Ձեր ուղեղը նման է ձեր մկաններին. դրանք նույնպես կարիք ունեն կանոնավոր մարզման՝ առողջ լինելու և լավ մարզավիճակում մնալու համար։ 🧠💪
Մի լավ բան այն է, որ կան զվարճալի և հետաքրքիր հիշողության խաղեր մեծահասակների համար այնտեղ ձեզ կիլոմետրերով հեռու պահելու ձանձրույթից:
Եկեք հասնենք դրան:
| Ինչու՞ են հիշողության խաղերը լավ տարեցների համար: | Հիշողության խաղերը բարելավում են ճանաչողական գործառույթը, նվազեցնում դեմենցիայի վտանգը և մեծացնում ուշադրությունը և կենտրոնացումը տարեցների համար: |
| Արդյո՞ք հիշողության խաղերը օգնում են բարելավել հիշողությունը: | Այո, հիշողության խաղեր խաղալը կարող է օգնել բարելավել ձեր հիշողությունը մի քանի առումներով: |
| Արդյո՞ք հիշողության խաղերը իսկապես աշխատում են: | Հիշողության խաղերը կարող են բարելավել հիշողության գործառույթը, հատկապես, երբ խաղացվում են պարբերաբար, մարտահրավերի ճիշտ մակարդակով, բազմազանությամբ և իրական աշխարհում կիրառմամբ։ |
Բառը
- Հիշողության խաղեր մեծահասակների համար Նպաստներ
- Լավագույն հիշողության խաղեր մեծահասակների համար
- Հաճախակի տրվող հարցեր
Հիշողության խաղեր մեծահասակների համար Նպաստներ
Հիշողության խաղեր պարբերաբար խաղալը կարող է օգնել.
• Բարելավված ճանաչողական գործառույթը – Հիշողության խաղերը մարզում են ուղեղը այնպես, որ կարող են բարելավել ընդհանուր ճանաչողական կարողությունները, ինչպիսիք են մտածողության արագությունը, խնդիրներ լուծելու հմտությունները և մտավոր մշակումը: Սա ձեր միտքը սուր է պահում տարիքի հետ:
• Ուժեղացված հիշողություն – Հիշողության տարբեր խաղերը նպատակաուղղված են հիշողության տարբեր տեսակների զարգացմանը, ինչպիսիք են տեսողական հիշողությունը, լսողական հիշողությունը, կարճաժամկետ հիշողությունը և երկարաժամկետ հիշողությունը: Այս խաղերը պարբերաբար խաղալը կարող է բարելավել այն հիշողության հմտությունները, որոնց վրա դրանք աշխատում են:
• Ուշադրության և կենտրոնացման բարձրացում – Հիշողության շատ խաղեր պահանջում են ինտենսիվ կենտրոնացում և ուշադրություն՝ տեղեկատվությունը արագ և ճշգրիտ հիշելու և վերհիշելու համար։ Սա կարող է բարելավել այս կարևոր ճանաչողական հմտությունները։
• Սթրեսի թեթևացում – Հիշողության խաղեր խաղալը կարող է մտավոր դադար տալ առօրյա սթրեսներից։ Դրանք հաճելիորեն զբաղեցնում են ձեր միտքը և ուղեղում արտազատում «լավ զգացողություն» առաջացնող քիմիական նյութեր։ Սա կարող է թեթևացնել սթրեսն ու անհանգստությունը։
• Նեյրոպլաստիկության խթանում – Ուղեղի ունակությունը՝ նոր կապեր ձևավորելու նոր մարտահրավերներին կամ տեղեկատվությանը ի պատասխան: Հիշողության խաղերը խրախուսում են սա՝ պահանջելով նոր ասոցիացիաների և նեյրոնային ուղիների ձևավորում:
• Հետաձգված ճանաչողական անկում – Հիշողության խաղերի նման գործողությունների միջոցով ձեր ճանաչողական կարողությունները պարբերաբար փորձարկելը կարող է օգնել հետաձգել կամ նվազեցնել Ալցհայմերի և այլ հիվանդությունների առաջացման ռիսկը։ dementia. Թեև ավելի շատ հետազոտություն է անհրաժեշտ:
• Սոցիալական նպաստներ – Հիշողության շատ հայտնի խաղեր խաղացվում են այլ խաղերի հետ միասին, որոնք կարող են ապահովել ճանաչողական խթանում, ինչպես նաև ընտանիքի և ընկերների հետ շփվելու սոցիալական օգուտներ: Սա կարող է բարելավել տրամադրությունը և բարեկեցությունը:
Լավագույն հիշողության խաղեր մեծահասակների համար
Ո՞ր խաղն է օգտագործում գերուժը՝ ձեր ուղեղը համալրելու համար: Ստուգեք այն ստորև👇
#1. Համակենտրոնացում
Այս դասական խաղը, որը նաև հայտնի է որպես Հիշողություն, ներառում է զույգ համապատասխան քարտերի շրջում:
Այն մարտահրավեր է նետում ինչպես տեսողական, այնպես էլ ասոցիատիվ հիշողությանը՝ միաժամանակ հեշտ սովորելով:
Կատարյալ է արագ խաղի համար, որը մարզում է ուղեղը:
#2. Համապատասխանեցրեք հիշողությունը
Հավանում է համակենտրոնացումը, բայց հիշելու ավելի շատ քարտերով:
Մարտահրավեր նետեք ձեր ասոցիատիվ հիշողությանը, երբ որոնում եք համընկնումներ դեմքով դրված տասնյակ քարտերի միջև:
Քանի որ խաղը զարգանում է, առանց սխալի հետբերման փորձերի թիվը մեծանում է, ինչը դժվարացնում է այդ բոլոր հանդիպումները ուղիղ պահելը:
AhaSlides-ը խաղի վերջնական ստեղծողն է
Կատարեք ինտերակտիվ հիշողության խաղեր ակնթարթում մեր ընդարձակ կաղապարների գրադարանի միջոցով
#3. Հիշողության գոտի
In Հիշողության գոտի, խաղացողները փորձում են մտապահել տարբեր իրերի գտնվելու վայրը տախտակի վրա, որը ներկայացնում է հնաոճ փողոցային տեսարան:
Այս վիրտուալ «հիշողության պալատում» իրերի «պահման» վայրը հիշելը պահանջում է կենտրոնացում և կիրառում ասոցիատիվ հիշողության հմտություններ։
#4. Անվանիր այդ մեղեդին
Խաղացողները հերթով բզզում են կամ երգում երգի մի մասը, որպեսզի մյուսները գուշակեն:
Փորձարկում է լսողական հիշողությունը և մեղեդիներ և բառերը հիշելու կարողությունը:
Սա հիանալի երեկույթի խաղ է, որը կստիպի ձեզ վերհիշել ձեր սիրած մեղեդիները:
#5. Արագություն
Արագ տեմպերով մարտահրավեր, որը ստուգում է, թե քանի պատկերի հետ քարտերի համակցություններ խաղացողները կարող են հիշել կարճ ժամանակում:
Քանի որ քարտերը ճիշտ են համընկնում, արագությունը մեծանում է պատժելու համար:
Ինտենսիվ և զվարճալի մարզում ձեր տեսողական հիշողության համար:
#6. Սահմանել
Տեսողական մշակման և օրինաչափությունների ճանաչման խաղ:
Խաղացողները պետք է տարբեր ձևերի և ստվերների միջև հայտնաբերեն 3 քարտերի խմբեր, որոնք համապատասխանում են որոշակի ձևերով:
Օգտագործեք ձեր «աշխատանքային հիշողությունը»՝ նոր քարտերը վերանայելիս հնարավոր համընկնումները հիշելու համար։
#7 Դոմինոներ
Դոմինոյի միանման ծայրերը կապելու համար անհրաժեշտ է նկատել նախշերը և հիշել, թե որ սալիկներն են խաղացել:
Ձեր հաջորդ մի քանի քայլերի ռազմավարությունը ապահովում է աշխատանքային և երկարաժամկետ հիշողություն:
Սալիկների տեղադրումը և հերթափոխը դարձնում են սա հիանալի սոցիալական հիշողության խաղ:
# 8 Հաջորդականություն
Խաղացողները հնարավորինս արագ դնում են համարակալված քարտերը ամենացածրից մինչև ամենաբարձրը:
Երբ քարտերը խաղարկվում են, դրանք պետք է անմիջապես տեղադրվեն համապատասխան հաջորդականությամբ:
Քանի որ տախտակամածը դասավորված է, սխալի ավելի քիչ մարժան է մնում՝ ավելացնելով մարտահրավեր:
Խաղը կփորձարկի ձեր տեսողական-տարածական կարճաժամկետ հիշողությունը և համակարգումը:
#9. Սայմոնն ասում է
Դասական խաղ, որը ստուգում է տեսողական կարճաժամկետ հիշողությունը և ռեֆլեքսները:
Խաղացողները պետք է հիշեն և կրկնեն լույսերի և ձայների հաջորդականությունը, որն ավելի երկար է դառնում յուրաքանչյուր փուլից հետո:
Սայմոնի հիշողության խաղը խելահեղ և զվարճալի խաղ է, որտեղ մեկ սխալը նշանակում է, որ դուք «դուրս եք մնում»։
#10. Սուդոկու
Սուդոկուում նպատակը պարզ է. ցանցը լրացրեք այնպիսի թվերով, որ յուրաքանչյուր տող, սյունակ և տուփ պարունակի 1-9 թվերն առանց կրկնելու:
Բայց ձեր ակտիվ հիշողության մեջ կանոնների և հնարավոր տեղաբաշխումների պահպանումը դառնում է հաշվարկված վերացման դժվար խաղ:
Որքան ավելի ու ավելի շատ քառակուսիներ լուծեք, այնքան ավելի բարդ տարբերակներով կզբաղվեք մտքում՝ մարզելով ձեր աշխատանքային հիշողությունը ինչպես ճանաչողական մարզիկի։
#11. Խաչբառ
Խաչբառ Puzzle-ը դասական խաղ է, որտեղ նպատակն է պարզել այն բառը, որը համապատասխանում է յուրաքանչյուր նշանին և տեղավորվում բառի ցանցի մեջ:
Բայց ակնարկները, տառերի տեղաբաշխումը և հնարավորությունները մտքում պահելը պահանջում է մտավոր բազմաֆունկցիոնալ աշխատանք:
Ավելի շատ պատասխաններ լուծելուն զուգընթաց, դուք պետք է հիշեք պազլի տարբեր բաժիններ՝ մարզելով ձեր աշխատանքային և երկարաժամկետ հիշողությունը հիշելու և հիշելու միջոցով։
#12 Շախմատ
Շախմատում դու պետք է մատ անես մրցակցի թագավորին։
Բայց գործնականում կան անհամար հնարավոր ուղիներ և փոխակերպումներ, որոնք պահանջում են հսկայական կենտրոնացում և հաշվարկ:
Խաղի ընթացքում դուք պետք է մտքում համատեղեք բազմաթիվ սպառնալիքներ, պաշտպանություններ և հնարավորություններ՝ ամրապնդելով ձեր աշխատանքային հիշողությունը և ռազմավարական օրինաչափությունների երկարատև հիշողությունը։
#13. Nonograms
Պատրաստվեք կոտրել նոնոգրամների կոդը՝ տրամաբանական հանելուկներ Պիկրոս խաղերում։
Ահա, թե ինչպես են նրանք աշխատում.
・ Կողմերի երկայնքով թվային նշաններով ցանց
・ Նշումները ցույց են տալիս, թե քանի լիցքավորված բջիջ կա տողում/սյունակում
・Դուք լրացնում եք բջիջները՝ ցուցումներին համապատասխանելու համար
Լուծելու համար դուք պետք է եզրակացնեք, թե որ բջիջները պետք է լրացնել հուշումներից, գնահատել հնարավորությունները և վերացնել սխալ տարբերակները, նկատել համընկնող օրինաչափությունները և հիշել լուծված հատվածները:
Եթե ծանոթ եք Սուդոկուին, ապա Նոնոգրամները հիշողության խաղ է, որից անհնար է հրաժարվել։
Հաճախակի տրվող հարցեր
Ո՞ր խաղերը կարող են բարելավել իմ հիշողությունը:
Խաղերի մի քանի օրինակներ, որոնք օգնում են բարելավել ձեր հիշողությունը.
• Սուդոկու – Կանոններին հետևելով՝ թվերը լրացնելը պահանջում է, որ հանելուկը լուծելիս դուք տեղեկատվությունը պահեք աշխատանքային հիշողության մեջ։
• Go Fish – Հիշելով, թե որ քարտերն ունի ձեր հակառակորդը, կարող եք խնդրել համընկնումներ՝ չբացահայտելով ձեր սեփական ձեռքը, մարզելով հիշողությունը և ռազմավարությունը։
• Հաջորդականություն – Քարտերը համարակալված ամենացածրից մինչև ամենաբարձրը դասավորելու համար անհրաժեշտ է հիշել յուրաքանչյուր քարտի արժեքը՝ հաջորդականությունը կառուցելիս, մարզելով թվերի հիշողությունը և աշխատանքային հիշողությունը։
• Վիկտորինաներ – Վիկտորինաները և ընդհանուր գիտելիքների խաղերը մարզում են երկարատև հիշողությունը, երբ դուք հիշում եք փաստեր և տեղեկատվություն:
Փնտրու՞մ եք զվարճալի մանրուքներ՝ ձեր հիշողությունը ստուգելու համար:
Ավելացրեք ավելի շատ ներգրավվածություն լավագույն կենդանի հարցումների, վիկտորինաների և խաղերի միջոցով, որոնք հասանելի են AhaSlides-ի շնորհանդեսներում, որոնք պատրաստ են կիսվել ձեր ամբոխի հետ:
🚀 Գրանցվեք անվճար ☁️
Ո՞րն է առցանց հիշողության ակտիվությունը մեծահասակների համար:
Պետք է ուժեղացնե՞լ ձեր հիշողության հմտությունները: Փորձեք այս առցանց հիշողության գործողությունները.
• Խաղացեք հիշողության խաղեր – Կայքերը/հավելվածները առաջարկում են հիշողության խաղերի բազմազանություն։
• Սովորեք անգիր սովորելու տեխնիկաներ. Դուք կարող եք գտնել առցանց ուղեցույցներ և դասընթացներ, որոնք սովորեցնում են հիշողությունը բարելավելու մեթոդներ, ինչպիսիք են հիշողության պալատի տեխնիկան կամ տեղեկատվության խմբավորումը: Այնուհետև կարող եք կիրառել այդ մեթոդները:
• Ներբեռնեք ուշադրության կենտրոնացման հավելվածներ – Ուշադրության կենտրոնացման պրակտիկան կարող է բարելավել ձեր հիշողությունը և ուշադրությունը։
• Օգտագործեք առցանց ֆլեշ քարտեր – Anki-ի և Quizlet-ի նման ֆլեշ քարտերի հավելվածները թույլ են տալիս ստեղծել վիրտուալ ֆլեշ քարտեր՝ ստուգելու համար, թե ինչպես եք ստուգվում հիշելու անհրաժեշտ տեղեկատվությունը։
