Ի՞նչ է Comfort Zone-ը կյանքում:
Երբ դուք խրված եք փակուղու մեջ, որը չեք սիրում, կամ երբ ակնկալում եք նիհարել 5 կիլոգրամ 3 ամսվա ընթացքում, բայց հետաձգում եք, շատերն ասում են. «Եկեք դուրս գանք ձեր հարմարավետության գոտուց։ Մի թողեք, որ վախը որոշում կայացնի ձեր փոխարեն»։ Նրանք նկատի ունեն՝ փորձեք ինչ-որ նոր բան։
Գրեթե բոլոր դեպքերում մարդիկ խորհուրդ են տալիս սկսել անհարմարավետություն զգալ՝ ավելի մեծ բանի հասնելու համար, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս որևէ բանի: Այսպիսով, ի՞նչ է հարմարավետության գոտին: Հարմարավետության գոտին լա՞վ է, թե՞ վատ: Եկեք հիմա պարզենք պատասխանը:
Բառը
- Ի՞նչ է Comfort Zone-ը:
- Ինչու է հարմարավետության գոտին վտանգավոր:
- Ո՞րն է հարմարավետության գոտու օրինակը յուրաքանչյուր տեսակի հետ:
- Ինչպե՞ս դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց:
- Հիմնական տուփեր
- Հաճախակի տրվող հարցեր
Ի՞նչ է Comfort Zone-ը:
Ո՞րն է հարմարավետության գոտին կյանքում: Հարմարավետ գոտին սահմանվում է որպես «Հոգեբանական վիճակ, երբ իրերը ծանոթ են թվում մարդուն, և նա հանգիստ է և վերահսկում է իր միջավայրը, ապրում է սթրեսի և լարվածության ցածր մակարդակ»:
Հետևաբար, կարելի է ենթադրել, որ ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալը կարող է մեծացնել անհանգստությունը և սթրես առաջացնել: Այո, որոշ չափով դա ճիշտ է։ Ըստ Alasdair White-ի՝ բարձր արդյունավետության հասնելու համար ենթադրվում է, որ մարդը որոշակի ճնշում է զգում:
Հայեցակարգը վախի մասին է։ Երբ դուք որոշում եք մնալ ձեր հարմարավետության գոտում, դուք, հավանաբար, ծանոթ եք այս իրավիճակին և գիտեք, թե ինչպես վստահորեն հաղթահարել խնդիրը։ Սա լավ նշան է, բայց այն երկար չի տևի, քանի որ փոփոխությունը տեղի կունենա, նույնիսկ եթե փորձեք այն կանխատեսել։
Եվ հարմարավետության գոտին այստեղ նշանակում է նույն մոտեցումը կամ մտածելակերպը կիրառել անծանոթ խնդիրների հետ գործ ունենալու համար, դուք ձեզ ձանձրացած և անբավարարված եք զգում, խուսափում եք ռիսկերից և չեք ցանկանում մարտահրավերներ ընդունել՝ տարբեր լուծումներ ընտրելով։ Եվ ժամանակն է դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց և փնտրել նոր լուծումներ։
Ինչ է Comfort Zone-ի օրինակը յուրաքանչյուր տեսակի հետ
Ի՞նչ է նշանակում Comfort Zone-ը կյանքի տարբեր ասպեկտներում: Հայեցակարգն ավելի խորը հասկանալու համար ներկայացնում ենք հարմարավետության գոտիների տեսակների և իրական օրինակների համառոտ նկարագրությունը և բացատրությունը: Երբ պարզում ես, թե որ վիճակում ես գտնվում, ավելի հեշտ է գործ ունենալ:Զգացմունքային հարմարավետության գոտի
Ի՞նչ է Comfort Zone-ը կապված էմոցիաների հետ: Զգացմունքային հարմարավետության գոտին վերաբերում է մի վիճակի, որտեղ անհատները զգում են էմոցիոնալ անվտանգություն՝ զգալով ծանոթ հույզեր և խուսափելով այնպիսի իրավիճակներից, որոնք կարող են անհանգստություն կամ խոցելիություն առաջացնել:Իրենց հուզական հարմարավետության գոտիներում գտնվող մարդիկ կարող են դիմադրել մարտահրավերներով լի զգացմունքներին կամ մասնակցել հուզականորեն պահանջկոտ փոխազդեցություններին։ Սեփական հուզական հարմարավետության գոտին ճանաչելը և հասկանալը կարևոր է մարդու համար։ զգացմունքային հետախուզական և անձնական աճը.
Օրինակ՝ անհատը, ով վարանում է ռոմանտիկ հետաքրքրություն հայտնել կամ նոր ընկերներ ձեռք բերել՝ մերժվելու վախի պատճառով: Եվ եթե այսպես շարունակվի, այս անձը կարող է հայտնվել մեկուսացման օրինաչափության մեջ՝ բաց թողնելով հնարավոր իմաստալից կապերն ու փորձառությունները:
Կոնցեպտուալ հարմարավետության գոտի
Կոնցեպտուալ հարմարավետության գոտին ընդգրկում է անհատի ճանաչողական կամ մտավոր սահմանները։ Այն ենթադրում է մնալ ծանոթ մտքերի, համոզմունքների և մոդելների սահմաններում, խուսափել այն գաղափարների հետ շփումից, որոնք մարտահրավեր են նետում կամ հակասում են առկա տեսակետներին։
Կարևոր է դուրս գալ կոնցեպտուալ հարմարավետության գոտուց՝ ընդունելու ինտելեկտուալ բազմազանությունը, ուսումնասիրելու նոր հասկացությունները և բաց այլընտրանքային տեսակետների համար. Հենց այստեղ է հեշտացվում ստեղծագործականությունը, քննադատական մտածողությունը և ծավալուն ուսուցումը:
Օրինակ, եթե դուք ունեք բիզնես, կարող եք նկատել, որ յուրաքանչյուր դրական բանի դիմաց կա նաև բացասական իրադարձություն։ Օրինակ, դուք կարող եք ձեռք բերել նոր հաճախորդ, բայց հետո կորցնել արդեն իսկ գոյություն ունեցողին։ Հենց որ սկսեք զգալ, որ առաջընթաց եք գրանցում, ինչ-որ բան է առաջանում, որը ձեզ հետ է մղում։ Դա նշանակում է, որ ժամանակն է փոխել տեսակետները և հայեցակարգերը։
Գործնական հարմարավետության գոտի
Գործնական հարմարավետության գոտին վերաբերում է մարդու առօրյա գործունեությանը, ռեժիմին և վարքագծին։ Այն ենթադրում է կյանքի տարբեր ոլորտներում, ինչպիսիք են աշխատանքը, հարաբերությունները և առօրյա գործերը, հետևել ծանոթ կամ կանխատեսելի օրինաչափություններին, ռեժիմին և մեթոդներին։
Երբ պատրաստ լինեք վերացնել ձեր գործնական հարմարավետության գոտին, պատրաստ կլինեք փորձել նոր մոտեցումներ, հաղթահարել անծանոթ մարտահրավերներ և ընդունել կյանքի գործնական ասպեկտների փոփոխությունները: Դա կենսական նշանակություն ունի անձնական և մասնագիտական զարգացման, ինչպես նաև փոփոխվող հանգամանքներին հարմարվելու համար:
Օրինակ՝ անհատը նույն ճանապարհով է գնում աշխատանքի, ճաշում է նույն ռեստորաններում, տարիներ շարունակ նոր հմտություն չի սովորել և շփվում է նույն շրջապատում։ Սա ձեր սահմաններում մնալու կատարյալ օրինակ է։
Գործնական հարմարավետության գոտի. Փաստն այն է, որ եթե այս անձը ցանկանում է աճել ավելի հարուստ փորձառություններով, նա պետք է պարտավորվի փոխելով այս սովորությունները.
Ինչու է հարմարավետության գոտին վտանգավոր:
Հարմարավետության գոտին վտանգավոր է, եթե երկար ժամանակ մնում եք դրա մեջ։ Ահա 6 պատճառ, թե ինչու չպետք է երկար մնաք հարմարավետության գոտում՝ առանց որևէ փոփոխություն կատարելու։
Ինքնագոհ
Հարմարավետության գոտում մնալը խթանում է ինքնագոհությունը։ «Ինքնագնահատականը» վերաբերում է ինքնաբավարարվածության, բավարարվածության և հնարավոր մարտահրավերների կամ բարելավումների նկատմամբ անտարբերության վիճակին։ Հարմարավետության գոտու ծանոթ և առօրյա բնույթը կարող է հանգեցնել մոտիվացիայի պակասի և անձնական և անձնական գործերի նկատմամբ ձգտման նվազման։ մասնագիտական կատարելագործում. Գոհունակություն խոչընդոտում է գերազանցության ձգտումը և խեղդում է ավելիին հասնելու ցանկությունը:
Փոփոխությունների նկատմամբ խոցելիություն
Մարդիկ, ովքեր հարմար են ներկայիս տարածությանը, իրենց էությամբ դիմացկուն են փոփոխություններին: Թեև այն ապահովում է կայունության զգացում, այն նաև թույլ է տալիս անհատներին անսպասելի փոփոխություններին դիմակայել վատ պատրաստված: Ժամանակի ընթացքում այս դիմադրությունը կարող է անհատներին խոցելի դարձնել այնպիսի իրավիճակներում, որոնք պահանջում են հարմարվողականություն և ճկունություն:
Ոչ մի ռիսկ, ոչ մի պարգև
Դա խոսակցական ասացվածք է, որը նշանակում է «եթե ռիսկի չդիմես, ապա երբեք օգուտ չես քաղի»։ Աճն ու հաջողությունը հաճախ գալիս են հաշվարկված ռիսկի դիմելուց։ Այն ընդգծում է այն գաղափարը, որ անվտանգ խաղալը և սեփական հարմարավետության գոտում մնալը կարող են խոչընդոտել նշանակալի նվաճումների հնարավորություններին։ հաշվարկված ռիսկեր ներառում է մտածված և ռազմավարական որոշումների կայացում, որոնք, չնայած անորոշության մակարդակին, ունեն բարենպաստ արդյունքների ներուժ:
Նվազեցված խնդիրների լուծման արդյունավետությունը
Ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալը կենսական նշանակություն ունի խնդիրների հետ առնչվելիս՝ լինի դա կյանքի, աշխատանքի կամ հարաբերությունների հետ կապված: Բավական վտանգավոր է պահպանել հին մտածելակերպը կամ խնդիրները լուծելու սովորությունը, մինչ շրջապատը փոխվում է, հատկապես այս դարաշրջանում: Դա կարող է հանգեցնել նոր միտումներին հարմարվելու, առաջացող մարտահրավերներին և զարգացող հնարավորություններին հարմարվելու հետաձգմանը:
Ավելին, աշխարհը դարձել է ավելի փոխկապակցված, քան երբևէ, քանի որ գլոբալացումը ազդում է տնտեսությունների, մշակույթների և հարաբերությունների վրա: Խնդիր լուծում Այս գլոբալ համատեքստում պահանջում է պատրաստակամություն հասկանալու տարբեր հեռանկարներ և հարմարվելու մեր հասարակությունների փոխկապակցված բնույթին:
Բաց թողեք ձեր հարմարավետության գոտին ընդլայնելու հնարավորությունները
Ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու ամենաազդեցիկ պատճառներից մեկն այն ընդլայնելն է: Երբ ռիսկի եք դիմում, ընդունում եք անհարմարություններն ու կասկածները և, ի վերջո, հաջողության եք հասնում, դուք ոչ միայն բարելավում եք ձեր ընդհանուր հմտությունները, այլև բարձրացնում ձեր վստահությունը: Որքան շատ եք մարտահրավեր նետում ձեզ նոր և դժվար գործերով, այնքան դրանք ավելի հարմարավետ և բնական են դառնում՝ աստիճանաբար ընդլայնելով ձեր հարմարավետության գոտին ավելի ու ավելի մեծ չափերի:
Աճի կորած հնարավորությունը
Եթե դուք իսկապես ձգտում եք ունենալ էքսպոնենցիալ աճ և կատարելագործում, չկա ավելի լավ միջոց, քան ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալը: «Կյանքը սկսվում է ձեր հարմարավետության գոտու վերջում»: — Նիլ Դոնալդ Ուոլշ։ Թոնի Ռոբինսը նաև ասում է. «Ամբողջ աճը սկսվում է ձեր հարմարավետության գոտու վերջում»։ Եթե դուք հրաժարվում եք լքել ձեր հարմարավետությունը, դուք սահմանափակում եք ձեր կարողություններն ու ներուժը՝ ձեր թաքնված տաղանդները ուսումնասիրելու և ինքներդ ձեզ ավելի լավ տարբերակ կառուցելու համար։ Դա նման է լճացած լճակում մնալուն, երբ հնարավորությունների անծայրածիր օվկիանոսը սպասում է ուսումնասիրության։
Ինչպե՞ս դուրս գալ ձեր հարմարավետության գոտուց:
Որքա՞ն ժամանակ եք փոփոխություններ կատարել ձեր առօրյա սովորություններում և հարմարավետության մեջ՝ 3 ամիս, 1 տարի, թե՞ ավելի քան 5 տարի։ Եկեք որոշ ժամանակ հատկացնենք՝ գիտակցելու և ինքներդ ձեզ վրա խորհելու համար, որպեսզի տեսնենք, թե ինչն է ձեզ հետ պահում։
Վերանայեք ձեր անցյալը
Ձեր մանկության տարիներին ձեր շրջապատի բոլոր մարդիկ ունեցե՞լ են «նորմալ» աշխատանք: Ձեզ անընդհատ ասվե՞լ է, որ պետք է աշխատեք պարզապես ծայրը ծայրին հասցնելու համար, և դա էլ ամեն ինչ է: Ձեզ տհաճ է՞, երբ ինչ-որ մեկն ասում է, որ դուք և ձեր կյանքը ճիշտ նույնն եք, ինչ 10 տարի առաջ:
Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ գնալ անհարմարության մեջ
Ամենակարևոր քայլը՝ ընդունել անհարմարությունն ու սթրեսը, երբ դուրս եք գալիս ձեր հարմարավետության գոտուց: Եթե փորձում եք ինչ-որ նոր բան, մտածեք ամենավատ սցենարի մասին: Այլ ճանապարհ չկա, դժվար է, բայց եթե հաղթահարեք այն, մյուս կողմում ձեզ սպասում են բազմաթիվ պարգևներ և անձնական աճ:
Նոր նպատակներ դրեք
Հիմնական պատճառը և խնդիրը բացահայտելուց հետո, եկեք սկսենք գրի առնել հստակ և սահմանված նպատակ։ Այն կարող է լինել օրական, շաբաթական, ամսական կամ տարեկան նպատակ։ Մի՛ բարդացրեք այն։ Ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալը չի նշանակում աշխարհը փրկել գերուժերով, սկսեք պարզ նպատակներից և անմիջապես գործեք։ Հետաձգման տեղ չկա։ Ձեր ավելի մեծ նպատակը փոքր, կառավարելի քայլերի բաժանելը գործընթացն ավելի մատչելի և պակաս ծանրաբեռնող է դարձնում։
Հիմնական տուփեր
Ո՞րն է հարմարավետության գոտին ձեր կյանքում: Իմացեք ձեր մասին և բարելավումներ անեք երբեք ուշ չէ:
💡Լրացուցիչ ոգեշնչման համար անմիջապես ստուգեք AhaSlides-ը: Փոփոխելով PPT-ն ավելի նորարարական և գրավիչ ներկայացնելու ընդհանուր ձևը AhaSlides ներկայացման գործիք: Կատարեք կենդանի վիկտորինան, ստեղծեք ինտերակտիվ հարցումներ, անցկացրեք վիրտուալ ուղեղային փոթորիկ և արդյունավետ գաղափարներ ստեղծեք ձեր թիմի հետ:
Հաճախակի տրվող հարցեր
Ո՞րն է հարմարավետության գոտու հակառակը:
Ասվում է, որ Հարմարավետության գոտու հակառակը վտանգավոր գոտին է, որը վերաբերում է տարածությանը կամ իրավիճակին, որտեղ ռիսկերը, մարտահրավերները կամ հնարավոր վտանգները մեծանում են: Այնուամենայնիվ, շատերը կարծում են, որ դա Աճի գոտին է, որտեղ անհատները հարմարվում և սովորում են նոր հմտություններ և փորձառություններ՝ լի ակնկալիքով և հուզմունքով ապագայի համար:
Ո՞րն է հայտնի մեջբերումը հարմարավետության գոտու մասին:
Ահա մի քանի ոգեշնչող մեջբերումներ, որոնք կխրախուսեն ձեզ լքել ձեր հարմարավետության գոտին.
- «Որքան շուտ դուրս գաք ձեր հարմարավետության գոտուց, այնքան շուտ կհասկանաք, որ իրականում այդքան էլ հարմարավետ չէր»։ - Էդի Հարիս կրտսեր
- «Մեծ բաները երբեք չեն եկել հարմարավետության գոտիներից»:
- Երբեմն մենք պետք է դուրս գանք մեր հարմարավետության գոտիներից: Մենք պետք է խախտենք կանոնները. Եվ մենք պետք է բացահայտենք վախի զգայականությունը։ Պետք է դիմակայել դրան, մարտահրավեր նետել, պարել դրա հետ»: - Կիրա Դևիս
- «Նավը նավահանգստում անվտանգ է, բայց նավը դրա համար չէ կառուցված»: - Ջոն Օգուստուս Շեդդ
Ref: Peopledevelopment ամսագիր | Forbes
