Izolacja w pracy zabija Twoje szczęście (+ Jak ją pokonać w 2024 r.)

Czytaj dalej, aby odkryć sekret walki izolacja w pracy.

Czy kiedykolwiek wchodziłeś do biura w poniedziałek i miałeś ochotę wpełznąć z powrotem pod kołdrę? Czy większość dni wydaje się ciągnąć, podczas gdy odliczasz minuty do czasu pakowania? Jeśli tak, nie jesteś sam – i może to nie dotyczyć tylko poniedziałków. Dla wielu z nas istnieje zabójca w miejscu pracy, który podstępnie wysysa radość z naszej pracy. Jak się nazywa? Izolacja.

Bez względu na to, czy pracujesz zdalnie, czy też w tłumie współpracowników, izolacja niepostrzeżenie wkrada się do naszego życia, wyczerpując naszą motywację, negatywnie wpływając na nasze samopoczucie i sprawiając, że czujemy się niewidzialni. 

W tym poście rzucimy światło na sposoby, w jakie izolacja się rozprzestrzenia. Przyjrzymy się również prostym rozwiązaniom, które Twoja firma może przyjąć, aby zapobiec temu wygaszaczowi szczęścia i wspierać bardziej zaangażowaną siłę roboczą.

Spis treści

• Co to jest izolacja w miejscu pracy i jak rozpoznać izolację w pracy
• Czy w przyszłości będziemy samotni?
• Jak sobie poradzić z izolacją w pracy
• Często zadawane pytania

Co to jest izolacja w miejscu pracy i jak rozpoznać izolację w pracy

Czy kiedykolwiek czułeś, że obawiasz się każdego dnia w pracy? Albo trudno ci nawiązać kontakt z kolegami z różnych pokoleń? Jeśli tak, możesz doświadczać problemu samotności, który nęka miejsca pracy na całym świecie – izolacji.

Prawdopodobnie nie potrzebujesz ekspertów, aby powiedzieć ci, jak samotność może prowadzić do braku motywacji i produktywności w pracy, ale oni i tak to zrobili. Według American Psychiatric Association, samotność możeograniczać wydajność indywidualną i zespołową, zmniejszać kreatywność oraz utrudniać rozumowanie i podejmowanie decyzji".

Ale nie tylko praca zdalna lub zadania wykonywane przez jedną osobę sprawiają, że czujemy się w ten sposób. Czynniki takie jak rozproszone zespoły, starsi współpracownicy, z którymi nie możemy się utożsamić, i mylące wdrażanie dla nowicjuszy również sprzyjają chwastom izolacji. Większość osób, które czują się w ten sposób, umyka uwadze, ukrywając oznaki unikania współpracowników i wycofywania się z dyskusji.

Jeśli jeszcze nie znasz oznak odizolowanego współpracownika, oto kilka wskazówek lista kontrolna służąca do identyfikacji izolacji w pracy:

• Unikaj interakcji społecznych i przerw z innymi. Przebywanie przy biurku podczas lunchu lub odmawianie zaproszeń na zajęcia zespołowe.
• Wycofany lub mniej rozmowny na spotkaniach i dyskusjach grupowych. Nie wnoszą już tak dużego wkładu i uczestnictwa, jak kiedyś.
• Usiądź samotnie lub na obrzeżach wspólnych miejsc pracy. Brak kontaktów i współpracy z pobliskimi współpracownikami.
• Wyraź poczucie, że jesteś wykluczony z pętli. Nieświadomy wydarzeń towarzyskich, dowcipów/memów biurowych lub osiągnięć zespołu.
• Skoncentruj się wyłącznie na indywidualnych zadaniach, nie angażując się w działania innych ani nie pomagając im.
• Wyglądają na mniej zmotywowanych, zaangażowanych i pełnych energii w swojej pracy w porównaniu do wcześniej.
• Zwiększona absencja lub dłuższe przerwy od samego biurka.
• Zmiany nastroju, stajesz się bardziej drażliwy, nieszczęśliwy lub odłączony od współpracowników.
• Pracownicy zdalni, którzy rzadko włączają kamerę podczas wirtualnych spotkań lub współpracują cyfrowo.
• Nowi lub młodsi pracownicy, którzy nie zostali jeszcze w pełni zintegrowani z kręgami towarzyskimi w miejscu pracy lub nie mają możliwości mentoringu.

Jeżeli nigdy nie wykonywałeś regularnie żadnej z tych czynności w biurze, istnieje prawdopodobieństwo, że jesteś jedną z tych osób 72% globalnych pracowników którzy co miesiąc zgłaszają uczucie samotności, zarówno na zewnątrz, jak i w ciągu Biuro.

Często w biurze okazuje się, że rozmowa zupełnie nas omija. Siedzimy przy biurkach i słuchamy śmiechu współpracowników wirującego wokół nas, ale nigdy nie zdobywamy się na odwagę, by się przyłączyć.

Może to skończyć się dla nas całym dniem i pozbawi nas jakiejkolwiek motywacji do pracy lub szukania interakcji gdzie indziej.

Więc zanim zaczniesz domagać się powrotu do swojego miejsca pracy, zastanów się, czy naprawdę byłeś tam spełniony społecznie. Jeśli tak, możesz doczekać się jutro, ale jeśli nie, być może lepiej będzie Ci w domu.

Mała ankieta może pomóc

Ten regularny szablon sprawdzania pulsu pozwala ocenić i poprawić samopoczucie każdego członka w miejscu pracy. Skoro już tu jesteś, sprawdź także AhaSlides biblioteka szablonów aby zaangażować zespół 100 razy lepiej!

Czy w przyszłości będziemy samotni?

Samotność została ogłoszona epidemią w Ameryce na kilka lat przed tym, jak COVID zaczął izolować nas od innych. Ale czy po przeżyciu pandemii jesteśmy mniej lub bardziej przygotowani na odległą przyszłość niż wcześniej?

Chociaż przyszłość pracy jest z pewnością niestabilna, samotność będzie się pogłębiać, zanim będzie lepiej.

Ponieważ coraz więcej z nas przechodzi na pracę zdalną/hybrydową, metody pracy i technologia będą musiały przebyć długą drogę, aby odtworzyć prawdziwą atmosferę prawdziwego biura (jeśli masz na myśli hologramy i wirtualna rzeczywistość, możesz być na coś).

Jasne, technologie te mogą pomóc stłumić uczucie samotności podczas pracy zdalnej, ale obecnie nadal ograniczają się do sfery science fiction. Na razie coraz większa liczba z nas będzie musiała walczyć z samotnością, ponieważ jej istnienie jako numer 1 wada pracy z domu.

Oprócz tego może nie pomóc to, że młodzi ludzie wchodzący dziś na rynek pracy są z natury bardziej samotny niż ich starsi koledzy. Jedno badanie odkryli, że 33% osób poniżej 25 roku życia czuje się samotne, podczas gdy to samo można powiedzieć tylko o 11% osób powyżej 65 roku życia, grupa, którą zwykle zakładamy, jest najbardziej samotna.

Najbardziej samotne pokolenie rozpoczyna pracę w firmach, które niewiele robią, aby walczyć z samotnością, a takie są więcej niż dwa razy większe prawdopodobieństwo rezygnacji z tej przyczyny.

Nie zdziw się, jeśli w niedalekiej przyszłości epidemia przekształci się w pandemię.

Jak sobie poradzić z izolacją w pracy

Uświadomienie sobie problemu jest zawsze pierwszym krokiem.

Chociaż firmy wciąż zmagają się z izolacją w pracy, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby temu zaradzić.

Większość zaczyna się od po prostu mówię. Samodzielne nawiązywanie rozmów, zamiast czekania, aż przyjdą do Ciebie, to najlepszy sposób, aby poczuć się włączonym w obliczu bariery ekranu.

Bycie aktywnym w planować z tymi, których kochasz, naprawdę pomożesz pozbyć się negatywności, która kręci się po samotnym dniu pracy.

Możesz też zachęcić szefa i dział HR do skupienia się na czymś więcej team building, check-in, badania i po prostu pamiętając że są członkowie personelu, którzy pracują sami przez cały dzień, każdego dnia.

Może mógłbyś zmapować swoje własne szczęście, przed i po wprowadzeniu tych zmian. Nadal może to nie być tak dobre jak całowanie się, ogrodnictwo czy muzea, ale jestem pewien, że poczujesz cały dużo lepiej.

💡 Potrzebujesz więcej lekarstw na poniedziałkową chandrę? Podtrzymuj motywację dzięki tym cytatom o pracy!

Często zadawane pytania