Աշխատանքի մեջ մեկուսացումը սպանում է ձեր երջանկությունը (+ Ինչպես հաղթահարել այն 2024 թվականին)

Շարունակեք կարդալ՝ բացահայտելու պայքարի գաղտնիքը մեկուսացում աշխատանքի մեջ.

Ever walk into the office on a Monday and feel like crawling right back under the covers? Do most days seem to drag on while you count down the minutes until pack-up time? If so, you’re not alone – and it may not just be a case of the Mondays. For many of us, there’s a workplace killer stealthily sucking the joy from our jobs. Its name? Մեկուսացում.

Whether you’re remote or sit among crowds of coworkers, isolation creeps in silently to drain our motivation, burden our wellbeing and leave us feeling invisible. 

In this post, we’ll shine a light on the ways isolation takes hold. We’ll also explore simple solutions your company can adopt to prevent this happiness-zapper and foster a more engaged workforce.

Բառը

• Ինչ է աշխատավայրում մեկուսացումը և ինչպես բացահայտել աշխատանքում մեկուսացումը
• Արդյո՞ք մենք միայնակ ենք լինելու ապագայում:
• Ինչպես հաղթահարել աշխատանքում մեկուսացումը
• Հաճախակի տրվող հարցեր

Ինչ է աշխատավայրում մեկուսացումը և ինչպես բացահայտել աշխատանքում մեկուսացումը

Ever feel like dreading every day at work? Or find it hard to connect with colleagues from different generations? If so, you may be experiencing a lonely problem plaguing workplaces worldwide – isolation.

You probably don’t need the experts to tell you how loneliness can lead to a lack of motivation and productivity at work, but they’ve done it anyway. According to the Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի, loneliness can ‘սահմանափակել անհատական ​​և թիմային կատարումը, նվազեցնել ստեղծագործական ունակությունները և խաթարել բանականությունը և որոշումների կայացումը'.

But it’s not just remote jobs or one-person tasks making us feel this way. Factors like scattered teams, aged coworkers we can’t relate to, and confusing onboarding for newbies all foster the weeds of isolation too. Most people who feel this way slip under the radar, hiding signs of avoiding coworkers and disengaging from discussions.

If you haven’t known the signs of a secluded coworker yet, here’s a ստուգաթերթիկ՝ աշխատանքում մեկուսացումը բացահայտելու համար:

• Խուսափեք ուրիշների հետ սոցիալական շփումներից և ընդմիջումներից: Ճաշի ընթացքում իրենց գրասեղանի մոտ մնալը կամ թիմային գործունեությանը հրավիրելուց հրաժարվելը:
• Հանդիպումների և խմբային քննարկումների ժամանակ հեռացված կամ քիչ խոսող: Չնպաստելով կամ չմասնակցելով այնքան, որքան նախկինում:
• Նստեք մենակ կամ ընդհանուր աշխատանքային տարածքի եզրին: Չխառնվել կամ չհամագործակցել մոտակայքում գտնվող գործընկերների հետ:
• Արտահայտեք շրջանակից դուրս մնալու զգացմունքները: Անտեղյակ սոցիալական իրադարձություններից, գրասենյակային կատակներից/մեմերից կամ թիմային ձեռքբերումներից:
• Կենտրոնացեք բացառապես անհատական ​​խնդիրների վրա՝ առանց ուրիշների հետ ներգրավվելու կամ օգնելու:
• Թվում է, թե ավելի քիչ մոտիվացված, ներգրավված կամ եռանդուն են իրենց աշխատանքով, քան նախկինում:
• Բացակայության ավելացում կամ ավելի երկար ընդմիջումներ մենակ իրենց գրասեղանից:
• Տրամադրության փոփոխություններ, դառնում են ավելի դյուրագրգիռ, դժբախտ կամ անջատված գործընկերներից:
• Հեռավոր աշխատողներ, ովքեր հազվադեպ են միացնում իրենց տեսախցիկը վիրտուալ հանդիպումների ժամանակ կամ համագործակցում են թվային ձևով:
• Newer or younger employees who haven’t been fully integrated into workplace social circles or mentorship opportunities.

If you never regularly engaged in at least one of these activities in the office, chances are you’re one of the Աշխարհի աշխատողների 72%-ը ովքեր ամսական կտրվածքով հայտնում են, որ միայնակ են զգում ինչպես դրսում, այնպես էլ ընթացքում գրասենյակ:

Oftentimes in the office we find the conversation completely passing us by. We sit at our desks and listen to coworkers’ laughter swirl around us, but never muster up the confidence to join in.

Այն կարող է ի վերջո ծանրանալ մեզ վրա ամբողջ օրը և մեզ զրկել աշխատելու կամ այլ տեղ փոխազդեցություն փնտրելու ցանկացած դրդապատճառից:

Այսպիսով, նախքան աշխատավայր վերադառնալու համար աղմկելը, մտածեք, թե արդյոք դուք իսկապես սոցիալապես բավարարված էիք այնտեղ, թե ոչ: Եթե ​​այո, ապա կարող եք վաղը ժամացույց անել, բայց եթե ոչ, կարող եք ավելի լավ լինել տանը:

Փոքր հարցումը կարող է օգնել

This regular pulse check template lets you gauge and improve each member’s wellness in the workplace. While you’re here, also check out AhaSlides շաբլոն գրադարան թիմային ներգրավվածություն ապահովելու համար 100 անգամ ավելի լավ!

Արդյո՞ք մենք միայնակ ենք լինելու ապագայում:

Մենակությունը Ամերիկայում համաճարակ էր հայտարարվել մի քանի տարի առաջ, երբ COVID-ն սկսեց մեզ մեկուսացնել ուրիշներից: Բայց համաճարակի միջով ապրելուց հետո մենք քիչ թե շատ պատրաստ ենք հեռավոր ապագային, քան նախկինում:

Թեև աշխատանքի ապագան, անկասկած, անկայուն է, մենակությունը կվատթարանա, նախքան լավանալը.

With more and more of us going remote/hybrid, work practices and technology will have a long way to go to recreate the true atmosphere of a real office (if you’re thinking holograms and վիրտուալ իրականություն, դուք կարող եք ինչ-որ բանի մեջ լինել):

Sure, these technologies may help quell the feeling of loneliness when working remotely, but they’re currently still confined to the realms of sci-fi. For now, a growing number of us will have to battle loneliness as its existence as the Տանից աշխատելու թիվ 1 թերությունը.

Դրա հետ մեկտեղ, կարող է չօգնել, որ այսօր աշխատուժի մեջ մտնող երիտասարդներն են էապես ավելի միայնակ քան իրենց ավագ գործընկերները: Մեկ ուսումնասիրություն պարզել է, որ մինչև 33 տարեկան մարդկանց 25%-ն իրեն միայնակ է զգում, մինչդեռ նույնը կարելի է ասել 11-ից բարձր մարդկանց միայն 65%-ի մասին, այն խումբը, որը մենք սովորաբար ենթադրում ենք, որ ամենամենակյացն է:

Ամենամենակ սերունդը աշխատանք է սկսում ընկերություններում, որոնք քիչ բան են անում միայնության դեմ պայքարելու համար, և այդպես են ծխելը թողնելու ավելի քան երկու անգամ ավելի հավանական է դրա պատճառով։

Don’t be surprised to see that epidemic upgrade to a pandemic in the near future.

Ինչպես հաղթահարել աշխատանքում մեկուսացումը

Խնդրի գիտակցումը միշտ առաջին քայլն է։

Թեև ընկերությունները դեռևս պայքարում են աշխատանքի մեջ մեկուսացման հետ, կան բաներ, որոնք դուք կարող եք անել՝ հակահարված տալու համար:

Դրա մեծ մասը սկսվում է պարզապես խոսել. Ինքներդ խոսակցություններ սկսելը, այլ ոչ թե սպասելը, որ դրանք ձեզ մոտ գան, լավագույն միջոցն է՝ ընդգրկված զգալու, երբ բախվում եք էկրանի պատնեշին:

Ակտիվ լինելը պլաններ կազմելը նրանց հետ, ում սիրում եք, նույնպես իսկապես կօգնի հեռացնել բացասականության մի մասը, որը կախված է միայնակ աշխատանքային օրվանից հետո:

Կարող եք նաև խրախուսել ձեր ղեկավարին և կադրերի բաժինը մի փոքր ավելի կենտրոնանալ դրա վրա Team Building, գրանցումներ, Հարցումներ և պարզապես հիշելով որ անձնակազմի անդամներ կան, որոնք ամբողջ օրը, ամեն օր ինքնուրույն են աշխատում։

Maybe you could map your own happiness, before and after these changes are made. It still may not be as good as making out, gardening or museums, but I’m sure you’ll feel a լրիվ շատ ավելի լավ:

💡 Երկուշաբթի բլյուզի համար ավելի շատ դեղամիջոցների կարիք ունե՞ք: Պահպանեք մոտիվացիան այս աշխատանքային մեջբերումներով!

Հաճախակի տրվող հարցեր