Што такое зона камфорту ў жыцці?
Калі вы затрымаліся на бесперспектыўнай працы, якую ненавідзіце, або калі вы спадзяецеся скінуць 5 кілаграмаў за 3 месяцы, але адкладаеце справу на потым, многія кажуць: «Давайце выйдзем з зоны камфорту. Не дазваляйце страху прымаць рашэнні за вас». Яны маюць на ўвазе: паспрабуйце нешта новае!
Амаль у кожным выпадку людзі раяць пачаць прымаць дыскамфорт, каб дасягнуць чагосьці большага, калі справа даходзіць да таго, што выходзіць за межы вашай зоны камфорту. Дык што такое зона камфорту? Ці добрая яна ці дрэнная? Давайце даведаемся адказ зараз!
Змест
- Што такое зона камфорту?
- Чаму зона камфорту небяспечная?
- Што такое зона камфорту, прыклад з кожным тыпам?
- Як выйсці з зоны камфорту?
- Ключавыя вынас
- Questions fréquemment posées
Што такое зона камфорту?
Што такое зона камфорту ў жыцці? Зона камфорту вызначаецца як «псіхалагічны стан, пры якім рэчы адчуваюць сябе знаёмымі для чалавека, і ён адчувае сябе спакойна і кантралюе сваё асяроддзе, адчуваючы нізкі ўзровень стрэсу і напружання».
Такім чынам, можна меркаваць, што выхад за межы зоны камфорту можа павялічыць трывогу і выклікаць стрэс. Так, у пэўнай ступені гэта праўда. Па словах Аласдэра Уайта, каб дасягнуць высокай прадукцыйнасці, трэба адчуваць пэўны ціск.
Канцэпцыя заключаецца ў страху. Калі вы вырашыце заставацца ў зоне камфорту, вы, хутчэй за ўсё, знаёмыя з гэтай сітуацыяй і дакладна ведаеце, як справіцца з праблемай з упэўненасцю. Гэта добры знак, але ён не будзе доўжыцца доўга, бо змены адбудуцца, нават калі вы паспрабуеце іх прадбачыць.
І зона камфорту тут азначае выкарыстанне аднаго і таго ж падыходу або светапогляду для вырашэння незнаёмых праблем, вы адчуваеце нуду і нерэалізаванасць, пазбягаеце рызык і не хочаце прымаць выклікі, прымаючы іншыя рашэнні. І прыйшоў час выйсці за межы сваёй зоны камфорту і пашукаць новыя рашэнні.
Прыклад зоны камфорту для кожнага тыпу
Што азначае зона камфорту ў розных аспектах жыцця? Каб глыбей зразумець канцэпцыю, вось кароткае апісанне і тлумачэнне тыпаў зон камфорту і прыклады з рэальнага свету. Калі вы вызначыце, у якім стане вы знаходзіцеся, з гэтым лягчэй змагацца.Зона эмацыйнага камфорту
Што зона камфорту звязана з эмоцыямі? Зона эмацыйнага камфорту адносіцца да стану, калі людзі адчуваюць сябе эмацыйна абароненымі, адчуваюць знаёмыя эмоцыі і пазбягаюць сітуацый, якія могуць выклікаць дыскамфорт або ўразлівасць.Людзі, якія знаходзяцца ў межах сваёй зоны эмацыйнага камфорту, могуць супраціўляцца сутыкненню са складанымі пачуццямі або ўдзелу ў эмацыйна патрабавальных узаемадзеяннях. Прызнанне і разуменне сваёй зоны эмацыйнага камфорту мае важнае значэнне для эмацыйны інтэлект і асобасны рост.
Напрыклад, чалавек, які саромеецца выказваць рамантычны інтарэс або заводзіць новых сяброў з-за страху быць адрынутым. І калі гэта працягнецца, гэты чалавек можа апынуцца ў шаблоне ізаляцыі, страціўшы магчымыя значныя сувязі і вопыт.
Канцэптуальная зона камфорту
Канцэптуальная зона камфорту ахоплівае кагнітыўныя або інтэлектуальныя межы чалавека. Яна прадугледжвае знаходжанне ў межах звыклых думак, перакананняў і парадыгмаў, пазбяганне ўздзеяння ідэй, якія аспрэчваюць або супярэчаць існуючым поглядам.
Важна вырвацца з канцэптуальнай зоны камфорту, каб прыняць інтэлектуальную разнастайнасць, даследаваць новыя канцэпцыі і быць адкрыты для альтэрнатыўных пунктаў гледжання. Гэта дзе творчасць, крытычнае мысленне, і экспансіўнае навучанне палягчаюцца.
Напрыклад, калі ў вас ёсць бізнес, вы можаце заўважыць, што на кожную станоўчую рэч прыпадае і адмоўная. Напрыклад, вы можаце атрымаць новага кліента, але потым страціць існуючага. Як толькі вы пачынаеце адчуваць, што робіце прагрэс, адбываецца нешта, што адштурхоўвае вас назад. Гэта азначае, што прыйшоў час змяніць погляды і канцэпцыі.
Практычная зона камфорту
Практычная зона камфорту адносіцца да штодзённых дзеянняў, распарадку дня і паводзін чалавека. Яна прадугледжвае прытрымліванне знаёмых або прадказальных шаблонаў, распарадкаў дня і метадаў у розных аспектах жыцця, такіх як праца, адносіны і штодзённыя задачы.
Калі вы гатовыя пакінуць сваю практычную зону камфорту, вы гатовыя паспрабаваць новыя падыходы, прыняць незнаёмыя выклікі і прыняць змены ў практычных аспектах жыцця. Гэта жыццёва важна для асабістага і прафесійнага развіцця, а таксама для адаптацыі да зменлівых абставін.
Напрыклад, чалавек ездзіць на працу адным і тым жа маршрутам, абедае ў адных і тых жа рэстаранах, гадамі не набываў новых навыкаў і мае зносіны ў адных і тых жа колах. Гэта выдатны прыклад таго, як заставацца ў межах сваіх
Практычная зона камфорту. Справа ў тым, што калі гэты чалавек хоча расці з багацейшым вопытам, ён ці яна павінны ўзяць на сябе абавязацельствы змяненне гэтых звычак.
Чаму зона камфорту небяспечная?
Зона камфорту небяспечная, калі вы доўга ў ёй знаходзіцеся. Вось 6 прычын, чаму не варта занадта доўга заставацца ў зоне камфорту, не змяніўшы нічога.
Самаздаволены
Заставацца ў зоне камфорту спрыяе самазадаволенасці. «Самазадаволенасць» азначае стан самазадаволенасці, задавальнення і абыякавасці да патэнцыйных праблем або паляпшэнняў. Звыклы і руцінны характар зоны камфорту можа прывесці да адсутнасці матывацыі і зніжэння імкнення да асабістых і прафесійнае ўдасканаленне. Самазадаволенасць перашкаджае імкненню да дасканаласці і душыць жаданне дасягнуць большага.
Уразлівасць да зменаў
Людзі, якія адчуваюць сябе камфортна ў сучаснай прасторы, па сваёй сутнасці ўстойлівыя да зменаў. Нягледзячы на тое, што гэта забяспечвае адчуванне стабільнасці, яно таксама робіць людзей дрэнна падрыхтаванымі да нечаканых змен. З часам гэты супраціў можа зрабіць людзей уразлівымі ў сітуацыях, якія патрабуюць адаптыўнасці і гнуткасці.
Ні рызыкі, ні ўзнагароды
Гэта размоўная прымаўка, якая азначае «калі не рызыкаваць, то ніколі не пажынаць плёну». Рост і поспех часта прыходзяць з разлічанай рызыкі. Яна падкрэслівае ідэю, што бяспечная гульня і знаходжанне ў зоне камфорту могуць перашкодзіць магчымасцям для значных дасягненняў. пралічаныя рызыкі прадугледжвае прыняцце прадуманых і стратэгічных рашэнняў, якія, хаця і ўтрымліваюць узровень нявызначанасці, маюць патэнцыял для спрыяльных вынікаў.
Зніжэнне эфектыўнасці рашэння праблем
Выйсці з зоны камфорту вельмі важна пры вырашэнні праблем, звязаных гэта з жыццём, працай або адносінамі. Вельмі небяспечна захоўваць ранейшае мысленне або звычку вырашаць праблемы, калі наваколле змяняецца, асабліва ў наш час. Гэта можа прывесці да адставання ў адаптацыі да новых тэндэнцый, новых праблем і новых магчымасцей.
Больш за тое, свет стаў больш узаемазвязаным, чым калі-небудзь, з глабалізацыяй, якая ўплывае на эканоміку, культуру і адносіны. Рашэнне праблем у гэтым глабальным кантэксце патрабуе гатоўнасці разумець розныя пункты гледжання і адаптавацца да ўзаемазвязанага характару нашых грамадстваў.
Упусціце магчымасці пашырыць зону камфорту
Адной з самых важкіх прычын выйсці з зоны камфорту з'яўляецца яе пашырэнне. Калі вы рызыкуеце, прымаеце дыскамфорт і сумневы і ў канчатковым выніку дасягаеце поспеху, вы не толькі паляпшаеце агульны набор навыкаў, але і павышаеце сваю ўпэўненасць. Чым больш вы кідаеце сабе выклік новымі і складанымі заняткамі, тым больш зручнымі і натуральнымі яны становяцца, паступова пашыраючы вашу зону камфорту да ўсё большых і большых памераў.
Страта шанцаў на рост
Калі вы сапраўды імкнецеся да экспанентнага росту і паляпшэння, няма лепшага спосабу, чым выйсці за межы зоны камфорту. «Жыццё пачынаецца ў канцы зоны камфорту». — Ніл Дональд Уолш. Тоні Робінс таксама кажа: «Усялякі рост пачынаецца ў канцы вашай зоны камфорту». Калі вы адмаўляецеся пакінуць свой камфорт, вы абмяжоўваеце свае здольнасці і патэнцыял, адмаўляецеся даследаваць свае схаваныя таленты і будаваць лепшую версію сябе. Гэта падобна на тое, як заставацца ў стаячай сажалцы, калі велізарны акіян магчымасцей чакае вашага даследавання.
Як выйсці з зоны камфорту?
Як даўно вы змянілі свае паўсядзённыя звычкі і камфорт: 3 месяцы, 1 год ці больш за 5 гадоў? Давайце прысвяцім час сабе і паразважаем, каб зразумець, што вас стрымлівала.
Перагледзьце сваё мінулае
Ці ў дзяцінстве ў цябе была «нармальная» праца? Ці пастаянна табе казалі, што трэба працаваць толькі дзеля таго, каб зводзіць канцы з канцамі, і гэта ўсё, што трэба? Ці адчуваеш ты няёмкасць, калі хтосьці кажа, што ты і тваё жыццё выглядаеш гэтак жа, як і 10 гадоў таму?
Дазвольце сабе адчуць дыскамфорт
Найважнейшы крок — прыняць дыскамфорт і стрэс, калі вы выходзіце са сваёй зоны камфорту. Уявіце сабе найгоршы сцэнар, калі вы паспрабуеце нешта новае. Іншага шляху няма, ён цяжкі, але калі вы яго пераадолееце, вас чакае мноства ўзнагарод і асабісты рост.
Стаўце новыя мэты
Пасля вызначэння асноўнай прычыны і праблемы давайце пачнем з выразнай і акрэсленай мэты. Гэта можа быць штодзённая, штотыднёвая, штомесячная або штогадовая мэта. Не ўскладняйце сабе задачу. Выхад з зоны камфорту — гэта не выратаванне свету з дапамогай звышздольнасцей, пачніце з простых мэтаў і дзейнічайце неадкладна. Няма месца для прамаруджвання. Разбіццё вашай большай мэты на меншыя, кіравальныя крокі робіць працэс больш даступным і менш складаным.
Ключавыя вынас
Што такое зона камфорту ў вашым жыцці? Даведацца пра сябе і зрабіць паляпшэнне ніколі не позна.
💡Каб атрымаць больш натхнення, праверце AhaSlides адразу! Змена звычайнага спосабу прэзентацыі PPT на больш інавацыйны і прывабны спосаб Інструмент прэзентацыі AhaSlides. Рабіце жывы тэст, стварайце інтэрактыўныя апытанні, праводзіце віртуальны мазгавы штурм і эфектыўна стварайце ідэі разам са сваёй камандай!
Questions fréquemment posées
Што супрацьлеглае зоне камфорту?
Кажуць, што супрацьлегласцю зоне камфорту з'яўляецца зона небяспекі, якая адносіцца да прасторы або сітуацыі, дзе павышаюцца рызыкі, праблемы або патэнцыйныя небяспекі. Тым не менш, многія лічаць, што гэта зона росту, дзе людзі адаптуюцца і засвойваюць новыя навыкі і вопыт, з поўным чаканнем і хваляваннем на будучыню.
Якая вядомая цытата пра зону камфорту?
Вось некалькі натхняльных цытат, якія заклікаюць вас пакінуць зону камфорту:
- «Чым раней вы выйдзеце са сваёй зоны камфорту, тым хутчэй зразумееце, што насамрэч было не так ужо і камфортна». — Эдзі Харыс-малодшы
- «Вялікія рэчы ніколі не прыходзілі з зоны камфорту».
- Часам нам даводзіцца выходзіць з зоны камфорту. Мы павінны парушаць правілы. І мы павінны адкрыць пачуццёвасць страху. Нам трэба супрацьстаяць гэтаму, кінуць выклік, танцаваць з ім». — Кіра Дэвіс
- «Карабель у гавані бяспечны, але карабель будуецца не для гэтага». - Джон Аўгустус Шэд
Ref: Часопіс People Development | Forbes
