Jūsų smegenys yra kaip raumenys – joms taip pat reikia reguliariai mankštintis, kad būtumėte sveiki ir išliktų formos! 🧠💪
Puiku tai, kad yra smagių ir įdomių atminties žaidimų suaugusiems, kurie padės išvengti nuobodulio.
Paimkime prie jo.
| Kodėl atminties žaidimai tinka senjorams? | Atminties žaidimai gerina pažinimo funkciją, mažina demencijos riziką, didina senjorų susikaupimą ir koncentraciją. |
| Ar atminties žaidimai padeda pagerinti atmintį? | Taip, atminties žaidimai gali padėti pagerinti atmintį keliais būdais. |
| Ar atminties žaidimai tikrai veikia? | Atminties žaidimai gali pagerinti atmintį, ypač kai žaidžiama reguliariai, su tinkamo lygio iššūkiais, įvairove ir realiomis programomis. |
Turinys
Atminties žaidimai suaugusiems
Reguliarus atminties žaidimų žaidimas gali padėti:
• Pagerinta kognityvinė funkcija – atminties žaidimai lavina smegenis taip, kad gali pagerinti bendrus kognityvinius gebėjimus, tokius kaip mąstymo greitis, problemų sprendimo įgūdžiai ir protinis apdorojimas. Tai padeda išlaikyti aštrų protą senstant.
• Stiprinama atmintis – skirtingi atminties žaidimai lavina skirtingus atminties tipus, tokius kaip regimąją atmintį, girdimąją atmintį, trumpalaikę atmintį ir ilgalaikę atmintį. Reguliariai žaidžiant šiuos žaidimus galima pagerinti konkrečius atminties įgūdžius, kuriuos jie lavina.
• Padidėjęs susikaupimas ir dėmesio koncentracija – daugeliui atminties žaidimų reikia didelio susikaupimo ir dėmesio sutelkimo, kad būtų galima greitai ir tiksliai įsiminti bei atkurti informaciją. Tai gali pagerinti šiuos svarbius kognityvinius įgūdžius.
• Streso mažinimas – atminties lavinimo žaidimai gali suteikti psichinę pertrauką nuo kasdienio streso. Jie maloniai užpildo mintis ir smegenyse išskiria „geros savijautos“ chemines medžiagas. Tai gali sumažinti stresą ir nerimą.
• Stimuliuojamas neuroplastiškumas – smegenų gebėjimas užmegzti naujus ryšius reaguojant į naujus iššūkius ar informaciją. Atminties žaidimai tai skatina, reikalaudami naujų asociacijų ir neuroninių takų formavimosi.
• Uždelstas kognityvinis nuosmukis – reguliarus kognityvinių gebėjimų lavinimas tokia veikla kaip atminties žaidimai gali padėti atitolinti arba sumažinti tokių ligų kaip Alzheimerio liga ir demencija riziką . Tačiau reikia daugiau tyrimų.
• Socialinė nauda – daugelis populiarių atminties žaidimų žaidžiami su kitais, o tai gali suteikti kognityvinę stimuliaciją, taip pat socialinę naudą bendraujant su šeima ir draugais. Tai gali pagerinti nuotaiką ir savijautą.
Geriausi atminties žaidimai suaugusiems
Kuris žaidimas panaudoja supergalią, kad patobulintų jūsų smegenis? Patikrinkite tai žemiau 👇
#1. Koncentracija
Šis klasikinis žaidimas, taip pat žinomas kaip atmintis, apima tinkančių kortelių porų apvertimą.
Tai kelia iššūkį tiek vizualiai, tiek asociatyvinei atminčiai, o išmokti jį lengva.
Puikiai tinka greitam žaidimui, kuris mankština smegenis.
#2. Suderinkite atmintį
Kaip susikaupimas, bet reikia prisiminti daugiau kortelių.
Meskite iššūkį savo asociatyviajai atminčiai, kai ieškote atitikmenų tarp dešimčių kortelių, padėtų žemyn.
Vykstant žaidimui, daugėja bandymų atgauti be klaidų skaičius, todėl sunku išlaikyti visas tas rungtynes!
„AhaSlides“ yra geriausias žaidimų kūrėjas
Akimirksniu sukurkite interaktyvius atminties žaidimus naudodami didelę mūsų šablonų biblioteką
#3. Atminties juosta
Žaidime „Atminties juosta“ žaidėjai bando įsiminti įvairių daiktų vietą lentoje, vaizduojančioje senamadišką gatvės vaizdą.
Norint prisiminti, kur daiktai buvo „saugomi“ šiuose virtualiuose „atminties rūmuose“, reikia susikaupti ir lavinti asociatyvinės atminties įgūdžius.
#4. Pavadink tą melodiją
Žaidėjai paeiliui niūniuoja arba dainuoja dalį dainos, kad kiti galėtų atspėti.
Tikrina klausos atmintį ir gebėjimą atsiminti melodijas ir žodžius.
Tai puikus vakarėlių žaidimas, kuriame galėsite prisiminti savo mėgstamas melodijas.
#5. Greitis
Greitas iššūkis, kuris patikrina, kiek kortelių derinių žaidėjai gali prisiminti per trumpą laiką.
Kadangi kortelės yra teisingai suderintos, greitis padidėja bausme.
Intensyvi ir smagi treniruotė jūsų regos atminčiai.
#6. Nustatyti
Vaizdo apdorojimo ir modelio atpažinimo žaidimas.
Žaidėjai turi pastebėti 3 kortų grupes, kurios tam tikrais būdais sutampa tarp įvairių formų ir atspalvių.
Naudokite savo „darbinę atmintį“, kad peržiūrint naujas korteles nepamirštumėte galimų atitikčių.
#7. Domino
Norint susieti vienodus domino kauliukų galus, reikia pastebėti raštus ir prisiminti, kurios plytelės buvo žaidžiamos.
Suplanuokite savo kitų kelių judesių pratimus, skirtus darbui ir ilgalaikei atminčiai.
Plytelių klojimas ir paeiliui tampa puikiu socialinės atminties žaidimu.
# 8. Seka
Žaidėjai kuo greičiau išdėlioja sunumeruotas kortas nuo mažiausios iki didžiausios.
Kai kortelės ištraukiamos, jos turi būti nedelsiant išdėstytos tinkama eilės tvarka.
Kai denis bus rūšiuojamas, lieka mažesnė klaidų ribos, todėl kyla iššūkių.
Žaidimas patikrins jūsų vizualinę ir erdvinę trumpalaikę atmintį ir koordinaciją.
#9. Simonas sako
Klasikinis žaidimas, kuris tikrina vizualinę trumpalaikę atmintį ir refleksus.
Žaidėjai turi prisiminti ir pakartoti šviesų ir garso seką, kuri po kiekvieno raundo tampa ilgesnė.
Simono atminties žaidimas yra siautulingas ir įdomus žaidimas, kuriame viena klaida reiškia, kad jūs „išeinate“.
#10. Sudoku
Sudoku tikslas paprastas: užpildykite tinklelį skaičiais taip, kad kiekvienoje eilutėje, stulpelyje ir laukelyje būtų skaičiai nuo 1 iki 9, nesikartojant.
Tačiau taisyklių ir galimų vietų laikymasis aktyvioje atmintyje tampa sudėtingu apskaičiuoto pašalinimo žaidimu.
Spręsdami vis daugiau kvadratų, turėsite mintyse žongliruoti vis sudėtingesniais variantais, lavinant darbinę atmintį kaip kognityvinis sportininkas!
#11. Kryžiažodis
Kryžiažodis yra klasikinis žaidimas, kurio tikslas yra išsiaiškinti žodį, atitinkantį kiekvieną užuominą ir telpantį į žodžių tinklelį.
Tačiau norint turėti omenyje užuominas, raidžių išdėstymą ir galimybes, reikia dirbti su įvairiomis užduotimis!
Kai spręsite daugiau atsakymų, turėsite prisiminti įvairias galvosūkio dalis, lavinti savo darbinę ir ilgalaikę atmintį prisimindami ir atsimindami.
#12. Šachmatai
Šachmatuose turėsite sumušti šachmatas su priešininko karaliumi.
Tačiau praktikoje yra daugybė galimų kelių ir pakitimų, kuriems reikia didžiulės koncentracijos ir skaičiavimo.
Vykstant žaidimui, mintyse turėsite žongliruoti su daugybe grėsmių, gynybos priemonių ir galimybių, stiprindami savo darbinę ir ilgalaikę strateginių modelių atmintį.
#13. Negramos
Pasiruoškite nulaužti kodą negramose – loginių galvosūkių pikroso žaidimai!
Štai kaip jie dirba:
・Tinklelis su skaičių ženklais išilgai šonų
· Įkalčiai rodo, kiek užpildytų langelių yra eilutėje / stulpelyje
・Jūs užpildote langelius, kad atitiktumėte įkalčius
Norėdami išspręsti, turite iš įkalčių nuspręsti, kurias langelius užpildyti, įvertinti galimybes ir pašalinti klaidingas parinktis, pastebėti persidengiančius modelius ir prisiminti išspręstas dalis.
Jei esate susipažinę su „Sudoku“, „Nonograms“ yra atminties žaidimas, nuo kurio negalite pasitraukti.
Dažnai užduodami klausimai
Kokie žaidimai gali pagerinti mano atmintį?
Keletas žaidimų, kurie padeda pagerinti atmintį, pavyzdžiai:
• Sudoku – norint įvesti skaičius laikantis taisyklių, reikia turėti informaciją darbinėje atmintyje, kai sprendžiate galvosūkį.
• „Go Fish“ – prisimindami, kokias kortas turi priešininkas, galite paprašyti rungtynių, neatskleidžiant savo rankos, lavinate atmintį ir strategiją.
• Seka – sunumeruotų kortelių išdėstymas nuo mažiausio iki didžiausio reikalauja prisiminti kiekvienos kortelės vertę, kai kuriate seką, naudojate skaičių atmintį ir darbo atmintį.
• Viktorinos žaidimai – smulkmenos ir bendrųjų žinių žaidimai lavina ilgalaikę atmintį, kai prisimenate faktus ir informaciją.
Ieškote įdomių smulkmenų, kad patikrintumėte savo atmintį?
Pridėkite daugiau įsitraukimo naudodamiesi geriausiomis tiesioginėmis apklausomis, viktorinomis ir žaidimais – visa tai pasiekiama „AhaSlides“ pristatymuose ir pasiruošę dalytis su savo minia!
🚀 Registruokitės nemokamai☁️
Kokia yra suaugusiųjų internetinė atminties veikla?
Reikia stiprinti atminties įgūdžius? Išbandykite šias internetines atminties veiklas:
• Žaisti atminties žaidimus – svetainėse / programėlėse galima rinktis iš įvairių atminties žaidimų.
• Išmokite įsiminimo technikų – internete galite rasti vadovų ir kursų, kuriuose mokoma būdų, kaip pagerinti atmintį, pvz., atminties rūmų technikos arba informacijos išskaidymo. Tada galite praktikuoti šiuos metodus.
• Atsisiųskite „Mindfulness“ programėlių – praktikuodami sąmoningumą galite pagerinti atmintį ir dėmesį.
• Naudokite internetines korteles – kortelių programos, pvz., „Anki“ ir „Quizlet“, leidžia kurti virtualias korteles, kad patikrintumėte, kokią informaciją reikia prisiminti.
