Izolacja w pracy zabija Twoje szczęście (+ Jak ją pokonać w 2024 r.)

Czytaj dalej, aby odkryć sekret walki z izolacją w pracy.

Czy zdarzyło Ci się wejść do biura w poniedziałek i od razu wpełznąć pod kołdrę? Czy większość dni dłuży się w nieskończoność, podczas gdy odliczasz minuty do pakowania? Jeśli tak, nie jesteś sam – i może to nie dotyczyć tylko poniedziałków. Dla wielu z nas istnieje zabójca w miejscu pracy, który potajemnie wysysa radość z pracy. Jak się nazywa? Izolacja.

Bez względu na to, czy pracujesz zdalnie, czy też w tłumie współpracowników, izolacja niepostrzeżenie wkrada się do naszego życia, wyczerpując naszą motywację, negatywnie wpływając na nasze samopoczucie i sprawiając, że czujemy się niewidzialni. 

W tym poście rzucimy światło na sposoby, w jakie izolacja się rozprzestrzenia. Przyjrzymy się również prostym rozwiązaniom, które Twoja firma może przyjąć, aby zapobiec temu wygaszaczowi szczęścia i wspierać bardziej zaangażowaną siłę roboczą.

Spis treści

• Co to jest izolacja w miejscu pracy i jak rozpoznać izolację w pracy
• Czy w przyszłości będziemy samotni?
• Jak sobie poradzić z izolacją w pracy
• Najczęściej zadawane pytania

Co to jest izolacja w miejscu pracy i jak rozpoznać izolację w pracy

Czy kiedykolwiek czułeś, że obawiasz się każdego dnia w pracy? Albo trudno ci nawiązać kontakt z kolegami z różnych pokoleń? Jeśli tak, możesz doświadczać problemu samotności, który nęka miejsca pracy na całym świecie – izolacji.

Prawdopodobnie nie potrzebujesz ekspertów, aby powiedzieć Ci, jak samotność może prowadzić do braku motywacji i produktywności w pracy, ale i tak to zrobili. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego , samotność może „ ograniczać wydajność indywidualną i zespołową, zmniejszać kreatywność oraz upośledzać rozumowanie i podejmowanie decyzji ”.

Ale nie tylko praca zdalna lub zadania wykonywane przez jedną osobę sprawiają, że czujemy się w ten sposób. Czynniki takie jak rozproszone zespoły, starsi współpracownicy, z którymi nie możemy się utożsamić, i mylące wdrażanie dla nowicjuszy również sprzyjają chwastom izolacji. Większość osób, które czują się w ten sposób, umyka uwadze, ukrywając oznaki unikania współpracowników i wycofywania się z dyskusji.

Jeśli jeszcze nie wiesz, jakie są oznaki izolacji współpracownika, oto lista kontrolna, która pomoże Ci rozpoznać izolację w pracy :

• Unikaj interakcji społecznych i przerw z innymi. Przebywanie przy biurku podczas lunchu lub odmawianie zaproszeń na zajęcia zespołowe.
• Wycofany lub mniej rozmowny na spotkaniach i dyskusjach grupowych. Nie wnoszą już tak dużego wkładu i uczestnictwa, jak kiedyś.
• Usiądź samotnie lub na obrzeżach wspólnych miejsc pracy. Brak kontaktów i współpracy z pobliskimi współpracownikami.
• Wyraź poczucie, że jesteś wykluczony z pętli. Nieświadomy wydarzeń towarzyskich, dowcipów/memów biurowych lub osiągnięć zespołu.
• Skoncentruj się wyłącznie na indywidualnych zadaniach, nie angażując się w działania innych ani nie pomagając im.
• Wyglądają na mniej zmotywowanych, zaangażowanych i pełnych energii w swojej pracy w porównaniu do wcześniej.
• Zwiększona absencja lub dłuższe przerwy od samego biurka.
• Zmiany nastroju, stajesz się bardziej drażliwy, nieszczęśliwy lub odłączony od współpracowników.
• Pracownicy zdalni, którzy rzadko włączają kamerę podczas wirtualnych spotkań lub współpracują cyfrowo.
• Nowi lub młodsi pracownicy, którzy nie zostali jeszcze w pełni zintegrowani z kręgami towarzyskimi w miejscu pracy lub nie mają możliwości mentoringu.

Jeśli nigdy nie oddałeś się regularnie przynajmniej jednej z tych czynności w biurze, istnieje duże prawdopodobieństwo, że należysz do 72% pracowników na świecie , którzy co miesiąc przyznają, że czują się samotni, zarówno poza biurem, jak i w nim .

Często w biurze okazuje się, że rozmowa zupełnie nas omija. Siedzimy przy biurkach i słuchamy śmiechu współpracowników wirującego wokół nas, ale nigdy nie zdobywamy się na odwagę, by się przyłączyć.

Może to skończyć się dla nas całym dniem i pozbawi nas jakiejkolwiek motywacji do pracy lub szukania interakcji gdzie indziej.

Więc zanim zaczniesz domagać się powrotu do swojego miejsca pracy, zastanów się, czy naprawdę byłeś tam spełniony społecznie. Jeśli tak, możesz doczekać się jutro, ale jeśli nie, być może lepiej będzie Ci w domu.

Mała ankieta może pomóc

Ten szablon do regularnego sprawdzania pulsu pozwala ocenić i poprawić samopoczucie każdego członka zespołu w miejscu pracy. A skoro już tu jesteś, sprawdź również bibliotekę szablonów AhaSlides , aby zwiększyć zaangażowanie zespołu 100 razy!

Czy w przyszłości będziemy samotni?

Samotność została ogłoszona epidemią w Ameryce na kilka lat przed tym, jak COVID zaczął izolować nas od innych. Ale czy po przeżyciu pandemii jesteśmy mniej lub bardziej przygotowani na odległą przyszłość niż wcześniej?

Podczas gdy przyszłość rynku pracy jest niewątpliwie niepewna, samotność będzie się nasilać, zanim się poprawi.

Ponieważ coraz więcej z nas przechodzi na pracę zdalną/hybrydową, metody pracy i technologie będą musiały przebyć długą drogę, aby odtworzyć prawdziwą atmosferę prawdziwego biura (jeśli myślisz o hologramach i rzeczywistości wirtualnej , możesz mieć rację).

Oczywiście, technologie te mogą pomóc złagodzić poczucie samotności podczas pracy zdalnej, ale obecnie wciąż pozostają one jedynie domeną science fiction. Na razie coraz więcej z nas będzie musiało zmagać się z samotnością, która jest główną wadą pracy z domu.

Co więcej, może nie pomagać fakt, że młodzi ludzie wkraczający dziś na rynek pracy są z natury bardziej samotni niż ich starsi koledzy. Jedno z badań wykazało, że 33% osób poniżej 25. roku życia czuje się samotnych, podczas gdy to samo można powiedzieć o zaledwie 11% osób powyżej 65. roku życia, grupie, którą zazwyczaj uznajemy za najbardziej samotną.

Najbardziej samotne pokolenie to osoby podejmujące pracę w firmach, które w niewielkim stopniu starają się zwalczać samotność, a prawdopodobieństwo , że z tego powodu odejmą pracę, jest u nich ponad dwukrotnie wyższe .

Nie zdziw się, jeśli w niedalekiej przyszłości epidemia przekształci się w pandemię.

Jak sobie poradzić z izolacją w pracy

Uświadomienie sobie problemu jest zawsze pierwszym krokiem.

Chociaż firmy wciąż zmagają się z izolacją w pracy, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby temu zaradzić.

Większość zaczyna się od zwykłej rozmowy . Samodzielne nawiązywanie rozmów, zamiast czekania, aż same do ciebie przyjdą, to najlepszy sposób, by poczuć się częścią grupy, gdy barierą jest ekran.

Aktywne planowanie wspólnych działań z bliskimi osobami również pomoże pozbyć się części negatywnych emocji, które gromadzą się po samotnym dniu pracy.

Możesz również zachęcić swojego szefa i dział HR, aby skupili się bardziej na budowaniu zespołu , odprawach , ankietach i po prostu pamiętali , że są członkowie personelu, którzy cały dzień, każdego dnia pracują sami.

Może mogłabyś nakreślić mapę swojego szczęścia przed i po wprowadzeniu tych zmian. Może to i tak nie będzie tak przyjemne jak całowanie się, ogrodnictwo czy muzea, ale jestem pewna, że ​​poczujesz się o wiele lepiej.

💡 Potrzebujesz więcej lekarstw na poniedziałkową chandrę? Podtrzymaj motywację dzięki tym cytatom o pracy!

Najczęściej zadawane pytania