अधिक सामाजिक कैसे बनें as an introvert?- If you are an introvert, this is probably a question you have searched for at least once. Unlike extroverts, socializing with others may seem difficult for you. It is common to experience insecurity and anxiety when speaking in front of a crowd. Or it takes a lot of courage to meet and talk to someone you’re just meeting for the first time. Communicating or socializing sometimes makes you feel exhausted.
You must accept that your heart is always racing before you start feeling “noticed”.
There’s nothing wrong with being an introvert, just that sometimes it causes some inconvenience or disadvantage when you’re in a group full of sociable people. So, in this article, we will introduce the Best 6 Steps and Tips for being more social, especially at work.
- #Step 1 – Find The Right Motivation
- #Step 2 – Set Social Goals
- #Step 3 – Start A Conversation
- #Step 4 – Make The Most Of Your Listening Skill
- #Step 5 – Have Welcoming Body Language
- #Step 6 – Don’t Be Hard On Yourself
- कैसे अधिक सामाजिक बनें के लिए 4 युक्तियाँ
- निष्कर्ष
- अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
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#Step 1 – Find The Right Motivation
एक अंतर्मुखी व्यक्ति के रूप में अधिक सामाजिक कैसे बनें? कई अंतर्मुखी लोगों को लगता है कि बाहर जाना और सामाजिक गतिविधि के रूप में मेलजोल स्वैच्छिक से अधिक अनिवार्य है, इसलिए वे इन चीजों को करने के लिए प्रेरित महसूस नहीं करते हैं। लेकिन समस्या को देखने का आपका नजरिया बदलने से उस तक पहुंचना और प्रयास करना आसान हो जाएगा।
- सोचने के बजाय: “I hate doing things to bond like this”
- इसे इसके साथ बदलने का प्रयास करें: “It might be fun to observe and participate. Maybe I can find like-minded people and hobbies and learn from other perspectives.”
Of course, you can’t force yourself to jump from “introvert” to “extrovert”, but you can choose the right motivation, such as improving the knowledge and skills needed in the job or knowledge about the subject you want to study, etc. Meeting new people helps people have new experiences and can change their beliefs and outlook on life.
#Step 2 – Set Social Goals
आप पहले छोटे लक्ष्यों से शुरुआत कर सकते हैं, बहुत बड़े लक्ष्यों से नहीं, जैसे:
- एक नया दोस्त बनाएं
- भीड़ में अधिक आत्मविश्वास महसूस करें
- बात करते समय कम शर्माएं
- चिकनी कहानी खोलना
यदि आप अपने आप पर बहुत अधिक दबाव नहीं डालते हैं, जैसे चाहते हैं कि हर कोई आपका नाम याद रखे, तो यह आपको अधिक सहज और लोगों के साथ संवाद करने में आसान बना देगा।
#चरण 3 – Start A Conversation
नेटवर्किंग और संबंध बनाने के लिए बातचीत शुरू करने की क्षमता आवश्यक है। हालांकि, जब आप पहली बार किसी से मिलते हैं तो सही शुरुआत करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आप जिस व्यक्ति से बात करना चाहते हैं, उसकी परिस्थितियों या व्यक्तित्व के बावजूद, बातचीत शुरू करने के कई प्रभावी तरीके हैं:
आइस ब्रेकिंग प्रश्नों का प्रयोग करें
का प्रयोग +115 आइस ब्रेकिंग प्रश्न सीखने और किसी के साथ जुड़ने और बातचीत को जारी रखने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। उदाहरण:
- क्या आप अभी कुछ दिलचस्प किताब पढ़ रहे हैं?
- तुम्हें आज कैसा लग रहा हा?
- आपकी नौकरी के बारे में आपकी पसंदीदा चीज़ क्या है?
- क्या कोई ऐसा काम है जिससे आप हाल ही में तनाव महसूस कर रहे हैं?
- आप मॉर्निंग पर्सन हैं या नाइट पर्सन?
- काम करते समय आप किस प्रकार का संगीत सुनना पसंद करते हैं?
अपने आप का परिचय
अपना परिचय देना किसी से मिलने में आपकी रुचि दिखाने का एक सीधा तरीका है। यह उपयुक्त है अगर आपने अभी-अभी कोई नया काम शुरू किया है या किसी क्लब या किसी संगठन में शामिल हुए हैं। उदाहरण के लिए:
- Hi, I’m Jane. I just joined the team and would like to introduce myself.
- Hi, I’m a newbie. I’m shy, please come say hi.
प्रशंसा करो
किसी की तारीफ करना उनके मूड को बेहतर कर सकता है और आपको अधिक भरोसेमंद बना सकता है। आप उस व्यक्ति से कुछ चुन सकते हैं जिसे आप जानना चाहते हैं और उल्लेख करें कि आप इसे क्यों पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए:
- “I really like your hair. This curl makes you look gorgeous”
- “Your dress is so beautiful. May I ask where you bought it?”
#Step 4 – Make the Most of your Listening Skill
One of the “gifts” of introverts is the ability to listen, so why not make it your strength? Instead of talking and giving meaningless answers, try using your listening and observation skills to find out what triggers or open-ended questions help the story doesn’t go to a dead end.
सिर्फ दो लोगों से बातचीत के लिए
The fact that you can listen and understand the other person is the key to cementing this relationship. Instead of talking about yourself, you can lead the conversation based on the story of the person you are facing. And it’s also a great way to start a conversation and get to know people you’ve never met.
एक टीम या भीड़ के साथ बातचीत के लिए
इसके लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। समाचार को अपडेट करने के लिए प्रतिदिन 10 मिनट का समय निकालें या देखें कि इन लोगों के पास क्या है, और वे किस बारे में सीख रहे हैं (भले ही यह एक ऐसा विषय हो जिसकी आपको वास्तव में परवाह नहीं है)। हालांकि, ऐसा करने से आपको अधिक ज्ञान और विषयों को आसानी से एक समुदाय का हिस्सा बनने और अधिक सामाजिक होने के तरीके प्राप्त करने में मदद मिलेगी।
#Step 5 – Have Welcoming Body Language
अपने आसन, इशारों और चाल-चलन से, आप दूसरों को आश्वस्त कर सकते हैं कि आप आश्वस्त हैं, भले ही गहरे में, आप वास्तव में घबराए हुए हों।
- आँख से संपर्क। दूसरों के साथ सीधे बातचीत करते समय आंखों का संपर्क सबसे महत्वपूर्ण और शक्तिशाली तरीका है। आँख से संपर्क बनाए रखने से दूसरे व्यक्ति को सुरक्षा का एहसास हो सकता है, ईमानदारी, ईमानदारी, पहुंच और सुनने की इच्छा दिखा सकता है।
- मुस्कुराओ। मुस्कान आपको दूसरों की नजरों में अधिक आत्मविश्वासी और स्वीकार्य बनाती है, और यह आपको थकान से भी छुटकारा दिलाती है। आप खुश और अधिक सहज महसूस करेंगे।
- सीधे खड़े रहें. आप अपने कंधों को पीछे और सिर को ऊपर लाकर अपनी मुद्रा को सीधा रख सकते हैं। इस तरह, आप सहज और आत्मविश्वासी दोनों दिखेंगे। कंधे आगे और सिर नीचे करके झुकी हुई, तनावपूर्ण मुद्रा असुरक्षा, शर्म और चिंता की भावना पैदा कर सकती है।
#Step 6 – Don’t Be Hard On Yourself
प्रत्येक बातचीत में आपको जिस बात पर ध्यान देने की आवश्यकता है, वह यह नहीं है कि आप स्वयं को आवश्यकता से अधिक अभिव्यक्त करने के लिए बाध्य न करें। इससे असुविधा या अप्राकृतिकता हो सकती है।
आपको केवल वही बताना है जो आपको दूसरे व्यक्ति को बताना है और जब आपको लगता है कि आपको बोलने और अपनी राय व्यक्त करने की आवश्यकता है तो बातचीत में शामिल हों। आपके शब्दों की कद्र तब भी अधिक होगी जब आप अर्थहीन, अटपटी बातें कहने की कोशिश नहीं कर रहे होंगे।
सभाओं में, अगर आपको लगता है कि आप तुरंत साथ नहीं बनते हैं, तो अपने साथ एक किताब लाएँ। हर कोई दूसरों की निजता का सम्मान करता है, और आपका पढ़ना कुछ ऐसा है जो बिल्कुल सम्मान का हकदार है। यह समय व्यतीत करने का एक तरीका है, यह नहीं जानने की अजीबता को समाप्त करें कि क्या कहना है, या सक्रिय होने का नाटक करने के बजाय अनावश्यक समूह गतिविधियों से बचें और सभी के साथ मिलें।
कैसे अधिक सामाजिक बनें के लिए 4 युक्तियाँ
अस्वीकृति के अपने डर पर काबू पाएं
If you can’t control what you want to convey in a conversation or meeting, you feel fearful and overwhelmed by emotions, so come up with ideas and plan them. Making a list of what you want to say and spending time practising will help you gain confidence.
इसके अलावा, अपने आप को अपने दिमाग में नकारात्मक आवाजों से परिचित कराएं, उन्हें केवल अपने विचारों के रूप में पहचानें और वास्तविक नहीं। जैसी चीजें बदलें “I’m a terrible communicator" सेवा मेरे “I’m someone who can spark good stories around people”.
एक सामान्य विषय खोजें
ऐसे विषयों को तैयार करें जिनके बारे में बात करना आसान हो और जो सभी के साथ संवाद करने के लिए आम हों, जैसे कि परिवार, पालतू जानवर, खेल और मनोरंजन। जैसे प्रश्न:
- "क्या आपने नवीनतम सुपरहीरो फिल्म देखी है?"
- “Did you watch the music awards show last night?”
- "आपके पास किस तरह की बिल्ली है?"
ये प्रश्न छोटी-छोटी बातों में उलझने और लोगों के बारे में जल्दी से अधिक जानने के लिए एकदम सही हैं।
एक सभा की मेजबानी करें
No one can avoid meeting and gathering with people around. Nothing works more than actively organizing a small gathering or hosting a casual dinner party to find ways to become more sociable. You will learn people’s preferences, how to communicate effectively with others, and how to heat up the party with games like आपको जानने लगा हूं, यह या वह.
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- यहां तक कि आपके पास आपके सुधार के लिए उपयोगी लेख और सुझाव भी हैं प्रदर्शन या सार्वजनिक बोलने का कौशल।
- पूछ ओपन एंडेड सवाल साथ लाइव प्रश्नोत्तर स्लाइड AhaSlides पर, या उपयोग करें मतदान निर्माता सेवा मेरे अपने दर्शकों का सर्वेक्षण करें बेहतर है!
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निष्कर्ष
अधिक सामाजिक कैसे बनें? आप केवल संचार कौशल का अभ्यास करके और अपने सुविधा क्षेत्र को छोड़कर इस प्रश्न का उत्तर दे सकते हैं।
ऊपर दिए गए कदम और टिप्स आपको शुरुआत करते समय मुश्किल और निराश महसूस कराएंगे। हालाँकि, आप लगातार बने रहने और उन्हें लागू करने की कोशिश करने के बाद खुद को विकसित करने के लिए बदलाव कर सकते हैं। इसलिए हर दिन इसका अभ्यास करने की कोशिश करें।
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पूछे जाने वाले प्रश्न:
ख़राब सामाजिक कौशल का क्या कारण है?
ज्ञान, कौशल और अनुभव की कमी खराब सामाजिक कौशल का कारण हो सकती है। कुछ मामलों में, कुछ लोग अपना परिचय देना जानते हैं लेकिन अभ्यास की कमी के कारण फिर भी उन्हें सार्वजनिक रूप से बोलने में मदद की ज़रूरत होती है।
मैं सामाजिक क्यों नहीं हूं?
विभिन्न कारण, जैसे आपकी चिंता, पिछला आघात, अनुभव की कमी, या मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं, इसका कारण हो सकती हैं।
मैं और अधिक मिलनसार कैसे बनूँ और सामाजिक चिंता पर काबू कैसे पाऊँ?
सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप कर सकते हैं वह उन सामाजिक स्थितियों से बचना बंद कर देना है जो आपको भयभीत करती हैं; बस उनका सामना करने के लिए बहादुर बनें और उनसे निपटने का प्रयास करें। साथ ही, यदि आप जब भी संभव हो मुस्कुराने का अभ्यास करें तो इससे मदद मिलेगी, लक्ष्य निर्धारित करना न भूलें और जब आप अपनी सीमाएं तोड़ें तो खुद को पुरस्कृत करें। यदि आवश्यक हो तो उपचार पर विचार करें।
