Что такое теневая работа | 11 советов для личностного роста | Анонс 2024 года

Что такое работа с теневой стороной личности – это хорошо или плохо? Этот термин распространен как на рабочем месте, так и в личной жизни. В психологической работе с теневой стороной личности ваше тело и разум бессознательно исцеляются от скрытых частей. Это естественное явление. Однако работа с теневой стороной личности на рабочем месте – это темная сторона, и она является основной причиной роста выгорания в наши дни. Поэтому начать изучать работу с теневой стороной личности прямо сейчас – лучший способ оставаться здоровым. Что такое работа с теневой стороной личности на рабочем месте? Давайте рассмотрим этот термин и полезные советы по балансу между жизнью и работой.

Содержание

• Что такое теневая работа в психологии?
• Что такое теневая работа на рабочем месте?
• Использование теневой работы для решения проблемы выгорания
• Слежение за работой
• Основные выводы
• Часто задаваемые вопросы

Советы по балансу между работой и личной жизнью

• Баланс между работой и личной жизнью важен | 5 советов по улучшению в 2023 году
• 5 примеров самооценки, лучших практик и лучших инструментов в 2023 году
• 110+ вопросов викторины для себя! Раскрой себя сегодня!

Что такое теневая работа в психологии?

Что такое теневая работа? У каждого есть аспекты, которыми он гордится, а также аспекты, в которых он менее уверен. Мы скрываем некоторые из этих характеристик от общественности, потому что они могут нас раздражать или ставить в неловкое положение. Эти части, которые вы хотите скрыть, называются «Работой с тенями».

«Работа с тенью» — это философская и психологическая теория Карла Юнга, разработанная в XX веке. Краткое определение тени, приведенное в книге «Тень» в «Критическом словаре юнгианского анализа» Сэмюэлса А., Шортера Б. и Плаута Ф. (1945), определяет её как «то, чем человек не желает быть».

Это утверждение описывает личность, включая персону, то есть личность, которую люди показывают публике, и теневое «я», которое остается частным или скрытым. В отличие от персоны, теневое «я» часто обладает характеристиками, которые человек предпочел бы скрыть.

Примеры распространенного теневого поведения у нас самих и у других:

• Побуждение вынести суждение
• Завидую успехам других людей
• Проблемы с самооценкой
• Вспыльчивый характер
• Игра в жертву
• Непризнанные предрассудки и предубеждения
• Не признавайся в любви к чему-то асоциальному
• Способность наступать на других для достижения наших целей.
• Представление о мессии

Что такое теневая работа на рабочем месте?

«Теневая работа» на рабочем месте означает нечто иное. Это выполнение задач, которые не оплачиваются и не входят в должностные обязанности, но тем не менее необходимы для выполнения работы. Сегодня многие компании заставляют сотрудников выполнять задачи, которые ранее выполняли другие.

Некоторые примеры теневой работы в этом смысле:

• Проверка и ответ на электронную почту в нерабочее время
• Посещение неоплачиваемых встреч или тренингов
• Выполнение административных или канцелярских обязанностей, не связанных с основной ролью.
• Предоставление обслуживания клиентов или технической поддержки без дополнительной оплаты или признания.

Использование теневой работы для решения проблемы выгорания

Чтобы предотвратить выгорание, важно устранить коренные причины стресса, связанного с работой, и найти здоровые способы справиться с ними. Теневая работа может помочь нам в этом:

• Повышение нашего самосознания и понимание наших эмоций, потребностей, ценностей и целей. Поскольку вы не боитесь осуждения со стороны других или чувства вины за свою злую сторону, вы полностью уверены в том, чего вы можете и чего не можете достичь, потому что вы это знаете.
• Выявить и бросить вызов ограничивающим убеждениям, страхам и неуверенности, которые сдерживают нас или заставляют переутомляться.
• Демонстрация вашего творчества в максимально возможной степени, если вы полностью уверены в себе и не стесняетесь того, что делаете. Вы можете обнаружить множество скрытых талантов или идей, которые никогда не осмелитесь проявить. Это путь к полной реализации вашего потенциала.
• Развитие более аутентичного, сбалансированного и интегрированного чувства себя, способного более эффективно справляться со стрессом и меняться.
• Исцеление прошлых травм, ран и конфликтов которые влияют на наше нынешнее поведение и отношения
• Принятие себя и других. Когда ваша темная сторона полностью принята и любима, вы сможете полностью полюбить и принять несовершенства других. Секрет расширения вашей дружбы и укрепления отношений с другими людьми – это сочувствие и терпимость.
• Будьте готовы учиться у другихс. Вы можете получить обширные знания от других людей, если будете терпимы и внимательны к себе во всех ситуациях. Благодаря наблюдению, оценке и размышлениям о своей работе вы добьетесь быстрого прогресса. Вот что значит слежка в работе.

Слежение за работой

Что такое теневая работа для профессионального роста? Слежение за работой — это форма обучения на рабочем месте, которая позволяет заинтересованным сотрудникам внимательно следить, наблюдать и иногда выполнять задачи другого сотрудника, выполняющего эту роль. Это может помочь им лучше понять свою должность, необходимые навыки и стоящие перед ними проблемы. Это также может помочь им изучить варианты карьеры и стремления.

Как отмечалось ранее, принятие своей темной стороны — это шаг к личностному росту. Один из способов распознать свою темноту — это наблюдать за другими. Это также хороший способ быстро адаптироваться к новой работе в виде теневого обучения.

Работа с тенями может помочь вам осознать эти черты, заставив вас лучше их осознавать. Один из способов добиться этого – решить проблему проекции или обратного затенения. 

Люди обычно справляются с чертами, которые им в себе не нравятся, посредством проекции, которая играет ключевую роль в том, как функционирует ваша тень. Проекция происходит, когда вы обращаете внимание на определенную черту или поведение другого человека, игнорируя при этом то, как это проявляется в вашей собственной жизни.

Вот несколько советов о том, как следить за другими сотрудниками на рабочем месте. 

• Посещать собрания сотрудников компании.
• Завершите офисную работу или помогите в проектах.
• Опросите административных и профессиональных сотрудников для получения информации.
• Взаимодействие с теневыми клиентами.
• Теневой персонал, выполняющий обязанности и роли конкретной карьеры.
• Исследуйте возможности.
• Изучите организационную структуру организации и заявление о миссии/видении.
• Знать политику и процедуры офиса
• Изучите последние тенденции в отрасли.
• Изучите потенциальные вакансии в компании и отрасли.
• Встретьтесь с высшим руководством организации. 

Основные выводы

«Под социальной маской, которую мы носим каждый день, есть скрытая сторона: импульсивная, раненая, грустная или изолированная часть, которую мы обычно пытаемся игнорировать. Тень может быть источником эмоционального богатства и жизненной силы, а признание ее может стать путем к исцелению и подлинной жизни».

– К. Цвейг и С. Вольф

Одна из наиболее важных и замечательных задач, которую вы можете поставить перед собой на пути личного развития и в жизни в целом, — это научиться противостоять, исследовать и приветствовать свою Теневую Работу. 

Хотя сокрытие поведения может быть неудобным, оно является необходимой частью пути к личностному росту и самосознанию. Не бойтесь. Просто следуйте своему сердцу, измените ситуацию и создайте лучшую жизнь и карьеру для себя.

💡Как улучшить обучение на рабочем месте ? Вовлекайте сотрудников в онлайн-обучение с помощью AhaSlides . Этот инструмент предлагает интерактивные викторины, опросы и анкеты, которые помогут сделать каждое обучение эффективным.

Часто задаваемые вопросы

Каковы примеры сокрытия должностей?

Посредством формы обучения, известной как «слежение за работой», работник следует за более опытным коллегой и наблюдает, как он выполняет свои обязанности. Например, «Наблюдение за собеседованиями и набором персонала (слежение за персоналом)» или «Наблюдение за рабочим процессом и общением».

Что значит следить за другими?

Слежение за другими — это процесс проецирования себя на другого человека, ощущения и оценки как своих собственных действий, так и действий другого человека. Это фантастический подход к росту и обучению. Например, можете ли вы понять, почему вы часто жалуетесь, в то время как ваши коллеги не выполняют ту же заданную задачу.

Работа с тенью — это хорошо или плохо?

Теневая работа, как и многие другие практики самосознания, имеет как положительные, так и отрицательные стороны. По этой причине вы должны осознавать негативные последствия неправильного следования указаниям при использовании этой стратегии.

Ссылка: Cognizant