Ինչու է ուսանողի առօրյան Կարևոր է՞ ուսանողի առօրյան։
Ասում են, որ ամեն օր հնարավորություն է մեկ քայլով մոտենալ ձեր նպատակներին, բացել ձեր ներուժը և դառնալ ձեր լավագույն տարբերակը: Ուսանողությունից ի վեր, դուք կարող եք ձևավորել ձեր ապագա ուղին՝ մշակելով առօրյա առօրյա, որը ձեզ տանում է դեպի մեծություն:
Այսպիսով, այլևս մի՛ խուսափեք լավ առօրյա ռեժիմ մշակելուց։ Եկեք սկսենք այս հիմնական, բայց աներևակայելիորեն կարևոր բաներից՝ Ուսանողի 12 լավագույն ամենօրյա ռեժիմը որոնք անկասկած ոգեշնչում են ձեզ առավելագույնս օգտագործել յուրաքանչյուր օրը։
Բառը
- 1. Վաղ արթնացեք
- 2. Անկողին պատրաստեք
- 3. Առավոտյան վարժություն
- 4. Նախաճաշեք
- 5. Պլանավորեք ձեր օրը
- 6. Նախադասային նախադիտում
- 7. Պատրաստեք գիշերում
- 8. Քնել ժամանակին
- 9. Ժամանակ թողեք շփվելու համար
- 10. Սովորեք նոր բան
- 11. Գիրք կարդալ
- 12. Սահմանափակել էկրանի ժամանակը
- Հաճախակի տրվող հարցեր
- Հիմնական ճարպերը
Խորհուրդներ ավելի լավ ներգրավվածության համար
Փնտրու՞մ եք քոլեջներում ավելի լավ կյանք ունենալու ինտերակտիվ միջոց:
Ստացեք անվճար ձևանմուշներ և վիկտորինաներ՝ ձեր հաջորդ հավաքի համար խաղալու համար: Գրանցվեք անվճար և վերցրեք այն, ինչ ցանկանում եք:
🚀 Ձեռք բերեք անվճար հաշիվ
Ուսանողի առօրյան թիվ 1. վաղ արթնանալ
Ի՞նչ պետք է ունենան ուսանողները առավոտյան ռեժիմում: Ինչո՞ւ չստեղծել նոր օր՝ վաղ արթնանալով և խուսափելով տնից դուրս գալու անհրաժեշտությունից անմիջապես առաջ արթնանալուց: Վաղ արթնանալը թույլ է տալիս ունենալ ավելի հանգիստ առավոտյան ռեժիմ և դրական ազդեցություն ունենալ ձեր տրամադրության և աշխարհայացքի վրա ամբողջ օրվա ընթացքում: Դուք կարող եք օգտագործել լրացուցիչ րոպեները կամ ժամերը՝ ձեր օրը արդյունավետորեն պլանավորելու, առաջադրանքները առաջնահերթ դարձնելու և ձեր ժամանակը իմաստուն կերպով բաշխելու համար: Սա կարող է հանգեցնել ժամանակի ավելի լավ կառավարման և ընդհանուր արտադրողականության բարձրացման:
Սովորողի առօրյան թիվ 2. անկողին սարքել
«Եթե ուզում եք փրկել աշխարհը, սկսեք ձեր մահճակալը հավաքելուց», - ասում է ծովակալ Մաքրեյվենը: Մեծ գործը սկսվում է փոքր բաները ճիշտ անելուց: Այսպիսով, ուսանողի առաջին ամենօրյա ռեժիմը, որը պետք է հետևի արթնանալուց հետո, մահճակալը հավաքելն է: Կոկիկ և մաքուր մահճակալը կարող է ստեղծել տեսողականորեն հաճելի և հանգստացնող միջավայր: Այն կարող է դրականորեն ազդել ձեր մտածելակերպի վրա և նպաստել ավելի կազմակերպված և կենտրոնացած մտածելակերպի ձևավորմանը օրվա մնացած մասի համար:
Սովորողի առօրյան թիվ 3. առավոտյան վարժություն
Եթե մտածում եք, թե ինչն է նպաստում աշակերտի առողջ առօրյային, պատասխանը առավոտյան մարմնամարզություն անելն է կամ արագ մարզվելը՝ ձեր մարմինն ու հոգին թարմացնելու համար: Այն ուսանողների համար առողջ առօրյայի հիանալի օրինակ է: Ներառելով վարժությունը ձեր առավոտյան առօրյայի մեջ՝ դուք սկսում եք ձեր օրը էներգիայի և կենսունակության պոռթկումով, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը՝ դրական երանգ տալով գալիք օրվա համար:
Սովորողի առօրյան թիվ 4. նախաճաշեք
Շատ ուսանողներ, հատկապես քոլեջում սովորողները, հակված են անտեսելու իրենց առօրյայում նախաճաշելու նշանակությունը: Այնուամենայնիվ, ուսանողների համար կարևոր է, որ իրենց ամենօրյա գրաֆիկում առաջնահերթություն ստանան սննդարար նախաճաշը, որպեսզի սնուցեն իրենց մարմինն ու միտքը գալիք օրվա համար: Դատարկ ստամոքսը կարող է հանգեցնել կենտրոնացման նվազման, էներգիայի պակասի և տեղեկատվության պահպանման դժվարության: Բացի այդ, նախաճաշը բաց թողնելը կարող է հանգեցնել այնպիսի ախտանիշների, ինչպիսիք են գլխապտույտը, դյուրագրգռությունը և սխալ որոշումներ կայացնելը:
Սովորողի առօրյան թիվ 5. պլանավորեք ձեր օրը
Ուսանողների համար արդյունավետ առօրյան սովորաբար սկսվում է անելիքների ցանկի ժամանակացույց կազմելով: Ուսանողները պետք է սովորեն նպատակներ սահմանել և ժամանակ հատկացնել որոշակի գործունեությանը՝ ժամանակը արդյունավետ կառավարելու համար: Մի սպասեք, մինչև ամեն ինչ խառնվի, կամ վերջին րոպեի վերջնաժամկետները գան ձեզ մոտ և հանկարծակի շտապեք կատարել առաջադրանքները՝ առանց ուշադիր մտածելու: Ժամանակ հատկացրեք ձեր գործողությունները պլանավորելու և առաջնահերթություններ սահմանելու համար՝ ապահովելով, որ յուրաքանչյուր առաջադրանք ստանա իրեն անհրաժեշտ ուշադրությունը:
Related: Time Boxing Technique – Օգտագործման ուղեցույց 2023 թվականին
Սովորողի ամենօրյա առօրյան #6. Նախադասային նախադիտում
Արդյունավետ ակադեմիական ուսուցման համար օգտակար է ժամանակ հատկացնել ոչ միայն առաջադրանքներն ավարտելուն, այլև հաջորդ օրվա դասերին նախապատրաստվելուն: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն ուսանողները, ովքեր դասից մեկ օր առաջ վերանայում և նախնական դիտում են իրենց դասերը, հակված են գերազանցել նրանց, ովքեր ոչինչ չեն անում: Նախապես բովանդակությանը ծանոթանալով՝ կարող եք ակտիվորեն մասնակցել դասարանային քննարկումներին, տալ խորաթափանց հարցեր և կապել նոր տեղեկատվությունը նախկինում ձեռք բերված գիտելիքների հետ:
Թիվ 7 ուսանողի առօրյան. Պատրաստվեք գիշերում
Թեև ակադեմիական ուսումնասիրությունները ուսանողի կյանքի կարևորագույն կողմն են, տնային գործերը վաղ մանկությունից աշակերտի առօրյայում ներառելը կարող է բազմաթիվ օգուտներ բերել: Այն արժեքավոր դասեր է սովորեցնում պատասխանատվության, ժամանակի կառավարման և ընտանիքի կամ համատեղ բնակության տարածքի համար ներդրում ունենալու մասին: Օրինակ, նրանք կարող են օգնել ճաշի պատրաստման հարցում՝ սեղանը գցելով և ամանները մաքրելով հետո, կամ սովորել ինքնուրույն տեսակավորել, լվանալ և ծալել իրենց հագուստը:
Սովորողի առօրյան #8. ժամանակին քնել
Ուսանողի իդեալական առօրյան չի կարող բացակայել քնելու հաստատուն ժամից։ Հարկ է նշել, որ բավարար քունը կարևոր է ընդհանուր բարեկեցության և ակադեմիական առաջադիմության համար։ Այն օգնում է կարգավորել օրգանիզմի ներքին ժամացույցը՝ նպաստելով քնի որակի և տևողության բարելավմանը։ Ավելին, այն նաև նպաստում է առողջ սովորություններին և ինքնակարգապահությանը, քանի որ ուսանողները առաջնահերթություն են տալիս իրենց հանգիստին և գիտակցում են հավասարակշռված ապրելակերպի պահպանման կարևորությունը։
Սովորողի առօրյան թիվ 9. Ժամանակ թողեք շփվելու համար
Շատ ուսանողներ քննությունների շրջանում բախվում են նաև «ջիշուկուի» կամ ինքնատիրապետման պրակտիկային, ինչպես ճապոնացի ուսանողների առօրյա կյանքում։ Սակայն անհրաժեշտ է նաև հավասարակշռել ակադեմիական կյանքը սոցիալական գործունեության, հոբբիների և նույնիսկ ազատ ժամանակի հետ։ Շաբաթական մի քանի ժամ ակումբային միջոցառումներին մասնակցելը, սպորտով զբաղվելը, կամավորական աշխատանք կատարելը կամ ընկերների հետ դուրս գալը ակադեմիական ճնշումը հաղթահարելու, ինչպես նաև ֆիզիկական և հոգեկան բարեկեցությունը պահպանելու լավագույն միջոցներն են։
Related: Արագ խաղեր Դասարանում խաղալու համար 2023 թ
Ուսանողի առօրյան #10. Սովորեք ինչ-որ նոր բան
Ուսանողական կյանքի առօրյան միայն դպրոցական գործերով չի սահմանափակվում. փորձեք ամեն օր կամ յուրաքանչյուր ժամանակահատվածում ինչ-որ նոր բան սովորել: Մի սահմանափակվեք դասագրքերով և դասարաններով:
Բացի այդ, ծնողները պետք է նաև հնարավորություն տան ուսանողներին նոր բաներ սովորելու համար՝ խրախուսելով նրանց այցելել թանգարաններ, հաճախել մշակութային միջոցառումներ, գրանցվել տաղանդների դասընթացների, ուսումնասիրել նոր լեզու և այլն: Դա բացարձակապես օգնում է ընդլայնել նրանց հեռանկարները, զարգացնել քննադատական մտածողության հմտությունները և դաստիարակել ողջ կյանքի ընթացքում ուսման կիրքը:
Ուսանող #11-ի ամենօրյա ռեժիմը. գիրք կարդալ
Ոչ ոք չի կարող ժխտել գրքեր կարդալու դերը ուսանողի առօրյա կյանքում: Գիրք կարդալու սովորությունը զարգացնելը ուսանողի համար արժեքավոր ամենօրյա գործունեություն է: Նրանք կարող են սկսել կես ժամից, ապա աստիճանաբար ավելացնել ժամանակը: Դուք կզարմանաք, թե որքան շատ բան կարող եք սովորել գրքից և որքան հեռու կարող է այն տանել ձեզ ձեր անձնական և մտավոր աճի մեջ: Անկախ նրանից, թե դուք ընտրում եք գեղարվեստական, ոչ գեղարվեստական, ինքնօգնության, թե կրթական գրքեր, բոլորն էլ օգտակար են ձեր ընթերցանության սովորությունը զարգացնելու համար, եթե այն ձեզ համար հաճելի և մոտիվացնող է:
Ուսանողի #12 ամենօրյա ռեժիմը. Սահմանափակեք էկրանին անցկացրած ժամանակը
Վերջին բանը, որը կատարյալ առօրյա է դարձնում աշակերտի համար, էկրանի ժամանակի հնարավորինս կրճատումն է: Թեև ճիշտ է, որ խելացի սարքերը կարող են օգտակար լինել սովորելու համար, դրանք կարող են նաև շատ շեղել և վնասակար լինել արտադրողականության համար: Էկրանի վրա չափազանց մեծ ժամանակը, հատկապես ոչ կրթական գործունեության վրա, ինչպիսիք են սոցիալական մեդիան, խաղերը կամ շոուների դիտումը, կարող է հանգեցնել հետաձգման, ֆիզիկական ակտիվության և քնի վատ որակի:
Ավելի առողջ ռեժիմ ստեղծելու համար ուսանողները պետք է սահմաններ սահմանեն և սահմաններ դնեն էկրանի վրա ժամանակի վրա: Սա ներառում է հանգստի համար էկրանի օգտագործման գիտակցված կրճատում և ուսումնական նպատակների կամ անհրաժեշտ առաջադրանքների համար հատուկ ժամերի հատկացում:
Հաճախակի տրվող հարցեր
Հարց ունե՞ք։ Մենք պատասխաններ ունենք։
Որո՞նք են ամենօրյա առօրյայի առավելությունները ուսանողի համար:
Ինչպե՞ս եք ժամանակի ընթացքում գրում ուսանողների համար ամենօրյա ռեժիմ:
Որոշեք արթնանալու ժամը և ստեղծեք հետևողական առավոտյան ռեժիմ։
Դասերի, ուսումնական պարապմունքների և տնային աշխատանքների համար հատկացրեք հատուկ ժամեր։
Ներառեք ընդմիջումներ սննդի, ֆիզիկական ակտիվության և հանգստի համար։
Պլանավորեք արտադասարանական գործունեություն և շփվել։
Սահմանեք քնի որոշակի ժամ՝ բավարար հանգստի համար։
Պարբերաբար վերանայեք և հարմարեցրեք առօրյան՝ հիմնվելով անհատական կարիքների և առաջնահերթությունների վրա։
Ինչպե՞ս եք լավ ուսանողական առօրյան դարձնում:
Արդյո՞ք ուսանողների առօրյան ազդում է արգելափակման ժամանակ:
Ո՞վ ունի ծանր առօրյա, որպես ուսանող:
Հիմնական ճարպերը
Ուսանողի համար լավ ռեժիմ պահպանելը երբեք հեշտ չէ, հատկապես այն պատճառով, որ այսօր չափազանց շատ շեղող բաներ կան: Բարձր ակադեմիական առաջադիմության հետ մեկտեղ, մի մոռացեք օրվա ընթացքում ինքներդ ձեզ կարճատև ընդմիջումներ տալ՝ լիցքավորվելու և հաճելի հոբբիներով զբաղվելու համար: Եվ մի մոռացեք օգտագործել... AhaSlides- ը ամենօրյա ուսուցման մեջ՝ ձեր ժամանակը խնայելու և զվարճանալու համար:
Ref: Քոլեջագործ | Stetson.edu
