Wat is glossofobie?
Glossophobia – the fear of public speaking – is a kind of social anxiety disorder that prevents an individual from speaking in front of a group of people.
Wij kunnen met enige overtuiging zeggen dat u lijdt aan angst voor spreken in het openbaar.
How? Well, yes, because you’re reading this article, but also because all of the stats point to it. According to een Europese studie, kan naar schatting 77% van de mensen last hebben van angst voor spreken in het openbaar.
That’s over ¾ of the world who are just like you when they’re in front of a crowd. They shake, blush and quiver on stage. Their hearts go a mile a minute and their voice cracks under the pressure of being the sole person tasked to get a message across.
So, how to get rid of the fear of public speaking? Let’s not make bones about it – public speaking can be werkelijk eng, maar elke angst kan worden overwonnen met de juiste aanpak.
Hier zijn 10 tips om angst voor spreken in het openbaar te verpletteren Fear of Public Speaking – Glossophobia en begin toespraken te houden met vast vertrouwen.
- #0 – Secret to crush your fear or public speaking
- #1 – Have a Presentation
- #2 – Make Some Notes
- #3 – Talk To Yourself
- #4 – Record Yourself
- #5 – Practice and Practice
- #6 – Practice Breathing
- #7 – Involve Your Audience
- #8 – Use Your Nerves
- #9 – Become Comfortable Pausing
- #10 – Appreciate Your Progress
- #11 – Map Out Your Speech
- #12 – Practice Your Speech in Different Scenarios
- #13 – Watch other presentations
- #14 – Take Care General Health
- #15 – Visit the stage before hands
- Begin je toespraak
- Tips voor spreken in het openbaar met AhaSlides
Overzicht
| Waarom is angst voor spreken in het openbaar slecht? | Angst voor spreken in het openbaar kan u ervan weerhouden uw meningen, gedachten en ideeën te delen. |
| Hoeveel mensen hebben angst voor spreken in het openbaar? | Ongeveer 77% van de mensen. |
De angst voor spreken in het openbaar overwinnen: voorbereiding
De angst voor spreken in het openbaar begint al voordat je zelfs maar een voet op het podium hebt gezet.
Je spraak goed voorbereiden is je eerste verdediging tegen glossofobie. Een goed doordachte structuur, set aantekeningen en bijbehorende presentatie is absoluut cruciaal om schokken te voorkomen.
Tips voor spreken in het openbaar met AhaSlides
- Gids voor spreken in het openbaar
- Tips voor spreken in het openbaar
- Slecht spreken in het openbaar
- Dood door PowerPoint
- Slechte presentatie op het werk
- 9 eenvoudige trucs om je spreekangst te overwinnen
- 15 power-up tips om je een betere presentator te maken
#0 – The Secret to Crushing Your Fear of Public Speaking
Begin binnen enkele seconden.
Ontvang gratis sjablonen voor uw volgende interactieve presentatie. Meld u gratis aan en neem wat u wilt uit de sjabloonbibliotheek!
🚀 Ontvang gratis sjablonen
#1 – Have a Presentation to Take Eyes Off You
Natuurlijk hangt de vorm van uw toespraak sterk af van de gelegenheid, maar in veel gevallen kunt u een deel van uw zorgen wegnemen door een presentatie te maken die past bij wat u wilt zeggen.
Als je angst om in het openbaar te spreken voortkomt uit het feit dat alle ogen op je gericht zijn, dan is dit misschien een heel goede optie. Het geeft je publiek iets om zich op te concentreren anders dan jij en biedt ook enkele aanwijzingen die je kunt volgen.
Houd uw presentatie eenvoudig met deze tips:
- Gebruik woorden spaarzaam. Afbeeldingen, video's en grafieken zijn veel effectiever om u uit het oog te verliezen en uw publiek te boeien.
- Probeer een beproefd formaat voor uw dia's, zoals 10/20/30 or 5/5/5.
- Maak het interactieve – giving your audience something to do will altijd geapprecieerd worden.
- Lees niet rechtstreeks uit uw presentatie; probeer oogcontact te houden met je publiek.
💡 Vind hier meer presentatietips!
#2 – Make Some Notes
Nervositeit kan ertoe leiden dat mensen hun spraak woord voor woord uitschrijven. Vaker dat niet, dit is geen goed idee, leidt tot angst voor spreken in het openbaar.
Scripting a speech can make it feel unnatural and make it slightly more difficult for your audience to focus. It’s better to jog your brain with main ideas in the form of notes.
Voor toespraken fungeren notities meestal als aanwijzingen om u te helpen als u vastloopt. Je kunt een blik werpen, je oriënteren en terugkijken naar je publiek om je toespraak te houden.
Misschien vind je die aankondigingen of dingen als bruiloft toespraken zijn iets anders en langer, meer gedetailleerde notities kunnen worden gebruikt.
- Schrijf niet te klein. U moet uw aantekeningen snel kunnen bekijken en begrijpen.
- Houd notities kort en krachtig. U wilt niet door pagina's met tekst bladeren om het juiste stukje te vinden.
- Leid uw publiek af met uw presentatie terwijl u uw volgende opgemerkte punt controleert. “Zoals je kunt zien in de dia…”
#3 – Talk To Yourself
Angst voor spreken in het openbaar is niet echt de angst voor spreken in front of a crowd, it’s the fear of niet de mogelijkheid hebben spreken voor een menigte, hetzij door te vergeten wat je moet zeggen, hetzij door te struikelen over je woorden. Mensen zijn gewoon bang om het te verknoeien.
A lot of confident public speakers manage don’t get this fear. They’ve done it so often that they know the chances of them messing up are very slim, which in turn gives them the ability to speak meer natuurlijk, ongeacht het onderwerp.
Om jezelf te helpen een betrouwbaardere, zelfverzekerde stroom te ontwikkelen met je spreken in het openbaar, probeer hardop tegen jezelf spreken op de manier waarop u uw toespraak zou willen houden. Dit kan betekenen dat je formeler spreekt, straattaal of afkortingen vermijdt, of zelfs focust op je uitspraak en duidelijkheid.
Probeer te praten over een onderwerp waar u veel over weet om uw zelfvertrouwen op te bouwen, of probeer zelfs mogelijke vragen te beantwoorden die kunnen rijzen wanneer u uw toespraak houdt.
#4 – Record Yourself – Way to avoid Fear of Public Speaking
Breng het praten met jezelf naar een hoger niveau door een video op te nemen waarin je presenteert. Hoe ongemakkelijk het ook mag voelen, het kan heel nuttig zijn om te zien hoe je klinkt en hoe je eruitziet voor een potentieel publiek.
Hier zijn een paar dingen om naar te kijken wanneer u de opname terugkijkt:
- Spreek je te snel?
- Spreek je duidelijk?
- Gebruik je opvulwoorden als 'eh' or 'Leuk vinden' te vaak?
- Ben je aan het friemelen of iets aan het doen dat je afleidt?
- Zijn er belangrijke punten die je hebt gemist?
Probeer te kies iets goeds en iets minder goeds uit elke keer dat je jezelf opneemt en terugkijkt. Dit zal je helpen een focus te kiezen voor de volgende keer en je zelfvertrouwen op te bouwen.
#5 – Practice, Practice, and Practice Again
Een zelfverzekerde spreker in het openbaar worden, komt echt neer op oefenen. In staat zijn om te oefenen en te herhalen wat je wilt zeggen, zal een deel van de stress verlichten en kan je zelfs helpen om nieuwe richtingen ontdekken om uw toespraak op te nemen die interessanter of boeiender is.
Remember, it won’t be exactly the same every time. Your notes will advise you on your key points and you’ll find that with more and more practice, you will pick up ways to phrase your points that are both natural and make sense.
Als je bijzonder nerveus bent om voor een menigte te staan, vraag dan een vertrouwde vriend of familielid of je voor hen kunt oefenen. Sta op zoals je zou doen voor het echte werk en probeer het uit - het zal gemakkelijker zijn dan je denkt, de beste manier om de angst voor spreken in het openbaar tegen te gaan.
De angst voor spreken in het openbaar overwinnen: optreden
Getting the practice right is great, but of course Glossophobia hits the hardest when you’re actually on podium, het geven van uw toespraak.
#6 – Practice Breathing
When you feel nerves creeping in, the effects of the fear of public speaking are usually that your will race, you’ll sweat and your voice might threaten to crack if you try and say anything at all.
Wanneer dit gebeurt, is het tijd om even de tijd te nemen en ademen. Het klinkt simplistisch, maar ademen kan je echt kalmeren when you’re on stage, leaving you to focus solely on your words and delivery.
Probeer deze snelle stappen voordat u uw toespraak gaat houden:
- Adem langzaam en diep in door je neus. Je zou je borst moeten voelen opkomen. Probeer je alleen daarop te concentreren en hoe je je voelt als je inademt.
- Houd je schouders ontspannen en probeer de spanning uit je lichaam te laten.
- Adem uit door je mond. Concentreer je op hoe het je lichaam laat bewegen en de zintuigen die je ervaart terwijl je dit doet.
- Herhaal het proces meerdere keren. In door je neus, uit door je mond, focus op je ademhaling (niet je spraak).
Hier zijn Nog 8 ademhalingstechnieken je kan het proberen!
#7 – Involve Your Audience
Keeping your audience engaged is a really important part of building your confidence when it comes to public speaking. It’s so much easier to feel like you’re nailing it if you can see that the audience is actively enjoying themselves.
One great way to get that engagement is through interaction. No, this isn’t about singling out audience members for unscripted, painfully awkward banter, this is about asking questions to the crowd and showing their collective responses for everyone to see.
Met interactieve presentatiesoftware kunt u een volledig diadeck maken met vragen die uw publiek kan beantwoorden. Ze nemen deel aan de presentatie op hun telefoon en reageren op vragen in de vorm van peilingen, woord wolken en zelfs gescoorde quizzen!
Being able to bounce off the crowd is the sign of a confident and experienced presenter. It’s also the sign of a presenter that genuinely cares about their audience and who wants to give them something far more memorable than a standard one-way speech.
#8 – Use Your Nerves To Your Advantage
Denk aan atleten die deelnemen aan een superbelangrijke sportwedstrijd. Voordat ze het veld op gaan, zullen ze natuurlijk nerveus zijn, maar ze gebruiken het op een positieve manier. Zenuwen produceren iets dat epinefrine wordt genoemd, beter bekend als: adrenaline.
We associëren adrenaline meestal met opwinding, en we hebben de neiging om de positieve eigenschappen ervan eruit te pikken, zoals een verhoogd bewustzijn en verhoogde focus. In werkelijkheid veroorzaken opwinding en nervositeit die adrenaline produceren dezelfde fysieke reacties in ons lichaam.
Dus, met dit in gedachten, is hier iets om te proberen: wanneer je de volgende keer nerveus wordt over je spraak, probeer dan na te denken over de emoties die je voelt en bedenk hoe vergelijkbaar ze kunnen zijn met gevoelens van opwinding. Denk aan positieve dingen die zullen gebeuren als je toespraak klaar is en concentreer je daarop.
- Zenuwachtig voor een klaspresentatie? Als je toespraak klaar is, is de opdracht dat ook - zeker iets om enthousiast over te zijn!
- Nerveus voor een huwelijkstoespraak? Als je het kapot hebt gemaakt, kun je genieten van de bruiloft en de reacties zien van de betrokkenen.
Nervositeit is niet altijd een slechte zaak, het kan je die adrenalinestoot geven die je nodig hebt om je te concentreren en de klus te klaren, als een manier om angst voor spreken in het openbaar te voorkomen.
#9 – Get Comfortable With Pausing
Het is niet ongebruikelijk dat mensen die in het openbaar spreken bang zijn voor stiltes of pauzes in hun spraak, maar het is een volkomen natuurlijk onderdeel van een gesprek of een presentatie.
Sommige toespraken en presentaties bevatten opzettelijke pauzes, met opzet toegevoegd om specifieke woorden of zinsdelen te benadrukken. Deze bieden wat soms de semantische focus.
Purposeful pausing during a speech will do a couple of things. It will…
- Geef jezelf wat tijd om na te denken over wat je hierna gaat zeggen
- Geef je even de tijd om op adem te komen en je te heroriënteren.
If you’re worried about it feeling a bit awkward to take a pause during a speech, then this is the tip for you…
Een drankje doen.
Houd een glas of gemakkelijk te openen fles water bij u tijdens uw toespraak. Tussen de punten door of terwijl je publiek je een vraag stelt, geeft een drankje je de gelegenheid om even te pauzeren en na te denken over je antwoord.
Voor sprekers in het openbaar die bang zijn om te struikelen of over woorden te struikelen, is dit een heel nuttig ding om te proberen en zolang je geen liter water tussen de punten door zuigt, zal je publiek het niet eens in twijfel trekken.
#10 – Appreciate Your Progress
Spreken in het openbaar kost tijd en veel oefening. Pro's hebben jarenlange ervaring die hen heeft gevormd tot de luidsprekers die ze zijn.
Terwijl je je voorbereidt om je toespraak te houden, neem dan even de tijd om te beseffen hoe ver je bent gekomen van je allereerste poging tot waar je bent de grote dag. Je hebt waarschijnlijk uren aan voorbereiding en oefening gestoken en het heeft je een zelfverzekerder spreker in het openbaar gemaakt met veel trucjes in petto.
#11 – Map out Your Speech
Als u een visueel persoon bent, teken dan een grafiek en heb fysieke lijnen en markeringen om uw onderwerp "in kaart te brengen". Er is geen perfecte manier om dit te doen, maar het helpt je te begrijpen waar je heen gaat met je spraak en hoe je er naartoe kunt navigeren.
#12 – Practice your Speech in Different Scenarios
Oefen je spraak op verschillende locaties, verschillende lichaamshoudingen en op verschillende tijdstippen van de dag
Als u uw spraak op deze verschillende manieren kunt houden, bent u flexibeler en beter voorbereid op de grote dag. Het beste wat je kunt doen is flexibel zijn. Als je je speech altijd oefent op de dezelfde tijd, de dezelfde manier, met de dezelfde denkrichting zul je je spraak gaan associëren met deze signalen. In staat zijn om uw toespraak af te leveren in welke vorm dan ook.
#13 – Watch other Presentations
Als je geen live presentatie kunt krijgen, bekijk dan andere presentatoren op YouTube. Bekijk hoe ze hun speech geven, welke technologie ze gebruiken, hoe hun presentatie is opgezet en hun VERTROUWEN.
Neem dan jezelf op.
Dit is misschien smerig om op terug te kijken, vooral als je een grote angst hebt om in het openbaar te spreken, maar het geeft je een goed idee van hoe je eruit ziet en hoe je kunt verbeteren. Misschien heb je je niet gerealiseerd dat je veel zei, "ehm", "ehh", "ah". Hier kun je jezelf vangen!
#14 – General Health
This might seem obvious and a helpful tip for anyone – but being in a good physical state makes you more prepared. Working out the day of your presentation will give you helpful endorphins and allow you to keep a positive mindset. Eat a good breakfast to keep your mind sharp. Lastly, avoid alcohol the night before because it makes you dehydrated. Drink lots of water and you’re good to go. Watch your fear of public speaking diminish quickly!
#15 – If Given the Opportunity – Go to the Space that You are Presenting in
Krijg een goed idee van hoe de omgeving functioneert. Neem plaats op de achterste rij en kijk wat het publiek ziet. Praat met de mensen die u helpen met de technologie, de mensen die hosten, en vooral met degenen die het evenement bijwonen. Het maken van deze persoonlijke verbindingen zal je zenuwen kalmeren omdat je je publiek leert kennen en waarom ze enthousiast zijn om je te horen spreken.
You will also form interpersonal relationships with employees of the venue – so there is more of an inclination to assist you in times of need (the presentation isn’t working, the mic is off, etc.). Ask them if you’re talking too loud or too quiet. Make time to practice with your visuals a few times and familiarize yourself with the technology provided. This will be your biggest asset to keeping calm.
Begin je toespraak
The 10 tips we’ve laid out here will help you approach your fear of public speaking with a different mindset. Once you’ve realised where that fear comes from, it’s easy to control it with the right approach both off and on stage.
De volgende stap? Begin je toespraak! Uitchecken 7 geweldige manieren om een toespraak te beginnen dat zal je glossofobie onmiddellijk oplossen.
Meer zelfvertrouwen? Mooi zo! There’s one more thing we suggest you do, use AhaSlides!
