Your brain is like your muscles – they also need regular work out to be healthy and stay in shape! 🧠💪
एक अच्छी बात यह है कि ये मज़ेदार और रोमांचक हैं वयस्कों के लिए स्मृति खेल आपको बोरियत से मीलों दूर रखने के लिए।
चलो उसे करें।
| मेमोरी गेम वरिष्ठ नागरिकों के लिए क्यों अच्छे हैं? | मेमोरी गेम संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करते हैं, मनोभ्रंश के जोखिम को कम करते हैं, और वरिष्ठ नागरिकों के लिए फोकस और एकाग्रता बढ़ाते हैं। |
| क्या मेमोरी गेम याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करते हैं? | हाँ, मेमोरी गेम खेलने से आपकी याददाश्त को कई तरीकों से बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। |
| क्या मेमोरी गेम सचमुच काम करते हैं? | Memory games can work to improve memory function – especially when played regularly, with the right level of challenge, variety, and real-world application. |
विषय - सूची
- वयस्कों के लाभ के लिए मेमोरी गेम्स
- वयस्कों के लिए सर्वश्रेष्ठ मेमोरी गेम्स
- अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वयस्कों के लाभ के लिए मेमोरी गेम्स
नियमित रूप से मेमोरी गेम खेलने से मदद मिल सकती है:
• सुधार संज्ञानात्मक समारोह – Memory games exercise the brain in ways that can improve overall cognitive abilities like thinking speed, problem-solving skills, and mental processing. This keeps your mind sharp as you age.
• याददाश्त मजबूत हुई – Different memory games target different types of memory like visual memory, auditory memory, short-term memory, and long-term memory. Playing these games regularly can improve the specific memory skills they work on.
• बढ़ा हुआ ध्यान और एकाग्रता – Many memory games require intense focus and concentration in order to remember and recall information quickly and accurately. This can improve these important cognitive skills.
• तनाव से राहत – Playing memory games can provide a mental break from everyday stresses. They occupy your mind in an enjoyable way and release “feel good” chemicals in the brain. This can relieve stress and anxiety.
• उत्तेजित न्यूरोप्लास्टीसिटी – The brain’s ability to form new connections in response to new challenges or information. Memory games encourage this by requiring the formation of new associations and neural pathways.
• विलंबित संज्ञानात्मक गिरावट – Regularly challenging your cognitive abilities through activities like memory games may help delay or reduce the risk of conditions like Alzheimer’s and पागलपन. हालांकि अभी और शोध की जरूरत है.
• सामाजिक लाभ – Many popular memory games are played with others which can provide cognitive stimulation as well as the social benefits of interacting with family and friends. This can boost mood and well-being.
वयस्कों के लिए सर्वश्रेष्ठ मेमोरी गेम्स
कौन सा खेल आपके मस्तिष्क को सक्रिय करने के लिए महाशक्ति का उपयोग करता है? इसे नीचे देखें👇
#1. एकाग्रता
मेमोरी के रूप में भी जाना जाता है, इस क्लासिक गेम में मेल खाने वाले कार्डों के जोड़े को पलटना शामिल है।
यह सीखने में आसान होने के साथ-साथ दृश्य और साहचर्य स्मृति दोनों को चुनौती देता है।
एक त्वरित खेल के लिए बिल्कुल सही जो मस्तिष्क का व्यायाम करता है।
#2. स्मृति का मिलान करें
एकाग्रता की तरह लेकिन याद रखने के लिए अधिक कार्ड के साथ।
जब आप नीचे रखे गए दर्जनों कार्डों के बीच मिलान खोजते हैं तो आपकी सहयोगी स्मृति को चुनौती मिलती है।
जैसे-जैसे खेल आगे बढ़ता है, बिना किसी त्रुटि के प्रयास किए गए पुनर्प्राप्ति की संख्या बढ़ जाती है जिससे उन सभी मैचों को सीधा रखना कठिन हो जाता है!
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#3. स्मृति की लेन
In यादों की सैरगाह, खिलाड़ी पुराने ज़माने के सड़क दृश्य का प्रतिनिधित्व करने वाले बोर्ड पर विभिन्न वस्तुओं के स्थान को याद करने का प्रयास करते हैं।
Recalling where items were “stored” in this virtual “memory palace” requires focus and calls on associative memory skills.
# 4। उस धुन को नाम दें
खिलाड़ी दूसरों के अनुमान लगाने के लिए बारी-बारी से गाने का एक हिस्सा गुनगुनाते या गाते हैं।
श्रवण स्मृति और धुनों और गीतों को याद रखने की क्षमता का परीक्षण करता है।
यह एक बेहतरीन पार्टी गेम है जो आपको अपनी पसंदीदा धुनों की याद दिलाएगा।
#5. स्पीड
एक तेज़ गति वाली चुनौती जो परीक्षण करती है कि खिलाड़ी कम समय में कितने इमेज-बैक कार्ड संयोजन याद रख सकते हैं।
जैसे-जैसे कार्ड सही ढंग से मेल खाते हैं, गति बढ़ती जाती है।
आपकी दृश्य स्मृति के लिए एक गहन और मज़ेदार कसरत।
#6. तय करना
दृश्य प्रसंस्करण और पैटर्न पहचान का एक खेल।
खिलाड़ियों को 3 कार्डों के समूह को ढूंढना होगा जो विभिन्न आकृतियों और छायाओं के बीच विशिष्ट तरीकों से मेल खाते हों।
Using your “working memory” to keep potential matches in mind while reviewing new cards.
#7. डोमिनो
डोमिनोज़ के समान सिरों को जोड़ने के लिए पैटर्न पर ध्यान देने और यह याद रखने की आवश्यकता होती है कि कौन सी टाइलें बजाई गई हैं।
अपनी अगली कई चालों की रणनीति बनाते हुए काम करने और दीर्घकालिक स्मृति का अभ्यास करें।
टाइल बिछाना और बारी-बारी से खेलना इसे एक महान सामाजिक स्मृति खेल बनाता है।
#8. अनुक्रम
खिलाड़ी जितनी जल्दी हो सके निम्नतम से उच्चतम तक क्रमांकित कार्ड बिछाते हैं।
जैसे ही कार्ड निकाले जाते हैं, उन्हें तुरंत उचित अनुक्रमिक क्रम में रखा जाना चाहिए।
जैसे-जैसे डेक व्यवस्थित होता जाता है, त्रुटि की संभावना कम होती जाती है और चुनौती बढ़ती जाती है।
गेम आपकी नेत्र संबंधी अल्पकालिक स्मृति और समन्वय का परीक्षण करेगा।
#9. साइमन कहता है
एक क्लासिक गेम जो दृश्य अल्पकालिक स्मृति और सजगता का परीक्षण करता है।
खिलाड़ियों को रोशनी और ध्वनि के अनुक्रम को याद रखना और दोहराना चाहिए जो प्रत्येक दौर के बाद लंबा हो जाता है।
Simon memory game is a frantic and fun game where one mistake means you’re “out”.
#10. सुडोकू
सुडोकू में लक्ष्य सरल है: ग्रिड को संख्याओं से भरें ताकि प्रत्येक पंक्ति, स्तंभ और बॉक्स में बिना दोहराए 1-9 संख्याएँ हों।
लेकिन नियमों और संभावित प्लेसमेंट को अपनी सक्रिय मेमोरी में रखना गणनात्मक उन्मूलन का एक चुनौतीपूर्ण खेल बन जाता है।
As you solve more and more squares, you’ll need to juggle increasingly complex options in your mind, training your working memory like a cognitive athlete!
#11। क्रॉसवर्ड पहेली
क्रॉसवर्ड पहेली एक क्लासिक गेम है जहां लक्ष्य उस शब्द का पता लगाना है जो प्रत्येक सुराग में फिट बैठता है और शब्द ग्रिड में फिट बैठता है।
लेकिन सुराग, पत्र प्लेसमेंट और संभावनाओं को ध्यान में रखने के लिए मानसिक मल्टीटास्किंग की आवश्यकता होती है!
As you solve more answers, you’ll need to remember across various sections of the puzzle, training your working and long-term memory through recall and recollection.
# 12। शतरंज
In Chess, you’ll have to checkmate the opponent’s king.
लेकिन व्यवहार में, अनगिनत संभावित पथ और क्रमपरिवर्तन हैं जिनके लिए अत्यधिक एकाग्रता और गणना की आवश्यकता होती है।
As the game progresses, you’ll need to juggle multiple threats, defences and opportunities in your mind, strengthening your working memory and long-term memory of strategic patterns.
#13. नॉनोग्राम
Prepare to crack the code within nonograms – logic puzzle picross games!
यहां बताया गया है कि वे कैसे काम करते हैं:
・किनारों पर संख्या सुरागों वाला एक ग्रिड
・सुराग दर्शाते हैं कि एक पंक्ति/स्तंभ में कितनी भरी हुई कोशिकाएँ हैं
・आप सुरागों का मिलान करने के लिए कक्षों को भरते हैं
हल करने के लिए आपको सुरागों से यह पता लगाना होगा कि किन कोशिकाओं को भरना है, संभावनाओं का मूल्यांकन करना होगा और गलत विकल्पों को खत्म करना होगा, ओवरलैपिंग पैटर्न पर ध्यान देना होगा और हल किए गए अनुभागों को याद रखना होगा।
If you are familiar with Sudoku, then Nonograms is a memory game you can’t walk away from.
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कौन से खेल मेरी याददाश्त में सुधार कर सकते हैं?
गेम के कुछ उदाहरण जो आपकी याददाश्त को बेहतर बनाने में मदद करते हैं:
• Sudoku – Filling in the numbers while following the rules requires you to hold information in working memory as you solve the puzzle.
• Go Fish – Remembering which cards your opponent has helps you ask for matches while not revealing your own hand, exercising memory and strategy.
• Sequence – Arranging numbered cards from lowest to highest requires you to remember the value of each card as you build the sequence, exercising number memory and working memory.
•Quiz Games – Trivia and general knowledge games exercise long-term recall memory as you remember facts and information.
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वयस्कों के लिए ऑनलाइन मेमोरी गतिविधि क्या है?
क्या आपको अपनी स्मृति कौशल को मजबूत करने की आवश्यकता है? इन ऑनलाइन स्मृति गतिविधियों को आज़माएँ:
• Play memory games – Websites/apps offer a variety of memory games to choose from.
• Learn memorisation techniques – You can find guides and courses online that teach methods for improving your memory, like the memory palace technique or chunking information. Then you can practice those methods.
• Download Mindfulness apps – Practicing mindfulness can improve your memory and attention.
• Use online flashcards – Flashcard apps like Anki and Quizlet allow you to make virtual flashcards to test yourself on the information you need to recall.
