Խիստ աշխատանքային գրաֆիկի ժամանակ կարող է դժվար լինել «ինձ ժամանակի» համար տեղ գտնելը: Բայց Աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը կարևոր է, և աշխատանքի և անձնական կյանքի կատարյալ հավասարակշռության հասնելը նախկինում շատ աշխատակիցների ընդհանուր նպատակն էր։
Ավելին, փոխվում է նաև այն ձևը, թե ինչպես են աշխատակիցները դիտարկում աշխատանքային և անձնական կյանքի հավասարակշռությունը։ Աշխատանքային և անձնական կյանքի հավասարակշռությունից դեպի աշխատանքային և անձնական կյանքի ինտեգրացիա էվոլյուցիա է տեղի ունենում, շատ աշխատակիցներ աշխատանքն ընկալում են որպես իրենց փորձի մի մաս, ինչը նաև խթանում են մարդկային ռեսուրսների մասնագետները։ Ո՞րն է ավելի լավ՝ աշխատանքային և անձնական կյանքի հավասարակշռությունը, թե՞ աշխատանքային և անձնական կյանքի ինտեգրացիան։
Այս հոդվածում մենք կծանոթանանք աշխատանքային և անձնական կյանքի հավասարակշռության և աշխատանքային և անձնական կյանքի ինտեգրման միջև եղած տարբերություններին, կծանոթանանք աշխատանքային և անձնական կյանքի հավասարակշռությանը, թե ոչ, և կծանոթանանք ընկերությունների համար աշխատանքային և անձնական կյանքի ավելի լավ հավասարակշռություն ստեղծելու լավագույն խորհուրդներին։
Բառը
- Ի՞նչ է աշխատանքային և անձնական կյանքի հավասարակշռությունը։
- Աշխատանքային կյանքի մնացորդն ընդդեմ աշխատանքային կյանքի ինտեգրման
- Ինչպե՞ս գտնել ձեզ համար աշխատանքի և անձնական կյանքի լավագույն հավասարակշռությունը։
- Հետևանքները ընկերության համար. 5 խորհուրդ HR-ների համար
- bottom Line
- Հաճախակի տրվող հարցեր
Գտնու՞մ եք միջոց՝ դադարեցնելու ձեր անձնակազմի հեռանալը:
Բարելավեք պահպանման մակարդակը, ստիպեք ձեր թիմին ավելի լավ խոսել միմյանց հետ զվարճալի վիկտորինայի միջոցով AhaSlides-ում: Գրանցվեք AhaSlides ձևանմուշների գրադարանից անվճար վիկտորինան անցնելու համար:
🚀 Ձեռք բերեք անվճար վիկտորինան ☁️
Խորհուրդներ AhaSlides-ից
- Ինչպես Աշխատակիցների ներգրավվածության կարևորությունը է
- Աշխատանքը թողնելու պատճառը
- Աշխատակիցների մոտիվացիայի ռազմավարություններ
Ի՞նչ է աշխատանքային և անձնական կյանքի հավասարակշռությունը։
Աշխատանքի և անձնական կյանքի հավասարակշռության սահմանումն ու ըմբռնումը զարգացել են վերջին մի քանի տարիների ընթացքում: Սկզբում աշխատանքային և անձնական կյանքի հավասարակշռությունը դիտվում էր որպես աշխատանքի և անձնական կյանքի միջև ժամանակն ու էներգիան հավասարապես բաժանելու միջոց:
Սակայն, ժամանակի ընթացքում ակնհայտ դարձավ, որ աշխատանքի և անձնական կյանքի հավասարակշռությունը ավելին է, քան պարզապես ժամանակի կառավարում, այլև ներառում է աշխատանքի և անձնական կյանքի միջև առողջ հավասարակշռության համալիր մոտեցում, այլ կերպ ասած՝ աշխատանքի և բարեկեցության պահանջների և առաջնահերթությունների հավասարակշռում, միաժամանակ հոգ տանելով մարդու ֆիզիկական, հուզական և հոգեկան առողջության մասին։
Աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռություն ընդդեմ աշխատանքային կյանքի ինտեգրման
Արդյո՞ք աշխատանքի և անձնական կյանքի ինտեգրացիան և աշխատանքի և անձնական կյանքի հավասարակշռությունը նույնն են: Աշխատանքի և անձնական կյանքի հավասարակշռությունը և աշխատանքի և անձնական կյանքի ինտեգրացիան աշխատանքային և անձնական կյանքի պահանջների ու առաջնահերթությունների կառավարման երկու մոտեցումներ են: Չնայած դրանք որոշակի նմանություններ ունեն, երկուսի միջև կան նաև էական տարբերություններ: Ոմանց համար «աշխատանքային և անձնական կյանքի հավասարակշռությունը կարևոր է» սկզբունքն ավարտվել է, այս պահին աշխատանքային և անձնական կյանքի ինտեգրացիան միտում է: Ինչպե՞ս դա տեղի ունեցավ:
Երբ հեռավար աշխատանքի և ճկուն աշխատանքային կարգավորումների աճը հանգեցրեց աշխատանքի և անձնական կյանքի միջև ավանդական սահմանների խախտմանը, կատարյալ հավասարակշռության հասնելը միշտ չէ, որ հնարավոր կամ գործնական է։ Սա հանգեցրել է աշխատանքի և անձնական կյանքի ինտեգրման հայեցակարգի անցմանը, որտեղ աշխատանքը և անձնական կյանքը պարտադիր չէ, որ դիտարկվեն որպես առանձին, այլ որպես մարդու կյանքի ընդհանուր փոխկապակցված կողմեր։ Այժմ ուշադրությունը կենտրոնացած է անհատականացված հավասարակշռություն գտնելու վրա, որը համապատասխանում է անհատի արժեքներին, նպատակներին և առաջնահերթություններին, այլ ոչ թե «բոլորին հարմար» մոտեցմանը հետևելու վրա։
Աշխատանքային կյանքի հաշվեկշռի առավելությունները
- Օգնում է կանխել այրումը և նպաստում է ինքնազգացողությանը:
- Թույլ է տալիս ավելի կենտրոնացված և արդյունավետ աշխատել աշխատանքային ժամերին:
- Ապահովում է անձնական աճի և ինքնասպասարկման հնարավորություններ:
- Նպաստում է կյանքի ընդհանուր բավարարվածության և ինքնադրսևորման բարելավմանը։
Աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռության օրինակ կարող է լինել այն անձը, ով աշխատում է ավանդական 9-5 աշխատանքով և հստակ սահմաններ է սահմանել իր աշխատանքի և անձնական կյանքի միջև: Նրանք կարող են առաջնահերթություն տալ իրենց անձնական ժամանակը աշխատանքից դուրս՝ պլանավորելով այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են վարժությունները, հոբբիները և ընտանիքի և ընկերների հետ ժամանակ անցկացնելը: Նրանք կարող են նաև առաջնահերթություն տալ բավականաչափ քնելուն և աշխատանքային օրվա ընթացքում ընդմիջումներին՝ այրումը կանխելու համար: Այս օրինակում աշխատանքային և անձնական կյանքը հստակորեն տարանջատված են, և անհատը հատուկ ժամանակ և ուշադրություն է հատկացնում իր կյանքի յուրաքանչյուր ասպեկտին:
Աշխատանքային կյանքի ինտեգրման առավելությունները
- Ապահովում է ավելի շատ ճկունություն և հարմարվողականություն՝ թույլ տալով ավելի մեծ հավասարակշռություն:
- Օգնում է խթանել ստեղծագործությունն ու նորարարությունը՝ թույլ տալով ավելի շատ համընկնումը անձնական և մասնագիտական կյանքի միջև:
- Անհատներին հնարավորություն է տալիս ավելի լավ կառավարել և առաջնահերթություն տալ պարտականություններին:
- Կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը և բարելավել ընդհանուր ինքնազգացողությունը:
Աշխատանքի և անձնական կյանքի ինտեգրման օրինակ կարող է լինել այն անձը, ով աշխատում է հեռակա և ունի ճկուն գրաֆիկ: Այս անձը կարող է ընտրել աշխատանքը սկսել վաղ առավոտյան, ընդմիջում անել կեսօրին՝ մարզվելու կամ գործերով զբաղվելու համար, ապա աշխատանքն ավարտել երեկոյան ուշ: Նա կարող է նաև ճկունություն ունենալ օրվա ընթացքում մասնակցելու երեխայի դպրոցական միջոցառմանը կամ բժշկի մոտ այցելելու, ապա աշխատանքը լրացնելու երեկոյան կամ հանգստյան օրերին: Այս օրինակում աշխատանքը և անձնական կյանքը ինտեգրված են այնպես, որ թույլ է տալիս անհատին առաջնահերթություն տալ իր անձնական պարտականություններին և միևնույն ժամանակ կատարել իր աշխատանքային պարտավորությունները:
Ինչպե՞ս գտնել ձեզ համար աշխատանքի և անձնական կյանքի լավագույն հավասարակշռությունը։
Յուրաքանչյուր անհատ «կյանքի և աշխատանքի լավ հավասարակշռությունը» տարբեր կերպ է սահմանում մյուսներից։ Աշխատանքի և անձնական կյանքի միջև հավասարակշռություն գտնելը կարող է ավելի հեշտ դառնալ հետևյալ խորհուրդների միջոցով.
Սահմանեք ձեր առաջնահերթությունները
Սկսեք բացահայտելով ձեր առաջնահերթությունները թե՛ աշխատանքային, թե՛ անձնական կյանքում: Որո՞նք են ձեզ համար ամենակարևոր բաները: Ի՞նչ գործողությունների կամ պարտականությունների կարիք ունեք առաջնահերթություն տալ ձեզ լիարժեք և հաջողակ զգալու համար: Երբ դուք հստակ պատկերացնեք ձեր առաջնահերթությունները, կարող եք սկսել որոշումներ կայացնել և ստեղծել ժամանակացույց, որը կաջակցի դրանց:
Սահմանել սահմանները
Ստեղծեք հստակ սահմաններ ձեր աշխատանքի և անձնական կյանքի միջև: Սա կարող է նշանակել, որ աշխատանքային ժամերից դուրս անջատեք ձեր աշխատանքային էլ. Սահմաններ դնելով՝ դուք կարող եք կանխել ձեր անձնական կյանքի վրա աշխատանքը և հակառակը:
Խնայիր քեզ
Առաջնահերթություն տվեք ինքնասպասարկման գործողություններին, ինչպիսիք են վարժությունը, քունը և թուլացումը: Երբ հոգ տանեք ձեր մասին, ավելի շատ էներգիա և կենտրոնացվածություն կունենաք՝ նվիրվելու թե՛ աշխատանքին, թե՛ անձնական գործունեությանը:
Քննարկեք աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը ղեկավարի հետ
Մտածեք ձեր գործատուի հետ զրույցի մասին և բացատրեք, թե ինչպես է ձեզ համար կարևոր աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը: Նրանք կարող են ձեզ տրամադրել այնպիսի ռեսուրսներ, ինչպիսիք են ճկուն ժամանակացույցը կամ հեռահար աշխատանքը, որոնք կարող են օգնել ձեզ հասնելու աշխատանքի և կյանքի ավելի լավ հավասարակշռության:
Եղեք ճկուն
Հիշեք, որ աշխատանքի և կյանքի կատարյալ հավասարակշռության հասնելը կարևոր է, բայց միշտ չէ, որ հնարավոր է: Փոխարենը, կենտրոնացեք ճկուն և հարմարվող լինելու վրա ձեր աշխատանքային և անձնական կյանքի փոփոխվող պահանջներին:
Հետևանքները ընկերության համար. 5 խորհուրդ HR-ների համար
Մենք նշել ենք, որ «աշխատանքային և անձնական կյանքի հավասարակշռությունը կարևոր է» հարցի վերանայումը հանգեցնում է աշխատանքային և անձնական կյանքի ինտեգրման ընդունմանը: Այնուամենայնիվ, աշխատանքային և անձնական կյանքի հավասարակշռությունը դեռևս կարևոր է: Հարցն այն է, թե ինչպես կարող է տեսակետի այս էական փոփոխությունը ազդել մարդկային ռեսուրսների ղեկավարների վրա: Ժամանակն է, կարծես, հարմար է, որ մարդկային ռեսուրսների մասնագետները համոզվեն, որ ձեր ընկերությունը գնահատում և աջակցում է հավասարակշռված աշխատանքային կյանքին:
Պարզեք, թե արդյոք աշխատակիցները հավասարակշռում են աշխատանքային կյանքը, թե՞ ինտեգրված են
Աշխատանքային և անձնական կյանքի հավասարակշռությունը կարևոր է, սակայն յուրաքանչյուր աշխատակից այն գիտակցում է տարբեր մակարդակներում: Օրինակ՝ աշխատանքային և անձնական կյանքի հավասարակշռությունը աշխատող մայրը կարող է առաջնահերթություն տալ աշխատանքից դուրս գործունեությանը, ինչպիսիք են ընտանեկան ժամանակը, հոբբիները կամ ինքնախնամքը, և ձգտել սահմանափակել աշխատանքային ժամերից դուրս իր աշխատանքային գործունեությունը:
Մյուս կողմից, Z սերնդի աշխատակիցները կարող են նախընտրել աշխատանքային կյանքի ինտեգրումը՝ համեմատած իրենց նախորդ սերնդի հետ։ Նրանք կարող են նախընտրել իրենց անձնական սոցիալական ցանցերի հաշիվները՝ որպես գործատուի ապրանքանիշը կամ ապրանքները գովազդելու միջոց, որտեղ իրենց անձնական հետաքրքրություններն ու հոբբիները համատեղվում են մասնագիտական աշխատանքի հետ։
Բարելավել աշխատակիցների ներգրավվածությունը և միևնույն ժամանակ ապահովել աշխատանքի և կյանքի հավասարակշռությունը
Ահա աշխատանքային-կյանքի հավասարակշռության վերաբերյալ առաջարկներ, որոնց ընկերությունը կարող է հղում կատարել.
Ստեղծեք աջակցող մշակույթ
Աշխատանքի և կյանքի առողջ հավասարակշռությունը սկսվում է աջակցող մշակույթից, որտեղ աշխատակիցներն իրենց գնահատված և հարգված են զգում: HR-ները պետք է խրախուսեն բաց հաղորդակցությունը և ռեսուրսներ և աջակցություն տրամադրեն այն աշխատակիցներին, ովքեր պայքարում են հավասարակշռել աշխատանքային և անձնական պարտականությունները: HR մասնագետները պետք է առաջնահերթություն տան աշխատակիցների ներգրավվածությանը` ապահովելով կանոնավոր հետադարձ կապ, ճանաչում և աճի և զարգացման հնարավորություններ:
Ինչպե՞ս է AhaSlides-ը լավ ներդրում, երբ խոսքը վերաբերում է հարցումների հավաքմանը: AhaSlides- ը առաջարկում է ինտերակտիվ հնարավորություններ, ինչպիսիք են վիկտորինաները, հարցումները և խաղերը, որոնք կարող են օգնել ներգրավել հարցման մասնակիցներին և բարձրացնել պատասխանների տոկոսադրույքները: Սա կարող է օգնել հավաքել ավելի ճշգրիտ և բովանդակալից տվյալներ:
Related: Ընկերության մշակույթի օրինակներ | Լավագույն պրակտիկա 2023 թ
Իրականացնել արդյունավետ գործունեության կառավարում
Արդյունավետության կառավարումը աշխատակիցներին սպասելիքներ սահմանելու, առաջընթացը գնահատելու և հետադարձ կապ տրամադրելու գործընթաց է: Մարդկային ռեսուրսների մասնագետները պետք է ներդնեն արդյունավետ արդյունավետության կառավարման համակարգ, որը համապատասխանում է կազմակերպության նպատակներին և նպաստում է աշխատակիցների աճին ու զարգացմանը:
Related: Կատարման գնահատման օրինակներ | Ձեր աշխատակիցների հետ շփվելու լավագույն ուղիները
Ներդրումներ կատարեք ուսման և զարգացման մեջ
Սովորելու և զարգացման մեջ ներդրումները կարող են օգնել աշխատակիցներին ձեռք բերել նոր հմտություններ, բարելավել կատարողականը և բարձրացնել աշխատանքից բավարարվածությունը: HR մասնագետները պետք է հնարավորություն ընձեռեն աշխատակիցներին սովորելու և զարգացնելու իրենց հմտությունները վերապատրաստման, ուսուցման և մենթորական ծրագրերի միջոցով:
Հեռավար ուսուցումը կարող է արդյունավետ լուծում լինել աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը և աշխատանքային կյանքի ինտեգրումը բարելավելու համար: AhaSlides-ը հզոր գործիք է, որը կարող է օգտագործվել հեռավար/վիրտուալ թրեյնինգները օպտիմալացնելու համար: AhaSlides-ի ինտերակտիվ հարց ու պատասխանի նիստեր կարող է օգնել պարզաբանել մասնակիցների մոտ առկա կասկածները և ապահովել, որ նրանք մանրակրկիտ հասկանում են ուսումնական նյութը:
Related: Լավագույն 10 կորպորատիվ ուսուցման օրինակներ բոլոր ոլորտների համար 2023 թվականին
Խրախուսեք հանգստանալու ժամանակը
Քանի որ աշխատանքային կյանքի հավասարակշռությունը կարևոր է, կարևոր է խրախուսել աշխատակիցներին հանգստանալ լիցքավորման համար և ժամանակ անցկացնել ընտանիքի և ընկերների հետ: Կադրային աշխատողները պետք է ապահովեն, որ աշխատակիցները վերցնեն իրենց հատկացված արձակուրդային ժամանակը և խրախուսեն նրանց հոգեկան առողջության օրեր անցկացնել, երբ անհրաժեշտ է:
Related: Քանի՞ աշխատանքային օր մեկ տարվա ընթացքում: Արձակուրդների ցուցակը թարմացվել է 2023 թվականին
Աշխատանքային զվարճալի հավասարակշռություն
Երջանիկ աշխատանքային միջավայր պահպանելու կարևորագույն կողմերից մեկը աշխատանքի և զվարճանքի հավասարակշռությունն է։ Այն վերաբերում է աշխատանքային առաջադրանքների և զվարճալի ու հաճելի գործունեության միջև հավասարակշռությանը, և այն կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը և մեծացնել աշխատակիցների ներգրավվածությունը։
Ընկերության զբոսանքները զվարճալի աշխատանքային հավասարակշռությունը խթանելու միջոցներից մեկն են: Այս զբոսանքները կարող են տատանվել՝ թիմ կառուցելու վարժություններից մինչև սոցիալական իրադարձություններ և կարող են աշխատակիցներին հնարավորություն տալ հանգստանալու և կապվել իրենց գործընկերների հետ աշխատավայրից դուրս:
Առնչվող՝ Ընկերության զբոսանքներ | 20 հիանալի եղանակ թիմը հանգստանալու համար (2023)
bottom Line
Աշխատանքային և անձնական կյանքի հավասարակշռությունը կարևոր է, և դա անհերքելի գաղափար է։ Ընկերությունները պետք է հասկանան, թե որքան կարևոր է աշխատանքային և անձնական կյանքի հավասարակշռությունը յուրաքանչյուր աշխատակցի համար և ունենան նրանց հավասար աջակցություն։
Հաճախակի տրվող հարցեր
Հարց ունե՞ք։ Մենք պատասխաններ ունենք։
