Wat is glossofobie?
Glossofobie – angst om in het openbaar te spreken – is een soort sociale angststoornis die iemand ervan weerhoudt om voor een groep mensen te spreken.
Wij kunnen met enige overtuiging zeggen dat u lijdt aan angst voor spreken in het openbaar.
Hoe? Nou ja, omdat je dit artikel leest, maar ook omdat alle statistieken erop wijzen. Volgens een Europese studie, kan naar schatting 77% van de mensen last hebben van angst voor spreken in het openbaar.
Dat is meer dan driekwart van de wereld die net als jij zijn wanneer ze voor een publiek staan. Ze trillen, blozen en trillen op het podium. Hun hart bonkt in hun keel en hun stem breekt onder de druk om als enige de boodschap over te brengen.
Dus, hoe kom je van de angst voor spreken in het openbaar af? Laten we er niet omheen draaien – spreken in het openbaar kan... werkelijk eng, maar elke angst kan worden overwonnen met de juiste aanpak.
Hier zijn 10 tips om angst voor spreken in het openbaar te verpletteren Angst om in het openbaar te spreken – Glossofobie en begin toespraken te houden met vast vertrouwen.
- #0 – Geheim om je angst voor spreken in het openbaar te overwinnen
- #1 – Houd een presentatie
- #2 – Maak wat aantekeningen
- #3 – Praat met jezelf
- #4 – Neem jezelf op
- #5 – Oefenen en oefenen
- #6 – Ademhalingsoefeningen
- #7 – Betrek uw publiek
- #8 – Gebruik je zenuwen
- #9 – Word comfortabel met pauzeren
- #10 – Waardeer je vooruitgang
- #11 – Breng uw toespraak in kaart
- #12 – Oefen je toespraak in verschillende scenario’s
- #13 – Bekijk andere presentaties
- #14 – Zorg voor uw algemene gezondheid
- #15 – Bezoek het podium vooraf
- Begin je toespraak
- Tips voor spreken in het openbaar met AhaSlides
Overzicht
| Waarom is angst voor spreken in het openbaar slecht? | Angst voor spreken in het openbaar kan u ervan weerhouden uw meningen, gedachten en ideeën te delen. |
| Hoeveel mensen hebben angst voor spreken in het openbaar? | Ongeveer 77% van de mensen. |
De angst voor spreken in het openbaar overwinnen: voorbereiding
De angst voor spreken in het openbaar begint al voordat je zelfs maar een voet op het podium hebt gezet.
Je spraak goed voorbereiden is je eerste verdediging tegen glossofobie. Een goed doordachte structuur, set aantekeningen en bijbehorende presentatie is absoluut cruciaal om schokken te voorkomen.
Tips voor spreken in het openbaar met AhaSlides
- Gids voor spreken in het openbaar
- Tips voor spreken in het openbaar
- Slecht spreken in het openbaar
- Dood door PowerPoint
- Slechte presentatie op het werk
- 9 eenvoudige trucs om je spreekangst te overwinnen
- 15 power-up tips om je een betere presentator te maken
#0 – Het geheim om je angst voor spreken in het openbaar te overwinnen
Begin binnen enkele seconden.
Ontvang gratis sjablonen voor uw volgende interactieve presentatie. Meld u gratis aan en neem wat u wilt uit de sjabloonbibliotheek!
🚀 Ontvang gratis sjablonen
#1 – Zorg voor een presentatie die de aandacht van je afleidt
Natuurlijk hangt de vorm van uw toespraak sterk af van de gelegenheid, maar in veel gevallen kunt u een deel van uw zorgen wegnemen door een presentatie te maken die past bij wat u wilt zeggen.
Als je angst om in het openbaar te spreken voortkomt uit het feit dat alle ogen op je gericht zijn, dan is dit misschien een heel goede optie. Het geeft je publiek iets om zich op te concentreren anders dan jij en biedt ook enkele aanwijzingen die je kunt volgen.
Houd uw presentatie eenvoudig met deze tips:
- Gebruik woorden spaarzaam. Afbeeldingen, video's en grafieken zijn veel effectiever om u uit het oog te verliezen en uw publiek te boeien.
- Probeer een beproefd formaat voor uw dia's, zoals 10/20/30 or 5/5/5.
- Maak het interactieve – door je publiek iets te doen te geven, altijd geapprecieerd worden.
- Lees niet rechtstreeks uit uw presentatie; probeer oogcontact te houden met je publiek.
💡 Vind hier meer presentatietips!
#2 – Maak wat aantekeningen
Nervositeit kan ertoe leiden dat mensen hun spraak woord voor woord uitschrijven. Vaker dat niet, dit is geen goed idee, leidt tot angst voor spreken in het openbaar.
Het schrijven van een speech kan onnatuurlijk aanvoelen en het voor je publiek iets moeilijker maken om zich te concentreren. Het is beter om je hersenen te stimuleren met de belangrijkste ideeën in de vorm van aantekeningen.
Voor toespraken fungeren notities meestal als aanwijzingen om u te helpen als u vastloopt. Je kunt een blik werpen, je oriënteren en terugkijken naar je publiek om je toespraak te houden.
Misschien vind je die aankondigingen of dingen als bruiloft toespraken zijn iets anders en langer, meer gedetailleerde notities kunnen worden gebruikt.
- Schrijf niet te klein. U moet uw aantekeningen snel kunnen bekijken en begrijpen.
- Houd notities kort en krachtig. U wilt niet door pagina's met tekst bladeren om het juiste stukje te vinden.
- Leid uw publiek af met uw presentatie terwijl u uw volgende opgemerkte punt controleert. “Zoals je kunt zien in de dia…”
#3 – Praat met jezelf
Angst voor spreken in het openbaar is niet echt de angst voor spreken voor een menigte is het de angst voor niet de mogelijkheid hebben spreken voor een menigte, hetzij door te vergeten wat je moet zeggen, hetzij door te struikelen over je woorden. Mensen zijn gewoon bang om het te verknoeien.
Veel zelfverzekerde sprekers hebben deze angst niet. Ze hebben het zo vaak gedaan dat ze weten dat de kans dat ze iets verprutsen erg klein is, wat hen de mogelijkheid geeft om te spreken. meer natuurlijk, ongeacht het onderwerp.
Om jezelf te helpen een betrouwbaardere, zelfverzekerde stroom te ontwikkelen met je spreken in het openbaar, probeer hardop tegen jezelf spreken op de manier waarop u uw toespraak zou willen houden. Dit kan betekenen dat je formeler spreekt, straattaal of afkortingen vermijdt, of zelfs focust op je uitspraak en duidelijkheid.
Probeer te praten over een onderwerp waar u veel over weet om uw zelfvertrouwen op te bouwen, of probeer zelfs mogelijke vragen te beantwoorden die kunnen rijzen wanneer u uw toespraak houdt.
#4 – Neem jezelf op – Een manier om angst voor spreken in het openbaar te vermijden
Breng het praten met jezelf naar een hoger niveau door een video op te nemen waarin je presenteert. Hoe ongemakkelijk het ook mag voelen, het kan heel nuttig zijn om te zien hoe je klinkt en hoe je eruitziet voor een potentieel publiek.
Hier zijn een paar dingen om naar te kijken wanneer u de opname terugkijkt:
- Spreek je te snel?
- Spreek je duidelijk?
- Gebruik je opvulwoorden als 'eh' or 'Leuk vinden' te vaak?
- Ben je aan het friemelen of iets aan het doen dat je afleidt?
- Zijn er belangrijke punten die je hebt gemist?
Probeer te kies iets goeds en iets minder goeds uit elke keer dat je jezelf opneemt en terugkijkt. Dit zal je helpen een focus te kiezen voor de volgende keer en je zelfvertrouwen op te bouwen.
#5 – Oefenen, oefenen en nog eens oefenen
Een zelfverzekerde spreker in het openbaar worden, komt echt neer op oefenen. In staat zijn om te oefenen en te herhalen wat je wilt zeggen, zal een deel van de stress verlichten en kan je zelfs helpen om nieuwe richtingen ontdekken om uw toespraak op te nemen die interessanter of boeiender is.
Onthoud dat het niet elke keer precies hetzelfde zal zijn. Je aantekeningen geven je advies over je belangrijkste punten en je zult merken dat je met steeds meer oefening manieren vindt om je punten op een natuurlijke en logische manier te formuleren.
Als je bijzonder nerveus bent om voor een menigte te staan, vraag dan een vertrouwde vriend of familielid of je voor hen kunt oefenen. Sta op zoals je zou doen voor het echte werk en probeer het uit - het zal gemakkelijker zijn dan je denkt, de beste manier om de angst voor spreken in het openbaar tegen te gaan.
De angst voor spreken in het openbaar overwinnen: optreden
Het is geweldig om de oefening goed te doen, maar Glossofobie komt natuurlijk het hardst aan als je echt on podium, het geven van uw toespraak.
#6 – Ademhalingsoefeningen
Wanneer u voelt dat de zenuwen de kop opsteken, kan het zijn dat u door de angst om in het openbaar te spreken, overprikkeld raakt, gaat zweten en dat uw stem dreigt te breken als u überhaupt probeert iets te zeggen.
Wanneer dit gebeurt, is het tijd om even de tijd te nemen en ademen. Het klinkt simplistisch, maar ademen kan je echt kalmeren als je op het podium staat, kun je je alleen nog maar concentreren op je woorden en je presentatie.
Probeer deze snelle stappen voordat u uw toespraak gaat houden:
- Adem langzaam en diep in door je neus. Je zou je borst moeten voelen opkomen. Probeer je alleen daarop te concentreren en hoe je je voelt als je inademt.
- Houd je schouders ontspannen en probeer de spanning uit je lichaam te laten.
- Adem uit door je mond. Concentreer je op hoe het je lichaam laat bewegen en de zintuigen die je ervaart terwijl je dit doet.
- Herhaal het proces meerdere keren. In door je neus, uit door je mond, focus op je ademhaling (niet je spraak).
Hier zijn Nog 8 ademhalingstechnieken je kan het proberen!
#7 – Betrek uw publiek
Je publiek betrokken houden is een heel belangrijk onderdeel van het opbouwen van je zelfvertrouwen bij het spreken in het openbaar. Het is veel gemakkelijker om het gevoel te hebben dat je het goed doet als je ziet dat het publiek er echt van geniet.
Een geweldige manier om die betrokkenheid te creëren is door middel van interactie. Nee, het gaat er niet om het publiek uit te kiezen voor spontane, pijnlijk ongemakkelijke gesprekken, het gaat erom vragen te stellen aan het publiek en hun collectieve antwoorden aan iedereen te laten zien.
Met interactieve presentatiesoftware kunt u een volledig diadeck maken met vragen die uw publiek kan beantwoorden. Ze nemen deel aan de presentatie op hun telefoon en reageren op vragen in de vorm van peilingen, woord wolken en zelfs gescoorde quizzen!
Het vermogen om het publiek te raken is een teken van een zelfverzekerde en ervaren presentator. Het is ook een teken van een presentator die oprecht om zijn publiek geeft en hen iets wil geven dat veel memorabeler is dan een standaard eenzijdige speech.
#8 – Gebruik je zenuwen in je voordeel
Denk aan atleten die deelnemen aan een superbelangrijke sportwedstrijd. Voordat ze het veld op gaan, zullen ze natuurlijk nerveus zijn, maar ze gebruiken het op een positieve manier. Zenuwen produceren iets dat epinefrine wordt genoemd, beter bekend als: adrenaline.
We associëren adrenaline meestal met opwinding, en we hebben de neiging om de positieve eigenschappen ervan eruit te pikken, zoals een verhoogd bewustzijn en verhoogde focus. In werkelijkheid veroorzaken opwinding en nervositeit die adrenaline produceren dezelfde fysieke reacties in ons lichaam.
Dus, met dit in gedachten, is hier iets om te proberen: wanneer je de volgende keer nerveus wordt over je spraak, probeer dan na te denken over de emoties die je voelt en bedenk hoe vergelijkbaar ze kunnen zijn met gevoelens van opwinding. Denk aan positieve dingen die zullen gebeuren als je toespraak klaar is en concentreer je daarop.
- Zenuwachtig voor een klaspresentatie? Als je toespraak klaar is, is de opdracht dat ook - zeker iets om enthousiast over te zijn!
- Nerveus voor een huwelijkstoespraak? Als je het kapot hebt gemaakt, kun je genieten van de bruiloft en de reacties zien van de betrokkenen.
Nervositeit is niet altijd een slechte zaak, het kan je die adrenalinestoot geven die je nodig hebt om je te concentreren en de klus te klaren, als een manier om angst voor spreken in het openbaar te voorkomen.
#9 – Raak vertrouwd met pauzeren
Het is niet ongebruikelijk dat mensen die in het openbaar spreken bang zijn voor stiltes of pauzes in hun spraak, maar het is een volkomen natuurlijk onderdeel van een gesprek of een presentatie.
Sommige toespraken en presentaties bevatten opzettelijke pauzes, met opzet toegevoegd om specifieke woorden of zinsdelen te benadrukken. Deze bieden wat soms de semantische focus.
Bewust pauzeren tijdens een toespraak heeft een aantal voordelen. Het zal...
- Geef jezelf wat tijd om na te denken over wat je hierna gaat zeggen
- Geef je even de tijd om op adem te komen en je te heroriënteren.
Vind je het lastig om tijdens een toespraak even te pauzeren? Dan is dit de tip voor jou...
Een drankje doen.
Houd een glas of gemakkelijk te openen fles water bij u tijdens uw toespraak. Tussen de punten door of terwijl je publiek je een vraag stelt, geeft een drankje je de gelegenheid om even te pauzeren en na te denken over je antwoord.
Voor sprekers in het openbaar die bang zijn om te struikelen of over woorden te struikelen, is dit een heel nuttig ding om te proberen en zolang je geen liter water tussen de punten door zuigt, zal je publiek het niet eens in twijfel trekken.
#10 – Waardeer je vooruitgang
Spreken in het openbaar kost tijd en veel oefening. Pro's hebben jarenlange ervaring die hen heeft gevormd tot de luidsprekers die ze zijn.
Terwijl je je voorbereidt om je toespraak te houden, neem dan even de tijd om te beseffen hoe ver je bent gekomen van je allereerste poging tot waar je bent de grote dag. Je hebt waarschijnlijk uren aan voorbereiding en oefening gestoken en het heeft je een zelfverzekerder spreker in het openbaar gemaakt met veel trucjes in petto.
#11 – Breng uw toespraak in kaart
Als u een visueel persoon bent, teken dan een grafiek en heb fysieke lijnen en markeringen om uw onderwerp "in kaart te brengen". Er is geen perfecte manier om dit te doen, maar het helpt je te begrijpen waar je heen gaat met je spraak en hoe je er naartoe kunt navigeren.
#12 – Oefen je toespraak in verschillende scenario’s
Oefen je spraak op verschillende locaties, verschillende lichaamshoudingen en op verschillende tijdstippen van de dag
Als u uw spraak op deze verschillende manieren kunt houden, bent u flexibeler en beter voorbereid op de grote dag. Het beste wat je kunt doen is flexibel zijn. Als je je speech altijd oefent op de dezelfde tijd, de dezelfde manier, met de dezelfde denkrichting zul je je spraak gaan associëren met deze signalen. In staat zijn om uw toespraak af te leveren in welke vorm dan ook.
#13 – Bekijk andere presentaties
Als je geen live presentatie kunt krijgen, bekijk dan andere presentatoren op YouTube. Bekijk hoe ze hun speech geven, welke technologie ze gebruiken, hoe hun presentatie is opgezet en hun VERTROUWEN.
Neem dan jezelf op.
Dit is misschien smerig om op terug te kijken, vooral als je een grote angst hebt om in het openbaar te spreken, maar het geeft je een goed idee van hoe je eruit ziet en hoe je kunt verbeteren. Misschien heb je je niet gerealiseerd dat je veel zei, "ehm", "ehh", "ah". Hier kun je jezelf vangen!
#14 – Algemene gezondheid
Dit lijkt misschien voor de hand liggend en een nuttige tip voor iedereen, maar een goede fysieke conditie zorgt ervoor dat je beter voorbereid bent. Sporten op de dag van je presentatie zorgt ervoor dat je nuttige endorfine aanmaakt en een positieve mindset behoudt. Eet een goed ontbijt om je geest scherp te houden. Vermijd ten slotte alcohol de avond ervoor, want dat zorgt voor uitdroging. Drink veel water en je bent klaar om te gaan. Je angst om te spreken in het openbaar neemt snel af!
#15 – Als je de kans krijgt – Ga naar de ruimte waarin je presenteert
Krijg een goed idee van hoe de omgeving functioneert. Neem plaats op de achterste rij en kijk wat het publiek ziet. Praat met de mensen die u helpen met de technologie, de mensen die hosten, en vooral met degenen die het evenement bijwonen. Het maken van deze persoonlijke verbindingen zal je zenuwen kalmeren omdat je je publiek leert kennen en waarom ze enthousiast zijn om je te horen spreken.
Je bouwt ook interpersoonlijke relaties op met medewerkers van de locatie, waardoor er meer bereidheid is om je te helpen in tijden van nood (de presentatie werkt niet, de microfoon staat uit, enz.). Vraag hen of je te hard of te zacht praat. Neem de tijd om een paar keer met je beeldmateriaal te oefenen en maak je vertrouwd met de beschikbare technologie. Dit is je grootste troef om kalm te blijven.
Begin je toespraak
De 10 tips die we hier hebben gegeven, helpen je om je angst voor spreken in het openbaar met een andere mindset te benaderen. Zodra je weet waar die angst vandaan komt, is het gemakkelijk om die met de juiste aanpak te beheersen, zowel op als naast het podium.
De volgende stap? Begin je toespraak! Uitchecken 7 geweldige manieren om een toespraak te beginnen dat zal je glossofobie onmiddellijk oplossen.
Meer zelfvertrouwen? Mooi zo! We raden u nog één ding aan: gebruik AhaSlides!
