11 bästa sätten att öka hälsa och välbefinnande på jobbet | 2024-uppdateringar

Numera prioriterar man hälsa och välmående på jobbet has become a pressing matter for businesses rather than a mere choice. When a company takes care of its employees’ well-being, it becomes a more attractive place for potential job candidates. 

Så har du någonsin undrat om fördelarna det ger är enorma och vilka hälsoaktiviteter för anställda kan införas för att avvärja stress och utmattning?

Läs vidare för att lära dig alla tips!

Användbara tips från AhaSlides

• Signs You’re Working in a Toxic Work Environment
• Självgodhet på arbetsplatsen | Tecken och 4 bästa steg att förebygga

Låt oss börja!

• Varför främja hälsa och välbefinnande på jobbet?
• Hur man främjar hälsa och välbefinnande på jobbet
  • #1. Öka medvetenheten om arbetsplatsens välbefinnande
  • #2. Skapa en stödjande arbetskultur
  • #3. Tillhandahålla hälsoprogram på arbetsplatsen
  • #4. Erbjud gym/fitnessklasser
  • #5. Främja balansen mellan arbete och privatliv
  • #6. Minimera stressorer på arbetsplatsen
  • #7. Hitta roten till problemet
  • #8. Öva egenvård
  • #9. Sätt gränser
  • #10. Bygg sociala kontakter
  • #11. Tala högre
• Hur man pratar om din hälsa och välmående på arbetsplatsen
• Key Takeaways
• Vanliga frågor

Varför främja hälsa och välbefinnande på jobbet?

Att förespråka hälsa och välmående på jobbet kan ha en positiv inverkan på både anställda och företaget som helhet. Här är några viktiga punkter att tänka på när du skapar en stödkultur och prioriterar mental hälsa: 

#1. Upprätthålla medarbetarnas välbefinnande

När anställda är mentalt och känslomässigt friska, är de bättre kapabla att hantera stress, hantera sina känslor och upprätthålla en positiv syn, vilket kan leda till förbättrad arbetstillfredsställelse, produktivitet och övergripande (inklusive fysisk hälsa).

Till exempel tenderar personer med god psykisk hälsa att vara lugnare och fatta bättre beslut när de står inför problem eller kriser.

#2. Minska frånvaro och närvaro

Lägre nivåer av välbefinnande var kopplade till båda presenteeism och frånvaro.

Anställda med psykiska problem kan behöva ta ledigt från arbetet för att ta hand om sig själva eller gå på terapisessioner. Ibland kan de också behöva ledigt för att hantera en psykisk kris. Detta påverkar ganska mycket hur länge de kan vara på jobbet. 

Så när företag prioriterar hälsa och välmående kan anställda söka hjälp och få den andrum de behöver för att ta hand om sig själva, vilket kan förbättra närvarofrekvensen och minska bördan för andra anställda.

In contrast, seeing employees in the office isn’t always a good sign. Presenteeism is when employees come to work but are not productive due to mental health issues. Therefore, it can lead to reduced productivity and quality of work, which can affect the company’s overall performance. 

När företag sätter mental hälsa främst kan de minska stigmat kring psykiska problem, vilket kan uppmuntra anställda att prata om sina problem. Dessutom kan det leda till mindre presenteeism och en mer engagerad och produktiv arbetskraft.

#3. Spara kostnader

Att ta hand om anställdas hälsa och välbefinnande kan också minska sjukvårdskostnaderna. Anställda som får stöd kan vara mindre benägna att behöva dyr medicinsk behandling, sjukhusvistelse eller akut vård. Det kan leda till lägre sjukvårdskostnader för både anställda och arbetsgivare.

Dessutom kan ett företag med bra hälsovårdsprogram också förbättra att behålla anställda. För när anställda känner sig stöttade och uppskattade är det mer sannolikt att de stannar kvar på företaget under lång sikt. Detta hjälper till att minska rekryteringskostnaderna samtidigt som man har en stabilare och effektivare personalstyrka.

#4. Attrahera talanger

När företag prioriterar psykisk hälsa innebär det att alla anställdas välbefinnande är lika, värderas och stöttas. Det förbättrar employer branding eftersom företaget kan ses som en positiv och stödjande arbetsplats, vilket kan hjälpa till att attrahera och behålla topptalanger.

Hur man främjar hälsa och välbefinnande på jobbet

For Employers – Improving workplace wellness requires a multifaceted approach, but here are some key strategies for companies: 

#1. Öka medvetenheten om arbetsplatsens välbefinnande

Det första arbetsgivarna behöver göra för att börja sin resa mot att förbättra välbefinnandet på jobbet är att vara medvetna om det. Ett företag behöver erkännande och förståelse för frågor som rör hälsa och välbefinnande på jobbet och deras inverkan på anställda i arbetsmiljön, inklusive:

• Förstå tecken och symtom på ett psykiskt tillstånd.
• Förstå potentiella riskfaktorer och stressfaktorer på arbetsplatsen.
• Inse vikten av att ta itu med välbefinnande för att främja anställdas hälsa och produktivitet.

#2. Skapa en stödjande arbetskultur

Företag bör prioritera att skapa en stödjande och inkluderande arbetskultur som främjar öppen kommunikation, respekt och samarbete. Detta kan hjälpa medarbetarna att känna sig mer uppkopplade och uppskattade, vilket i sin tur gör att de känner sig glada och mindre oroliga.

#3. Tillhandahålla hälsoprogram på arbetsplatsen

Företag bör erbjuda hälsofördelar, såsom rådgivningstjänster, stödprogram för anställda eller hälsoscreening. Dessa förmåner kan hjälpa anställda att få tillgång till det stöd de behöver och förebyggande hälsovård tillgänglig direkt på arbetsplatsen.

#4. Erbjud gym/fitnessklasser

Att förbättra fysisk hälsa är lika viktigt som att ta hand om ditt inre. Företag kan subventionera ett gymmedlemskap eller bjuda in tränare att komma till kontoret en gång i veckan för träningspass på plats.

#5. Främja balansen mellan arbete och privatliv

Företag bör ha flexibla arbetstider, uppmuntra anställda att ta pauser och främja hälsosamma vanor genom att organisera tävlingar/incitament för de flesta steg som gått, förlorade kilon och sådant.

#6. Minimera stressorer på arbetsplatsen

Företag bör identifiera och ta itu med stressfaktorer på arbetsplatsen, såsom överdriven arbetsbelastning eller dålig kommunikation, som kan bidra till en obalans mellan hälsa och välbefinnande på jobbet. De kan förbättra arbetsflödet, tillhandahålla ytterligare resurser eller utbildning eller implementera nya policyer eller procedurer.

For Employees – As an employee, there are also steps you can take to improve your overall wellness at work:

#7. Hitta roten till problemet

För att bygga upp ditt hälsomotstånd, särskilt mot stress eller ångest, måste du koncentrera dig på att fastställa grundorsaken till dina problem.

Till exempel, om tiden det tar att få ett jobb gjort alltid oroar dig, lär dig tidsplanering strategier för att organisera ditt arbete mer effektivt eller omförhandla deadlines med din chef.

I likhet med andra situationer är det alltid mer effektivt att fokusera på roten till problemet för att hitta en lösning än att fokusera på själva problemet.

#8. Öva egenvård

Träna självvård genom att ta korta pauser, äta hälsosamt och träna dagligen. De anses vara potenta mediciner som hjälper till att bekämpa stress, ångest och depression. Du kan inkludera mindre träningspass i din vardag genom att jogga, ta trappan över hissen eller städa huset på helgen.

In addition, getting quality sleep is the best way to improve mental wellness. It’s often associated with a healthy mind and a healthy body.

#9. Sätt gränser

Set clear boundaries around your work and personal life to help manage stress and prevent burnout. This could involve setting limits on your work hours or disconnecting from work emails and messages outside of business hours or on weekends. Don’t be afraid to do so since it’s your right.

#10. Bygg sociala kontakter

Att ansluta och kommunicera med andra inom ditt samhälle är också ett av de praktiska sätten att öka ditt mentala motstånd mot stress.

Avsätt därför tid för dina viktiga som nära vänner eller familj. Att spendera kvalitetstid med dem kommer att göra din comeback på jobbet 100 gånger starkare.

#11. Tala högre

Om du upplever stress på jobbet eller andra problem som påverkar din hälsa och välbefinnande på jobbet, tala om och sök stöd. Ditt företag kan tillhandahålla hälsoresurser eller stöd i rätt tid för att hjälpa dig hantera din arbetsbelastning och minska stress.

In the next part, we’ll learn more about speaking up for our well-being. 

Hur man pratar om din hälsa och välmående på arbetsplatsen

Talking about what’s troubling you in the workplace can be challenging but essential. Here are some tips to help you open up with the higher-ups:

• Välj rätt tid och plats: När du planerar att prata om psykisk hälsa på jobbet, välj en tid och plats där du känner dig bekväm och kan prata öppet utan distraktioner. 

• Förbered vad du vill säga: Förbered vad du vill säga i förväg för att tydligt uttrycka dina bekymmer och behov. Du kanske vill prova med en pålitlig vän eller skriva dina tankar i förväg.

• Var specifik och tydlig: Var specifik om dina bekymmer och behov, och ge tydliga exempel på hur problemet påverkar ditt jobb eller din hälsa. Detta kan hjälpa ditt företag att förstå din situation och ge lämpligt stöd.

• Fokusera på lösningar: Istället för att bara lyfta fram problem, fokusera på lösningar som kan hjälpa dig att hantera ditt välbefinnande och fortsätta göra dina uppgifter. Detta kan visa att du är proaktiv och engagerad i att hitta en lösning.

• Vet dina rättigheter: Understanding your rights under your company’s policy and related mental health laws can help you advocate for appropriate accommodations or support.

Key Takeaways

När hälsa och välbefinnande på jobbet är en prioritet är det mer sannolikt att anställda känner sig värderade och stöttade. Detta kan öka deras arbetstillfredsställelse, produktivitet och övergripande välbefinnande. Genom att skapa en kultur som främjar hälsomedvetenhet och stöd kan företag också attrahera och behålla topptalanger samtidigt som de förbättrar övergripande prestanda och lönsamhet. 

Check Your Team’s Well-being med en pulskontroll

Friska medarbetare leder till en engagerande, inspirerande och motiverande atmosfär på arbetsplatsen. Ta din gratis mall nedan👇

Vanliga frågor