Isolering på jobbet dödar din lycka (+ Hur man slår den 2024)

Fortsätt läsa för att upptäcka hemligheten för att bekämpa isolering på jobbet.

Har du någonsin gått in på kontoret på en måndag och känt för att krypa ner under täcket igen? Verkar de flesta dagar dra på sig medan du räknar ner minuterna till packningsdagen? I så fall är du inte ensam – och det kanske inte bara är måndagar. För många av oss finns det en arbetsplatsmördare som i smyg suger åt sig glädjen från våra jobb. Dess namn? Isolering.

Oavsett om du arbetar på distans eller sitter bland en mängd kollegor, smyger sig isoleringen in tyst och dränerar vår motivation, tynger vårt välbefinnande och får oss att känna oss osynliga. 

I det här inlägget kommer vi att belysa hur isolering tar vid. Vi kommer också att utforska enkla lösningar som ditt företag kan använda för att förhindra denna lyckobringare och främja en mer engagerad arbetsstyrka.

Innehållsförteckning

• Vad är arbetsplatsisolering och hur man identifierar isolering på jobbet
• Kommer vi att vara ensamma i framtiden?
• Hur man tacklar isolering på jobbet
• Vanliga frågor om partihandel med mat och dryck

Vad är arbetsplatsisolering och hur man identifierar isolering på jobbet

Har du någonsin känt för att bäva inför varje dag på jobbet? Eller har du svårt att få kontakt med kollegor från olika generationer? Om så är fallet kanske du upplever ett ensamt problem som plågar arbetsplatser världen över – isolering.

Du behöver förmodligen inte experterna för att berätta hur ensamhet kan leda till bristande motivation och produktivitet på jobbet, men de har gjort det ändå. Enligt American Psychiatric Association kan ensamhet " begränsa individuell och teamprestationer, minska kreativiteten och försämra resonemang och beslutsfattande ".

Men det är inte bara distansjobb eller enmansuppgifter som får oss att känna så här. Faktorer som spridda team, äldre kollegor vi inte kan relatera till och förvirrande onboarding för nybörjare främjar också isoleringens ogräs. De flesta som känner så här glider under radarn, döljer tecken på att undvika kollegor och distanserar sig från diskussioner.

Om du inte känner till tecknen på en isolerad kollega ännu, här är en checklista för att identifiera isolering på jobbet :

• Undvik sociala interaktioner och pauser med andra. Att stanna vid sitt skrivbord under lunchen eller tacka nej till inbjudningar till lagaktiviteter.
• Tillbakadragen eller mindre pratsam i möten och gruppdiskussioner. Att inte bidra eller delta så mycket som de brukade.
• Sitt ensam eller i utkanten av gemensamma arbetsområden. Att inte mingla eller samarbeta med kollegor i närheten.
• Uttryck känslor av att vara utanför kretsen. Omedveten om sociala händelser, kontorsskämt/memes eller teamprestationer.
• Fokusera enbart på individuella uppgifter utan att engagera sig med eller hjälpa andra.
• Verka mindre motiverad, engagerad eller energisk i sitt arbete jämfört med tidigare.
• Ökad frånvaro eller ta längre pauser enbart från sitt skrivbord.
• Förändringar i humör, blir mer irriterad, olycklig eller frånkopplad från kollegor.
• Distansarbetare som sällan sätter på sin kamera under virtuella möten eller samarbetar digitalt.
• Nyare eller yngre anställda som inte har integrerats fullt ut i arbetsplatsens sociala kretsar eller mentorskapsmöjligheter.

Om du aldrig regelbundet har ägnat dig åt minst en av dessa aktiviteter på kontoret är chansen stor att du är en av de 72 % av de globala arbetstagarna som rapporterar att de känner sig ensamma varje månad, både utanför och inom kontoret.

Ofta på kontoret går samtalet helt förbi oss. Vi sitter vid våra skrivbord och lyssnar på kollegornas skratt virvlar runt omkring oss, men vi samlar aldrig självförtroendet att delta.

Det kan sluta tynga oss hela dagen och tömma oss på all motivation att arbeta eller söka interaktion någon annanstans.

Så innan du börjar ropa efter att komma tillbaka till din arbetsplats, fundera på om du verkligen var socialt tillfredsställd där. Om så är fallet kan du klocka in imorgon, men om inte, kanske du är bättre hemma.

En liten undersökning kan hjälpa

Denna mall för regelbunden pulsmätning låter dig mäta och förbättra varje medlems välbefinnande på arbetsplatsen. När du ändå är här, kolla även in AhaSlides mallbibliotek för att göra teamets engagemang 100 gånger bättre!

Kommer vi att vara ensamma i framtiden?

Ensamhet förklarades som en epidemi i Amerika några år innan COVID ens började isolera oss från andra. Men efter att ha levt genom en pandemi, är vi mer eller mindre förberedda på en avlägsen framtid än tidigare?

Även om framtiden för arbete med säkerhet är instabil, kommer ensamheten att bli värre innan den blir bättre.

I takt med att allt fler av oss går över till distansarbete/hybridarbete, kommer arbetssätt och teknologi att ha en lång väg att gå för att återskapa den verkliga atmosfären i ett riktigt kontor (om du tänker på hologram och virtuell verklighet kanske du är rätt framme).

Visst, dessa teknologier kan hjälpa till att dämpa känslan av ensamhet när man arbetar på distans, men de är för närvarande fortfarande begränsade till science fiction-världen. För närvarande kommer ett växande antal av oss att behöva kämpa mot ensamhet eftersom dess existens är den största nackdelen med att arbeta hemifrån.

Dessutom kanske det inte hjälper att de unga som går in i arbetslivet idag är till sin natur mer ensamma än sina äldre kollegor. En studie visade att 33 % av personer under 25 år känner sig ensamma, medan detsamma kan sägas om endast 11 % av personer över 65 år, den grupp vi vanligtvis antar är ensammast.

Den ensammaste generationen börjar jobb på företag som gör lite för att bekämpa ensamhet, och är mer än dubbelt så benägna att säga upp sig på grund av det.

Bli inte förvånad om epidemin inom en snar framtid kommer att utvecklas till en pandemi.

Hur man tacklar isolering på jobbet

Att inse problemet är alltid det första steget.

Medan företag fortfarande tar itu med isolering på jobbet finns det saker du kan göra för att slå tillbaka.

Det mesta börjar med att helt enkelt prata . Att inleda samtal själv, snarare än att vänta på att de ska komma till dig, är det bästa sättet att känna sig inkluderad när man står inför en skärm.

Att vara aktiv i att göra planer med dina nära och kära hjälper också till att få bort en del av den negativitet som finns kvar efter en ensam arbetsdag.

Du kan också uppmuntra din chef och HR-avdelningen att fokusera lite mer på teambuilding , incheckningar , undersökningar och helt enkelt komma ihåg att det finns medarbetare som arbetar själva hela dagen, varje dag.

Kanske kan du kartlägga din egen lycka, före och efter att dessa förändringar görs. Det kanske fortfarande inte är lika bra som att hångla, trädgårdsarbete eller museer, men jag är säker på att du kommer att må mycket bättre.

💡 Behöver du fler botemedel mot måndagsdeppigheten? Håll motivationen uppe med dessa arbetscitat!

Vanliga frågor om partihandel med mat och dryck