Izolacja w pracy zabija Twoje szczęście (+ Jak ją pokonać w 2024 r.)

Czytaj dalej, aby odkryć sekret walki izolacja w pracy.

Ever walk into the office on a Monday and feel like crawling right back under the covers? Do most days seem to drag on while you count down the minutes until pack-up time? If so, you’re not alone – and it may not just be a case of the Mondays. For many of us, there’s a workplace killer stealthily sucking the joy from our jobs. Its name? Izolacja.

Whether you’re remote or sit among crowds of coworkers, isolation creeps in silently to drain our motivation, burden our wellbeing and leave us feeling invisible. 

In this post, we’ll shine a light on the ways isolation takes hold. We’ll also explore simple solutions your company can adopt to prevent this happiness-zapper and foster a more engaged workforce.

Spis treści

• Co to jest izolacja w miejscu pracy i jak rozpoznać izolację w pracy
• Czy w przyszłości będziemy samotni?
• Jak sobie poradzić z izolacją w pracy
• Często zadawane pytania

Co to jest izolacja w miejscu pracy i jak rozpoznać izolację w pracy

Ever feel like dreading every day at work? Or find it hard to connect with colleagues from different generations? If so, you may be experiencing a lonely problem plaguing workplaces worldwide – isolation.

You probably don’t need the experts to tell you how loneliness can lead to a lack of motivation and productivity at work, but they’ve done it anyway. According to the American Psychiatric Association, loneliness can ‘ograniczać wydajność indywidualną i zespołową, zmniejszać kreatywność oraz utrudniać rozumowanie i podejmowanie decyzji".

But it’s not just remote jobs or one-person tasks making us feel this way. Factors like scattered teams, aged coworkers we can’t relate to, and confusing onboarding for newbies all foster the weeds of isolation too. Most people who feel this way slip under the radar, hiding signs of avoiding coworkers and disengaging from discussions.

If you haven’t known the signs of a secluded coworker yet, here’s a lista kontrolna służąca do identyfikacji izolacji w pracy:

• Unikaj interakcji społecznych i przerw z innymi. Przebywanie przy biurku podczas lunchu lub odmawianie zaproszeń na zajęcia zespołowe.
• Wycofany lub mniej rozmowny na spotkaniach i dyskusjach grupowych. Nie wnoszą już tak dużego wkładu i uczestnictwa, jak kiedyś.
• Usiądź samotnie lub na obrzeżach wspólnych miejsc pracy. Brak kontaktów i współpracy z pobliskimi współpracownikami.
• Wyraź poczucie, że jesteś wykluczony z pętli. Nieświadomy wydarzeń towarzyskich, dowcipów/memów biurowych lub osiągnięć zespołu.
• Skoncentruj się wyłącznie na indywidualnych zadaniach, nie angażując się w działania innych ani nie pomagając im.
• Wyglądają na mniej zmotywowanych, zaangażowanych i pełnych energii w swojej pracy w porównaniu do wcześniej.
• Zwiększona absencja lub dłuższe przerwy od samego biurka.
• Zmiany nastroju, stajesz się bardziej drażliwy, nieszczęśliwy lub odłączony od współpracowników.
• Pracownicy zdalni, którzy rzadko włączają kamerę podczas wirtualnych spotkań lub współpracują cyfrowo.
• Newer or younger employees who haven’t been fully integrated into workplace social circles or mentorship opportunities.

If you never regularly engaged in at least one of these activities in the office, chances are you’re one of the 72% globalnych pracowników którzy co miesiąc zgłaszają uczucie samotności, zarówno na zewnątrz, jak i w ciągu Biuro.

Oftentimes in the office we find the conversation completely passing us by. We sit at our desks and listen to coworkers’ laughter swirl around us, but never muster up the confidence to join in.

Może to skończyć się dla nas całym dniem i pozbawi nas jakiejkolwiek motywacji do pracy lub szukania interakcji gdzie indziej.

Więc zanim zaczniesz domagać się powrotu do swojego miejsca pracy, zastanów się, czy naprawdę byłeś tam spełniony społecznie. Jeśli tak, możesz doczekać się jutro, ale jeśli nie, być może lepiej będzie Ci w domu.

Mała ankieta może pomóc

This regular pulse check template lets you gauge and improve each member’s wellness in the workplace. While you’re here, also check out AhaSlides biblioteka szablonów aby zaangażować zespół 100 razy lepiej!

Czy w przyszłości będziemy samotni?

Samotność została ogłoszona epidemią w Ameryce na kilka lat przed tym, jak COVID zaczął izolować nas od innych. Ale czy po przeżyciu pandemii jesteśmy mniej lub bardziej przygotowani na odległą przyszłość niż wcześniej?

Chociaż przyszłość pracy jest z pewnością niestabilna, samotność będzie się pogłębiać, zanim będzie lepiej.

With more and more of us going remote/hybrid, work practices and technology will have a long way to go to recreate the true atmosphere of a real office (if you’re thinking holograms and wirtualna rzeczywistość, możesz być na coś).

Sure, these technologies may help quell the feeling of loneliness when working remotely, but they’re currently still confined to the realms of sci-fi. For now, a growing number of us will have to battle loneliness as its existence as the numer 1 wada pracy z domu.

Oprócz tego może nie pomóc to, że młodzi ludzie wchodzący dziś na rynek pracy są z natury bardziej samotny niż ich starsi koledzy. Jedno badanie odkryli, że 33% osób poniżej 25 roku życia czuje się samotne, podczas gdy to samo można powiedzieć tylko o 11% osób powyżej 65 roku życia, grupa, którą zwykle zakładamy, jest najbardziej samotna.

Najbardziej samotne pokolenie rozpoczyna pracę w firmach, które niewiele robią, aby walczyć z samotnością, a takie są więcej niż dwa razy większe prawdopodobieństwo rezygnacji z tej przyczyny.

Don’t be surprised to see that epidemic upgrade to a pandemic in the near future.

Jak sobie poradzić z izolacją w pracy

Uświadomienie sobie problemu jest zawsze pierwszym krokiem.

Chociaż firmy wciąż zmagają się z izolacją w pracy, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby temu zaradzić.

Większość zaczyna się od po prostu mówię. Samodzielne nawiązywanie rozmów, zamiast czekania, aż przyjdą do Ciebie, to najlepszy sposób, aby poczuć się włączonym w obliczu bariery ekranu.

Bycie aktywnym w planować z tymi, których kochasz, naprawdę pomożesz pozbyć się negatywności, która kręci się po samotnym dniu pracy.

Możesz też zachęcić szefa i dział HR do skupienia się na czymś więcej team building, check-in, badania i po prostu pamiętając że są członkowie personelu, którzy pracują sami przez cały dzień, każdego dnia.

Maybe you could map your own happiness, before and after these changes are made. It still may not be as good as making out, gardening or museums, but I’m sure you’ll feel a cały dużo lepiej.

💡 Potrzebujesz więcej lekarstw na poniedziałkową chandrę? Podtrzymuj motywację dzięki tym cytatom o pracy!

Często zadawane pytania