Isolasjon på jobb dreper din lykke (+ Hvordan slå den i 2024)

Fortsett å lese for å avdekke hemmeligheten bak å bekjempe isolasjon på jobb.

Har du noen gang gått inn på kontoret på en mandag og følt at du vil krype rett under dynen igjen? Virker det som om de fleste dagene drar av gårde mens du teller ned minuttene til pakketid? I så fall er du ikke alene – og det er kanskje ikke bare et tilfelle av mandager. For mange av oss finnes det en arbeidsplassdreper som i smug suger til seg gleden fra jobbene våre. Navnet? Isolasjon.

Enten du er avsidesliggende eller sitter blant mengder av kolleger, kryper isolasjonen seg lydløst inn for å tappe motivasjonen vår, belaste velværet og la oss føle oss usynlige. 

I dette innlegget skal vi kaste lys over måtene isolasjon tar tak på. Vi vil også utforske enkle løsninger som bedriften din kan ta i bruk for å forhindre denne lykke-zapperen og fremme en mer engasjert arbeidsstyrke.

Innholdsfortegnelse

• Hva er isolasjon på arbeidsplassen og hvordan identifisere isolasjon på jobben
• Vil vi være ensomme i fremtiden?
• Hvordan takle isolasjon på jobb
• Ofte Stilte Spørsmål

Hva er isolasjon på arbeidsplassen og hvordan identifisere isolasjon på jobben

Har du noen gang hatt lyst til å grue deg hver dag på jobben? Eller synes det er vanskelig å få kontakt med kolleger fra ulike generasjoner? I så fall kan det hende du opplever et ensomt problem som plager arbeidsplasser over hele verden – isolasjon.

Du trenger sannsynligvis ikke ekspertene til å fortelle deg hvordan ensomhet kan føre til mangel på motivasjon og produktivitet på jobben, men de har gjort det likevel. Ifølge American Psychiatric Association kan ensomhet « begrense individuell og teamprestasjon, redusere kreativitet og svekke resonnering og beslutningstaking ».

Men det er ikke bare eksterne jobber eller enkeltmannsoppgaver som får oss til å føle det slik. Faktorer som spredte team, eldre kolleger vi ikke kan forholde oss til, og forvirrende ombordstigning for nybegynnere, fremmer også isolasjonens ugress. De fleste som føler det på denne måten glir under radaren, skjuler tegn på å unngå kollegaer og trekke seg fra diskusjoner.

Hvis du ikke kjenner til tegnene på en tilbaketrukket kollega ennå, er det en sjekkliste her for å identifisere isolasjon på jobben :

• Unngå sosiale interaksjoner og pauser med andre. Å holde seg ved skrivebordet under lunsj eller nekte inviterer til teamaktiviteter.
• Tilbaketrukket eller mindre pratsom i møter og gruppediskusjoner. Ikke bidra eller delta så mye som de pleide.
• Sitt alene eller i utkanten av vanlige arbeidsområder. Ikke mingling eller samarbeid med kolleger i nærheten.
• Gi uttrykk for følelser av å være utelatt. Uvitende om sosiale arrangementer, kontorvitser/memes eller teamprestasjoner.
• Fokuser utelukkende på individuelle oppgaver uten å engasjere seg med eller hjelpe andre.
• Virker mindre motivert, engasjert eller energisk i arbeidet sitt sammenlignet med tidligere.
• Økt fravær eller ta lengre pauser alene fra skrivebordet.
• Endringer i humør, blir mer irritabel, ulykkelig eller frakoblet kollegaer.
• Eksterne arbeidere som sjelden slår på kameraet under virtuelle møter eller samarbeider digitalt.
• Nyere eller yngre ansatte som ikke har blitt fullt integrert i sosiale sirkler på arbeidsplassen eller veiledningsmuligheter.

Hvis du aldri regelmessig har drevet med minst én av disse aktivitetene på kontoret, er sjansen stor for at du er en av de 72 % av globale arbeidstakere som rapporterer at de føler seg ensomme hver måned, både utenfor og på kontoret.

På kontoret finner vi ofte at samtalen går helt forbi oss. Vi sitter ved pultene våre og lytter til kollegers latter svirre rundt oss, men får aldri tillit til å være med.

Det kan ende opp med å tynge på oss hele dagen og tappe oss for all motivasjon til å jobbe eller søke samhandling andre steder.

Så før du begynner å rope om å komme tilbake til arbeidsplassen din, tenk på om du virkelig var sosialt oppfylt der. I så fall kan du melde deg inn i morgen, men hvis ikke, kan du være bedre hjemme.

En liten undersøkelse kan hjelpe

Denne malen for regelmessig pulsmåling lar deg måle og forbedre hvert medlems velvære på arbeidsplassen. Mens du er her, sjekk også ut AhaSlides malbibliotek for å gjøre teamengasjementet 100 ganger bedre!

Vil vi være ensomme i fremtiden?

Ensomhet ble erklært som en epidemi i Amerika noen år før COVID begynte å isolere oss fra andre. Men etter å ha levd gjennom en pandemi, er vi mer eller mindre forberedt på en fjern fremtid enn før?

Selv om fremtiden for arbeid helt sikkert er ustabil, vil ensomhet bli verre før den blir bedre.

Etter hvert som stadig flere av oss går over til fjernarbeid/hybridarbeid, vil arbeidspraksis og teknologi ha en lang vei å gå for å gjenskape den sanne atmosfæren på et ekte kontor (hvis du tenker på hologrammer og virtuell virkelighet , er du kanskje inne på noe).

Joda, disse teknologiene kan bidra til å dempe følelsen av ensomhet når man jobber eksternt, men de er foreløpig fortsatt begrenset til sci-fi-verdenen. Foreløpig vil et økende antall av oss måtte kjempe mot ensomhet som den største ulempen ved å jobbe hjemmefra.

I tillegg til det hjelper det kanskje ikke at de unge som går inn i arbeidsstyrken i dag er iboende mer ensomme enn sine eldre kolleger. En studie fant at 33 % av personer under 25 år føler seg ensomme, mens det samme bare kan sies om 11 % av personer over 65 år, gruppen vi vanligvis antar er de mest ensomme.

Den ensomste generasjonen begynner i jobber i selskaper som gjør lite for å bekjempe ensomhet, og har mer enn dobbelt så stor sannsynlighet for å slutte på grunn av det.

Ikke bli overrasket over å se at epidemien oppgraderes til en pandemi i nær fremtid.

Hvordan takle isolasjon på jobb

Å innse problemet er alltid det første skrittet.

Mens bedrifter fortsatt tar tak i isolasjon på jobben, er det ting du kan gjøre for å slå tilbake.

Det meste starter med å bare snakke . Å starte samtaler selv, i stedet for å vente på at de skal komme til deg, er den beste måten å føle seg inkludert på når man står overfor barrieren som en skjerm.

Å være aktiv i å legge planer med de du er glad i vil også virkelig bidra til å forvise noe av negativiteten som henger igjen etter en ensom arbeidsdag.

Du kan også oppfordre sjefen din og HR-avdelingen til å fokusere litt mer på teambuilding , innsjekkinger , spørreundersøkelser og rett og slett å huske at det finnes ansatte som jobber alene hele dagen, hver dag.

Kanskje du kan kartlegge din egen lykke, før og etter at disse endringene er gjort. Det er kanskje fortsatt ikke like bra som å klise, hagearbeid eller museer, men jeg er sikker på at du vil føle deg mye bedre.

💡 Trenger du flere kurer mot mandagsdepresjonen? Hold motivasjonen oppe med disse jobbsitatene!

Ofte Stilte Spørsmål