Ի՞նչ է գլոսոֆոբիան:
Գլոսոֆոբիան՝ հրապարակային ելույթների վախը, սոցիալական տագնապային խանգարման տեսակ է, որը թույլ չի տալիս անհատին խոսել մարդկանց խմբի առջև։
Կարելի է որոշակի համոզվածությամբ ասել, որ դուք հանրային ելույթի վախի տառապող եք։
Ինչպե՞ս։ Այո, որովհետև դուք կարդում եք այս հոդվածը, բայց նաև որովհետև բոլոր վիճակագրությունը դրան են վկայում։ մեկ եվրոպական ուսումնասիրությունՄարդկանց մոտ 77%-ը կարող է տառապել հանրային ելույթից վախից:
Դա աշխարհի ավելի քան ¾-ն է, ովքեր ճիշտ ձեզ նման են, երբ ամբոխի առջև են։ Նրանք դողում են, կարմրում և դողում բեմի վրա։ Նրանց սրտերը րոպեում մղոն են բաբախում, և ձայնը ճաքում է այն ճնշման տակ, որ միակ անձնավորությունն է, ում հանձնարարված է որևէ ուղերձ հասցնել։
Այսպիսով, ինչպե՞ս ազատվել հրապարակային ելույթների վախից։ Եկեք չհիանանք դրա համար՝ հրապարակային ելույթները կարող են լինել իրոք սարսափելի է, բայց ցանկացած վախ կարելի է հաղթահարել ճիշտ մոտեցմամբ:
Ահա 10 խորհուրդներ հանրային ելույթից վախենալու համար, որոնք կարող են ջախջախել ձեզ Հրապարակային ելույթների վախ - գլոսոֆոբիա և սկսել ելույթներով հանդես գալ իրական վստահություն:
- #0 – Գաղտնիք՝ վախը կամ հրապարակային ելույթը ջախջախելու համար
- #1 – Ներկայացում ունեցեք
- #2 – Նշումներ կատարեք
- #3 – Խոսե՛ք ինքներդ ձեզ հետ
- #4 – Ձայնագրեք ինքներդ ձեզ
- #5 – Պրակտիկա և պրակտիկա
- #6 – Շնչառության մարզում
- #7 – Ներգրավեք ձեր լսարանին
- #8 – Օգտագործեք ձեր նյարդերը
- #9 – Հարմարավետորեն դադարներ վերցրեք
- #10 – Գնահատեք ձեր առաջընթացը
- #11 – Մշակեք ձեր խոսքի պլանը
- #12 – Կատարելագործեք ձեր խոսքը տարբեր սցենարներում
- #13 – Դիտեք այլ ներկայացումներ
- #14 – Հոգ տարեք ընդհանուր առողջության մասին
- #15 – Այցելեք բեմը ձեռքերից առաջ
- Սկսեք ձեր ելույթը
- Հանրային խոսքի խորհուրդներ AhaSlides-ի հետ
Overview
| Ինչու՞ է հանրային ելույթից վախը վատ: | Հանրային ելույթներից վախը կարող է խանգարել ձեզ կիսվել ձեր կարծիքներով, մտքերով և գաղափարներով: |
| Քանի՞ հոգի է վախենում հրապարակային ելույթից: | Մարդկանց մոտավորապես 77%-ը։ |
Հաղթահարելով հրապարակային ելույթի վախը. պատրաստում
Հանրային ելույթի վախը սկսվում է նույնիսկ բեմ ոտք դնելուց առաջ:
Ձեր ելույթը լավ պատրաստելը ձեր առաջին պաշտպանությունն է գլոսոֆոբիայի դեմ: Լավ մտածված կառուցվածքը, նշումների հավաքածուն և ուղեկցող ներկայացումը բացարձակապես կարևոր է ցնցումները կանխելու համար:
Հանրային խոսքի խորհուրդներ AhaSlides-ի հետ
- Հանրային խոսքի ուղեցույց
- Հանրային խոսքի խորհուրդներ
- Վատ հանրային ելույթ
- Մահ PowerPoint- ով
- Վատ ներկայացում աշխատավայրում
- 9 պարզ հնարքներ `խոսելու վախը հաղթահարելու համար
- 15 ավելի լավ խորհուրդներ ՝ ձեզ ավելի լավ հաղորդավար դարձնելու համար
#0 – Հրապարակային ելույթի վախը հաղթահարելու գաղտնիքը
Սկսեք վայրկյանների ընթացքում:
Ստացեք անվճար ձևանմուշներ ձեր հաջորդ ինտերակտիվ ներկայացման համար: Գրանցվեք անվճար և վերցրեք այն, ինչ ցանկանում եք կաղապարների գրադարանից:
🚀 Ստացեք ձևանմուշներ անվճար
#1 – Ունեցեք ներկայացում, որը կշեղի ձեր ուշադրությունը
Իհարկե, ձեր ելույթի ձևաչափը մեծապես կախված կլինի առիթից, բայց շատ դեպքերում դուք կարող եք թոթափել ձեր անհանգստություններից մի քանիսը` ստեղծելով ներկայացում, որը կուղեկցի այն, ինչ ուզում եք ասել:
Եթե ձեր վախը հրապարակային ելույթից բխում է նրանից, որ բոլորը ձեր վրա են նայում, ապա սա կարող է իսկապես լավ տարբերակ լինել: Այն ձեր լսարանին տալիս է ինչ-որ բան, որի վրա պետք է կենտրոնանալ ձեզնից բացի, ինչպես նաև առաջարկում է որոշ հուշումներ, որոնք կարող եք հետևել:
Ձեր ներկայացումը պարզ պահեք հետևյալ խորհուրդներով.
- Բառերը խնայողաբար օգտագործեք: Պատկերները, տեսանյութերը և գծապատկերները շատ ավելի արդյունավետ են՝ աչքերը կտրելու և լսարանին ներգրավելու համար:
- Փորձեք փորձված և փորձարկված ձևաչափ ձեր սլայդների համար, օրինակ 10/20/30 or 5/5/5.
- Անել դա ինտերակտիվ – ձեր լսարանին անելիք բան տալը միշտ գնահատվել
- Մի կարդացեք ուղղակիորեն ձեր ներկայացումից. փորձեք պահպանել որոշակի տեսողական կապ ձեր լսարանի հետ:
💡 Ստացեք ավելի շատ շնորհանդեսների խորհուրդներ այստեղ:
#2 – Նշումներ կատարեք
Նյարդայնությունը կարող է մարդկանց ստիպել բառ առ բառ գրել իրենց խոսքը: Ավելի հաճախ, որ ոչ, սա է լավ գաղափար չէ, հանգեցնում է հրապարակային ելույթի վախի:
Ելույթի սցենարը կարող է այն անբնական թվալ և մի փոքր դժվարացնել լսարանի համար կենտրոնանալը։ Ավելի լավ է ձեր ուղեղը լիցքավորել հիմնական գաղափարներով՝ գրառումների տեսքով։
Սովորաբար, ելույթների համար նշումները գործում են որպես հուշումներ, որոնք կօգնեն ձեզ, եթե դուք խրված եք: Դուք կարող եք մի հայացք նետել ներքև, գտնել ձեր կողմնորոշումը և հետ նայել ձեր լսարանին՝ ձեր ելույթը ներկայացնելու համար:
Դուք կարող եք գտնել այդ հայտարարությունները կամ նման բաներ հարսանեկան ելույթներ մի փոքր տարբեր են և ավելի երկար, կարելի է օգտագործել ավելի մանրամասն նշումներ:
- Շատ փոքր մի գրեք: Դուք պետք է կարողանաք արագ հայացք նետել ձեր գրառումներին և հասկանալ դրանք:
- Պահպանեք նշումները կարճ և քաղցր: Դուք չեք ցանկանում թերթել տեքստի էջերը՝ փորձելով գտնել ճիշտ բիթը:
- Շեղեք ձեր լսարանի ուշադրությունը ձեր ներկայացմամբ, մինչ դուք ստուգում եք ձեր հաջորդ նշած կետը: «Ինչպես տեսնում եք սլայդում…»
#3 – Խոսե՛ք ինքներդ ձեզ հետ
Հանրային ելույթից վախը իրականում վախ չէ ելույթ ամբոխի առջև, դա վախն է չկարողանալով խոսել ամբոխի առջև՝ կա՛մ մոռանալով ասելիքը, կա՛մ ձեր խոսքերի վրա սայթաքելով: Մարդիկ պարզապես վախենում են խառնաշփոթ անել:
Շատ վստահ հրապարակախոսներ չեն վախենում այս վախից։ Նրանք դա այնքան հաճախ են արել, որ գիտեն, որ սխալվելու հավանականությունը շատ փոքր է, ինչն էլ իրենց հերթին խոսելու ունակություն է տալիս։ ավելին բնականաբար, անկախ թեմայից:
Որպեսզի օգնեք ինքներդ ձեզ զարգացնել ավելի վստահելի, վստահ հոսք ձեր հրապարակային ելույթում, փորձեք բարձրաձայն խոսել ինքներդ ձեզ հետ այնպես, ինչպես կցանկանայիք կատարել ձեր ելույթը: Սա կարող է նշանակել ավելի պաշտոնական խոսել, խուսափել ժարգոնից կամ հապավումներից կամ նույնիսկ կենտրոնանալ ձեր արտասանության և հստակության վրա:
Փորձեք խոսել մի թեմայի մասին, որի մասին գիտեք՝ ձեր վստահությունը զարգացնելու համար, կամ նույնիսկ փորձեք պատասխանել հնարավոր հարցերին, որոնք կարող են ծագել ձեր ելույթի ժամանակ:
#4 – Ձայնագրեք ինքներդ ձեզ – Հրապարակային ելույթի վախից խուսափելու միջոց
Ինքներդ ձեզ հետ խոսելը տեղափոխեք հաջորդ մակարդակ՝ ձայնագրելով ձեր ներկայացման տեսանյութը: Որքան էլ անհարմար լինի, դա կարող է իսկապես օգտակար լինել՝ տեսնելու համար, թե ինչպես եք հնչում և նայում պոտենցիալ հանդիսատեսին:
Ահա մի քանի բան, որոնց պետք է ուշադրություն դարձնել ձայնագրությունը դիտելիս.
- Շա՞տ արագ եք խոսում:
- Դուք հստակ խոսում եք?
- Դուք օգտագործում եք լրացնող բառեր, ինչպիսիք են «հըմ» or «հավանել» շատ հաճախ?
- Հուզվո՞ւմ եք, թե՞ ինչ-որ բան եք անում, որը շեղում է ուշադրությունը:
- Կա՞ն կարևոր կետեր, որոնք բաց եք թողել:
Փորձեք ընտրել ինչ-որ լավ բան, և ինչ-որ բան ոչ այնքան լավ ամեն անգամ, երբ դուք ձայնագրում եք ինքներդ ձեզ և հետևում դրան: Սա կօգնի ձեզ կենտրոնանալ հաջորդ անգամ և կօգնի ձեր վստահությունը զարգացնել:
#5 – Պրակտիկա, պրակտիկա և կրկին պրակտիկա
Ինքնավստահ հրապարակախոս դառնալն իսկապես կախված է պրակտիկայից: Կրկնել և կրկնել այն, ինչ ուզում եք ասել, կօգնի որոշ չափով թեթևացնել սթրեսը և նույնիսկ կարող է օգնել ձեզ բացահայտել նոր ուղղություններ վերցնել ձեր ելույթները, որոնք ավելի հետաքրքիր են կամ ավելի գրավիչ:
Հիշե՛ք, որ ամեն անգամ նույնը չի լինի։ Ձեր նշումները ձեզ խորհուրդներ կտան հիմնական կետերի վերաբերյալ, և դուք կտեսնեք, որ ավելի ու ավելի շատ պրակտիկայով դուք կսովորեք ձեր կետերը ձևակերպելու այնպիսի եղանակներ, որոնք և՛ բնական են, և՛ իմաստալից։
Եթե դուք հատկապես նյարդայնանում եք ամբոխի առջև կանգնելուց, հարցրեք վստահելի ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին, արդյոք կարող եք պարապել նրանց համար: Կանգնեք այնպես, ինչպես կկանգնեք իրականի համար և փորձեք այն. դա կլինի ավելի հեշտ, քան կարծում եք, լավագույն միջոցը հանրային ելույթի վախի դեմ պայքարելու համար:
Հաղթահարելով հրապարակային ելույթի վախը
Ճիշտ մարզվելը հիանալի է, բայց, իհարկե, գլոսոֆոբիան ամենաուժեղն է հարվածում, երբ դուք իրականում... on բեմ՝ տալով ձեր ելույթը։
#6 – Շնչառության մարզում
Երբ զգում եք, որ նյարդայնանում եք, հրապարակային ելույթ ունենալու վախի հետևանքները սովորաբար այն են, որ ձեր կամքը արագանում է, դուք քրտնում եք, և ձեր ձայնը կարող է խզվել, եթե փորձեք ինչ-որ բան ասել։
Երբ դա տեղի է ունենում, ժամանակն է մի րոպե հատկացնել և շնչել. Այն հնչում է պարզունակ, բայց շնչառական կարող է իսկապես հանգստացնել ձեզ երբ բեմի վրա ես, ինչը քեզ թողնում է միայն քո խոսքերի և արտասանության վրա կենտրոնանալու։
Նախքան ձեր ելույթը սկսելը, փորձեք այս արագ քայլերը.
- Դանդաղ և խորը ներշնչեք ձեր քթի միջով: Դուք պետք է զգաք, որ ձեր կրծքավանդակը բարձրանում է: Փորձեք կենտրոնանալ միայն դրա և այն բանի վրա, թե ինչպես եք զգում, երբ շնչում եք:
- Պահպանեք ձեր ուսերը հանգիստ և փորձեք թույլ տալ, որ լարվածությունը դուրս գա ձեր մարմնից:
- Արտաշնչեք ձեր բերանով: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչպես է այն ստիպում ձեր մարմինը շարժվել և այն զգայարանները, որոնք դուք զգում եք դա անելիս:
- Կրկնեք գործընթացը մի քանի անգամ: Ներս քթով, բերանով դուրս՝ կենտրոնանալով շնչառության վրա (ոչ թե խոսքի):
💡 Ահա Եվս 8 շնչառական տեխնիկա Դուք կարող եք փորձել!
#7 – Ներգրավեք ձեր լսարանին
Հանդիսատեսի ներգրավվածությունը պահպանելը շատ կարևոր մասն է ձեր վստահությունը բարձրացնելու համար, երբ խոսքը վերաբերում է հրապարակային ելույթներին: Շատ ավելի հեշտ է զգալ, որ հաջողության եք հասնում, եթե տեսնում եք, որ լսարանը ակտիվորեն վայելում է ելույթը:
Այդպիսի ներգրավվածություն ապահովելու հիանալի միջոցներից մեկը փոխազդեցությունն է։ Ոչ, խոսքը լսարանի անդամներին չպատկերացված, ցավալիորեն անհարմար զրույցի համար առանձնացնելու մասին չէ, խոսքը ամբոխին հարցեր տալու և նրանց համատեղ պատասխանները բոլորին տեսնելու մասին է։
Ինտերակտիվ ներկայացման ծրագրաշարի միջոցով դուք կարող եք ստեղծել սլայդերի ամբողջական տախտակամած՝ հարցերով, որոնց պատասխանները կարող են լսել ձեր լսարանը: Նրանք միանում են շնորհանդեսին իրենց հեռախոսներով և պատասխանել հարցերին է հարցումների ձևը, բառերի ամպեր եւ նույնիսկ վաստակել է վիկտորինաներ!
Ամբոխից դուրս մնալու ունակությունը վստահ և փորձառու հաղորդավարի նշան է։ Դա նաև այն հաղորդավարի նշան է, ով իսկապես հոգ է տանում իր լսարանի մասին և ցանկանում է նրանց տալ ինչ-որ շատ ավելի հիշարժան բան, քան ստանդարտ միակողմանի ելույթը։
#8 – Օգտագործեք ձեր նյարդերը ձեր օգտին
Մտածեք մարզիկների մասին, ովքեր մասնակցում են գերկարևոր մարզական իրադարձության հանդիպմանը: Մինչ նրանք խաղադաշտ դուրս կգան, նրանք, իհարկե, նյարդայնանալու են, բայց նրանք դա օգտագործում են դրականորեն: Նյարդերն արտադրում են մի բան, որը կոչվում է էպինեֆրին, որն առավել հայտնի է որպես ադրենալին.
Մենք սովորաբար ադրենալինը կապում ենք հուզմունքի հետ, և մենք հակված ենք առանձնացնել դրա դրական հատկությունները, ինչպիսիք են բարձրացված տեղեկացվածությունը և ուշադրության կենտրոնացումը: Իրականում, հուզմունքն ու նյարդայնությունը, որոնք արտադրում են ադրենալին, ստեղծում են նույն ֆիզիկական ռեակցիաները մեր մարմնում:
Այսպիսով, նկատի ունենալով սա, ահա ինչ-որ բան փորձելու համար. երբ հաջորդ անգամ նյարդայնանում եք ձեր ելույթից, փորձեք մտածել ձեր զգացած զգացմունքների մասին և հաշվի առնել, թե դրանք որքանով կարող են նման լինել հուզմունքի զգացողություններին: Մտածեք դրական բաների մասին, որոնք տեղի կունենան ձեր ելույթի ավարտից հետո և կենտրոնացեք դրանց վրա:
- Նյարդային եք դասի ներկայացումից: Երբ ձեր ելույթն ավարտված է, առաջադրանքը նույնպես ավարտված է. միանշանակ ինչ-որ բան, որով պետք է ոգևորվեք:
- Նյարդայնացած եք հարսանեկան ելույթից: Երբ դուք ջարդուփշուր արեք այն, դուք կարող եք վայելել հարսանիքը և տեսնել ներգրավվածների արձագանքը:
Նյարդայնությունը միշտ չէ, որ վատ բան է, այն կարող է առաջացնել ադրենալին, որն անհրաժեշտ է կենտրոնանալու և գործն ավարտին հասցնելու համար՝ որպես հրապարակային ելույթից վախից խուսափելու միջոց:
#9 – Հարմարվեք դադարներին
Հազվադեպ չէ, որ նրանք, ովքեր հրապարակավ խոսում են, վախենում են իրենց խոսքի լռությունից կամ դադարից, բայց դա զրույցի կամ ներկայացման միանգամայն բնական մասն է:
Որոշ ելույթներ և ներկայացումներ ներառում են դիտավորյալ դադարներ, որոնք դիտավորյալ ավելացվում են հատուկ բառեր կամ արտահայտություններ ընդգծելու համար: Սրանք ապահովում են այն, ինչը երբեմն կոչվում է իմաստային կենտրոնացում.
Ելույթի ընթացքում նպատակասլաց դադարները մի քանի բան կանեն։ Դա…
- Ինքներդ ձեզ որոշ ժամանակ տվեք մտածելու, թե ինչ եք ասելու հետո
- Տրամադրեք ձեզ մի վայրկյան շունչ քաշելու և նորից կենտրոնանալու համար:
Եթե անհանգստանում եք, որ ելույթի ժամանակ մի փոքր անհարմար կզգաք դադար վերցնելիս, ապա սա ձեզ համար խորհուրդ է…
Խմել.
Ելույթի ընթացքում ձեզ մոտ պահեք մի բաժակ կամ հեշտությամբ բացվող ջրի շիշ: Կետերի միջև ընկած ժամանակահատվածում կամ մինչ ձեր լսարանը ձեզ հարց է տալիս, արագ խմելը ձեզ հնարավորություն է տալիս կանգ առնել և մտածել ձեր պատասխանի շուրջ:
Հանրային բանախոսների համար, ովքեր անհանգստանում են բառերի վրա վազվզելու կամ սայթաքելու համար, սա իսկապես օգտակար բան է փորձել, և քանի դեռ դուք մեկ լիտր ջուր չեք խցկել կետերի միջև, ձեր լսարանը նույնիսկ կասկածի տակ չի դնի դա:
#10 – Գնահատեք ձեր առաջընթացը
Հանրային ելույթը պահանջում է ժամանակ և շատ պրակտիկա: Պրոֆեսիոնալներն ունեն տարիների փորձ, որը նրանց ձևավորել է որպես խոսնակներ, որոնք իրենք են:
Երբ պատրաստվում եք ձեր ելույթին, մի պահ տրամադրեք և գնահատեք, թե որքան հեռու եք հասել ձեր առաջին փորձից մինչև այնտեղ, որտեղ գտնվում եք: մեծ օրը. Դուք, ամենայն հավանականությամբ, ժամերով պատրաստվել եք և պրակտիկա եք անցկացրել, և դա ձեզ դարձրել է ավելի ինքնավստահ հրապարակախոս՝ բազմաթիվ հնարքներով ձեր թեւում:
#11 – Մշակեք ձեր խոսքի պլանը
Եթե տեսողական անձնավորություն եք, նկարեք գծապատկեր և ունեցեք ֆիզիկական գծեր և ցուցիչներ `ձեր թեման« քարտեզագրելու »համար: Դա կատարելու կատարյալ տարբերակ չկա, բայց դա կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ուր եք գնում ձեր խոսքի հետ և ինչպես նավարկելու այն:
#12 – Կատարելագործեք ձեր խոսքը տարբեր սցենարներում
Սովորեք ձեր խոսքը տարբեր վայրերում, մարմնի տարբեր դիրքերում և օրվա տարբեր ժամերին
Այս բազմազան եղանակներով ձեր խոսքը հասցնելը ձեզ հնարավորություն է տալիս ավելի ճկուն և պատրաստ լինել մեծ օրվա: Լավագույն բանը, որ կարող եք անել, ճկուն լինելն է: Եթե ձեր խոսքը գործնականում եք միշտ նույն ժամանակը, the նույն ճանապարհ, հետ նույն մտածելակերպ, դուք կսկսեք ձեր խոսքը կապել այս ցուցանակների հետ: Կարողանաք ձեր խոսքը փոխանցել ցանկացած ձևով:
#13 – Դիտեք այլ ներկայացումներ
Եթե չեք կարողանա ուղիղ ներկայացման հասնել, դիտեք YouTube- ի այլ շնորհանդեսների: Դիտեք, թե ինչպես են նրանք ելույթ ունենում, ինչ տեխնոլոգիա են օգտագործում, ինչպես է կազմվում դրանց շնորհանդեսը, և դրանց համոզվածությունը:
Հետո ՝ ձայնագրիր ինքդ քեզ:
Սա կարող է լինել կոպիտ դիտելու համար, մանավանդ, եթե հասարակության առջև խոսելու մեծ վախ եք զգում, բայց դա ձեզ հիանալի պատկերացում է տալիս, թե ինչ տեսք ունես և ինչպես կարող եք բարելավել: Միգուցե չհասկացար, որ շատ բան ես ասում, «հմմ», «հա», «ա»: Ահա, որտեղ դուք կարող եք բռնել ինքներդ:
#14 – Ընդհանուր առողջություն
Սա կարող է ակնհայտ թվալ և օգտակար խորհուրդ բոլորի համար, բայց լավ ֆիզիկական վիճակում լինելը ձեզ ավելի պատրաստված է դարձնում: Ձեր ներկայացման օրը մարզվելը ձեզ օգտակար էնդորֆիններ կտա և թույլ կտա պահպանել դրական մտածելակերպ: Լավ նախաճաշեք՝ ձեր միտքը սուր պահելու համար: Վերջապես, նախորդ գիշեր խուսափեք ալկոհոլից, քանի որ այն ջրազրկում է ձեզ: Խմեք շատ ջուր, և դուք պատրաստ եք: Դիտեք, թե ինչպես է հրապարակային ելույթ ունենալու ձեր վախը արագորեն նվազում:
#15 – Եթե հնարավորություն տրվի, գնացեք այն տարածքը, որտեղ դուք ներկայացնում եք ձեր ելույթը
Լավ տեղեկություններ ստացեք այն մասին, թե ինչպես է գործում միջավայրը: Տեղավորեք հետևի շարքում և տեսեք, թե ինչ է տեսնում հանդիսատեսը: Խոսեք այն մարդկանց հետ, ովքեր օգնում են ձեզ տեխնոլոգիայի, հյուրընկալող մարդկանց և հատկապես միջոցառմանը մասնակցողների հետ: Այս անձնական կապերը կատարելը հանգստացնում է ձեր նյարդերը, քանի որ դուք կծանոթանաք ձեր լսարանին և ինչու են նրանք ոգևորված լսում, երբ խոսում են:
Դուք նաև միջանձնային հարաբերություններ կհաստատեք միջոցառման վայրի աշխատակիցների հետ, որպեսզի ավելի մեծ հակվածություն լինի ձեզ օգնելու անհրաժեշտության դեպքում (ներկայացումը չի աշխատում, միկրոֆոնը անջատված է և այլն): Հարցրեք նրանց, թե արդյոք չափազանց բարձր եք խոսում, թե չափազանց ցածր: Ժամանակ հատկացրեք մի քանի անգամ ձեր տեսողական նյութերը մարզելուն և ձեզ ծանոթացնելու տրամադրված տեխնոլոգիային: Սա կլինի ձեր ամենամեծ առավելությունը հանգստությունը պահպանելու համար:
Սկսեք ձեր ելույթը
Այստեղ ներկայացված 10 խորհուրդները կօգնեն ձեզ մոտենալ հրապարակային ելույթների վախին՝ այլ մտածելակերպով։ Երբ հասկանաք, թե որտեղից է գալիս այդ վախը, հեշտ կլինի այն վերահսկել ճիշտ մոտեցմամբ՝ թե՛ բեմից դուրս, թե՛ բեմի վրա։
Հաջորդ քայլը. Սկսեք ձեր ելույթը: Ստուգեք Ելույթ սկսելու 7 մարդասպան եղանակ որը ակնթարթորեն կլուծի ձեր Գլոսոֆոբիան:
Զգում եք ավելի վստահ: Լավ է: Կա ևս մեկ բան, որը մենք առաջարկում ենք անել՝ օգտագործեք AhaSlides-ը!
