнай ступені гэта праўда. Па словах Аласдэра Уайта, каб дасягнуць высокай прадукцыйнасці, трэба адчуваць пэўны ціск.
The concept is about fear. When you choose to stay in your comfort zone, you are likely familiar with this situation and know exactly how to deal with the problem with confidence. It is a good sign, but it won’t last long because change will happen even if you try to anticipate it.
And comfort zone here means using the same approach or mindset to deal with unfamiliar problems, you feel bored and unfulfilled, avoid risks, and don’t want to take challenges when taking different solutions. And it’s time to get outside of your comfort zone and look for fresh solutions.
Прыклад зоны камфорту для кожнага тыпу
Што азначае зона камфорту ў розных аспектах жыцця? Каб глыбей зразумець канцэпцыю, вось кароткае апісанне і тлумачэнне тыпаў зон камфорту і прыклады з рэальнага свету. Калі вы вызначыце, у якім стане вы знаходзіцеся, з гэтым лягчэй змагацца.Зона эмацыйнага камфорту
Што зона камфорту звязана з эмоцыямі? Зона эмацыйнага камфорту адносіцца да стану, калі людзі адчуваюць сябе эмацыйна абароненымі, адчуваюць знаёмыя эмоцыі і пазбягаюць сітуацый, якія могуць выклікаць дыскамфорт або ўразлівасць.People within their emotional comfort zones may resist confronting challenging feelings or engaging in emotionally demanding interactions. Recognizing and understanding one’s emotional comfort zone is essential for эмацыйны інтэлект і асобасны рост.
Напрыклад, чалавек, які саромеецца выказваць рамантычны інтарэс або заводзіць новых сяброў з-за страху быць адрынутым. І калі гэта працягнецца, гэты чалавек можа апынуцца ў шаблоне ізаляцыі, страціўшы магчымыя значныя сувязі і вопыт.
Канцэптуальная зона камфорту
The Conceptual Comfort Zone encompasses an individual’s cognitive or intellectual boundaries. It involves staying within familiar thoughts, beliefs, and paradigms, avoiding exposure to ideas that challenge or contradict existing perspectives.
Важна вырвацца з канцэптуальнай зоны камфорту, каб прыняць інтэлектуальную разнастайнасць, даследаваць новыя канцэпцыі і быць адкрыты для альтэрнатыўных пунктаў гледжання. Гэта дзе творчасць, крытычнае мысленне, і экспансіўнае навучанне палягчаюцца.
For example, if you own a business, you might notice that for every positive thing that happens, there is a negative occurrence. For instance, you might gain a new client, but then lose an existing one. Just as you start to feel like you’re making progress, something comes along that sets you back. It signifies that it is time to change perspectives and conceptualization.
Практычная зона камфорту
The Practical Comfort Zone relates to one’s day-to-day activities, routines, and behaviors. It involves sticking to familiar or predictable patterns, routines, and methods in various aspects of life, such as work, relationships, and daily tasks.
When you’re ready to eliminate your practical comfort zone, you’re ready to try new approaches, take on unfamiliar challenges, and embrace change in practical aspects of life. It is vital for personal and professional development, as well as adaptability to evolving circumstances.
For instance, an individual takes the same route to work, dines at the same restaurants, hasn’t learned a new skill for years, and socializes in the same circles. It is a perfect example of staying within your
Практычная зона камфорту. Справа ў тым, што калі гэты чалавек хоча расці з багацейшым вопытам, ён ці яна павінны ўзяць на сябе абавязацельствы змяненне гэтых звычак.
Чаму зона камфорту небяспечная?
The comfort zone is dangerous if you stay within it for a long time. Here are 6 reasons why you shouldn’t staying comfort zone too long without making a change.
Самаздаволены
Remaining in the comfort zone fosters complacency. “Complacent” refers to a state of being self-satisfied, content, and unconcerned with potential challenges or improvements. The familiar and routine nature of the comfort zone can lead to a lack of motivation and a diminished drive for personal and прафесійнае ўдасканаленне. Самазадаволенасць перашкаджае імкненню да дасканаласці і душыць жаданне дасягнуць большага.
Уразлівасць да зменаў
Людзі, якія адчуваюць сябе камфортна ў сучаснай прасторы, па сваёй сутнасці ўстойлівыя да зменаў. Нягледзячы на тое, што гэта забяспечвае адчуванне стабільнасці, яно таксама робіць людзей дрэнна падрыхтаванымі да нечаканых змен. З часам гэты супраціў можа зрабіць людзей уразлівымі ў сітуацыях, якія патрабуюць адаптыўнасці і гнуткасці.
Ні рызыкі, ні ўзнагароды
It is a colloquial saying meaning “if you don’t take chances then you’ll never reap the benefits.” Growth and success often come from taking calculated risks. It emphasizes the idea that playing it safe and staying within one’s comfort zone may prevent opportunities for significant achievements. Taking пралічаныя рызыкі прадугледжвае прыняцце прадуманых і стратэгічных рашэнняў, якія, хаця і ўтрымліваюць узровень нявызначанасці, маюць патэнцыял для спрыяльных вынікаў.
Зніжэнне эфектыўнасці рашэння праблем
Выйсці з зоны камфорту вельмі важна пры вырашэнні праблем, звязаных гэта з жыццём, працай або адносінамі. Вельмі небяспечна захоўваць ранейшае мысленне або звычку вырашаць праблемы, калі наваколле змяняецца, асабліва ў наш час. Гэта можа прывесці да адставання ў адаптацыі да новых тэндэнцый, новых праблем і новых магчымасцей.
Больш за тое, свет стаў больш узаемазвязаным, чым калі-небудзь, з глабалізацыяй, якая ўплывае на эканоміку, культуру і адносіны. Рашэнне праблем у гэтым глабальным кантэксце патрабуе гатоўнасці разумець розныя пункты гледжання і адаптавацца да ўзаемазвязанага характару нашых грамадстваў.
Упусціце магчымасці пашырыць зону камфорту
Адной з самых важкіх прычын выйсці з зоны камфорту з'яўляецца яе пашырэнне. Калі вы рызыкуеце, прымаеце дыскамфорт і сумневы і ў канчатковым выніку дасягаеце поспеху, вы не толькі паляпшаеце агульны набор навыкаў, але і павышаеце сваю ўпэўненасць. Чым больш вы кідаеце сабе выклік новымі і складанымі заняткамі, тым больш зручнымі і натуральнымі яны становяцца, паступова пашыраючы вашу зону камфорту да ўсё большых і большых памераў.
Страта шанцаў на рост
Калі вы сапраўды імкнецеся да экспанентнага росту і паляпшэння, няма лепшага спосабу, чым выйсці за межы зоны камфорту. «Жыццё пачынаецца ў канцы зоны камфорту». — Neale Donal Walsch. Tony Robbins also says:” All growth starts at the end of your comfort zone”. If you refuse to leave your comfort, you are limiting your abilities and potential, to explore your hidden talents and build a better version of yourself. It’s akin to staying in a stagnant pond when the vast ocean of possibilities awaits exploration.
Як выйсці з зоны камфорту?
How long have you made a change in daily habits and comfort, 3 months, 1 year, or more than 5 years? Let’s spend some time to be aware and reflect on yourselves to see what has been holding you back.
Перагледзьце сваё мінулае
Did everyone around you have a “normal” job while you were growing up? Were you constantly told that you should work just to make ends meet and that’s all there is to it? Do you find it unhappy when someone says you and your life look exactly the same as you 10 years ago?
Дазвольце сабе адчуць дыскамфорт
The most crucial step – accept discomfort and stress when you break out of your comfort zone. Consider the worst-case scenario if you try something new. There is no other path to go, it is tough, but if you overcome it, there will be a wealth of rewards and personal growth waiting for you on the other side.
Стаўце новыя мэты
After identifying the main cause and problem, let’s start having a clear and defined goal written down. It can be a daily, weekly, monthly, or yearly goal. Don’t make it complicated. Getting out of your comfort zone isn’t about saving the world with superpowers, start with simple targets and take action immediately. There is no room for procrastination. Breaking down your larger goal into smaller, manageable steps makes the process more approachable and less overwhelming.
Ключавыя вынас
Што такое зона камфорту ў вашым жыцці? Даведацца пра сябе і зрабіць паляпшэнне ніколі не позна.
💡Каб атрымаць больш натхнення, праверце AhaSlides адразу! Змена звычайнага спосабу прэзентацыі PPT на больш інавацыйны і прывабны спосаб Інструмент прэзентацыі AhaSlides. Рабіце жывы тэст, стварайце інтэрактыўныя апытанні, праводзіце віртуальны мазгавы штурм і эфектыўна стварайце ідэі разам са сваёй камандай!
Questions fréquemment posées
Што супрацьлеглае зоне камфорту?
Кажуць, што супрацьлегласцю зоне камфорту з'яўляецца зона небяспекі, якая адносіцца да прасторы або сітуацыі, дзе павышаюцца рызыкі, праблемы або патэнцыйныя небяспекі. Тым не менш, многія лічаць, што гэта зона росту, дзе людзі адаптуюцца і засвойваюць новыя навыкі і вопыт, з поўным чаканнем і хваляваннем на будучыню.
Якая вядомая цытата пра зону камфорту?
Вось некалькі натхняльных цытат, якія заклікаюць вас пакінуць зону камфорту:
- “The sooner you step away from your comfort zone you’ll realize that it really wasn’t all that comfortable.” — Eddie Harris, Jr.
- «Вялікія рэчы ніколі не прыходзілі з зоны камфорту».
- Часам нам даводзіцца выходзіць з зоны камфорту. Мы павінны парушаць правілы. І мы павінны адкрыць пачуццёвасць страху. Нам трэба супрацьстаяць гэтаму, кінуць выклік, танцаваць з ім». — Кіра Дэвіс
- «Карабель у гавані бяспечны, але карабель будуецца не для гэтага». - Джон Аўгустус Шэд
Ref: Часопіс People Development | Forbes
