Isolering på jobbet dödar din lycka (+ Hur man slår den 2024)

Fortsätt läsa för att avslöja hemligheten att bekämpa isolering på jobbet.

Ever walk into the office on a Monday and feel like crawling right back under the covers? Do most days seem to drag on while you count down the minutes until pack-up time? If so, you’re not alone – and it may not just be a case of the Mondays. For many of us, there’s a workplace killer stealthily sucking the joy from our jobs. Its name? Isolering.

Whether you’re remote or sit among crowds of coworkers, isolation creeps in silently to drain our motivation, burden our wellbeing and leave us feeling invisible. 

In this post, we’ll shine a light on the ways isolation takes hold. We’ll also explore simple solutions your company can adopt to prevent this happiness-zapper and foster a more engaged workforce.

Innehållsförteckning

• Vad är arbetsplatsisolering och hur man identifierar isolering på jobbet
• Kommer vi att vara ensamma i framtiden?
• Hur man tacklar isolering på jobbet
• Vanliga frågor

Vad är arbetsplatsisolering och hur man identifierar isolering på jobbet

Ever feel like dreading every day at work? Or find it hard to connect with colleagues from different generations? If so, you may be experiencing a lonely problem plaguing workplaces worldwide – isolation.

You probably don’t need the experts to tell you how loneliness can lead to a lack of motivation and productivity at work, but they’ve done it anyway. According to the American Psychiatric Association, loneliness can ‘begränsa individens och teamets prestationer, minska kreativiteten och försämra resonemang och beslutsfattande".

But it’s not just remote jobs or one-person tasks making us feel this way. Factors like scattered teams, aged coworkers we can’t relate to, and confusing onboarding for newbies all foster the weeds of isolation too. Most people who feel this way slip under the radar, hiding signs of avoiding coworkers and disengaging from discussions.

If you haven’t known the signs of a secluded coworker yet, here’s a checklista för att identifiera isolering på jobbet:

• Undvik sociala interaktioner och pauser med andra. Att stanna vid sitt skrivbord under lunchen eller tacka nej till inbjudningar till lagaktiviteter.
• Tillbakadragen eller mindre pratsam i möten och gruppdiskussioner. Att inte bidra eller delta så mycket som de brukade.
• Sitt ensam eller i utkanten av gemensamma arbetsområden. Att inte mingla eller samarbeta med kollegor i närheten.
• Uttryck känslor av att vara utanför kretsen. Omedveten om sociala händelser, kontorsskämt/memes eller teamprestationer.
• Fokusera enbart på individuella uppgifter utan att engagera sig med eller hjälpa andra.
• Verka mindre motiverad, engagerad eller energisk i sitt arbete jämfört med tidigare.
• Ökad frånvaro eller ta längre pauser enbart från sitt skrivbord.
• Förändringar i humör, blir mer irriterad, olycklig eller frånkopplad från kollegor.
• Distansarbetare som sällan sätter på sin kamera under virtuella möten eller samarbetar digitalt.
• Newer or younger employees who haven’t been fully integrated into workplace social circles or mentorship opportunities.

If you never regularly engaged in at least one of these activities in the office, chances are you’re one of the 72 % av de globala arbetarna som rapporterar att de känner sig ensamma på månadsbasis, både utanför och inom kontoret.

Oftentimes in the office we find the conversation completely passing us by. We sit at our desks and listen to coworkers’ laughter swirl around us, but never muster up the confidence to join in.

Det kan sluta tynga oss hela dagen och tömma oss på all motivation att arbeta eller söka interaktion någon annanstans.

Så innan du börjar ropa efter att komma tillbaka till din arbetsplats, fundera på om du verkligen var socialt tillfredsställd där. Om så är fallet kan du klocka in imorgon, men om inte, kanske du är bättre hemma.

En liten undersökning kan hjälpa

This regular pulse check template lets you gauge and improve each member’s wellness in the workplace. While you’re here, also check out AhaSlides mallbibliotek för att skapa teamengagemang 100 gånger bättre!

Kommer vi att vara ensamma i framtiden?

Ensamhet förklarades som en epidemi i Amerika några år innan COVID ens började isolera oss från andra. Men efter att ha levt genom en pandemi, är vi mer eller mindre förberedda på en avlägsen framtid än tidigare?

Även om framtidens arbete är mycket säkert flyktig, ensamheten kommer att bli värre innan den blir bättre.

With more and more of us going remote/hybrid, work practices and technology will have a long way to go to recreate the true atmosphere of a real office (if you’re thinking holograms and virtuell verklighet, du kanske är inne på något).

Sure, these technologies may help quell the feeling of loneliness when working remotely, but they’re currently still confined to the realms of sci-fi. For now, a growing number of us will have to battle loneliness as its existence as the nummer 1 nackdelen med att arbeta hemifrån.

Tillsammans med det kanske det inte hjälper att de ungdomar som kommer ut i arbetskraften i dag är det i sig mer ensam än sina äldre kollegor. En studie fann att 33 % av personer under 25 känner sig ensamma, medan samma sak kan sägas om endast 11 % av personer över 65, den grupp som vi vanligtvis antar är den ensammaste.

Den ensammaste generationen börjar jobb på företag som gör lite för att bekämpa ensamhet, och gör det mer än dubbelt så stor risk att sluta på grund av det.

Don’t be surprised to see that epidemic upgrade to a pandemic in the near future.

Hur man tacklar isolering på jobbet

Att inse problemet är alltid det första steget.

Medan företag fortfarande tar itu med isolering på jobbet finns det saker du kan göra för att slå tillbaka.

Det mesta börjar med bara pratar. Att starta konversationer själv, istället för att vänta på att de ska komma till dig, är det bästa sättet att känna sig inkluderad när du står inför en skärms barriär.

Att vara aktiv i göra planer med de du älskar kommer också verkligen att hjälpa till att förvisa en del av negativiteten som hänger runt efter en ensam arbetsdag.

Du kan också uppmuntra din chef och HR-avdelning att fokusera lite mer på teambuilding, incheckningar, enkäter och helt enkelt minnas att det finns personal som arbetar själva hela dagen, varje dag.

Maybe you could map your own happiness, before and after these changes are made. It still may not be as good as making out, gardening or museums, but I’m sure you’ll feel a Hela mycket bättre.

💡 Behöver du fler kurer för måndagsbluesen? Håll motivationen uppe med dessa arbetscitat!

Vanliga frågor