Ինչպես լինել ավելի սոցիալական որպես ինտրովերտ՞ - Եթե դուք ինտրովերտ եք, սա հավանաբար այն հարցն է, որը դուք առնվազն մեկ անգամ փնտրել եք: Ի տարբերություն էքստրովերտների, ուրիշների հետ շփվելը ձեզ համար կարող է դժվար թվալ: Հաճախակի է անապահովության և անհանգստության զգացումը ամբոխի առջև խոսելիս: Կամ մեծ քաջություն է պահանջվում հանդիպելու և խոսելու այն մարդու հետ, ում հետ նոր եք հանդիպում: Հաղորդակցությունը կամ շփվելը երբեմն ձեզ ուժասպառ է զգում:
Դու պետք է ընդունես, որ քո սիրտը միշտ արագ է բաբախում, նախքան սկսես զգալ, որ քեզ «նկատում են»։
Ինտրովերտ լինելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա, պարզապես երբեմն դա որոշակի անհարմարություններ կամ թերություններ է առաջացնում, երբ դուք շփվող մարդկանցով լի խմբում եք։ Այսպիսով, այս հոդվածում մենք կներկայացնենք լավագույն 6 քայլերն ու խորհուրդները՝ ավելի շփվող լինելու համար, հատկապես աշխատանքի վայրում։
- #Քայլ 1 – Գտեք ճիշտ մոտիվացիան
- #Քայլ 2 – Սահմանեք սոցիալական նպատակներ
- #Քայլ 3 – Սկսեք զրույց
- #Քայլ 4 – Առավելագույնս օգտագործեք ձեր լսելու հմտությունը
- #Քայլ 5 – Ունեցեք ողջունող մարմնի լեզու
- #Քայլ 6 – Մի՛ խիստ եղեք ինքներդ ձեզ հետ
- 4 խորհուրդ, թե ինչպես լինել ավելի սոցիալական
- Վերջնական Մտքեր
- Հաճախակի տրվող հարցեր
Լրացուցիչ ներգրավվածության խորհուրդներ AhaSlides-ի հետ
Փնտրու՞մ եք ներգրավման գործիք աշխատավայրում:
Հավաքեք ձեր կողակցին AhaSlides-ում զվարճալի վիկտորինայի միջոցով: Գրանցվեք AhaSlides ձևանմուշների գրադարանից անվճար վիկտորինան անցնելու համար:
🚀 Ձեռք բերեք անվճար վիկտորինան ☁️
#Քայլ 1 – Գտեք ճիշտ մոտիվացիան
Ինչպե՞ս դառնալ ավելի սոցիալական որպես ինտրովերտ: Շատ ինտրովերտներ կարծում են, որ դուրս գալը և շփվելը որպես սոցիալական գործունեություն ավելի պարտադիր է, քան կամավոր, ուստի նրանք իրենց մոտիվացիա չեն զգում այս բաներն անելու համար: Բայց փոխելով, թե ինչպես եք նայում խնդրին, ավելի հեշտ կլինի մոտենալն ու փորձելը:
- Մտածելու փոխարեն. «Ես ատում եմ այսպիսի բաներ անելը, որոնք միավորում են ինձ»
- Փորձեք այն փոխարինել հետևյալով. «Հաճելի կլինի դիտարկել և մասնակցել։ Գուցե կարողանամ գտնել նման մտածողությամբ մարդկանց և հոբբիներ, և սովորել այլ տեսանկյուններից»։
Իհարկե, դուք չեք կարող ստիպել ինքներդ ձեզ «ինտրովերտից» անցնել «էքստրովերտի», բայց կարող եք ընտրել ճիշտ մոտիվացիան, օրինակ՝ բարելավել աշխատանքի համար անհրաժեշտ գիտելիքներն ու հմտությունները կամ ուսումնասիրվող առարկայի վերաբերյալ գիտելիքները և այլն: Նոր մարդկանց հետ հանդիպելը օգնում է մարդկանց նոր փորձառություններ ունենալ և կարող է փոխել նրանց համոզմունքներն ու կյանքի նկատմամբ հայացքները:
#Քայլ 2 – Սահմանեք սոցիալական նպատակներ
Դուք կարող եք սկսել նախ փոքր նպատակներով, ոչ շատ մեծ, ինչպիսիք են.
- Ձեռք բերեք նոր ընկեր
- Զգացեք ավելի վստահ ամբոխի մեջ
- Ավելի քիչ ամաչկոտ եղեք խոսելիս
- Պատմության ավելի հարթ բացում
Եթե դուք ինքներդ ձեզ վրա չափազանց մեծ ճնշում չգործադրեք, ինչպես ցանկանում եք, որ բոլորը հիշեն ձեր անունը, դա ձեզ ավելի հարմարավետ և հեշտ կդարձնի մարդկանց հետ շփվելը:
# Քայլ 3 - Սկսեք զրույց
Զրույց սկսելու ունակությունը անհրաժեշտ է ցանցային կապեր հաստատելու և հարաբերություններ կառուցելու համար: Այնուամենայնիվ, ինչ-որ մեկի հետ առաջին անգամ հանդիպելիս ճիշտ բացվածք գտնելը կարող է դժվար լինել: Անկախ այն անձի հանգամանքներից կամ անհատականությունից, ում հետ ցանկանում եք զրուցել, խոսակցություն սկսելու մի քանի արդյունավետ եղանակ կա.
Օգտագործեք սառույցը կոտրելու հարցեր
Օգտագործելով +115 Սառույց կոտրելու հարցեր սովորելու և ինչ-որ մեկի հետ շփվելու և զրույցը շարունակելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է: Օրինակ:
- Այս պահին ինչ-որ հետաքրքիր գիրք կարդո՞ւմ եք:
- Ինչպե՞ս ես քեզ զգում այսօր։
- Ո՞րն է քո ամենասիրած գործը:
- Վերջերս եղե՞լ է որևէ խնդիր, որը ձեզ ստիպել է սթրեսի ենթարկվել:
- Դուք առավոտյան մարդ եք, թե գիշերային մարդ:
- Ինչպիսի՞ երաժշտություն եք ամենաշատը սիրում լսել աշխատելիս:
Ներկայացեք
Ինքներդ ձեզ ներկայացնելը պարզ միջոց է ցույց տալու ձեր հետաքրքրությունը ինչ-որ մեկի հետ հանդիպելու հարցում: Այն հարմար է, եթե դուք նոր եք սկսել նոր աշխատանք կամ միացել եք ակումբին կամ կազմակերպությանը: Օրինակ:
- Բարև, ես Ջեյնն եմ։ Ես նոր եմ միացել թիմին և կցանկանայի ներկայանալ։
- Բարև, ես նորեկ եմ։ Ես ամաչկոտ եմ, խնդրում եմ՝ եկեք և ողջունեք։
Կատարեք հաճոյախոսություն
Ինչ-որ մեկին հաճոյախոսություններ անելը կարող է բարձրացնել նրա տրամադրությունը և ձեզ ավելի հաղորդակից դարձնել: Դուք կարող եք ընտրել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս այն մարդուց, ում ցանկանում եք ճանաչել և նշել, թե ինչու է դա ձեզ դուր գալիս: Օրինակ:
- «Ինձ շատ են դուր գալիս քո մազերը։ Այս գանգուրները քեզ հիասքանչ են դարձնում»։
- «Քո զգեստը շատ գեղեցիկ է։ Կարո՞ղ եմ հարցնել, թե որտեղից ես այն գնել»։
#Քայլ 4 – Առավելագույնս օգտագործեք ձեր լսելու հմտությունը
Ինտրովերտների «պարգևներից» մեկը լսելու ունակությունն է, այնպես որ ինչո՞ւ չդարձնել այն ձեր ուժեղ կողմը։ Խոսելու և անիմաստ պատասխաններ տալու փոխարեն փորձեք օգտագործել ձեր լսելու և դիտարկելու հմտությունները՝ պարզելու համար, թե որ խթանիչները կամ բաց հարցերն են օգնում պատմությունը փակուղի չմտնել։
Ընդամենը երկու հոգու հետ զրույցի համար
Այն փաստը, որ դուք կարող եք լսել և հասկանալ մյուս մարդուն, այս հարաբերությունները ամրապնդելու բանալին է: Ձեր մասին խոսելու փոխարեն, կարող եք զրույցը վարել՝ հիմնվելով ձեր հանդիպած մարդու պատմության վրա: Եվ դա նաև հիանալի միջոց է զրույց սկսելու և ճանաչելու այն մարդկանց, որոնց երբեք չեք հանդիպել:
Թիմի կամ ամբոխի հետ զրույցի համար
Սա շատ ավելի մեծ ջանք է պահանջում: Օրական 10 րոպե տրամադրեք նորությունները թարմացնելու կամ տեսնելու, թե ինչ են ունենում այս մարդիկ և ինչ են սովորում (նույնիսկ եթե դա ձեզ իրականում չի հետաքրքրում): Այնուամենայնիվ, դա անելը կօգնի ձեզ ավելի շատ գիտելիքներ և թեմաներ ձեռք բերել՝ հեշտությամբ դառնալու համայնքի մի մասը և ինչպես լինել ավելի սոցիալական:
#Քայլ 5 – Ունեցեք ողջունող մարմնի լեզու
Ձեր կեցվածքով, ժեստերով և շարժումներով դուք կարող եք համոզել ուրիշներին, որ վստահ եք, նույնիսկ եթե հոգու խորքում իսկապես նյարդայնացած եք:
- Աչքի շփում: Աչքի շփումը ամենակարևոր և հզոր միջոցն է ուրիշների հետ անմիջականորեն շփվելիս: Աչքի շփման պահպանումը կարող է դիմացինին ապահովել անվտանգության զգացում, ցուցաբերել ազնվություն, անկեղծություն, մատչելիություն և լսելու պատրաստակամություն:
- Ժպտացեք: Ժպտալը ձեզ ավելի վստահ և մատչելի է դարձնում ուրիշների աչքում, ինչպես նաև ազատում է հոգնածությունից: Դուք ձեզ ավելի երջանիկ և հարմարավետ կզգաք։
- Կանգնեք ուղիղ. Դուք կարող եք ուղիղ պահել ձեր կեցվածքը՝ ուսերը հետ բերելով, իսկ գլուխը վեր բարձրացնելով: Այս կերպ դուք և՛ հարմարավետ տեսք կունենաք, և՛ վստահ։ Կռացած, լարված կեցվածքը, ուսերը դեպի առաջ և գլուխը ցած, կարող է առաջացնել անապահովության, ամաչկոտության և անհանգստության զգացում:
#Քայլ 6 – Մի՛ խիստ եղեք ինքներդ ձեզ հետ
Այն, ինչին պետք է ուշադրություն դարձնեք յուրաքանչյուր զրույցի ժամանակ, դա ձեզ չստիպել արտահայտվել ավելին, քան անհրաժեշտ է։ Սա կարող է հանգեցնել անհարմարության կամ անբնականության:
Դուք պարզապես պետք է փոխանցեք ճիշտ այն, ինչ պետք է փոխանցեք դիմացինին և միացեք զրույցին, երբ զգում եք, որ պետք է բարձրաձայնել և արտահայտել ձեր կարծիքը: Ձեր խոսքերը նույնպես ավելի շատ կգնահատվեն, երբ չփորձեք անիմաստ, անհարմար բաներ ասել։
Հավաքույթների ժամանակ, եթե ձեզ թվում է, թե անմիջապես չեք յոլա գնալ, ձեզ հետ գիրք բերեք։ Բոլորը հարգում են ուրիշների գաղտնիությունը, և ձեր ընթերցանությունը մի բան է, որը բացարձակապես հարգանքի է արժանի: Դա ժամանակն անցնելու, ինչ ասել չիմանալու անհարմարությունը վերացնելու կամ խմբակային ավելորդ գործունեությունից խուսափելու միջոց է՝ ակտիվ ձևանալու և բոլորի հետ լեզու գտնելու փոխարեն:
4 խորհուրդ, թե ինչպես լինել ավելի սոցիալական
Հաղթահարեք ձեր մերժման վախը
Եթե չեք կարողանում վերահսկել այն, ինչ ուզում եք փոխանցել զրույցի կամ հանդիպման ժամանակ, ապա վախի զգացում կունենաք և կծանրաբեռնվեք հույզերով, ուստի մտածեք գաղափարներ և պլանավորեք դրանք։ Ասելիքների ցանկ կազմելը և ժամանակ անցկացնելը կօգնի ձեզ ձեռք բերել վստահություն։
Բացի այդ, ծանոթացե՛ք ձեր գլխում առկա բացասական ձայներին՝ նույնացնելով դրանք որպես միայն ձեր մտքերի և ոչ իրական: Փոխել այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են «Ես սարսափելի հաղորդակցող եմ»«Դեպի» «Ես այն մարդկանցից եմ, ովքեր կարող են լավ պատմություններ հյուսել մարդկանց շուրջը»։
Գտեք ընդհանուր թեմա
Պատրաստեք թեմաներ, որոնց մասին հեշտ է խոսել և ընդհանուր բան ունեն բոլորի հետ հաղորդակցվելու համար, ինչպիսիք են ընտանիքը, ընտանի կենդանիները, սպորտը և ժամանցը: Հարցեր, ինչպիսիք են.
- «Դուք տեսե՞լ եք սուպերհերոսի վերջին ֆիլմը»:
- «Դիտե՞լ ես երեկ երեկոյան երաժշտական մրցանակաբաշխությունը»։
- «Ինչպիսի՞ կատու ունես»:
Այս հարցերը կատարյալ են փոքր խոսակցությունների մեջ ներգրավվելու և մարդկանց մասին արագ սովորելու համար:
Կազմակերպել հավաք
Ոչ ոք չի կարող խուսափել մարդկանց հետ հանդիպումներից և հավաքույթներից: Ոչինչ այնքան արդյունավետ չէ, որքան փոքր հավաքույթի ակտիվ կազմակերպումը կամ ոչ պաշտոնական ընթրիք կազմակերպելը՝ ավելի շփվող դառնալու եղանակներ գտնելու համար: Դուք կսովորեք մարդկանց նախասիրությունները, թե ինչպես արդյունավետորեն շփվել ուրիշների հետ և ինչպես տաքացնել երեկույթը այնպիսի խաղերի միջոցով, ինչպիսիք են՝ Ճանաչել քեզ, Այս կամ այն.
Ոգեշնչվեք AhaSlides-ով
- AhaSlides-ն ունի այն ամենը, ինչ ձեզ անհրաժեշտ է զանգվածայինի պես ձեր շփումը խթանելու համար մանրուք վիկտորինաներ խանութ և հետաքրքիր մանող անիվ ձեզ զվարճացնելու նոր ընկերների հետ:
- Բացի այդ, մենք նաև շատ ունենք պատրաստի կաղապարներ հարմար է ձեզ օգտագործելու համար կոտրել սառույցը գրասենյակում, ցանկացած երեկույթի կամ խաղի գիշեր:
- Մենք նույնիսկ ունենք օգտակար հոդվածներ և խորհուրդներ՝ ձերը բարելավելու համար ներկայացում կամ հրապարակային խոսքի հմտություններ:
- Հարցնում բաց հարցեր հետ Ուղիղ Q&A սլայդներ AhaSlides-ում կամ օգտագործեք հարցում պատրաստող դեպի հարցումներ կատարեք ձեր լսարանի վրա ավելի լավ!
Ոգեշնչվեք AhaSlides անվճար կաղապարներով
Մի՛ ամաչեք։
Ստացեք վերը նշված օրինակներից որևէ մեկը որպես ձևանմուշ: Գրանցվեք անվճար և վերցրեք ձեր ուզածը կաղապարի գրադարանից:
🚀 Անվճար կաղապարներ ☁️
Վերջնական Մտքեր
Ինչպե՞ս լինել ավելի սոցիալական: Դուք կարող եք պատասխանել այս հարցին միայն վարժելով հաղորդակցման հմտությունները և հեռանալով ձեր հարմարավետության գոտուց:
Վերոնշյալ քայլերն ու խորհուրդները կստիպեն ձեզ դժվարություն և հուսահատություն զգալ սկսելու ժամանակ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք փոփոխություններ կատարել ինքներդ ձեզ զարգացնելու համար՝ համառ լինելուց և դրանք իրականացնելուց հետո: Այսպիսով, փորձեք դա անել ամեն օր:
Փնտրու՞մ եք ներգրավման գործիք աշխատավայրում:
Հավաքեք ձեր կողակցին AhaSlides-ում զվարճալի վիկտորինայի միջոցով: Գրանցվեք AhaSlides ձևանմուշների գրադարանից անվճար վիկտորինան անցնելու համար:
🚀 Ձեռք բերեք անվճար վիկտորինան ☁️
Հաճախակի տրվող հարցեր:
Ի՞նչն է առաջացնում սոցիալական վատ հմտություններ:
Գիտելիքների, հմտությունների և փորձի պակասը կարող է լինել վատ սոցիալական հմտությունների պատճառ: Որոշ դեպքերում, որոշ մարդիկ գիտեն, թե ինչպես պետք է ներկայանալ, բայց դեռևս կարիք ունեն օգնության հրապարակային ելույթում՝ պրակտիկայի բացակայության պատճառով:
Ինչու ես սոցիալական չեմ:
Տարբեր պատճառներ, ինչպիսիք են ձեր անհանգստությունը, անցյալի վնասվածքը, փորձի պակասը կամ հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրները, կարող են առաջացնել այն:
Ինչպե՞ս դառնալ ավելի շփվող և հաղթահարել սոցիալական անհանգստությունը:
Ամենակարևոր բանը, որ դուք կարող եք անել, դադարել խուսափել սոցիալական իրավիճակներից, որոնք ձեզ վախ են պատճառում. պարզապես համարձակ եղիր առերեսվելու և փորձիր նրանց հետ վարվել: Բացի այդ, դա կօգնի, եթե դուք սովորեք ժպտալ, երբ կարող եք, մի մոռացեք նպատակներ դնել և պարգևատրել ինքներդ ձեզ, երբ խախտեք ձեր սահմանները: Մտածեք թերապիայի մասին, եթե դա անհրաժեշտ է:
