現在、優先順位の高い 職場での健康とウェルネス has become a pressing matter for businesses rather than a mere choice. When a company takes care of its employees’ well-being, it becomes a more attractive place for potential job candidates.
それでは、それがもたらすメリットは計り知れないのか、またストレスや疲労を避けるために従業員にどのような健康活動を導入できるのか考えたことはありますか?
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職場での健康とウェルネスを促進する理由
職場での健康とウェルネスの推進は、従業員と会社全体の両方にプラスの影響を与える可能性があります。 サポートの文化を築き、メンタルヘルスを優先する際に考慮すべき重要なポイントをいくつか紹介します。
#1. 従業員の健康を維持する
従業員が精神的および感情的に健康であると、ストレスに対処し、感情を管理し、前向きな見通しを維持できるようになり、仕事の満足度、生産性、および全体的な (身体的健康を含む) の向上につながる可能性があります。
たとえば、メンタルヘルスが良好な人は、問題や危機に直面したときに落ち着いて、より適切な決定を下す傾向があります。
#2. 欠勤と出席の削減
幸福度の低下は両方に関連していた プレゼンティーズムと欠勤.
メンタルヘルスに問題のある従業員は、自分自身の世話をしたり、治療セッションに参加したりするために仕事を休む必要がある場合があります。 場合によっては、メンタルヘルスの危機を管理するために休暇が必要になることもあります。 これは、彼らが勤務できる時間にかなり影響します。
したがって、企業が健康とウェルネスを優先すると、従業員は助けを求め、自分自身のケアに必要な休息を得ることができ、それによって出勤率が向上し、他の従業員の負担が軽減されます。
In contrast, seeing employees in the office isn’t always a good sign. Presenteeism is when employees come to work but are not productive due to mental health issues. Therefore, it can lead to reduced productivity and quality of work, which can affect the company’s overall performance.
企業がメンタルヘルスを第一に考えると、メンタルヘルスの問題に対する偏見が軽減され、従業員が自分の問題について話すようになる可能性があります。 さらに、プレゼンティズムが減り、労働力のより積極的で生産性の向上につながる可能性があります。
#3. コストを節約
従業員の健康に気を配ることで、医療費も削減できます。 サポートを受けている従業員は、高額な治療、入院、緊急治療が必要になる可能性が低くなります。 従業員と雇用主の両方にとって医療費の削減につながる可能性があります。
さらに、優れたヘルスケアプログラムを備えた企業は、従業員の定着率も向上させることができます。 なぜなら、従業員がサポートされ、感謝されていると感じれば、会社に長期的に留まる可能性が高くなるからです。 これにより、より安定した効率的な労働力を確保しながら、採用コストを削減できます。
#4. 才能を引き寄せる
企業がメンタルヘルスを優先するということは、すべての従業員の幸福が平等であり、評価され、サポートされることを意味します。 企業が前向きで協力的な職場であるとみなされるため、雇用主のブランディングが強化され、優秀な人材を引きつけて維持するのに役立ちます。
職場での健康とウェルネスを促進する方法
For Employers – Improving workplace wellness requires a multifaceted approach, but here are some key strategies for companies:
#1. 職場の健康意識を高める
雇用主が職場での幸福を改善する取り組みを始めるために最初に行う必要があるのは、それを認識することです。 企業は、職場での健康とウェルネスに関する問題と、それが職場環境の従業員に及ぼす影響に関する以下のような問題を認識し、理解する必要があります。
- メンタルヘルス状態の徴候と症状を理解する。
- 職場における潜在的なリスク要因とストレッサーを理解します。
- 従業員の健康と生産性を促進するには、健康上の懸念に対処することの重要性を認識します。
#2. 協力的な職場文化を築く
企業は、オープンなコミュニケーション、尊重、協力を促進する、協力的で包括的な職場文化の構築を優先する必要があります。 これにより、従業員はよりつながりがあり、感謝されていると感じることができ、幸せを感じ、不安が軽減されます。
#3. 職場の健康プログラムの提供
企業は、カウンセリング サービス、従業員サポート プログラム、健康診断などの健康上のメリットを提供する必要があります。 これらの福利厚生は、従業員が必要なサポートにアクセスしたり、職場で直接予防医療にアクセスしたりするのに役立ちます。
#4. ジム/フィットネスクラスを提供する
身体的な健康を改善することは、内面をケアすることと同じくらい重要です。 企業は、ジムの会員費に補助金を出したり、トレーナーを週に XNUMX 回オフィスに来てオンサイトのフィットネス クラスに招いたりすることができます。
＃5。 ワークライフバランスの推進
企業は柔軟な労働時間を設け、従業員に休憩を取るよう奨励し、歩数や減量などのコンテストやインセンティブを企画して健康的な習慣を促進する必要があります。
#6. 職場のストレス要因を最小限に抑える
企業は、過剰な仕事量やコミュニケーション不足など、職場の健康状態の不均衡を引き起こす可能性のある職場のストレス要因を特定し、対処する必要があります。 ワークフローを改善したり、追加のリソースやトレーニングを提供したり、新しいポリシーや手順を実装したりできます。
For Employees – As an employee, there are also steps you can take to improve your overall wellness at work:
＃7。 問題の根本を見つける
特にストレスや不安に対する健康抵抗力を高めるには、問題の根本原因を特定することに集中する必要があります。
たとえば、仕事を終えるのにかかる時間がいつも気になる場合は、次のことを学びましょう。 時間管理 仕事をより効率的に整理したり、マネージャーと締め切りを再交渉したりするための戦略。
他の状況と同様に、問題自体に焦点を当てるよりも、解決策を見つけるために問題の根本に焦点を当てる方が常に効果的です。
#8. セルフケアを実践する
短い休憩をとり、健康的な食事をとり、毎日運動することでセルフケアを実践してください。 これらは、ストレス、不安、うつ病と戦うのに役立つ強力な薬と考えられています。 ジョギングをしたり、エレベーターで階段を上ったり、週末に家の掃除をしたりするなど、簡単なトレーニングを毎日の日課に組み込むとよいでしょう。
In addition, getting quality sleep is the best way to improve mental wellness. It’s often associated with a healthy mind and a healthy body.
＃9。 境界を設定する
Set clear boundaries around your work and personal life to help manage stress and prevent burnout. This could involve setting limits on your work hours or disconnecting from work emails and messages outside of business hours or on weekends. Don’t be afraid to do so since it’s your right.
＃10。 社会的なつながりを築く
コミュニティ内の他の人とつながり、コミュニケーションをとることも、ストレスに対する精神的な耐性を高めるための実際的な方法の XNUMX つです。
したがって、親しい友人や家族など、大切な人のために時間を作りましょう。 彼らと充実した時間を過ごすことで、仕事への復帰が 100 倍強くなります。
#11. 声を上げて
仕事でストレスを感じている場合や、健康に影響を与えるその他の問題がある場合は、声を上げてサポートを求めてください。 あなたの会社は、ワークロードの管理とストレスの軽減に役立つウェルネス リソースやサポートをタイムリーに提供できます。
In the next part, we’ll learn more about speaking up for our well-being.
職場で自分の健康について話す方法
Talking about what’s troubling you in the workplace can be challenging but essential. Here are some tips to help you open up with the higher-ups:
- 適切な時間と場所を選択してください: 職場でメンタルヘルスについて話すときは、気を散らすことなく率直に話せる、快適な時間と場所を選んでください。
- 言いたいことを準備する： 言いたいことを事前に準備して、懸念事項やニーズを明確に伝えます。 信頼できる友人と一緒に試すか、事前に感想を書き留めておくとよいでしょう。
- 具体的かつ明確にする: 自分の懸念やニーズについて具体的にし、その問題が仕事や健康にどのような影響を与えるかを明確な例で示してください。 これは、企業があなたの状況を理解し、適切なサポートを提供するのに役立ちます。
- ソリューションに焦点を当てる: 単に問題を強調するのではなく、健康を管理し、タスクを継続するのに役立つ解決策に焦点を当ててください。 これは、あなたが積極的に解決策を見つけることに取り組んでいることを示すことができます。
- あなたの権利を知っている： Understanding your rights under your company’s policy and related mental health laws can help you advocate for appropriate accommodations or support.
重要なポイント
職場での健康が優先されると、従業員は評価され、サポートされていると感じる可能性が高くなります。 これにより、仕事の満足度、生産性、全体的な幸福度が向上します。 健康への意識とサポートを促進する文化を作り出すことで、企業は全体的なパフォーマンスと収益性を向上させながら、優秀な人材を引きつけて維持することもできます。
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よくあるご質問(FAQ)
何が私を健康に保ち、仕事を順調に進めてくれるでしょうか?
健康で仕事に熱中できるように、5 時間ごとに XNUMX 分間の休憩をとり、健康的な軽食をとり、水分補給をし、定期的にストレッチをし、十分な睡眠をとりましょう。
職場で精神的な健康を保つのに役立つものは何ですか?
境界線を設定し、注意を払い、自己の本能を信頼し、ワークライフバランスを優先します。 問題が発生した場合は、できるだけ早く職場での健康を守るためにリーダーに相談してください。
職場において健康が重要なのはなぜですか?
職場の健康がもたらすメリットは数多くあります。 雇用主にとっては、採用の優位性が得られ、従業員の定着率が向上し、従業員を継続的に入れ替えることによるコストが節約されます。 従業員にとって、健康で幸せな従業員は、仕事にもっと積極的に取り組み、集中力があり、生産性が高くなります。
職場におけるウェルネスとは何ですか?
職場の健康とは、従業員の身体的、精神的、経済的健康を促進しサポートするための雇用主の取り組みを指します。
