Ի՞նչն է իսկապես ոգեշնչում ձեր լավագույն աշխատանքը: Արդյո՞ք դա մեծ բոնուս է, թե՞ ձախողման վախ:
While external incentives may get short-term results, true motivation comes from within – and that’s exactly what self-determination theory is all about.
Միացե՛ք մեզ, երբ մենք խորամուխ ենք լինում գիտության մեջ, ինչը մեզ ստիպում է ամբողջությամբ կլանվել այն ամենով, ինչ սիրում ենք: Բացահայտեք ձեր կիրքը սնուցելու պարզ եղանակներ և բացելու ձեր ամենազբաղված եսը՝ օգտագործելով զարմանալի պատկերացումները ինքնորոշման տեսություն.
Բառը
- Սահմանված է ինքնորոշման տեսություն
- Ինչպես է աշխատում ինքնորոշման տեսությունը
- Ինքնորոշման տեսության օրինակներ
- Ինչպես բարելավել ձեր ինքնորոշումը
- Վերցրու
- Հաճախակի տրվող հարցեր
Խորհուրդներ ավելի լավ ներգրավվածության համար
Ներգրավեք ձեր աշխատակիցներին
Սկսեք բովանդակալից քննարկում, ստացեք օգտակար կարծիք և գնահատեք ձեր աշխատակիցներին: Գրանցվեք՝ անվճար AhaSlides ձևանմուշ վերցնելու համար
🚀 Ձեռք բերեք անվճար վիկտորինան ☁️
Ինքնորոշման տեսություն Սահմանված
Ինքնորոշման տեսություն (SDT) այն մասին է, թե ինչն է մեզ դրդում և մղում մեր վարքագծին: Այն առաջարկվել և մշակվել է հիմնականում Էդվարդ Դեչիի և Ռիչարդ Ռայանի կողմից 1985.
Իր հիմքում SDT-ն ասում է, որ մենք բոլորս ունենք տարրական հոգեբանական կարիքներ՝ զգալու համար.
- Իրավասու (կարող է արդյունավետ կերպով անել)
- Ինքնավար (մեր սեփական գործողությունների վերահսկում)
- Հարաբերություններ (միացեք ուրիշների հետ)
When these needs are satisfied, we feel motivated and happy from within – this is called ինքնուրույն մոտիվացիա.
Սակայն մեր միջավայրը նույնպես մեծ դեր է խաղում։ Միջավայրերը, որոնք աջակցում են մեր իրավասության, ինքնավարության և սոցիալական կապի կարիքներին, խթանում են ներքին մոտիվացիան:
Նման բաները, ինչպիսիք են ընտրությունը, կարծիքը և ուրիշների ըմբռնումը, օգնում են կատարել այս կարիքները:
On the other hand, environments that don’t support our needs can damage intrinsic motivation. Pressure, control or isolation from others can undermine our basic psychological needs.
SDT-ն նաև բացատրում է, թե ինչպես են արտաքին պարգևները երբեմն հակադարձում: Թեև դրանք կարող են կարճաժամկետ վարքագիծ դրդել, պարգևները խաթարում են ներքին մոտիվացիան, եթե դրանք զսպում են մեր ինքնավարության և իրավասության զգացումները:
How Ինքնորոշման տեսությունն աշխատում է
Մենք բոլորս բնածին ցանկություն ունենք աճելու, նոր բաներ սովորելու և զգալու, որ վերահսկում ենք մեր կյանքը (ինքնավարություն): Մենք նաև ցանկանում ենք դրական կապեր ունենալ ուրիշների հետ և նպաստել արժեքին (հարաբերություններ և իրավասություն):
Երբ այս հիմնական կարիքները ապահովվում են, մենք ներսից ավելի մոտիվացված և երջանիկ ենք զգում: Բայց երբ դրանք արգելափակվում են, մեր մոտիվացիան տուժում է։
Motivation exists on a continuum from amotivated (lack of intent) to extrinsic motivation to intrinsic motivation. Extrinsic motives driven by reward and punishment are considered “վերահսկվում է".
Intrinsic motives arising from interest and enjoyment are seen as “ինքնավար“. SDT says supporting our inner drive is best for our well-being and performance.
Տարբեր միջավայրերը կարող են կամ սնուցել կամ անտեսել մեր հիմնական կարիքները: Այն վայրերը, որոնք առաջարկում են ընտրություն և հասկացողություն, մեզ դարձնում են ավելի առաջնորդվող, կենտրոնացած և հմուտ մեր ներսից:
Վերահսկող միջավայրը ստիպում է մեզ ճնշված զգալ, այնպես որ մենք կորցնում ենք մեր ներքին եռանդը և անում ինչ-որ բաներ արտաքին պատճառներով, ինչպիսիք են դժվարություններից խուսափելը: Ժամանակի ընթացքում դա մեզ սպառում է:
Յուրաքանչյուր մարդ ունի հանգամանքներին հարմարվելու իր ոճը (պատճառահետևանքային կողմնորոշումները) և այն, թե ինչ նպատակներ են դրդում նրան ներքին և արտաքին:
Երբ մեր հիմնական կարիքները հարգվում են, հատկապես երբ մենք ազատ ենք ընտրության հարցում, մենք մտավորապես ավելի լավ ենք անում և ավելին ենք անում՝ համեմատած այն ժամանակ, երբ մեզ վերահսկում են արտաքինից:
Ինքնորոշման տեսության օրինակs
Ձեզ ավելի լավ ենթատեքստ տալու համար, թե ինչպես է այն աշխատում իրական կյանքում, ահա դպրոցում/աշխատանքում ինքնորոշման տեսության մի քանի օրինակ.
Դպրոցում:
Աշակերտը, ով ուսումնասիրում է թեստի համար, քանի որ նա ներքուստ հետաքրքրված է առարկայական նյութով, գտնում է, որ այն անձամբ իմաստալից է և ցանկանում է սովորել, դրսևորվում է. ինքնավար մոտիվացիա ըստ SDT-ի:
Աշակերտը, ով սովորում է միայն այն պատճառով, որ վախենում է ծնողներից պատժվելուց, եթե նրանք ձախողվեն, կամ որովհետև ցանկանում են տպավորել իրենց ուսուցչին, ցուցադրում է. վերահսկվող մոտիվացիա.
Աշխատանքի մեջ.
Աշխատակիցը, ով կամավոր է աշխատում լրացուցիչ նախագծերի համար, քանի որ նրանք համարում են, որ աշխատանքը գրավիչ է և այն համապատասխանում է իրենց անձնական արժեքներին, ցուցադրվում է ինքնավար մոտիվացիան SDT տեսանկյունից:
An employee who only works overtime to earn a bonus, avoid their boss’s wrath, or look good for a promotion is demonstrating վերահսկվող մոտիվացիա.
Բժշկական համատեքստում.
Հիվանդը, ով հետևում է բուժմանը միայն բժշկական անձնակազմի կողմից չպատժվելու կամ առողջության վրա բացասական հետևանքների վախից խուսափելու համար, դրսևորվում է. վերահսկվող մոտիվացիա ինչպես սահմանված է SDT-ի կողմից:
A patient who adheres to their doctor’s treatment plan, because they understand its personal importance for their health and long-term well-being, is ինքնավար շարժառիթներ ունեցող.
Ինչպես բարելավել ձեր ինքնորոշումը
Այս գործողությունների կանոնավոր կիրառումը կօգնի ձեզ բնականաբար բավարարել իրավասության, ինքնավարության և փոխհարաբերությունների ձեր կարիքները և, այդպիսով, վերածվել ձեր առավել ներգրավված և արդյունավետ եսի:
#1. Կենտրոնացեք ներքին մոտիվացիայի վրա
Ներքին դրդապատճառներով նպատակներ դնելու համար մտածեք ձեր հիմնական արժեքների, կրքերի և այն մասին, թե ինչն է ձեզ տալիս իմաստի զգացում, հոսք կամ հպարտություն իրագործման մեջ: Ընտրեք նպատակներ, որոնք համահունչ են այս ավելի խորը հետաքրքրություններին:
Լավ ներկառուցված արտաքին նպատակները կարող են նաև ինքնավար լինել, եթե արտաքին օգուտները լիովին նույնականացվեն և ինտեգրվեն ձեր սեփական զգացողության հետ: Օրինակ, բարձր վարձատրվող աշխատանք ընտրելիս դուք իսկապես գրավիչ և նպատակասլաց եք համարում:
Նպատակները, հավանաբար, կփոխվեն ժամանակի ընթացքում, երբ դուք զարգանաք: Պարբերաբար վերագնահատեք, թե արդյոք դրանք դեռևս բորբոքում են ձեր ներքին ոգևորությունը, թե արդյոք այժմ ձեզ կանչում են նոր ուղիներ: Պատրաստ եղեք հարմարեցնել դասընթացը ըստ անհրաժեշտության:
#2. Կառուցեք իրավասություն և ինքնավարություն
Անընդհատ ընդլայնեք ձեր կարողությունները ձեր արժեքների և տաղանդների հետ համահունչ ոլորտներում մարտահրավերների միջոցով, որոնք նպաստում են աստիճանական տիրապետմանը: Իրավասությունը գալիս է ձեր հմտությունների եզրին սովորելուց:
Seek feedback and guidance, but don’t rely solely on external evaluation. Develop internal metrics for improvement based on personal potential and excellence standards.
Որոշումներ կայացրեք ձեր ձգտումների հետ կապված ինքնանպատակ պատճառներով, այլ ոչ թե համապատասխանության կամ պարգևների համար: Զգացեք ձեր վարքագծի նկատմամբ սեփականության իրավունքը
Շրջապատեք ձեզ ինքնավարությանն աջակցող հարաբերություններով, որտեղ դուք ձեզ հասկացված և զորացված եք զգում՝ նպատակաուղղված ուղղելու ձեր կյանքը՝ հիմնվելով այն բանի վրա, թե ով եք դուք դառնում:
#3. Բավարարեք ձեր հոգեբանական կարիքները
Ստեղծեք հարաբերություններ, որտեղ դուք իսկապես տեսանելի եք զգում, անվերապահորեն ընդունված և իրավասու եք ինքներդ ձեզ անկեղծորեն արտահայտելու՝ առանց հատուցման վախի:
Ներքին վիճակների, արժեքների, սահմանափակումների և նպատակների վերաբերյալ կանոնավոր ինքնադրսևորումը կլուսավորի աշխուժացնող և ցամաքեցնող ազդեցությունները, որոնք պետք է փնտրել կամ խուսափել:
Առաջնահերթություն տվեք ժամանցին պարզապես հաճույք ստանալու և լիցքավորելու համար, այլ ոչ թե արկղերը ստուգելու համար: Ներքին հոբբիները կերակրում են ոգուն:
Արտաքին պարգևները, ինչպիսիք են փողը, գովասանքը և այլն, լավագույնս դիտվում են որպես արժեքավոր օգուտներ, այլ ոչ թե ներքին դրդապատճառներ պահպանելու վարքագծի հիմնական շարժիչ ուժը:
Վերցրու
Self-determination theory provides valuable insights into human motivation and well-being. May this understanding of SDT empower you to actualise your strongest, most fully integrated self. The rewards – for spirit and performance – are well worth the effort to keep your inner fire burning bright.
Հաճախակի տրվող հարցեր
Ո՞վ է առաջարկել ինքնորոշման տեսությունը:
Ինքնորոշման տեսությունն ի սկզբանե առաջարկվել է հոգեբաններ Էդվարդ Դեչիի և Ռիչարդ Ռայանի հիմնական աշխատանքի արդյունքում՝ սկսած 1970-ականներից:
Արդյո՞ք ինքնորոշման տեսությունը կոնստրուկտիվիստական է:
While not fully falling under the umbrella of constructivism, SDT does integrate some of constructivism’s insights about the active role of cognition in building motivations versus just responding to external stimuli.
Ո՞րն է ինքնորոշման տեսության օրինակը:
Ինքնորոշված վարքագծի օրինակ կարող է լինել ուսանողը, որը գրանցվում է արվեստի ակումբում, քանի որ նրանք սիրում են նկարել, կամ ամուսինը ճաշատեսակներ է լվանում, քանի որ ցանկանում է պատասխանատվությունը կիսել իր կնոջ հետ:
