요즘은 최우선으로 직장에서의 건강과 웰빙 has become a pressing matter for businesses rather than a mere choice. When a company takes care of its employees’ well-being, it becomes a more attractive place for potential job candidates.
그렇다면 그것이 가져오는 이점이 엄청나고 스트레스와 피로를 예방하기 위해 직원을 위한 어떤 웰니스 활동을 도입할 수 있는지 궁금한 적이 있습니까?
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직장에서 건강과 복지를 증진하는 이유는 무엇입니까?
직장에서의 건강과 복지를 옹호하는 것은 직원은 물론 회사 전체에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 지원 문화를 조성하고 정신 건강을 우선시할 때 고려해야 할 몇 가지 핵심 사항은 다음과 같습니다.
#1. 직원 복지 유지
직원이 정신적, 정서적으로 건강하면 스트레스에 더 잘 대처하고 감정을 관리하며 긍정적인 전망을 유지할 수 있어 업무 만족도, 생산성 및 전반적인(신체 건강 포함) 개선으로 이어질 수 있습니다.
예를 들어, 정신 건강이 좋은 사람들은 문제나 위기에 직면했을 때 더 차분하고 더 나은 결정을 내리는 경향이 있습니다.
#2. 결근 및 프리젠티즘 감소
낮은 수준의 웰빙은 두 가지 모두와 관련이 있습니다. 프리젠티즘과 결근.
정신 건강 문제가 있는 직원은 자신을 돌보거나 치료 세션에 참석하기 위해 휴가를 내야 할 수 있습니다. 때로는 정신 건강 위기를 관리하기 위해 휴가가 필요할 수도 있습니다. 이것은 그들이 일할 수 있는 시간에 상당한 영향을 미칩니다.
따라서 기업이 건강과 웰빙을 우선시하면 직원은 도움을 구하고 스스로를 돌보는 데 필요한 휴식을 얻을 수 있어 출석률이 향상되고 다른 직원의 부담이 줄어들 수 있습니다.
In contrast, seeing employees in the office isn’t always a good sign. Presenteeism is when employees come to work but are not productive due to mental health issues. Therefore, it can lead to reduced productivity and quality of work, which can affect the company’s overall performance.
기업이 정신 건강을 최우선으로 생각하면 정신 건강 문제를 둘러싼 낙인을 줄여 직원들이 자신의 문제에 대해 이야기하도록 장려할 수 있습니다. 또한, 이는 프리젠티즘을 줄이고 인력의 참여도와 생산력을 높일 수 있습니다.
#삼. 비용 절감
직원의 건강과 복지를 관리하면 의료 비용도 줄일 수 있습니다. 지원을 받는 직원은 값비싼 치료, 입원 또는 긴급 치료가 필요할 가능성이 낮을 수 있습니다. 이를 통해 직원과 고용주 모두의 의료 비용이 절감될 수 있습니다.
또한, 좋은 건강 관리 프로그램을 갖춘 회사는 직원 유지율도 향상시킬 수 있습니다. 직원들이 지원과 감사를 느낄 때 회사에 장기적으로 머물 가능성이 더 높기 때문입니다. 이는 보다 안정적이고 효율적인 인력을 확보하는 동시에 채용 비용을 줄이는 데 도움이 됩니다.
#4. 인재 유치
기업이 정신 건강을 우선시한다는 것은 모든 직원의 복지가 동등하고 가치 있게 여겨지며 지원된다는 것을 의미합니다. 회사가 최고의 인재를 유치하고 유지하는 데 도움이 될 수 있는 긍정적이고 지원적인 직장으로 간주될 수 있으므로 고용주 브랜드가 강화됩니다.
직장에서 건강과 복지를 증진하는 방법
For Employers – Improving workplace wellness requires a multifaceted approach, but here are some key strategies for companies:
#1. 직장 웰빙 인식 제고
고용주가 직장 내 웰빙을 개선하기 위한 여정을 시작하기 위해 가장 먼저 해야 할 일은 이를 인식하는 것입니다. 기업은 다음을 포함하여 직장 내 건강과 복지, 그리고 그것이 업무 환경에서 직원에게 미치는 영향과 관련된 문제를 인식하고 이해해야 합니다.
- 정신 건강 상태의 징후와 증상을 이해합니다.
- 직장에서 잠재적인 위험 요소와 스트레스 요인을 이해합니다.
- 직원의 건강과 생산성을 증진하기 위해 복지 문제를 해결하는 것이 중요하다는 것을 인식하십시오.
#2. 지지적인 업무 문화 조성
기업은 열린 의사소통, 존중, 협력을 촉진하는 지원적이고 포용적인 업무 문화 조성을 우선시해야 합니다. 이를 통해 직원들은 더 많은 유대감과 감사함을 느낄 수 있으며, 결과적으로 직원들은 행복감을 느끼고 불안감을 덜 느끼게 됩니다.
#삼. 직장 웰니스 프로그램 제공
회사는 상담 서비스, 직원 지원 프로그램, 건강 검진 등 건강 혜택을 제공해야 합니다. 이러한 혜택은 직원들이 직장에서 직접 접근할 수 있는 예방 의료 서비스와 필요한 지원을 받는 데 도움이 될 수 있습니다.
#4. 체육관/피트니스 수업 제공
신체 건강을 개선하는 것은 내면을 돌보는 것만큼 중요합니다. 회사는 체육관 멤버십에 보조금을 지급하거나 트레이너를 초대하여 일주일에 한 번 현장 피트니스 수업을 받을 수 있습니다.
#5. 일과 삶의 균형 증진
회사는 유연한 근무 시간을 가져야 하며 직원들이 휴식을 취하도록 장려하고 대부분의 걸음 수, 체중 감량 등에 대한 경쟁/인센티브를 조직하여 건강한 습관을 장려해야 합니다.
#6. 직장 내 스트레스 요인 최소화
기업은 직장 내 건강과 복지의 불균형을 초래할 수 있는 과도한 업무량이나 의사소통 불량 등 직장 내 스트레스 요인을 파악하고 해결해야 합니다. 워크플로를 개선하고, 추가 리소스나 교육을 제공하거나, 새로운 정책이나 절차를 구현할 수 있습니다.
For Employees – As an employee, there are also steps you can take to improve your overall wellness at work:
#7. 문제의 근본 원인 찾기
특히 스트레스나 불안에 대한 건강 저항력을 키우려면 문제의 근본 원인을 파악하는 데 집중해야 합니다.
예를 들어, 일을 끝내는 데 걸리는 시간이 항상 걱정된다면, 시간 관리 작업을 보다 효율적으로 구성하거나 관리자와 마감일을 재협상하기 위한 전략.
다른 상황과 마찬가지로 문제 자체에 집중하는 것보다 해결책을 찾기 위해 문제의 근원에 집중하는 것이 항상 더 효과적입니다.
#8. 자기관리 실천
짧은 휴식을 취하고, 건강한 식사를 하고, 매일 운동함으로써 자기 관리를 실천하십시오. 이는 스트레스, 불안, 우울증을 퇴치하는 데 도움이 되는 강력한 약물로 간주됩니다. 조깅, 엘리베이터 위로 계단 오르기, 주말에 집 청소 등 일상 생활에 가벼운 운동을 포함시킬 수도 있습니다.
In addition, getting quality sleep is the best way to improve mental wellness. It’s often associated with a healthy mind and a healthy body.
#9. 경계 설정
Set clear boundaries around your work and personal life to help manage stress and prevent burnout. This could involve setting limits on your work hours or disconnecting from work emails and messages outside of business hours or on weekends. Don’t be afraid to do so since it’s your right.
#10. 사회적 관계 구축
지역 사회 내의 다른 사람들과 연결하고 소통하는 것도 스트레스에 대한 정신적 저항력을 높이는 실용적인 방법 중 하나입니다.
그러므로 가까운 친구나 가족과 같은 중요한 사람들을 위해 시간을 내십시오. 그들과 함께 좋은 시간을 보내면 직장에서의 복귀가 100배 더 강해질 것입니다.
#11. 발언
직장에서 스트레스를 받거나 직장 내 건강과 웰빙에 영향을 미치는 기타 문제를 겪고 있다면 이를 알리고 지원을 구하세요. 귀하의 회사는 업무량을 관리하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 되는 웰니스 리소스나 지원을 시기적절하게 제공할 수 있습니다.
In the next part, we’ll learn more about speaking up for our well-being.
직장에서 건강과 복지에 대해 이야기하는 방법
Talking about what’s troubling you in the workplace can be challenging but essential. Here are some tips to help you open up with the higher-ups:
- 적절한 시간과 장소를 선택하십시오. 직장에서 정신 건강에 대해 이야기할 계획을 세울 때는 방해받지 않고 편안하고 공개적으로 이야기할 수 있는 시간과 장소를 선택하십시오.
- 하고 싶은 말을 준비하세요: 걱정과 필요를 명확하게 표현하기 위해 미리 말하고 싶은 것을 준비하십시오. 믿을 수 있는 친구와 함께 시도하거나 미리 생각을 적어보는 것이 좋습니다.
- 구체적이고 명확하게 작성하십시오. 귀하의 우려 사항과 필요 사항을 구체적으로 설명하고 문제가 귀하의 직업이나 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대한 명확한 예를 제공하십시오. 이를 통해 회사는 귀하의 상황을 이해하고 적절한 지원을 제공할 수 있습니다.
- 솔루션에 집중: 단순히 문제를 강조하는 대신, 웰빙을 관리하고 업무를 계속 수행하는 데 도움이 될 수 있는 솔루션에 집중하세요. 이는 귀하가 적극적이고 해결책을 찾기 위해 노력하고 있음을 보여줄 수 있습니다.
- 귀하의 권리를 아십시오 : Understanding your rights under your company’s policy and related mental health laws can help you advocate for appropriate accommodations or support.
주요 요점
직장에서의 건강과 웰빙이 우선순위일 때 직원들은 존중받고 지원받는다고 느낄 가능성이 더 높습니다. 이를 통해 직업 만족도, 생산성 및 전반적인 웰빙이 향상될 수 있습니다. 건강에 대한 인식과 지원을 장려하는 문화를 조성함으로써 기업은 최고의 인재를 유치하고 유지하는 동시에 전반적인 성과와 수익성을 향상시킬 수 있습니다.
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자주 묻는 질문들 (FAQ)
무엇이 나를 건강하게 하고 일을 잘하게 해줄까요?
매 시간 5분씩 휴식을 취하고, 건강에 좋은 간식을 먹고, 수분을 유지하고, 정기적으로 스트레칭을 하고, 충분한 휴식을 취하여 건강하고 업무에 집중하세요.
직장에서 정신적으로 건강을 유지하는 데 무엇이 도움이 됩니까?
경계를 설정하고, 주의를 기울이고, 자기 본능을 신뢰하고, 일과 삶의 균형을 우선시하세요. 문제가 발생하면 가능한 한 빨리 직장 내 건강과 복지를 보호하기 위해 리더와 소통하세요.
직장에서 웰니스가 왜 중요한가요?
직장 복지가 가져오는 많은 이점이 있습니다. 고용주의 경우 채용 우위를 확보하고 직원 유지율을 향상시켜 지속적으로 직원을 교체하는 데 드는 비용을 절감하는 데 도움이 됩니다. 직원의 경우, 건강하고 행복한 직원은 직장에서 더욱 몰입도가 높고 집중력이 높으며 생산성이 높습니다.
직장에서의 웰빙이란 무엇입니까?
직장에서의 웰니스란 고용주가 직원의 신체적, 정신적, 재정적 건강을 증진하고 지원하기 위한 노력을 의미합니다.
