Vanaf de leeftijd van 20 of 30 jaar begint het menselijke cognitieve vermogen af te nemen in de perceptiesnelheid (American Psychological Association). Het is aan te raden om je hersenen te trainen met een aantal hersentrainingsspellen, die je cognitieve vermogen fris, groeiend en veranderend houden. Laten we eens kijken naar de uitstekende gratis hersentrainingsspellen en de beste gratis hersentrainingsapps van 2024.
Inhoudsopgave:
- Wat is hersenoefening?
- Wat zijn de voordelen van hersenoefeningsspellen?
- 15 populaire gratis hersenoefeningsspellen
- Top 5 gratis hersentraining-apps
- Onderste regels
- Veelgestelde Vragen / FAQ
Betrek uw publiek
Start een zinvolle discussie, ontvang nuttige feedback en informeer je publiek. Meld je aan voor de gratis AhaSlides-sjabloon.
🚀 Grijp gratis quiz☁️
Wat is hersenoefening?
Hersentraining of hersenoefening wordt ook wel cognitieve training genoemd. Een eenvoudige definitie van hersenoefening is een actieve betrokkenheid van de hersenen bij alledaagse taken. Met andere woorden: je hersenen worden gedwongen om oefeningen te doen die tot doel hebben het geheugen te verbeteren, kennisof creativiteit. Een paar uur per week deelnemen aan hersenoefeningsspellen kan voordelen op de lange termijn bieden. Studies tonen aan dat individuen, door de controle over de aandacht en de mentale verwerkingscapaciteiten te verbeteren, deze kunnen toepassen vaardigheden geleerd van hersenspelletjes tot hun dagelijkse activiteiten.
Wat zijn de voordelen van hersenoefeningsspellen?
Hersenoefeningsspellen zijn ontworpen om uw hersenen gezond en functioneel te houden naarmate u ouder wordt. Uit onderzoek blijkt dat het regelmatig spelen van gratis hersenoefeningsspelletjes op de lange termijn gunstig is.
Hier zijn enkele voordelen van gratis hersenoefeningsspellen:
- Verbeter het geheugen
- Vertraag cognitieve achteruitgang
- Verbeter de reactie
- Verbeter de aandacht en focus
- Voorkom dementie
- Verbeter de sociale betrokkenheid
- Verbeter cognitieve vaardigheden
- Verscherp de geest
- Probleemoplossend vermogen verbeteren
15 populaire gratis hersenoefeningsspellen
De hersenen werken op verschillende manieren en elk individu heeft een bepaalde plek die versterkt moet worden in verschillende perioden en in verschillende situaties. Op dezelfde manier helpen verschillende soorten hersenoefeningen mensen beter te worden in zaken als leren, problemen oplossen, redeneren, meer onthouden of het vermogen om zich te concentreren en op te letten verbeteren. Hier leggen we gratis hersenoefeningsspellen uit voor verschillende hersenfuncties.
Cognitieve oefenspellen
Cognitieve bewegingsspellen zijn ontworpen om verschillende cognitieve functies te stimuleren en te verbeteren. Deze gratis hersenoefeningsspellen dagen de hersenen uit en bevorderen vaardigheden zoals probleemoplossing, geheugen, aandacht en redeneren. Het doel is om de mentale behendigheid te bevorderen, de cognitieve prestaties te verbeteren en de gezondheid van de hersenen te behouden of te verbeteren. Enkele populaire cognitieve oefenspellen zijn:- Trivia-spellen: Er is geen betere manier om de cognitie te verbeteren dan het spelen van trivia-spellen. Dit is een van de interessantste gratis hersenoefeningsspellen die nul kosten en gemakkelijk op te zetten of eraan deel te nemen via zowel online als persoonlijke versies.
- Geheugenspelletjes zoals Gezicht geheugenspellen, Kaarten, Memory Master, Ontbrekende items en meer zijn goed voor het oproepen van informatie en het verbeteren van het geheugen en de concentratie.
- gekrabbel is een woordspel waarbij spelers lettertegels gebruiken om woorden op een spelbord te creëren. Het daagt woordenschat, spelling en strategisch denken uit, terwijl spelers ernaar streven het aantal punten te maximaliseren op basis van letterwaarden en bordplaatsing.
Brain Gym-activiteiten
Hersengymnastiekactiviteiten zijn fysieke oefeningen die tot doel hebben de hersenfunctie te verbeteren door beweging op te nemen. Er wordt aangenomen dat deze oefeningen de coördinatie, focus en cognitieve vaardigheden verbeteren. Er zijn veel van dit soort gratis hersenoefeningsspellen om elke dag te trainen:
- Cross-crawlen is een van de gemakkelijkste gratis hersenoefeningsspellen om elke dag te oefenen. Het gaat om het tegelijkertijd bewegen van tegenovergestelde ledematen. U kunt bijvoorbeeld met uw rechterhand uw linkerknie aanraken en vervolgens met uw linkerhand uw rechterknie. Deze oefeningen zijn bedoeld om de communicatie tussen de linker- en rechterhersenhelft te verbeteren.
- De Denkkap is een soort gratis hersentraining waarbij je je op je ademhaling concentreert en je geest leegmaakt. Het wordt vaak gebruikt om de concentratie en een opzettelijke benadering van het denken te verbeteren stress verminderen en het verbeteren van de stemming. Om te spelen gebruik je je vingers, rol je de gebogen delen van je oren voorzichtig uit en masseer je de buitenste rand van je oor. Herhaal twee tot drie keer.
- Dubbele Doodle Brain Gym is een veel moeilijkere hersengymnastiekactiviteit, maar uiterst leuk en speels. Bij deze gratis hersentraining teken je tegelijkertijd met beide handen. Het bevordert de ontspanning van de ogen, verbetert de neurale verbindingen voor het overschrijden van de middellijn en verbetert het ruimtelijk bewustzijn en het visuele onderscheidingsvermogen.
Neuroplasticiteitsoefeningen
De hersenen zijn een verbazingwekkend orgaan, dat in staat is tot opmerkelijke prestaties op het gebied van leren, aanpassen en groeien gedurende ons hele leven. Neuroplasticiteit, een onderdeel van de hersenen, verwijst naar het vermogen van de hersenen om zichzelf te reorganiseren door nieuwe neurale verbindingen te vormen en zelfs onze hersenen te herprogrammeren als reactie op ervaringen en uitdagingen. Gratis hersenoefeningen zoals neuroplasticiteitstraining zijn spannende manieren om je hersencellen te activeren en je cognitieve prestaties te verbeteren:
- Iets nieuws studeren: Stap buiten je comfortzone en daag je hersenen uit met iets geheel nieuws. Dit kan van alles zijn, van het bespelen van een muziekinstrument tot het leren van een nieuwe taal, coderen of zelfs jongleren!
- Een uitdagende hersenactiviteit uitvoeren: Het overwinnen van mentale hindernissen is essentieel om je hersenen jong, flexibel en optimaal te houden. Als je een activiteit bedenkt die moeilijk te volbrengen is, probeer die dan meteen en blijf consequent. Je zult merken dat je deze uitdagingen steeds gemakkelijker aanpakt en de opmerkelijke kracht van neuroplasticiteit met eigen ogen aanschouwt.
- Oefening Mindfulness: Beginnen met slechts een paar minuten meditatie per dag kan de verbindingen versterken in hersengebieden die verband houden met emotionele regulatie en zelfbewustzijn.
Hersenoefeningen
De grote hersenen zijn het grootste deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor hogere cognitieve functies. Je grote hersenen zijn verantwoordelijk voor alles wat je in het dagelijks leven doet, inclusief gedachten en daden. Oefeningen om de hersenen te versterken zijn onder meer:- Kaartspellen: Kaartspellen, zoals poker of bridge, betrekken de hersenen door strategisch denken, geheugen en geheugen te vereisen besluitvorming vaardigheden. Deze spellen dwingen je hersenen om hard te werken om te winnen door alle complexe regels en strategieën te leren, wat bijdraagt aan cognitieve verbetering.
- Meer visualiseren: Visualisatieoefeningen omvatten het creëren van mentale beelden of scenario's, die de creativiteit en het probleemoplossend vermogen kunnen vergroten. Deze activiteit activeert de hersenen door de hersenen aan te moedigen mentale beelden te verwerken en te manipuleren.
- Schaakspel is een klassiek bordspel voor alle leeftijden dat bekendstaat om zijn stimulerende werking op de hersenen. Het vereist strategisch denkvermogen, planning en het vermogen om de zetten van de tegenstander te anticiperen en erop te reageren. Er zijn veel verschillende schaakvarianten om te proberen, zolang je er maar plezier in hebt.
Gratis hersenspellen voor senioren
Senioren kunnen baat hebben bij hersenoefeningen omdat ze verband houden met een lager risico op dementie en het voorkomen van de kans op Alzheimer. Hier zijn een paar geweldige gratis opties. denk spelletjes voor de ouderen:
- Sudoku vereist dat spelers een raster met getallen vullen op een manier dat elke rij, kolom en kleinere subraster alle getallen van 1 tot en met 9 bevat, zonder herhaling. Er zijn veel plaatsen waar u een gratis Sudoku-spel kunt krijgen, aangezien u het gratis kunt downloaden en afdrukken via gratis bronnen op internet en uit kranten.
- Word puzzels zijn de beste gratis online hersenspellen voor senioren, die vele vormen bevatten, zoals kruiswoordpuzzels, woordzoekers, anagrammen, Beulen Jumble (Scramble)-puzzels. Deze spellen zijn perfect om te entertainen en zijn allemaal gunstig voor het voorkomen van dementie bij ouderen.
- Bordspellen bieden een unieke mix van verschillende elementen, zoals kaarten, dobbelstenen en andere componenten, waardoor ouderen een leuke en competitieve ervaring krijgen. Daarnaast spelen bordspellen Kan ouderen helpen hun cognitieve functies te behouden. Trivial Pursuit, LIFE, Schaken, Dammen of Monopoly zijn goede gratis hersentrainingsspellen voor senioren.
Top 5 gratis hersentraining-apps
Hier zijn enkele beste gratis hersenoefening-apps voor het trainen van uw mentale behendigheid en cognitieve functie.
Arkadium
Arkadium biedt duizenden casual games voor volwassenen, met name gratis denkspelletjes, waaronder 's werelds meest gespeelde spellen zoals puzzels, legpuzzels en kaartspellen. Ze zijn ook beschikbaar in verschillende talen, waardoor ze voor een breed publiek toegankelijk zijn. Het grafische ontwerp is zo uitzonderlijk en aantrekkelijk dat het je blijft bijblijven.Lumosity
Een van de beste gratis trainingsapps om te proberen is Lumosity. Deze online gamingsite bestaat uit verschillende games die zijn ontworpen om je hersenen op verschillende cognitieve gebieden te trainen. Terwijl u deze spellen speelt, past het programma zich aan uw prestaties aan en past de moeilijkheidsgraad aan om u uitgedaagd te houden. Het houdt ook uw voortgang bij en biedt inzicht in uw cognitieve sterke en zwakke punten.
Elevate
Elevate is een gepersonaliseerde website voor hersentraining met meer dan 40 hersenkrakers en games die zijn ontworpen om verschillende cognitieve vaardigheden aan te pakken, zoals woordenschat, begrijpend lezen, geheugen, verwerkingssnelheid en wiskunde. In tegenstelling tot sommige hersentrainingsprogramma's met alleen generieke oefeningen, gebruikt Elevate deze spellen om op maat gemaakte trainingen te creëren op basis van uw individuele behoeften en prestaties.
CogniFit
CogniFit is ook een gratis app voor geesttraining om te overwegen. Het biedt meer dan 100 gratis hersentrainingspellen die beschikbaar zijn in de gebruiksvriendelijke app en desktopprogramma's. Begin uw reis met CogniFit door deel te nemen aan de gratis test die uw cognitieve sterke en zwakke punten in kaart brengt en een programma op maat maakt dat bij uw behoeften past. Je kunt ook genieten van de nieuwe games die elke maand worden bijgewerkt.
AARP
AARP, voorheen de American Association of Retired Persons (AARP), de grootste non-profitorganisatie van het land, staat erom bekend Amerikaanse senioren en ouderen te stimuleren om zelf te bepalen hoe ze leven naarmate ze ouder worden. AARP biedt talloze gratis online hersenkrakers voor senioren aan, waaronder schaken, puzzels, hersenkrakers, woordspelletjes en kaartspellen. Daarnaast hebben ze ook multiplayerspellen waarmee je het kunt opnemen tegen andere online spelers.
Onderste regels
💡Hoe organiseer je gratis hersenoefeningsspellen voor het verbeteren van de cognitie, zoals een trivia-quiz? Aanmelden voor AhaDia's en ontdek een leuke en boeiende manier om deel te nemen aan een virtueel spel met quizmakers, polls, een draaiwiel en woordwolken.
Veelgestelde Vragen / FAQ
Zijn er gratis hersenspellen?
Ja, er zijn verschillende goede gratis hersenspellen om online te spelen, zoals gratis hersentraining-apps zoals Lumosity, Peak, Arkdium, FitBrain en CogniFit, of afdrukbare hersenoefeningen zoals Soduku, Puzzle, Wordle, Word Search die te vinden zijn in kranten en tijdschriften.
Hoe kan ik mijn hersenen gratis trainen?
Er zijn veel manieren om je hersenen gratis te trainen, en hersengymnastiekoefeningen zoals kruiscrawl, luie achten, hersenknoppen en hook-up zijn geweldige voorbeelden.
Is er een gratis app voor hersentraining?
Ja, er zijn honderden gratis hersentraining-apps beschikbaar om te spelen voor volwassenen en ouderen, zoals Lumosity, Peak, Curiosity, King of Math, AARP, Arkdium, FitBrain en meer, die worden vertrouwd door meer dan 100 miljoen gebruikers wereldwijd.
ref: heel goed van geest | Frontiers
