Որո՞նք են ամենալավ բաները, որոնք կարելի է անել, երբ ձանձրանում եք աշխատավայրում:
Even if you have a job you absolutely love, do you feel bored at work sometimes? There are thousands of reasons that make you bored: easy tasks, no supervisor around, too much free time, lack of inspiration, tiredness, exhaustion from the previous night’s party, and more.
It is normal to be bored at work sometimes and the only solution is finding an effective way to deal with it. The secret to quickly resolving boredom at work and preventing it from impairing your productivity is to identify its primary cause. However, don’t worry if you can’t find it; try some new activities. This list of 70+ հետաքրքրաշարժ բաներ, որոնք կարելի է անել, երբ ձանձրանում եք աշխատավայրում will assist you in rapidly regaining your emotions and feeling better than ever when you’re experiencing severe depression. Many of them are excellent things to do at work to look busy.
Բառը
- Զբաղված տեսք ունենալու համար աշխատավայրում անելիքներ
- Արդյունավետ բաներ, որոնք պետք է անել, երբ ձանձրանում եք աշխատավայրում
- Free Things To Do When Bored At Work – Find New Joy
- Things To Do When Bored At Work – Create Motivation
- Հիմնական տուփեր
- Հաճ. տրվող հարցեր
Խորհուրդներ AhaSlides-ից
- Ինչպես դարձնել ներգրավված աշխատողի ճանաչման օր | 2024 Բացահայտում
- Եզակի և զվարճալի. 65+ թիմ կառուցելու հարցեր՝ ձեր թիմին աշխուժացնելու համար
- Ի՞նչ է թիմային ներգրավվածությունը (+ 2024 թվականին բարձր ներգրավված թիմ ստեղծելու հիանալի խորհուրդներ)
Ստեղծեք ձեր սեփական վիկտորինան և հյուրընկալեք այն ուղիղ եթերում:
Անվճար վիկտորինաներ, երբ և որտեղ ձեզ անհրաժեշտ են դրանք: Կայծը ժպտում է, նշանադրություն առաջացնել:
Սկսեք անվճար
Զբաղված տեսք ունենալու համար աշխատավայրում անելիքներ
What are the best things to do while bored at work to be inspired again? Workplace inspiration plays a critical role in determining efficiency and productivity, particularly in fostering creativity and career success. It’s crucial to find inspiration while doing monotonous, everyday tasks even when one is bored. Furthermore, when you հեռակա աշխատանք, մեծանում է ձանձրանալու հնարավորությունը։ Ստորև բերված դրական բաների ցանկը, որոնք դուք պետք է անեք, երբ ձանձրանում եք աշխատավայրում, հիանալի գաղափարներ կարող են լինել:
- Կազմակերպեք պլանը, ներկայացումը և տվյալների վերլուծությունը՝ օգտագործելով խելացի գործիքներ, ինչպիսիք են AhaSlides-ը:
- Կարգավորեք ձեր համակարգիչը և կազմակերպեք ձեր թղթապանակն ու աշխատասեղանը:
- Աշխատանքային տարածքի շուրջ հինգից տասը րոպե զբոսնեք:
- Քննարկեք ձեր ընթացիկ դժվար կամ անհանգստացած խնդիրները գործընկերների հետ:
- Հաճույք ստացեք հումորային ընթերցանությունից:
- Լսեք ձեր սիրած երաժշտությունը կամ արդյունավետ երգերը:
- Զբաղվեք հանգստացնող խաղերով գործընկերների հետ:
- Խորտիկ ուտել էներգիայով հարուստ մթերքներ:
- Հետևեք փոխգործակցությանն ու հաղորդակցությանը:
- Գնացեք արագ էքսկուրսիաների (օրինակ՝ արշավի կամ պարզապես լիցքաթափվելու):
- Հեռացրեք բոլոր շեղումները:
- Ընկերներ ձեռք բերեք այլ բաժիններում
- Հաշվի առեք այս պաշտոնը ստանալու ձեր նախկին փորձերը և ձեր ներկայիս ձեռքբերումները:
- Լսեք ոգեշնչող կամ բուժիչ բացիկներ:
- Դուրս եկեք գրասենյակից ճաշի համար:
- Խնդրեք ավելի շատ աշխատանք:
- Մի քանի նշում կատարեք
- Խաղացեք ձեր համակարգիչներով
- Մաքրեք ձեր գրասեղանը
- Ստուգեք էլ
- Ստուգեք ոլորտի հրապարակումները
Արդյունավետ բաներ, որոնք պետք է անել, երբ ձանձրանում եք աշխատավայրում
Ի՞նչ անել, երբ ձանձրանում եք աշխատասենյակում: Մենք արդեն գիտենք, որ դրական հայացքի պահպանումը, մեր զգացմունքները կառավարելը և պատշաճ կերպով գործելը լավ հոգեկան առողջության նշաններ են: Կա՞ն շատ բաներ, որ կարող եք անել ամեն օր՝ օգնելու ձեզ բարելավել ձեր հոգեկան առողջությունը, երբ ձեր աշխատանքը ձանձրալի է: Ահա մի քանի պարզ տեխնիկա՝ ձեր տրամադրությունը լավատես և առողջ պահելու համար:
- Ամեն օր վարժություն արեք։ Դա կարող է լինել պարզապես պարզ ձգումներ և մկանային շարժումներ՝ չափից շատ նստելիս պարանոցի և ուսի ցավի վտանգը նվազեցնելու համար:
- Խորհեր:
- Դարձրեք աշխատանքային տարածքը լուսավոր և սահմանափակեք բակտերիաներն ու փոշին, որոնք ազդում են առողջության վրա:
- Քայլեք ամեն օր։
- Խմեք շատ ջուր՝ օրական առնվազն 2 լիտր ջուր՝ մարմնի բջիջները առողջ պահելու համար։
- Յոգայի մարզասրահ, կամ գրասենյակային մարզումներ.
- Կարդացեք բուժիչ գրքեր:
- Get enough sleep, and don’t sleep late when not necessary.
- Դրական մտածողությունը.
- Ձևավորեք առողջ ուտելու սովորություններ և սննդարար կերակուրներ:
- Սահմանափակեք ալկոհոլային խմիչքները և նվազեցրեք կոֆեինը և շաքարը:
- Թեև սուրճն օգնում է ձեզ արթուն պահել, բայց եթե ամեն օր շատ եք խմում այն, այն կուտակվում է և հանգեցնում կոֆեինի թունավորման, ինչը ստիպում է ձեր օրգանիզմին սթրեսի ենթարկվել:
- Ավելացրե՛ք շփումները դրական ապրելակերպ և մտածելակերպ ունեցող մարդկանց հետ, սա դրական բաներ կտարածի ձեզ վրա:
- Բացահայտեք ձեր ուժեղ կողմերը, որոնք կօգնեն ձեզ վերականգնել վստահությունը:
- Մշակիր երախտագիտություն:
💡Հոգեկան առողջության իրազեկում | Մարտահրավերից դեպի հույս
Free Things To Do When Bored At Work – Find New Joy
Կան շատ լավ սովորություններ և հետաքրքիր հոբբիներ, որոնք դուք կարող եք բաց թողնել: Երբ դուք խրված եք ձեր փակուղային աշխատանքի մեջ, այն անմիջապես թողնելը հիանալի գաղափար չէ: Կարող եք մտածել նոր ուրախություններ գտնելու մասին։ Ահա թե ինչ պետք է անել, երբ ձանձրանում եք աշխատավայրում, ինչպես նաև բարելավել ձեր ազատ ժամանակի որակը:
- Սովորեք նոր հմտություններ:
- Հաճախեք դասընթացի կամ դասի:
- Թարմացրեք՝ մաքրելով և բաց տարածք ստեղծելով ձեր տան համար:
- Սովորեք օտար լեզուներ։
- Բացահայտեք բնությունը և ձեզ շրջապատող աշխարհը:
- Study subjects you love but don’t have time for.
- Փորձեք նոր հոբբի, ինչպիսիք են ձեռագործ իրեր պատրաստելը, տրիկոտաժը և այլն:
- Կիսվեք համայնքի հետ, ինչպիսին է բարեգործությունը,
- Կարդացեք ոգեշնչող, ինքնօգնության գրքեր:
- Գտեք նոր, ավելի հարմար աշխատանք։
- Raise and love a cat, dog, rabbit, horse… to have a good emotional life.
- Alter one’s work habits.
- Երբեք մի վախեցեք այո ասել այն բաներին, որոնք ձեր հետաքրքրությունն են առաջացնում:
- Վերադասավորեք ձեր զգեստապահարանը և դեն նետեք հին ու չօգտագործված իրերը։
- Մշակել խառնվածք:
- Թարմացրեք ձեր ռեզյումեն
- Ձեր աշխատանքը դարձրեք խաղ:
Things To Do When Bored At Work – Create Motivation
How do you survive a boring job? The majority of people wish to make positive changes in their lives and careers. But for many, it’s difficult to find the drive to begin these things. To inspire you to reach it, you can actively complete one of the things listed below. You don’t need to work on it daily, but make sure to maintain it as a habit.
- Ստեղծեք կարիերայի նպատակներ.
- Ստեղծեք նոր մարտահրավեր
- Նպատակները բաժանեք փոքր կտորների և հստակ ուղղություն տվեք:
- Write a blog to share knowledge
- Ստեղծեք կյանքի իրատեսական նպատակներ, հավակնոտ նպատակները կարող են վախեցնել, թեև դրանք կարող են անհասանելի թվալ, և դրանք կարող են չհամընկնել ձեր ներկայիս հմտությունների շարքի հետ:
- Այցելեք ընտանիքին և հին ընկերներին:
- Treat yourself to a gift like buying new clothes, getting your hair done, or buying a toy you’ve liked for a long time.
- Գրեք, թե ինչու եք հավանում ձեր ընթացիկ աշխատանքը:
- Ստեղծեք ցանց և միացեք համայնքին:
- Հետամուտ լինել ձեր հաջորդ աշխատանքին
- Գնացեք թանգարաններ, արվեստի պատկերասրահներ և բազմաթիվ ստեղծագործական արվեստի գործունեությամբ վայրեր:
- Պարզեք և վերլուծեք պատճառները:
- Անհրաժեշտության դեպքում մտածեք աշխատանքից հեռանալու մասին:
- Անցեք որոշ մեջբերումներ, որպեսզի ոգեշնչվեք աշխատելու համար:
- Ստեղծեք աջակցության խումբ:
- Բացահայտեք ներքին ուժը.
- Պատրաստ եղեք ինչ-որ մեկի առաջ բացվել:
💡Աշխատանքի մոտիվացիա | 40 զվարճալի մրցանակներ աշխատակիցների համար | Թարմացվել է 2023 թվականին
Հիմնական տուփեր
Մենք աշխատում ենք արագ տեմպերով մթնոլորտում, որը մեզ մաշում է և սթրես է առաջացնում, ուստի աշխատավայրում ձանձրույթը տրված է: Այնուամենայնիվ, կան դեպքեր, երբ այս սենսացիան միանգամայն նորմալ է և չպետք է անտեսվի:
🌟 Dealing with dull data, figures, etc., is uninspired, and reports and presentations aren’t visually appealing or intuitive enough. With thousands of free and custom templates available, AhaSlides- ը կարող է օգնել ձեզ գոյատևել ձանձրալի աշխատանքի ընթացքում՝ օգնելով ձեզ ստեղծել ավելի գրավիչ և գրավիչ ներկայացումներ, հաշվետվություններ, տվյալներ և այլ նյութեր, քան երբևէ:
Հաճ. տրվող հարցեր
Ինչպե՞ս եք ձեզ զվարճացնում, երբ ձանձրանում եք աշխատավայրում:
Աշխատելիս ժամանակն անցկացնելու մի քանի հիանալի եղանակներ են՝ դիտել զվարճալի պատմություններ Facebook-ում կամ TikTok-ում, լսել փոդքասթներ կամ երաժշտություն նվագել: Մի բան, որը կարող է հոգևոր երջանկություն ներշնչել, նույնպես զվարճանքի հզոր աղբյուր է։
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում աշխատավայրում ձանձրույթին:
When you’re not enjoying your job, there are plenty of things you can do. The easiest thing to do to get your focus and energy back for work is to get up and take a deep breath. You can quickly get over boredom by using the list of 70+ բան, որ պետք է անել, երբ ձանձրանում եք աշխատավայրում.
Ինչու եմ ես ձանձրանում աշխատանքի ժամանակ:
Քրոնիկ ձանձրույթը կարող է առաջանալ մի շարք գործոններից, ներառյալ ֆիզիկական աշխատանքային միջավայրը և մտավոր անկումը: Ձանձրույթն ու մեկուսացումը աշխատավայրում կարող են առաջանալ ձանձրալի և փակ սենյակում աշխատելուց՝ աշխատանքից դուրս շփվելու սահմանափակ հնարավորություններով: Աշխատանքային տարածք ունենալը, որը խթանում է համագործակցությունը, ինչպես նաև համագործակցությունը կենսական նշանակություն ունի:
Ref: Clocktify
