W edukacji, gdzie zapamiętywanie przyswojonych informacji jest niezwykle istotne, wiedza o tym, jak działa zapominanie, może całkowicie zmienić sposób, w jaki się uczymy.
Pomyśl o tym w ten sposób: za każdym razem, gdy prawie o czymś zapomnisz, a potem sobie to przypomnisz, twój mózg to wspomnienie utrwala. To właśnie wartość powtarzania w odstępach czasu – metody, która wykorzystuje naszą naturalną skłonność do zapominania jako potężne narzędzie do nauki.
W tym artykule przyjrzymy się bliżej, czym jest powtarzanie w odstępach czasu, dlaczego jest skuteczne i jak można je wykorzystać w nauczaniu i uczeniu się.
Czym jest powtarzanie w odstępach czasu i jak to działa?
Czym jest powtarzanie w odstępach?
Powtarzanie w odstępach to metoda nauki, w której przeglądasz informacje w coraz większych odstępach. Zamiast wkuwać wszystko na raz, robisz to w odstępach, gdy uczysz się tego samego materiału.
To nie jest nowy pomysł. W latach 1880. XIX wieku Hermann Ebbinghaus odkrył coś, co nazwał „Krzywa zapominania”. Według jego ustaleń ludzie zapominają do połowy tego, czego się nauczyli w ciągu pierwszej godziny. W ciągu 70 godzin może to być nawet 24%. Pod koniec tygodnia ludzie mają tendencję do zapamiętywania tylko około 25% tego, czego się nauczyli.
Pokazuje, że kiedy zaczynasz uczyć się czegoś nowego, twój mózg zapamiętuje tę wiedzę. Jednak twoja pamięć i ta wiedza z czasem zanikają. Zdjęcie: organisingstudents
Jednakże powtarzanie w odstępach czasu bezpośrednio zwalcza krzywą zapominania.
Jak to działa
Twój mózg przechowuje nowe informacje jako pamięć. Ale ta pamięć zniknie, jeśli nad nią nie popracujesz.
Powtarzanie w odstępach działa poprzez przeglądanie tuż przed tym, jak będziesz chciał zapomnieć. W ten sposób zapamiętasz te informacje na znacznie dłużej i stabilniej. Słowem kluczowym jest tutaj „spaced”.
Aby zrozumieć, dlaczego jest ono „rozproszone”, musimy zrozumieć jego przeciwieństwo – „ciągłe”.
Badania wykazały, że nie jest dobrze przeglądać tych samych informacji każdego dnia. Może to sprawić, że poczujesz się zmęczony i sfrustrowany. Kiedy uczysz się do egzaminów w odstępach czasu, twój mózg ma czas na odpoczynek, aby znaleźć sposób na przypomnienie sobie wiedzy, która jest umniejszana.
Jak powtarzanie w odstępach czasu wspomaga naukę i rozwijanie umiejętności
Powtarzanie w odstępach czasu w szkołach
Uczniowie mogą korzystać z powtórek w odstępach czasu w przypadku niemal każdego przedmiotu. Pomaga to w nauce języka, ponieważ nowe słownictwo z czasem staje się bardziej przyswajalne. Powtórki w odstępach czasu pomagają uczniom zapamiętywać ważne daty, terminy i wzory w przedmiotach opartych na faktach, takich jak matematyka, nauki ścisłe i historia. Rozpoczęcie wcześnie i powtarzanie materiału w regularnych odstępach czasu pomaga lepiej zapamiętać rzeczy niż wkuwanie na ostatnią chwilę.
Powtarzanie w odstępach czasu w pracy
Powtarzanie w odstępach czasu jest obecnie stosowane przez firmy w celu lepszego szkolenia pracowników. Podczas wdrażania nowych pracowników kluczowe informacje o firmie można regularnie sprawdzać za pomocą modułów mikronauczania i powtarzalnych quizów. W przypadku szkoleń z zakresu oprogramowania skomplikowane funkcje są ćwiczone w czasie, a nie wszystkie naraz. Pracownicy lepiej zapamiętują wiedzę na temat bezpieczeństwa i zgodności, gdy często ją powtarzają.
Powtarzanie w odstępach czasu w celu rozwijania umiejętności
Powtarzanie w odstępach nie dotyczy tylko faktów. Działa również w przypadku umiejętności. Muzycy uważają, że krótkie, rozłożone w czasie sesje ćwiczeń działają lepiej niż długie maratony. Kiedy ludzie uczą się kodować, stają się w tym lepsi, gdy przerabiają koncepcje w wystarczająco dużej odległości między nimi. Nawet trening sportowy działa lepiej w dłuższej perspektywie, gdy ćwiczenia są rozłożone w czasie, a nie wykonywane w jednej sesji.
Obraz: Freepik
Jak stosować powtarzanie w odstępach czasu w nauczaniu i szkoleniu (3 wskazówki)
Jako nauczyciel, który chce zastosować metodę powtarzania w odstępach czasu w swoim nauczaniu? Oto 3 proste wskazówki, które pomogą uczniom zapamiętać to, czego ich nauczyłeś.
Uczyń naukę przyjemną i angażującą
Zamiast podawać zbyt wiele informacji na raz, podziel je na małe, skoncentrowane fragmenty. Lepiej pamiętamy obrazy niż słowa, więc dodawaj pomocne obrazy. Upewnij się, że Twoje pytania są jasne i szczegółowe, i używaj przykładów, które odnoszą się do codziennego życia. Możesz użyć AhaSlides do tworzenia interaktywnych aktywności w sesjach powtórkowych za pomocą quizów, ankiet i pytań i odpowiedzi.
Interaktywne narzędzia, takie jak AhaSlides, sprawiają, że szkolenia stają się przyjemniejsze i bardziej angażujące.
Przeglądy harmonogramu
Dopasuj interwały do poziomu trudności, którego się uczysz. W przypadku trudnego materiału zacznij od krótszych interwałów między powtórkami. Jeśli temat jest łatwiejszy, możesz szybciej wydłużać interwały. Zawsze dostosowuj na podstawie tego, jak dobrze Twoi uczniowie zapamiętują rzeczy za każdym razem, gdy powtarzasz. Ufaj systemowi, nawet jeśli wydaje się, że minęło zbyt dużo czasu od ostatniej sesji. Niewielkie trudności z zapamiętywaniem faktycznie pomagają pamięci.
Śledź postęp
Korzystaj z aplikacji, które zapewniają szczegółowy wgląd w postępy Twoich uczniów. Na przykład AhaSlides oferuje funkcję Raporty, która pomaga dokładnie śledzić postępy każdego ucznia po każdej sesji. Dzięki tym danym możesz zidentyfikować zagadnienia, w których uczniowie powtarzają błędy – te obszary wymagają dokładniejszej analizy. Chwal ich, gdy zauważysz, że zapamiętują informacje szybciej lub dokładniej. Regularnie pytaj uczniów, co działa, a co nie, i odpowiednio dostosuj swój plan.
Bonus: Aby zmaksymalizować efektywność powtórek w odstępach, rozważ włączenie mikronauki, dzieląc materiał na 5-10-minutowe segmenty, które koncentrują się na jednym zagadnieniu. Umożliw naukę we własnym tempie – uczniowie mogą uczyć się we własnym tempie i przeglądać informacje w dogodnym dla siebie momencie. Korzystaj z powtarzalnych quizów z różnymi formatami pytań na platformach takich jak AhaSlides, aby utrwalić ważne koncepcje, fakty i umiejętności potrzebne do opanowania danego przedmiotu.
Powtarzanie w odstępach czasu i ćwiczenia odzyskiwania: idealne połączenie
Ćwiczenia z przywoływania i powtarzanie w odstępach czasu idealnie się uzupełniają. Ćwiczenia z przywoływania oznaczają testowanie siebie w przypominaniu sobie informacji, zamiast po prostu ich ponownego czytania lub przeglądania. Powinniśmy stosować je równolegle, ponieważ wzajemnie się uzupełniają. Oto dlaczego:
Łącząc je, możesz:
Ta kombinacja tworzy silniejsze ścieżki pamięci w mózgu niż każda z tych metod osobno. Pomaga nam trenować mózg, pamiętać rzeczy dłużej i lepiej radzić sobie z testami, wprowadzając w życie to, czego się nauczyliśmy.
Uwagi końcowe
Powtarzanie w odstępach może naprawdę zmienić sposób uczenia się, niezależnie od tego, czy jesteś uczniem uczącym się nowych rzeczy, pracownikiem doskonalącym swoje umiejętności, czy nauczycielem pomagającym innym w nauce.
A dla tych, którzy zajmują się rolami nauczycielskimi, to podejście jest szczególnie skuteczne. Kiedy włączasz zapominanie do swojego planu nauczania, dostosowujesz swoje metody do tego, jak mózg naturalnie działa. Zacznij od małych rzeczy. Możesz wybrać jeden ważny koncept ze swoich lekcji i zaplanować sesje powtórkowe, które będą odbywać się w nieco dłuższych odstępach czasu. Nie musisz utrudniać zadań powtórkowych. Proste rzeczy, takie jak krótkie quizy, dyskusje lub zadania pisemne, sprawdzą się doskonale.
W końcu naszym celem nie jest zapobieganie zapominaniu. Chodzi o to, aby nauka zapadała w pamięć za każdym razem, gdy nasi uczniowie pomyślnie przypomną sobie informacje po przerwie.
