38+ Populaire Eustress-voorbeelden | Waarom het belangrijk is | 2024 onthult

Wat zijn sommige eustress-voorbeelden?

Stress is wat mensen proberen te anticiperen, omdat het vaak negatieve gevolgen heeft. "Eustress" is echter anders. Het is aan te raden om regelmatig eustress te creëren tijdens je persoonlijke en professionele groei. Laten we eens kijken waarom eustress belangrijk is in je leven en carrière door enkele voorbeelden van eustress in dit artikel te bekijken.

Inhoudsopgave:

• Wat is Eustress?
• Factoren die Eustress beïnvloeden
• Eustress-voorbeelden in het leven
• Voorbeelden van eustress op de werkvloer
• Eustress-voorbeelden voor studenten
• Onderste regels
• Veelgestelde vragen

Tips van AhaSlides

• Bewustzijn van de geestelijke gezondheid | Van uitdaging naar hoop
• Wat is stressmanagement | 5 beste praktijken om met stress om te gaan | 2024 onthult
• Burn-outsymptomen: 10 signalen die erop wijzen dat u een pauze nodig heeft

Wat is Eustress?

Stressoren leiden soms tot een positieve reactie die het algehele welzijn van de mens ten goede komt, en eustress is daar een van. Het ontstaat wanneer de kloof tussen wat iemand bezit en wat iemand wil, wordt verkleind, maar niet overbrugd.

Eustress is iets anders dan distress. Terwijl distress verwijst naar negatieve gevoelens over iets wat gebeurd is, gaat eustress over een gevoel van zelfvertrouwen en plezier aan het einde, omdat de persoon positief kijkt naar zijn of haar vermogen om obstakels of ziekte te overwinnen.

Eustress is een bron van inspiratie die mensen motiveert om een ​​nieuwe hobby te ontwikkelen, nieuwe vaardigheden te leren, nieuwe uitdagingen aan te gaan en zelfs uit hun comfortzone te stappen. Tijdens deze kortdurende reactie is het begrijpelijk dat je je nerveus voelt; je hart bonkt of je gedachten racen.

Stress kan in bepaalde situaties omslaan in eustress. Het valt niet te ontkennen dat baanverlies of een relatiebreuk zwaar kan zijn, maar het is cruciaal om te erkennen dat dergelijke ervaringen een kans kunnen bieden voor persoonlijke groei en ontwikkeling.

Factoren die eustress beïnvloeden

Mensen zijn van plan eustress te genereren wanneer ze gemotiveerd en geïnspireerd zijn, fysiek of niet-fysiek. Hier zijn enkele belangrijke factoren die eustress beïnvloeden.

• Beloningen: Tastbare of ontastbare beloningen zijn een van de belangrijkste motivators. Als iemand bijvoorbeeld weet dat er een beloning op hem wacht na het voltooien van een taak of het afronden van een cursus, is de hele reis veel bevredigender en boeiender. Als deze werken betekenisvol zijn, ervaart hij er ook eustress door.
• Geld: Het speelt een belangrijke rol bij het beïnvloeden van het stressniveau dat gepaard gaat met verschillende activiteiten. Als je bijvoorbeeld voldoende tijd en geld hebt om te winkelen, kun je genieten van de hele ervaring. Als je echter een beperkt budget hebt, of met dit geld veel andere taken moet voltooien, kun je je gestrest voelen tijdens het winkelen.
• Tijd: Tijdsdruk kan, wanneer deze als beheersbaar wordt ervaren, eustress veroorzaken. Een duidelijke tijdlijn voor het voltooien van taken of het bereiken van doelen creëert een gevoel van urgentie en focus. Mensen kunnen de uitdaging van het halen van deadlines stimulerend vinden, wat bijdraagt ​​aan een positieve en productieve stressreactie.
• Kennis Eustress treedt ook op wanneer mensen proberen nieuwe vaardigheden of kennis te verwerven. Eustress ontstaat wanneer mensen zich wagen op het gebied van nieuwsgierigheid en onbekend terrein, gedreven door het vooruitzicht op ontdekking en persoonlijke groei.
• Gezondheid: Het is een belangrijke factor die de ervaring van eustress kan beïnvloeden. Deelnemen aan activiteiten die de fysieke en mentale gezondheid bevorderen, zoals sporten, yoga, meditatie en meer, verhoogt het "goede humeur" door de aanmaak van endorfine, ook wel "feelgood"-hormonen genoemd.
• Sociale steun: Wanneer ze met obstakels worden geconfronteerd, biedt de aanwezigheid van een ondersteunend sociaal netwerk individuen emotionele, instrumentele en informatieve ondersteuning, wat een cruciale rol speelt bij het vormgeven van hun reactie op uitdagingen. Ze kunnen kracht putten uit de aanmoediging en het begrip van hun sociale omgeving.
• Positieve mindsetEen positieve mindset en een optimistische houding beïnvloeden hoe mensen stressoren ervaren en erop reageren. Mensen met een positieve mindset benaderen uitdagingen vaak constructief, geloven in geloof en hoop, zien ze als kansen voor groei en transformeren potentiële stressoren in positieve, motiverende ervaringen.
• Autonomie en controle: Een gevoel van controle en autonomie over iemands leven en beslissingen draagt ​​bij aan eustress. Mensen die zich gesterkt voelen om keuzes en beslissingen te nemen, met name op gebieden die aansluiten bij hun waarden, ervaren positieve stress die samenhangt met persoonlijke autonomie.
• Creatieve expressie: Wanneer mensen zich bezighouden met creatieve activiteiten, of het nu artistieke, muzikale of andere vormen van expressie zijn, genieten ze ervan als eustress. Creatief creëren, experimenteren en zich creatief uiten bevordert positieve stress door een beroep te doen op iemands aangeboren creativiteit.

Eustress-voorbeelden in het leven

Wanneer ontstaat eustress? Hoe weet je of het eustress is en geen distress? De volgende voorbeelden van eustress uit het echte leven kunnen je helpen het belang van eustress beter te begrijpen en er optimaal gebruik van te maken.

• Iemand leren kennen
• Uw netwerken uitbreiden
• Aanpassing
• Reizend
• Grote veranderingen in het leven, zoals trouwen en kinderen krijgen.
• Probeer iets anders
• Voor het eerst een openbare toespraak houden of een debat voeren
• Deelnemen aan een wedstrijd
• Verander een gewoonte
• Betrokken zijn bij een sportevenement
• Doe vrijwilligerswerk
• Adopteer een huisdier
• Op koers blijven

Zie ook: Hoe herstel je van een burn-out? 5 cruciale stappen voor snel herstel

Voorbeelden van eustress op de werkvloer

Op de werkvloer draait het niet alleen om stress over het behalen van hogere doelen, samenwerken met anderen of werken met veeleisende bazen of klanten. Voorbeelden van eustress op het werk zijn onder meer:

• Het gevoel van voldoening na een dag hard werken.
• Het is de moeite waard om meer over de baan te leren
• Een nieuwe functie krijgen
• Verandering van huidige carrière
• Het ontvangen van een gewenste promotie of salarisverhoging
• Omgaan met conflicten op de werkplek
• Trots voelen na hard werken
• Uitdagende taken accepteren
• Gemotiveerd zijn om hard te werken
• Actief deelnemen aan bedrijfsevenementen
• Het is fijn om klantproblemen aan te pakken
• Een afwijzing accepteren
• Met pensioen gaan

Werkgevers moeten eustress in plaats van stress binnen de organisatie bevorderen. Het volledig omzetten van stress in eustress op de werkvloer kan enige moeite en tijd kosten, maar met een paar simpele acties zoals het stellen van duidelijke doelen, rollen, erkenning en straf op de werkvloer kan dit direct worden ingezet. Medewerkers moeten ook iedereen evenveel ruimte geven om te leren, zich te ontwikkelen, veranderingen door te voeren en zichzelf uit te dagen.

Zie ook: Hoe u een boeiende erkenningsdag voor werknemers kunt maken | 2024 Onthullen

Eustress-voorbeelden voor studenten

Op school, of het nu de middelbare school of het hoger onderwijs is, zit je leven vol voorbeelden van eustress. Het behouden van een goede academische reputatie en de balans vinden tussen leren en sociale betrokkenheid kan een uitdaging zijn, maar laat de kans niet liggen om een ​​betekenisvol campusleven te creëren. Enkele voorbeelden van eustress voor studenten zijn:

• Het stellen en nastreven van uitdagende academische doelen, zoals het streven naar een hoger GPA
• Deelnemen aan buitenschoolse activiteiten, zoals sport, clubs of studentenorganisaties
• Een uitdagende nieuwe koers starten
• Een nieuwe parttime baan beginnen 
• Een hogere graad behalen
• Deelnemen aan wedstrijden, openbare toespraken, presentaties of debatten
• Deelnemen aan onderzoeksprojecten of onafhankelijke studies
• Een tussenjaar nemen
• In het buitenland studeren
• Stage lopen of werk-studieprogramma in het buitenland
• Deelnemen aan netwerkevenementen, conferenties of workshops
• Nieuwe vrienden maken
• Neem een ​​leiderschapsrol in een project

Zie ook: 10 grote competities voor studenten met veel potentieel | Tips om te organiseren

Onderste regels

Het is stress of eustress, grotendeels afhankelijk van hoe je het ervaart. Reageer indien mogelijk positief op stressoren. Denk aan de Wet van Aantrekking – door je te concentreren op positieve gedachten en emoties, kun je positieve resultaten aantrekken.

💡Hoe creëer je een positieve werkplek, die meer eustress dan stress oplevert? Zorg dat je medewerkers betrokken zijn bedrijfsopleiding, professionele training, teambuilding, bedrijfsuitjes, en meer! AhaDia's kan een geweldig hulpmiddel zijn ter ondersteuning virtuele zakelijke evenementen Met enorm veel plezier en creativiteit. Probeer het NU en profiteer van de beste deal ooit!

Veelgestelde vragen

ref: mentale hulp | geschrokken