Twój mózg jest jak mięśnie – one również potrzebują regularnych ćwiczeń, aby być zdrowym i w dobrej formie! 🧠💪
Wspaniałą rzeczą jest to, że są zabawne i ekscytujące gry pamięciowe dla dorosłych tam, aby trzymać cię daleko od nudy.
Weźmy się za to.
| Dlaczego gry pamięciowe są dobre dla seniorów? | Gry pamięciowe poprawiają funkcje poznawcze, zmniejszają ryzyko demencji oraz zwiększają skupienie i koncentrację u seniorów. |
| Czy gry pamięciowe pomagają poprawić pamięć? | Tak, granie w gry pamięciowe może poprawić twoją pamięć na kilka sposobów. |
| Czy gry pamięciowe naprawdę działają? | Gry pamięciowe mogą pomóc w poprawie funkcji pamięci – zwłaszcza, gdy gra się w nie regularnie, przy odpowiednim poziomie trudności, różnorodności i zastosowaniu w realnym świecie. |
Spis treści
Gry pamięciowe dla dorosłych Korzyści
Regularne granie w gry pamięciowe może pomóc:
• Ulepszone funkcje poznawcze – Gry pamięciowe ćwiczą mózg w sposób, który może poprawić ogólne zdolności poznawcze, takie jak szybkość myślenia, umiejętności rozwiązywania problemów i przetwarzanie umysłowe. Dzięki temu umysł pozostaje ostry w miarę starzenia się.
• Wzmocniona pamięć – Różne gry pamięciowe działają na różne rodzaje pamięci, takie jak pamięć wzrokowa, pamięć słuchowa, pamięć krótkotrwała i pamięć długotrwała. Regularne granie w te gry może poprawić konkretne umiejętności pamięciowe, nad którymi pracują.
• Zwiększone skupienie i koncentracja – Wiele gier pamięciowych wymaga intensywnego skupienia i koncentracji, aby szybko i dokładnie zapamiętać i przywołać informacje. Może to poprawić te ważne umiejętności poznawcze.
• Odprężające – Granie w gry pamięciowe może zapewnić psychiczną przerwę od codziennego stresu. Zajmują umysł w przyjemny sposób i uwalniają w mózgu substancje chemiczne „dobrego samopoczucia”. Może to złagodzić stres i niepokój.
• Stymulowana neuroplastyczność – Zdolność mózgu do tworzenia nowych połączeń w odpowiedzi na nowe wyzwania lub informacje. Gry pamięciowe sprzyjają temu, wymagając tworzenia nowych skojarzeń i ścieżek neuronowych.
• Opóźniony spadek funkcji poznawczych – Regularne ćwiczenie zdolności poznawczych poprzez takie aktywności jak gry pamięciowe może pomóc opóźnić lub zmniejszyć ryzyko wystąpienia takich schorzeń jak choroba Alzheimera i demencja. Chociaż potrzeba więcej badań.
• Świadczenia społeczne – Wiele popularnych gier pamięciowych jest granych z innymi, co może zapewnić stymulację poznawczą, a także korzyści społeczne z interakcji z rodziną i przyjaciółmi. Może to poprawić nastrój i samopoczucie.
Najlepsze gry pamięciowe dla dorosłych
Która gra wykorzystuje supermoce do pracy nad mózgiem? Sprawdź poniżej👇
# 1. Stężenie
Ta klasyczna gra, znana również jako Memory, polega na odwracaniu par pasujących kart.
Stanowi wyzwanie zarówno dla pamięci wzrokowej, jak i skojarzeniowej, a jednocześnie jest łatwy do nauczenia.
Idealny do szybkiej gry, która ćwiczy mózg.
#2. Dopasuj pamięć
Jak Koncentracja, ale z większą liczbą kart do zapamiętania.
Rzuć wyzwanie swojej pamięci asocjacyjnej, szukając dopasowań wśród dziesiątek ułożonych zakrytych kart.
W miarę postępów w grze liczba prób odzyskania bez błędu wzrasta, co utrudnia utrzymanie wszystkich dopasowań prosto!
AhaSlides to najlepszy twórca gier
Błyskawicznie twórz interaktywne gry pamięciowe dzięki naszej obszernej bibliotece szablonów
#3. Pas pamięci
In Memory Lane, gracze próbują zapamiętać położenie różnych przedmiotów na planszy przedstawiającej staroświecką scenę uliczną.
Przypomnienie sobie, gdzie przedmioty były „przechowywane” w tym wirtualnym „pałacu pamięci”, wymaga skupienia i odwołuje się do umiejętności pamięci asocjacyjnej.
#4. Nazwij tę melodię
Gracze na zmianę nucą lub śpiewają część piosenki, aby inni mogli ją odgadnąć.
Testuje pamięć słuchową oraz zdolność zapamiętywania melodii i tekstów.
To świetna gra towarzyska, w której przypomnisz sobie swoje ulubione piosenki.
5. Prędkość
Szybkie wyzwanie, które sprawdza, ile kombinacji kart z rewersem gracze mogą zapamiętać w krótkim czasie.
Ponieważ karty są prawidłowo dopasowane, prędkość zwiększa karę.
Intensywny i zabawny trening pamięci wzrokowej.
#6. Zestaw
Gra polegająca na przetwarzaniu wizualnym i rozpoznawaniu wzorów.
Gracze muszą znaleźć grupy 3 kart, które pasują w określony sposób wśród różnych kształtów i odcieni.
Korzystanie z „pamięci roboczej” w celu zapamiętania potencjalnych dopasowań podczas przeglądania nowych kart.
#7. Domino
Łączenie identycznych końców kostek domina wymaga zauważenia wzorów i zapamiętania, które płytki zostały zagrane.
Strategia kilku następnych ruchów ćwiczy pracę i pamięć długoterminową.
Układanie kafelków i po kolei sprawia, że jest to świetna towarzyska gra pamięciowa.
#8. Sekwencja
Gracze rozkładają karty z numerami od najniższego do najwyższego tak szybko, jak to możliwe.
Gdy karty są dobierane, muszą być natychmiast układane we właściwej kolejności.
Gdy talia zostanie posortowana, margines błędu pozostaje mniejszy, co stanowi dodatkowe wyzwanie.
Gra przetestuje Twoją krótkoterminową pamięć wzrokowo-przestrzenną i koordynację.
#9. Simon mówi
Klasyczna gra testująca wzrokową pamięć krótkotrwałą i refleks.
Gracze muszą zapamiętać i powtórzyć sekwencję świateł i dźwięków, która wydłuża się po każdej rundzie.
Gra pamięciowa „Simon” to szalona i zabawna gra, w której jeden błąd oznacza, że odpadasz.
#10. Sudoku
Cel w Sudoku jest prosty: wypełnij siatkę liczbami tak, aby każdy wiersz, kolumna i pole zawierały liczby 1-9 bez powtórzeń.
Ale zachowanie zasad i możliwych miejsc w aktywnej pamięci staje się wymagającą grą obliczonej eliminacji.
Rozwiązując coraz więcej kwadratów, będziesz musiał żonglować coraz bardziej złożonymi opcjami w swoim umyśle, trenując swoją pamięć roboczą niczym sportowiec poznawczy!
#11. Krzyżówka
Krzyżówka to klasyczna gra, w której celem jest znalezienie słowa, które pasuje do każdej wskazówki i pasuje do siatki słów.
Ale pamiętanie o wskazówkach, rozmieszczeniu liter i możliwościach wymaga mentalnej wielozadaniowości!
Rozwiązując kolejne pytania, będziesz musiał zapamiętywać informacje z różnych części łamigłówki, trenując pamięć roboczą i długotrwałą poprzez przypominanie sobie informacji.
#12. Szachy
W szachach musisz dać mata królowi przeciwnika.
Ale w praktyce istnieje niezliczona ilość możliwych ścieżek i permutacji, które wymagają ogromnej koncentracji i obliczeń.
W miarę postępów w grze będziesz musiał żonglować wieloma zagrożeniami, obroną i szansami w swoim umyśle, wzmacniając swoją pamięć roboczą i pamięć długoterminową wzorców strategicznych.
#13. Nonogramy
Przygotuj się na złamanie kodu ukrytego w nonogramach – gra logiczna Picross!
Oto jak działają:
· Siatka ze wskazówkami numerycznymi po bokach
・Wskazówki wskazują, ile wypełnionych komórek znajduje się w rzędzie/kolumnie
・Wypełniasz komórki, aby dopasować wskazówki
Aby rozwiązać, musisz wywnioskować, które komórki wypełnić ze wskazówek, ocenić możliwości i wyeliminować błędne opcje, zauważyć nakładające się wzory i zapamiętać rozwiązane sekcje.
Jeśli znasz Sudoku, to Nonogramy to gra pamięciowa, od której nie będziesz mógł się oderwać.
Często zadawane pytania
Jakie gry mogą poprawić moją pamięć?
Oto kilka przykładów gier, które pomagają poprawić pamięć:
• Sudoku – Wpisywanie liczb zgodnie z zasadami wymaga przechowywania informacji w pamięci roboczej podczas rozwiązywania łamigłówki.
• Go Fish – Zapamiętywanie kart, które ma Twój przeciwnik, pomaga Ci prosić o dopasowanie, nie ujawniając własnych kart, ćwicząc w ten sposób pamięć i strategię.
• Sekwencja – układanie ponumerowanych kart od najniższej do najwyższej wymaga zapamiętywania wartości każdej karty podczas tworzenia sekwencji, co pozwala ćwiczyć pamięć liczbową i pamięć roboczą.
•Gry quizowe – gry typu quiz i gry z zakresu wiedzy ogólnej ćwiczą pamięć długoterminową, ponieważ zapamiętujesz fakty i informacje.
Szukasz zabawnych ciekawostek, aby sprawdzić swoją pamięć?
Zwiększ zaangażowanie dzięki najlepszym ankietom na żywo, quizom i grom, które są dostępne w prezentacjach AhaSlides i gotowe do udostępnienia Twojej publiczności!
🚀 Zarejestruj się za darmo☁️
Na czym polega aktywność pamięciowa online dla dorosłych?
Chcesz wzmocnić swoje umiejętności zapamiętywania? Wypróbuj te zajęcia pamięciowe online:
• Graj w gry pamięciowe – Strony internetowe/aplikacje oferują różnorodne gry pamięciowe do wyboru.
• Poznaj techniki zapamiętywania – Możesz znaleźć przewodniki i kursy online, które uczą metod poprawiania pamięci, takich jak technika pałacu pamięci lub dzielenie informacji na części. Następnie możesz ćwiczyć te metody.
• Pobierz aplikacje do ćwiczeń uważności – Praktykowanie uważności może poprawić pamięć i uwagę.
• Korzystaj z internetowych fiszek – aplikacje do tworzenia fiszek, takie jak Anki i Quizlet, pozwalają na tworzenie wirtualnych fiszek, dzięki którym możesz sprawdzić swoją wiedzę, którą musisz zapamiętać.
