Remember the first time you gave a presentation in college in front of 100 audience? Sweating, fast heartbeat, you were so nervous that your voice came out weak and shaky? No matter how hard you tried, you just couldn’t project your voice to reach the back of the room. Fear not, it is common, and many people have been in this situation before.
Հաշվի առնելով դա՝ մենք հավատում ենք, որ միշտ կա վերջնական լուծում, որը կօգնի ձեզ դուրս գալ ձեր վախից և վստահ լինել հրապարակային ելույթում՝ վստահորեն բարձրացնելով ձեր ձայնը և տպավորելով ձեր լսարանը:
Այս հոդվածում դուք կսովորեք կյանքը փոխող մեթոդներ, թե ինչպես խոսել ավելի բարձր՝ առանց լարվելու: Բացահայտեք շնչառության ճիշտ մեթոդները, կեցվածքը շտկելը և վոկալ վարժությունները, որոնք ձեզ կվերածեն համարձակ, բարձրախոսի: Չլսվածից մինչև անհավանական, այն պարզապես սեղմելու կարիք ունի:
Բառը
- Ինչու եք ուզում ավելի բարձր, ավելի համարձակ ձայն
- Ինչպես ավելի բարձր խոսել. 4 հիմնական վարժություն
- Փաթեթավորեք
- Հաճախակի տրվող հարցեր
Խորհուրդներ ավելի լավ ներգրավվածության համար
- Ինչպես ավարտել շնորհանդեսը 2024 թվականին | Խորհուրդներ և օրինակներ
- Վախ հանրային ելույթից. 15 խորհուրդ՝ 2023 թվականին գլոսոֆոբիան հաղթահարելու համար
- Ինչպե՞ս անել Ted Talks-ի ներկայացում: 8 խորհուրդ 2023 թվականին ձեր ներկայացումն ավելի լավը դարձնելու համար
Ներգրավեք ձեր ուսանողներին
Սկսեք բովանդակալից քննարկում, ստացեք օգտակար կարծիք և կրթեք ձեր լսարանին: Գրանցվեք՝ անվճար AhaSlides ձևանմուշ վերցնելու համար
🚀 Ձեռք բերեք անվճար վիկտորինան ☁️
Ինչու եք ուզում ավելի բարձր, ավելի համարձակ ձայն
Բարձր, համարձակ խոսող ձայն ունենալը վստահություն է ներշնչում և անմիջապես ուշադրություն է գրավում: Մարդիկ անգիտակցաբար նույնացնում են ավելի բարձր խոսքը հեղինակության և վստահելիության հետ: Եթե ցանկանում եք, որ ձեր հաղորդագրությունները պարզ ու ազդեցիկ լինեն, կարևոր է սովորել, թե ինչպես ավելի բարձր խոսել:
Երբ ձեզ չեն լսում հանդիպումների, դասերի կամ հրապարակային ելույթների ժամանակ, դա աներևակայելի հիասթափեցնող է: Ձեր փայլուն գաղափարներն անլսելի են մնում, եթե դուք ձայնային ուժ չունեք ամբոխի վրա նախագծելու համար: Ավելի բարձր խոսելու ճիշտ մեթոդներ սովորելը կապահովի, որ ձեր ձայնը հասնի ամբողջ սենյակ: Դուք կգրավեք ձեր հանդիսատեսին, երբ ձեր ուժեղ և բարձր ձայնը գրավի նրանց ուշադրությունը:
Ինչպես ավելի բարձր խոսել. 4 հիմնական վարժություն
Ճիշտ շնչառությունը կարևոր է ավելի բարձր խոսելու համար
Ինչպե՞ս ավելի բարձր խոսել: Այն սկսվում է ձեր շունչը մարզելուց: Կրծքավանդակի մակերեսային շնչառությունը խանգարում է ձեր ձայնային ուժին: Դիֆրագմայից շնչել սովորելը կարևոր է ավելի բարձր խոսելու համար:
Դիֆրագմը ձեր թոքերի տակ գտնվող մկանն է, որը վերահսկում է ինհալացիա: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, որ ձեր որովայնը մեծանա, երբ դուք շնչում եք, և կծկվեք, երբ արտաշնչում եք: Սա լիովին ակտիվացնում է դիֆրագմը և առավելագույն օդը քաշում ձեր թոքեր: Շնչառության այս ուժեղ աջակցության շնորհիվ դուք կկարողանաք ավելի մեծ ձայն ստանալ խոսելիս:
Դիֆրագմայի մկանները մեկուսացնելու և ամրացնելու համար շնչառական վարժություններ կատարելը շատ օգտակար է ավելի բարձր նպատակներ արտահայտելու համար: Փորձեք ներշնչել 5 վայրկյան, պահելով 3 վայրկյան, ապա դանդաղ արտաշնչել 5 վայրկյան: Ստիպեք ձեր որովայնը և մեջքի ստորին հատվածը լայնացնել, այլ ոչ թե կրծքավանդակը և ուսերը: Կրկնեք այս 5-3-5 շնչառական վարժությունը ամեն օր՝ ձեր դիֆրագմը նորմալացնելու համար:
Լավ կեցվածքը թույլ է տալիս, որ ձեր ձայնը փայլի
Երկրորդ վարժությունը, թե ինչպես խոսել ավելի բարձր տեխնիկայի համար, ներառում է կեցվածքի վերահսկում: Թեքվելը սահմանափակում է ձեր դիֆրագմը՝ սահմանափակելով թոքերի ընդլայնումը լիարժեք ձայնային պրոյեկցիայի համար: Կանգնեք ուղիղ, բացեք ձեր կրծքավանդակը և կատարեք ձեր կեցվածքը, որպեսզի ձեր ձայնը հնչի բարձր և հստակ:
Բարձր խոսելու մյուս իդեալական դիրքերն են՝ ուսերը հետին, կզակի մակարդակը և կրծքավանդակը առաջ: Խուսափեք կլորացված ուսերից և փորված կրծքավանդակից, որը փլուզում է ձեր դիֆրագմը: Բացեք ձեր միջուկը՝ ուղղելով ձեր մեջքը: Սա թույլ է տալիս, որ ձեր որովայնը ճիշտ ընդարձակվի շնչելիս:
Ձեր կզակը մի փոքր բարձրացրած լինելը նաև առավելագույնի է հասցնում օդի ընդունումը: Սա բացում է ձեր կոկորդը և ռեզոնանսային տարածությունները ձայնի ուժեղացման համար: Գլուխը թեքեք այնքան, որ վիզը երկարի, զգույշ եղեք, որ վերև չբարձրանաք: Շատ կարևոր է գտնել գլխի հավասարակշռված դիրք, որը հավասարեցված և բնական է զգում:
Նստելիս դիմադրեք ընկնելու կամ կծկվելու ցանկությանը: Դուք պետք է ուղիղ նստած կեցվածք պահպանեք, որպեսզի ձեր դիֆրագմը ընդլայնվի: Ուղղահայաց նստեք աթոռի եզրին մոտ, որպեսզի շնչելիս ստամոքսը կարողանա դուրս գալ: Պահեք ձեր կրծքավանդակը բարձրացված, ողնաշարը ուղիղ, իսկ ուսերը ետ պահեք:
Բարելավելով ձեր ամենօրյա կեցվածքը՝ թե՛ կանգնած և թե՛ նստած, արագորեն հսկայական վոկալ պարգևներ կստանաք: Ձեր թոքերի հզորությունը և շնչառության աջակցությունը երկրաչափականորեն կբարձրանան դիֆրագմայի համար օպտիմալացված կեցվածքով: Այս հզոր կեցվածքը, որը զուգորդվում է ճիշտ շնչառության հետ, խոսում է բացառիկ ծավալի և պրոյեկցիայի բանալին:
Վոկալ վարժություններ ավելի բարձր խոսքի համար
Ձայնի ուժեղացման վարժությունները ձեր առօրյայի մեջ ներառելը մեծապես օգտակար է մեղմ ձայնով կամ առանց բղավելու ավելի բարձր խոսելու սովորելու համար: Ձայնային վարժություններ կատարելով ձեր վոկալ լարերը մարզում են ավելի մեծ ծավալ արտադրելու առանց լարվելու:
- Շուրթերի տրիլներ հիանալի վարժություն են խորը ձայնով ավելի բարձր խոսելու համար: Օդ փչեք թուլացած շրթունքների միջով՝ դրանք թրթռացնելով «բրռռ» ձայնով: Սկսեք մեղմորեն, այնուհետև ավելացրեք տևողությամբ և ինտենսիվությամբ: Վիբրացիան մերսում է ձեր վոկալ ծալքերը՝ նախապատրաստելով դրանք ավելի բարձր խոսքի:
- Լեզվի պտտվողներ, for example “she sells seashells by the seashore” are another great way to condition your voice for optimal loudness. It is an enunciating tricky phrase that forces you to slow down your speaking speed and put more focus on breath support. As your articulation improves, it slowly increases your volume.
- Հումոր մեծապես օգտակար է ձայնային ռեզոնանսը բարձրացնելու համար: Սկսեք ցածր և հանգիստ՝ անցնելով ավելի բարձր, բարձր բզզոցով: Թրթռումները կբացվեն և ապահով կձգեն ձեր կոկորդի մկանները:
Այս վարժությունները կատարելիս հիշեք, որ պետք է սկսել նրբորեն, ապա աստիճանաբար ուժեղացնել ծավալը: Չափազանց արագ հրելը կարող է վնասել ձեր ձայնին: Կառուցեք ձայնային ուժը դանդաղ և կայուն կանոնավոր պրակտիկայի միջոցով: Համբերատար եղեք՝ այս օգտակար վարժությունների միջոցով ձեր ձայնը օպտիմալացնելու համար:
Սովորեք խոսելու մասին
Երբ դուք հաստատել եք ճիշտ շնչառության տեխնիկան, լավ կեցվածքը և ձայնային տաքացումներ կատարելը, ժամանակն է գործնականում կիրառել ձեր բարձրաձայն խոսելու հմտությունները: Աստիճանաբար զարգացրեք ինտենսիվությունը կանոնավոր խոսքի վարժություններով:
- Սկսեք հատվածները բարձրաձայն կարդալով տարբեր ձայնի մակարդակներով: Սկսեք հանգիստ, ապա նախադասություն առ նախադասություն ավելացրեք բարձրաձայնությունը: Ուշադրություն դարձրեք, թե երբ է սկսվում լարումը, և թեթևացրեք այն հարմարավետ մակարդակին:
- Ինքներդ ելույթը ձայնագրելը նույնպես օգտակար մեթոդ է: Դուք կարող եք ճշգրիտ չափել ձեր բարձրաձայնությունն ու ձայնի որակը: Նշեք բարելավման կարիք ունեցող ոլորտները, այնուհետև փոփոխություններ կատարեք հետագա պրակտիկայի նիստերում:
- Զրույցի վարժություններ արեք գործընկերոջ կամ փոքր խմբի հետ: Հերթով ձեր ձայնը արձակեք սենյակով մեկ: Տվեք միմյանց խորհուրդներ և կարծիքներ ծավալի, պարզության և կեցվածքի վերաբերյալ:
- Ձեր ավելի բարձր ձայնի փորձարկումը տարբեր միջավայրերում և հեռավորությունների վրա կարևոր է: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ձեր ձայնը լրացնում փոքր տարածքները, այնուհետև աշխատում է ավելի մեծ սենյակներում: Պարապեք աղմկոտ վայրերում, ինչպիսիք են սրճարանները, բարձրացնելու բարձրաձայնությունը՝ չնայած շեղող ձայներին:
Հետևողական պրակտիկայի դեպքում դուք կզարմանաք ձեր ձայնային փոխակերպմամբ: Դուք ձեռք կբերեք բարձր, հստակ և վստահ խոսելու ունակություն բոլոր պարամետրերում: Շարունակեք կատարելագործել ձեր դիֆրագմատիկ շնչառությունը, կեցվածքը և խոսքի պրոյեկցիան՝ օգտագործելով այս արժեքավոր վարժությունները:
Փաթեթավորեք
Ուժով և հեշտությամբ ավելի բարձր խոսել սովորելը հնարավոր է ճիշտ շնչառական տեխնիկայի, կեցվածքի և կանոնավոր պրակտիկայի միջոցով: Օգտագործեք ձեր դիֆրագմը ձեր ձայնը աջակցելու համար: Բարձր կանգնեք՝ ձեր կրծքավանդակը բարձրացրած՝ թոքերի հզորությունը առավելագույնի հասցնելու համար:
💡Ինչպե՞ս վստահորեն ավելի բարձր խոսել։ Այն հաճախ ուղեկցվում է գրավիչ ներկայացմամբ: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է տեխնիկա, որը կօգնի ձեզ բարձրացնել ձեր վստահությունը հրապարակային ելույթում, մտածեք նման ներկայացման գործիք ունենալու մասին AhaSlides- ը, where all your ideas come with beautiful templates and interactive and engaging activities that grab your audience’s attention.
Հաճախակի տրվող հարցեր
Ինչպե՞ս կարող եմ ինձ մարզել ավելի բարձր խոսելու համար:
Կան մի քանի հիմնական խորհուրդներ ձեր ձայնը վարժեցնելու համար, դրանք կարող են լինել ձեր շունչը վերահսկելը, կեցվածքի բարելավումը և ձայնային տաքացումները:
Ինչպե՞ս կարող եմ բարձրացնել իմ ձայնի ծավալը:
Ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի ձեր ձայնը հնչի ավելի համարձակ և հստակ: Երբ ներկայացնում եք, փորձեք դադար տալ յուրաքանչյուր 6-8 բառը՝ ձեր շունչը լրացնելու համար: Դուք ձեզ հանգիստ կզգաք, և ձեր ձայնը կլինի կանխամտածված և ուժեղ:
Ինչո՞ւ եմ ես պայքարում բարձրաձայն խոսելու համար:
Երբ դուք սթրեսի մեջ եք կամ նյարդայնանում եք անծանոթ մարդկանց շրջապատում, դուք գրեթե չեք բարձրաձայնում կամ բարձրաձայն խոսում: Ենթադրվում է, որ մեր ուղեղը ենթագիտակցորեն ընկալում է անհանգստությունը և ենթադրում է, որ մենք կարող ենք վտանգի տակ լինել, ինչը մեզ ստիպում է ավելի քիչ տեղ գրավել վտանգի ռիսկը նվազագույնի հասցնելու համար:
