Czym jest praca z cieniami | 11 wskazówek dotyczących rozwoju osobistego | Ujawnienie 2024

Czym jest praca z cieniem – czy jest dobra, czy zła? Termin ten jest powszechny zarówno w miejscu pracy, jak i w życiu osobistym. W psychologicznej pracy z cieniem, ciało i umysł są nieświadomie uzdrawiane z ukrytych części. To naturalne zjawisko. Jednak praca z cieniem w miejscu pracy ma swoją ciemną stronę i jest główną przyczyną rosnącego wypalenia zawodowego w dzisiejszych czasach. Dlatego rozpoczęcie nauki o pracy z cieniem już teraz to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia. Czym jest praca z cieniem w miejscu pracy? Przyjrzyjmy się temu terminowi i przydatnym wskazówkom, jak zrównoważyć życie prywatne i zawodowe.

Spis treści

• Czym jest praca z cieniami w psychologii?
• Czym jest praca cieni w miejscu pracy?
• Wykorzystanie pracy w tle w walce z wypaleniem
• Cień pracy
• Na wynos
• Najczęściej zadawane pytania

Wskazówki dotyczące równowagi między życiem zawodowym a prywatnym

• Ważna jest równowaga między życiem zawodowym a prywatnym | 5 wskazówek, które warto ulepszyć w 2023 r
• 5 przykładów własnej koncepcji, najlepszych praktyk i najlepszych narzędzi w 2023 r
• Ponad 110 pytań do quizu dla siebie! Odblokuj się już dziś!

Czym jest praca z cieniami w psychologii?

Czym jest praca z cieniami? Każdy ma aspekty, z których jest dumny, ale także takie, co do których jest mniej pewny. Ukrywamy niektóre z tych cech przed opinią publiczną, ponieważ mogą nas zirytować lub zawstydzić. Te części, które chcesz ukryć, nazywane są pracą w cieniu.

Praca z Cieniem to filozoficzne i psychologiczne teorie Carla Junga z XX wieku. Cień został zwięźle i zwięźle zacytowany w książce „Cień” w „ A Critical Dictionary of Jungian Analysis” autorstwa Samuelsa A., Shortera B. i Plauta F. z 1945 roku, gdzie zdefiniowano go jako „rzecz, którą człowiek nie chce być”.

To stwierdzenie opisuje osobowość, w tym osobowość, czyli osobowość, którą ludzie pokazują społeczeństwu, oraz jaźń-cień, która pozostaje prywatna lub ukryta. W przeciwieństwie do osobowości, ja-cień często posiada cechy, które dana osoba wolałaby ukryć.

Przykłady typowych zachowań cieni u nas samych i innych:

• Impuls do wydania wyroku
• Zazdrosny o sukcesy innych ludzi
• Problemy z samooceną
• Szybki temperament
• Granie ofiary
• Nierozpoznane uprzedzenia i uprzedzenia
• Nie przyznawaj się do swojej miłości do czegoś niespołecznego
• Zdolność do deptania innych, aby osiągnąć nasze cele.
• Pojęcie mesjasza

Czym jest praca cieni w miejscu pracy?

Praca w cieniu w miejscu pracy oznacza co innego. To wykonywanie zadań, które nie są wynagradzane ani nie wchodzą w zakres obowiązków, ale są niezbędne do wykonania pracy. Obecnie wiele firm zmusza pracowników do wykonywania zadań, które kiedyś były wykonywane przez innych.

Oto kilka przykładów pracy z cieniem w tym sensie:

• Sprawdzanie i odpowiadanie na e-maile poza godzinami pracy
• Uczestnictwo w bezpłatnych spotkaniach lub szkoleniach
• Wykonywanie obowiązków administracyjnych lub biurowych, które nie są związane z podstawową rolą danej osoby
• Zapewnianie obsługi klienta lub wsparcia technicznego bez dodatkowego wynagrodzenia i uznania

Wykorzystanie pracy w tle w walce z wypaleniem

Aby zapobiec wypaleniu zawodowemu, ważne jest, aby zająć się pierwotnymi przyczynami stresu związanego z pracą i znaleźć zdrowe sposoby radzenia sobie z nimi. Praca w cieniu może nam w tym pomóc poprzez:

• Zwiększanie naszej samoświadomości i zrozumienie naszych emocji, potrzeb, wartości i celów. Ponieważ nie boisz się osądu innych ani poczucia winy z powodu swojej złej strony, czujesz się całkowicie swobodnie z tym, co możesz i czego nie możesz osiągnąć, ponieważ ich znasz.
• Identyfikacja i kwestionowanie ograniczających przekonań, lęków i niepewności, które nas powstrzymują lub powodują, że przepracowujemy się.
• Pokazywanie swojej kreatywności w największym możliwym stopniu, jeśli jesteś całkowicie pewny siebie i nie czujesz się skrępowany tym, co robisz. Możesz odkryć wiele ukrytych talentów lub pomysłów, których nigdy nie ośmielisz się ujawnić. To droga, którą musisz podążać, aby w pełni zrealizować swój potencjał.
• Rozwijanie bardziej autentycznego, zrównoważonego i zintegrowanego zmysłu siebie, która potrafi skuteczniej radzić sobie ze stresem i zmianami.
• Uzdrowienie przeszłych traum, ran i konfliktów które wpływają na nasze obecne zachowanie i relacje
• Akceptacja siebie i innych. Kiedy ciemna strona ciebie zostanie w pełni zaakceptowana i kochana, będziesz mógł w pełni kochać i akceptować niedoskonałości innych. Sekretem rozwijania sieci przyjaźni i wzmacniania relacji z innymi jest empatia i tolerancja.
• Bądź gotowy uczyć się od innychS. Możesz zdobyć rozległą wiedzę od innych ludzi, jeśli jesteś tolerancyjny i pamiętasz o sobie we wszystkich sytuacjach. Dzięki obserwacji, ocenie i refleksji nad swoją pracą dokonasz szybkich postępów. Oto, co oznacza cieniowanie w pracy.

Cień pracy

Czym jest praca w cieniu w kontekście rozwoju zawodowego? Work Shadowing to forma uczenia się w miejscu pracy, która pozwala zainteresowanym pracownikom uważnie śledzić, obserwować, a czasami wykonywać zadania innego pracownika pełniącego tę rolę. Może to pomóc im lepiej zrozumieć stanowisko, wymagane umiejętności i stojące przed nimi wyzwania. Może im także pomóc w określeniu możliwości zawodowych i aspiracji.

Jak wspomniano wcześniej, zaakceptowanie swojej ciemnej strony jest krokiem w kierunku rozwoju osobistego. Jednym ze sposobów rozpoznania swojej ciemności jest obserwacja innych. Jest to również dobry sposób na szybkie przystosowanie się do nowej pracy jako trening cieni.

Praca z cieniami może pomóc ci połączyć się z tymi cechami, czyniąc cię bardziej świadomym. Jednym ze sposobów osiągnięcia tego celu jest zajęcie się kwestią projekcji lub odwrotnego cieniowania. 

Ludzie często radzą sobie z cechami, których nie lubią w sobie, poprzez projekcję, która odgrywa kluczową rolę w tym, jak funkcjonuje twój cień. Projekcja ma miejsce, gdy zwracasz uwagę na konkretną cechę lub zachowanie u kogoś innego, ignorując to, jak to się przejawia w twoim życiu.

Oto kilka wskazówek, jak śledzić innych pracowników w miejscu pracy. 

• Uczestnictwo w spotkaniach pracowników w firmie.
• Zakończ pracę biurową lub pomóż przy projektach.
• W celu uzyskania informacji należy przeprowadzić wywiady z pracownikami administracyjnymi i zawodowymi.
• Interakcje z klientami-cieniem.
• Pracownicy cieni w obowiązkach i rolach konkretnej kariery.
• Poznaj udogodnienia.
• Przeanalizuj schematy organizacyjne organizacji oraz jej misję i wizję.
• Zapoznaj się z polityką i procedurami urzędu
• Zapoznaj się z najnowszymi trendami w branży.
• Zbadaj potencjalne miejsca pracy w firmie i branży.
• Spotkaj się z najważniejszymi dyrektorami organizacji. 

Na wynos

„Pod maską społeczną, którą nosimy na co dzień, kryje się ukryta strona: impulsywna, zraniona, smutna lub izolowana część, którą zazwyczaj staramy się ignorować. Cień może być źródłem bogactwa emocjonalnego i witalności, a uznanie go może być drogą do uzdrowienia i autentycznego życia.''

– C. Zweig i S. Wolf

Jednym z najbardziej znaczących i godnych podziwu zadań, jakie możesz sobie wyznaczyć na ścieżce rozwoju osobistego i w ogóle w życiu, jest nauczenie się konfrontacji, badania i witania swojej Pracy Cieni. 

Choć konfrontacja z zachowaniami polegającymi na śledzeniu może być niewygodna, są one niezbędną częścią podróży w kierunku rozwoju osobistego i samoświadomości. Nie bój się. Po prostu podążaj za głosem serca, odmień sytuację i stwórz sobie lepsze życie i karierę.

💡Jak ulepszyć szkolenia w miejscu pracy ? Zaangażuj swoich pracowników w szkolenia online dzięki AhaSlides . To narzędzie oferuje quizy na żywo, ankiety i sondaże, dzięki którym każde szkolenie będzie miało znaczenie.

Najczęściej zadawane pytania

Jakie są przykłady Job Shadowing?

Poprzez formę szkolenia znaną jako „job shadowing” pracownik podąża za bardziej doświadczonym kolegą i obserwuje, jak wykonuje on swoje obowiązki. Na przykład, obserwowanie rozmów kwalifikacyjnych i rekrutacji (HR shadowing) lub obserwowanie przepływu pracy i komunikacji.

Co to znaczy śledzić innych?

Podążanie za innymi to proces projekcji siebie na inną osobę, odczuwania i oceniania zarówno swoich, jak i czynów tej drugiej osoby. To fantastyczne podejście do rozwoju i nauki. Na przykład, czy potrafisz zrozumieć, dlaczego często narzekasz, podczas gdy Twoi współpracownicy nie robią tego w tym samym określonym zadaniu.

Czy praca z cieniami jest dobra czy zła?

Praca z cieniem – podobnie jak wiele innych praktyk samoświadomości – ma zarówno pozytywne, jak i negatywne aspekty. Z tego powodu musisz zrozumieć negatywne konsekwencje błędnego stosowania się do instrukcji podczas korzystania z tej strategii.

Ref: Cognizant