Արդյո՞ք ես մարզիկ եմ։ Մենք բոլորս գիտենք, որ վարժություններն ու սպորտը հնարավորություն են տալիս հանգստանալու, բնության գրկում վայելելու կամ մեզ ավելի առողջ ու երջանիկ դարձնելու։ Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորն են որակավորված «մարզիկ» լինելու համար և գիտեն, թե որ սպորտաձևի համար են հարմար։
Այսպիսով, այս Ես ատլի՞կ եմ Վիկտորինա, եկեք պարզենք՝ դուք «կարտոֆիլային բազմոց» եք, թե՞ սպորտի մոլի երկրպագու։ Մենք նաև կառաջարկենք ձեզ համար լավագույն սպորտաձևը՝ փոքրիկ «Ի՞նչ սպորտաձևով պետք է խաղամ» թեստի միջոցով։
Բառը
- #1 – Ինքնահարցում – Արդյո՞ք ես մարզիկ եմ
- #2 – Ատլետիկ պոտենցիալի հատկանիշներ – Արդյո՞ք ես ատլետիկ եմ
- #3 – Ի՞նչ սպորտաձևով պետք է զբաղվեմ թեստ
- Հիմնական տուփեր
| Օրական քանի՞ ժամ պետք է սպորտով զբաղվեմ: | Ամեն օր 30 րոպե |
| Սպորտով զբաղվելուց հետո պե՞տք է սառը ջուր խմել: | Ոչ, նախընտրելի է նորմալ ջերմացված ջուր |
| Որքա՞ն ժամանակ պետք է պատրաստվեմ սպորտային խաղերից առաջ: | 2-3 օր, հատկապես մարաթոնի համար |
Ավելի շատ սպորտային վիկտորինաներ ձեզ համար
Մի մոռացեք, որ AhaSlides-ը ունի գանձարան վիկտորինաներ և խաղեր ձեզ համար՝ գերծանրքաշային հրաշալի գրադարանի հետ միասին նախապես պատրաստված կաղապարներ!
Փնտրու՞մ եք ավելի շատ զվարճանալ հավաքների ժամանակ:
Հավաքեք ձեր թիմի անդամներին AhaSlides-ում զվարճալի վիկտորինայի միջոցով: Գրանցվեք AhaSlides ձևանմուշների գրադարանից անվճար վիկտորինան անցնելու համար:
🚀 Ձեռք բերեք անվճար վիկտորինան ☁️
#1 – Ինքնահարցում – Արդյո՞ք ես մարզիկ եմ
Ձեր իրավիճակի մասին տեղեկացված լինելը առաջին և ամենակարևոր քայլն է ցանկացած ոլորտի հետ գործ ունենալիս կամ նոր բան սովորելիս։ Այսպիսով, մենք ձեզ կտրամադրենք հարցերի ցանկ, որոնք կարող եք տալ ինքներդ ձեզ։ Խնդրում ենք պատասխանել ազատորեն և անկեղծորեն։ Այնուհետև վերընթերցեք ձեր պատասխանները՝ սպորտի կամ մարզումների նկատմամբ ձեր սեփական «սիրո» մակարդակը գիտակցելու համար։
- Զբաղվու՞մ եք որևէ սպորտաձևով:
- Հաճա՞խ եք սպորտով զբաղվում:
- Դուք որևէ մարզական թիմի անդամ եք:
- Ի՞նչ սպորտաձևով էիք զբաղվում մանուկ հասակում:
- Ո՞ր սպորտաձևերում եք լավ:
- Ի՞նչ սպորտաձևով կցանկանայիք փորձել:
- Ո՞վ է քո բոլոր ժամանակների սիրելի մարզիկը:
- Ո՞րն է ձեր սիրելի պրոֆեսիոնալ մարզիչը։
- Վազում եք շաբաթը մեկ անգամից ավել:
- Սիրու՞մ եք մարզվել։
- Որքա՞ն հաճախ եք մարզվում:
- Շաբաթվա 5 օրից 7-ն աշխատու՞մ եք:
- Ի՞նչ եք անում մարզավիճակը պահպանելու համար:
- Ո՞րն է ձեր ամենասիրելի վարժությունը:
- Ի՞նչ վարժություններ չեք սիրում անել:
- Ինչու՞ կդադարեիք զբաղվել ձեր սպորտով:
- Ի՞նչ սպորտաձև եք դիտելու հեռուստացույցով:
- Կա՞ն սպորտաձևեր, որոնք չեք կարողանում դիտել հեռուստացույցով։ Որո՞նք են դրանք և ինչո՞ւ դրանք ձեզ դուր չեն գալիս։
- Ի՞նչ եք կարծում, բոլորը պետք է սպորտով զբաղվեն:
- Ինչու՞ եք կարծում, որ սպորտն է կարևոր:
- Նկարագրեք ձեր ունեցած առողջ սովորությունը:
- Ի՞նչ եք կարծում, ի՞նչ օգուտներ կբերի ձեզ սպորտով զբաղվելը:
- Երբևէ եղե՞լ եք ֆուտբոլային խաղի: Բեյսբոլի խաղ?
- Երբևէ եղե՞լ եք պրոֆեսիոնալ սպորտային իրադարձություն դիտելու համար:
- Հետաքրքրվա՞ծ եք ջրային սպորտով: Օրինակ՝ լող, սերֆինգ և այլն։
- Որո՞նք են ձեր սիրելի սպորտաձևերի թոփ 5-ը:
- Ձեր կարծիքով ո՞ր մարզաձևերն են լավագույնը:
- Ո՞րն է ձեր սիրելի ձմեռային գործունեությունը:
- Ո՞րն է քո սիրելի ամառային զբաղմունքը:
- Թեքվեք և հասնեք որքան հնարավոր է, որքան ցածր կարող եք իջնել:
- Որ ժամին ես դու սովորաբար արթնանում
- Ո՞ր ժամին եք սովորաբար գնում քնելու:
- Ի՞նչ եք կարծում, որքա՞ն ժամանակ կարող եք օրական տրամադրել մարզվելուն:
- Հիմա ավելի շատ եք մտածում ձեր առողջության մասին, քան երբ երիտասարդ էիք:
- Ի՞նչ սովորություններ եք կարծում, որ կարող եք փոխել ձեր մարմինն ավելի առողջ դարձնելու համար:
Հերթով պատասխանեք վերը նշված հարցերին, և կտեսնեք, թե որքան եք սիրում սպորտը, ինչ սպորտաձևերով եք ամենաշատը հետաքրքրված, ինչ սպորտաձևերով եք ցանկանում զբաղվել և օրվա որ ժամին կարող եք մարզվել: Ինչպես նաև վատ սովորություններ, որոնցից պետք է ազատվել։ Այնտեղից դուք կարող եք գտնել վարժությունների ժամանակացույց, որն աշխատում է ձեզ համար:
#2 – Ատլետիկ պոտենցիալի հատկանիշներ – Արդյո՞ք ես ատլետիկ եմ
Սպորտային մարզումների սովորություններն ու մեթոդները բավարար չեն, եկեք տեսնենք, թե արդյոք դուք ունե՞ք իսկական մարզիկ դառնալու ներուժ։
1/ Դուք լավ ֆիզիկական հիմք ունեցող մարդ ե՞ք:
Լավ մարզիկները պետք է լինեն արագաշարժ, ուժեղ, ճկուն և ունենան բարձր տոկունություն: Թեև դրա մեծ մասը բնածին է, մարզիկները ֆիթնես են զարգացնում տարբեր հնարավորություններից, օրինակ՝ ծնողների հետ վազելու կամ նույնիսկ մարզումային ծրագրերին մասնակցելու վաղ սովորությունից:
2/ Դուք մեծ ամբիցիաներ և մոտիվացիաներ ունեցող մարդ եք:
Ներսում այրվող կրակն է, որն օգնում է պահպանել սպորտի հանդեպ սերը և հաղթահարել ցանկացած հնարավոր դժբախտություն:
3/ Համոզվա՞ծ եք, որ կարգապահ մարդ եք:
Մարզիկները պետք է հետևեն պլանավորված կարգապահությանը, լրջորեն պարապեն պրակտիկայի ընթացքում, ինչպես նաև պրոֆեսիոնալ հանդիպումներում հետևեն մրցակցության կանոններին: Նրանք նաև պետք է համառություն ունենան, որպեսզի չտրվեն յուրաքանչյուր հանդիպման մարտահրավերներին:
4/ Լա՞վ եք հոգում ձեր հոգեկան առողջության մասին:
Բացի ֆիզիկապես պատրաստվելուց, պետք է մարզվել նաև մտավոր: Մտավոր պատրաստվածությունը կօգնի մարզիկներին մրցումների ընթացքում հասնել կենտրոնացվածության, վստահության և կայունության վիճակի:
Համապատասխանաբար, որոշ մտավոր գործոններ պետք է ամրապնդվեն՝ ներառելով վստահությունը, հանգստությունը, վստահությունը, կենտրոնանալու կարողությունը և զգացմունքները կառավարելու սովորելը:
5/ Հաստատ լավ մարզիչ ունես:
Երբ մարզիկները մարզվում են կամ մենթորվում են, նրանք ձևավորում և զարգացնում են արժեքավոր հմտություններ, գիտելիքներ և փորձ, որոնք բարելավում են ընդհանուր կատարողականությունը և արագացնում կարիերայի աճը: Մարզիչը ձեզ լավագույն ձևով կտանի դեպի հաջողություն:
#3 – Ի՞նչ սպորտաձևով պետք է զբաղվեմ թեստ
Սպասեք: Կարող եմ դառնալ մարզիկ եթե դեռ շփոթված եմ, թե որ մարզաձևն է ինձ համար։ Մի անհանգստացեք։ Ահա զվարճալի թեստ՝ «Ի՞նչ սպորտաձևով պետք է խաղամ» թեմայով, որը կառաջարկի ձեր անհատականությանը համապատասխանող և մարզվելը հեշտացնող սպորտաձևեր։
1.
Ես ատլի՞կ եմ: Դուք ընկերասե՞ր եք և հեշտ եք լեզու գտնելու հետ:- A. Իհարկե!
- Բ. Բավականին ընկերասեր և բաց:
- C. Ընկերական? Հարմարավետ? Ոչ մի դեպքում!
- D. Հաստատ ոչ ես
- E. Hmm… Ես կարող եմ շատ ընկերասեր լինել, երբ ուզում եմ:
2. Ձեր կարծիքով որքան «բարի և սրամիտ» եք:
- Ա. Ես միշտ բոլորին վերաբերվում եմ այնքան բարի, որքան կարող եմ:
- Բ. Ես բարի եմ բոլորի հետ, բայց ոչ այնքան, որ մարդիկ կասկածի տակ դնեն իմ դրդապատճառները։
- Գ. Կարծում եմ, որ առաջին հերթին պետք է բարի լինեմ ինքս ինձ հետ, և երբեմն ինձ մի փոքր եսասեր եմ գտնում, որ ինձ միշտ առաջին տեղում եմ դնում:
- Դ. Դա նաև կախված է…
- Ե. Ես նաև սիրում եմ երբեմն ծաղրել և զայրացնել ուրիշներին, բայց իրականում ես ոչինչ չեմ նկատի ունենում։
3. Որքա՞ն համագործակցություն ունեք ուրիշների հետ:
- Ա. Ես գիտեմ, թե ինչպես պետք է կատարելապես համագործակցել: Ես երբեք չեմ վիճում այլ մարդկանց հետ:
- Բ. Դե լավ…
- Գ. Ի՞նչ նշանակություն ունի դա։ Ոչինչ, եթե ես ամեն ինչ ավարտեմ, լա՞վ։
- Դ. Ինձ ամենաշատը դուր է գալիս այն, ինչ կարող եմ ինքնուրույն անել:
- Է. Հմ…
4. Ինչպե՞ս են մարդիկ սովորաբար տեսնում քեզ:
- Ա. Սառը և անհասանելի:
- Բ. Միշտ այնքան հուզված:
- Գ. Միշտ կենսուրախ:
- Դ. Հիմնականում ժպտացող դեմքեր.
- E. Հանգիստ և հարմարավետ լինել շրջապատում:
5. Ի՞նչ եք կարծում, որքան զվարճալի եք:
- Ա. Հա-հա, ես շատ զվարճալի եմ։
- Բ. Թեթև հումոր, ես ինձ հմայիչ եմ համարում:
- C. Ավելի զվարճալի, քան այն մարդը, ով տվել է այս հարցը:
- Դ. Ես ինձ համարում եմ հումորի զգացում ունեցող:
- Ե. Ես ինձ բավականին զվարճալի եմ համարում, բայց թվում է, թե մարդիկ չեն հասկանում իմ հումորը։
6. Որքանո՞վ են ուրիշները ձեզ ծիծաղելի համարում:
- A. Բոլորը սիրում են խոսել ինձ հետ, ուրեմն դուք բավականաչափ գիտեք:
- Բ. Մարդիկ սիրում են իմ հումորի զգացումը, ինչպես ես եմ սիրում իմ հումորի զգացումը:
- C. Ոչ այնքան, որքան ես կարծում էի:
- Դ. Հըմ… չգիտեմ։
- Ե. Մարդիկ հաճախ են խոսում ինձ հետ, բայց չեն ծիծաղում, երբ ես կատակներ եմ պատմում։
*Եկեք տեսնենք, թե որ պատասխանն եք ընտրել ամենաշատը։
- Եթե ունեք շատ նախադասություններ Ա
Դուք ամենաակնառու, ամենազվարճալի, ամենագրավիչ չեք…, բայց գրեթե բոլորը սիրում են ձեզ, քանի որ շատ վստահ եք և հարմարավետ եք զգում ինքներդ ձեզ հետ։ Դուք հարգում եք ինքներդ ձեզ և թույլ չեք տալիս, որ որևէ մեկը «խախտի» ձեր սահմանները։ Դուք նաև շատ լավ եք շփվում և չեք վախենում ասել այն, ինչ մտածում եք։
Ինչո՞ւ չեք գրանցվում պարի դաս կամ պարային սպորտ? Հիանալի դասընթաց ինչպես մարմնի, այնպես էլ մտքի համար:
- Եթե ունեք շատ նախադասություններ Բ
Դուք հանգիստ մարդ եք, բայց ձեր հումորի զգացումը հիացմունքի է արժանի։ Հետևաբար, մարդիկ ձեր լռությունը շատ սրամիտ և հմայիչ են համարում:
Սեղանի թենիս, թենիս կամ բադմինտոն Ձեր անհատականության համար կատարյալ սպորտաձև է. շատ բան ասելու կարիք չկա, պարզապես հանգիստ հաղթեք:
- Եթե C նախադասությունը ձեր ընտրությունն է
Դուք կարող եք շփվող լինել, բայց երբեմն կարող եք մի փոքր ամաչկոտ լինել։ Բոլորը սիրում են ձեզ, բայց դուք դա չեք նկատում ձեր ինքնավստահության պակասի պատճառով։ Դուք լիովին ունակ եք ձեր ընկերներին ծիծաղեցնելու, եթե ավելի շատ հավատաք ինքներդ ձեզ։
միանալ աերոբիկայի դաս կամ լող, դա կօգնի ձեզ մնալ առողջ, վստահ և լինել ավելի սոցիալական.
- Եթե ընտրում եք շատ նախադասություններ Դ
Ձեզ դուր է գալիս պարզությունն ու լրջությունը։ Մի քիչ ամաչկոտ ու զուսպ եք, հազվադեպ է պատահում, որ առաջին հանդիպմանը ձեզ մոտենա։ Դուք նույնպես սիրում եք ամեն ինչ անել ձեր ձևով, առանձին և անկախ:
Վազում ձեզ համար կատարյալ պիտանի է:
Հիմնական տուփեր
Ես ատլի՞կ եմ: Սպորտը մեծ ազդեցություն է ունենում հոգեբանության վրա և աստիճանաբար բավականին հստակորեն ազդում է անձի վրա։ Այն կարող է օգնել ձեզ լրացնել ձեր անհատականության թերությունները՝ զգալիորեն բարելավելով ձեր հոգեբանությունը և հոգեկան վիճակը: Այսպիսով, գնացեք պարի դասի, գնացեք արշավի կամ միացեք ֆուտբոլի թիմին: Գտեք այնպիսի ֆիզիկական գործունեություն, որը ձեզ դուր է գալիս և պարզապես արեք այն: Փորձեք ինչ-որ նոր բան կամ ինչ-որ բան արեք ընկերների կամ ընտանիքի հետ:Հուսով եմ `հետ AhaSlides- ը«Ես ատլետիկ եմ՞» Վիկտորինան, դուք ավելի հստակ պատկերացում եք ունեցել որպես մարզիկի ձեր ներուժի մասին, ինչպես նաև գտել եք սպորտը ձեզ համար:
