En iyi çalışmanıza gerçekten ilham veren şey nedir? Bu büyük bir bonus mu, yoksa başarısızlık korkusu mu?
Dış teşvikler kısa vadeli sonuçlar verebilirken, gerçek motivasyon içeriden gelir; ve kendi kaderini tayin teorisi tam olarak bununla ilgilidir.
Bizi sevdiğimiz şeye tamamen kaptırmamızı sağlayan şeyin ardındaki bilime dalmak için bize katılın. Öz belirleme teorisinin şaşırtıcı içgörülerinden yararlanarak tutkunuzu beslemenin ve en ilgili benliğinizi ortaya çıkarmanın basit yollarını keşfedin.
İçindekiler
- Kendi Kaderini Tayin Teorisi Tanımlandı
- Kendi Kaderini Tayin Teorisi Nasıl Çalışır?
- Kendi Kaderini Tayin Teorisi Örnekleri
- Kendi Kararınızı Nasıl Geliştirebilirsiniz?
- Paket
- Sıkça Sorulan Sorular
Daha İyi Etkileşim İçin İpuçları
Çalışanlarınızın Katılımını Sağlayın
Anlamlı bir tartışma başlatın, faydalı geri bildirimler alın ve çalışanlarınızı takdir edin. Ücretsiz AhaSlides şablonunu almak için kaydolun
🚀 Ücretsiz Testi Alın☁️
Kendi Kendini Belirleme Teorisi Tanımlı
Öz belirleme teorisi (ÖKT), bizi motive eden ve davranışlarımızı yönlendiren şeylerle ilgilidir. Esasen 1985 yılında Edward Deci ve Richard Ryan tarafından ortaya atılmış ve geliştirilmiştir.
SDT, özünde hepimizin hissetmeye yönelik temel psikolojik ihtiyaçları olduğunu söylüyor:
- Yetkin (işleri etkili bir şekilde yapabilen)
- Otonom (kendi eylemlerimizin kontrolünde)
- İlişkililik (başkalarıyla bağlantı kurmak)
Bu ihtiyaçlar karşılandığında, içten gelen bir motivasyon ve mutluluk hissederiz; buna içsel motivasyon denir.
Ancak çevremiz de büyük bir rol oynuyor. Yeterlilik, özerklik ve sosyal bağlantı ihtiyaçlarımızı destekleyen ortamlar içsel motivasyonu artırır.
Seçim, geri bildirim ve başkalarından anlayış gibi şeyler bu ihtiyaçların karşılanmasına yardımcı olur.
Öte yandan ihtiyaçlarımızı desteklemeyen ortamlar içsel motivasyona zarar verebilir. Başkalarından baskı, kontrol veya izolasyon, temel psikolojik ihtiyaçlarımızı zayıflatabilir.
SDT ayrıca dış ödüllerin bazen nasıl geri teptiğini de açıklıyor. Kısa vadede davranışları yönlendirse de ödüller, özerklik ve yeterlilik duygularımızı frenliyorsa içsel motivasyonu zayıflatır.
HKendi Kaderini Tayin Teorisi Çalışmaları
Hepimizin doğuştan büyüme, yeni şeyler öğrenme ve kendi yaşamlarımızın kontrolünün elimizde olduğunu hissetme (özerklik) arzusu vardır. Ayrıca başkalarıyla olumlu bağlantılar kurmak ve değer (ilişki ve yeterlilik) katmak istiyoruz.
Bu temel ihtiyaçlar desteklendiğinde kendimizi daha motive ve mutlu hissederiz. Ancak bunlar engellendiğinde motivasyonumuz düşer.
Motivasyon, motivasyonsuzluktan (niyet eksikliği) dışsal motivasyona ve içsel motivasyona kadar uzanan bir süreklilik üzerinde yer alır. Ödül ve ceza tarafından yönlendirilen dışsal güdüler " kontrollü " olarak kabul edilir.
İlgi ve zevkten kaynaklanan içsel güdüler " otonom " olarak görülür . SDT'ye göre, içsel dürtülerimizi desteklemek, refahımız ve performansımız için en iyisidir.
Farklı ortamlar temel ihtiyaçlarımızı besleyebilir veya ihmal edebilir. Seçenekler ve anlayış sunan yerler bizi daha azimli, odaklanmış ve kendi içimizde daha becerikli kılar.
Kontrolcü ortamlar kendimizi itilmiş hissetmemize neden olur, bu yüzden içsel zevkimizi kaybederiz ve beladan kaçınmak gibi dış nedenlerle bazı şeyler yaparız. Zamanla bu bizi tüketiyor.
Her insanın koşullara uyum sağlama konusunda kendi tarzı (nedensellik yönelimleri) ve onları içsel olarak mı yoksa dışsal olarak hangi hedeflerin motive ettiği vardır.
Temel ihtiyaçlarımıza saygı duyulduğunda, özellikle de seçim yapma özgürlüğüne sahip olduğumuzda, dışarıdan kontrol edildiğimiz zamana kıyasla zihinsel olarak daha iyi işler yapar ve daha fazlasını başarırız.
Kendi Kaderini Tayin Teorisi Örneğis
Gerçek hayatta nasıl çalıştığına dair size daha iyi bir bağlam sağlamak için işte okuldaki/işteki kendi kaderini tayin teorisinin bazı örnekleri:
Okulda:
Öz Belirleme Teorisi'ne (SDT) göre, bir öğrenci, ders konusuna içsel olarak ilgi duyduğu, bunu kişisel olarak anlamlı bulduğu ve öğrenme isteği duyduğu için sınava çalışıyorsa, özerk motivasyon sergilemektedir.
Sadece başarısız olursa ailesinden ceza görmekten korktuğu için veya öğretmenini etkilemek istediği için ders çalışan bir öğrenci, kontrollü motivasyon sergiliyor demektir.
İşte:
İş yerinde yaptığı işi ilgi çekici bulduğu ve kişisel değerleriyle örtüştüğü için ek projelere gönüllü olarak katılan bir çalışan, Öz Belirleme Teorisi (SDT) perspektifinden bakıldığında özerk motivasyon sergilemektedir.
Sadece prim kazanmak, patronunun gazabından kaçınmak veya terfi için iyi bir izlenim bırakmak amacıyla fazla mesai yapan bir çalışan, kontrollü motivasyon sergilemektedir.
Tıbbi bağlamda:
SDT'ye göre, yalnızca sağlık personeli tarafından azarlanmaktan kaçınmak veya olumsuz sağlık sonuçlarından korktuğu için tedaviye uyan bir hasta, kontrollü motivasyon sergilemektedir.
Sağlığı ve uzun vadeli iyiliği için kişisel önemini anladığı için doktorunun tedavi planına uyan hasta, özerk motivasyona sahip bir hastadır.
Kendi Kararınızı Nasıl Geliştirebilirsiniz?
Bu eylemleri düzenli olarak uygulamak, yeterlilik, özerklik ve ilişki kurma ihtiyaçlarınızı doğal olarak karşılamanıza ve böylece en ilgili ve üretken benliğinize dönüşmenize yardımcı olacaktır.
#1. İçsel motivasyona odaklanın
İçsel olarak motive edilen hedefler belirlemek için temel değerlerinizi, tutkularınızı ve size anlam, akış veya başarma konusunda gurur veren şeyleri düşünün. Bu daha derin ilgi alanlarıyla uyumlu hedefleri seçin.
İyi içselleştirilmiş dışsal hedefler, eğer dışsal faydalar tamamen benlik duygunuzla özdeşleştirilir ve bütünleştirilirse, özerk de olabilir. Örneğin, yüksek maaşlı bir iş seçtiğinizde, gerçekten ilgi çekici ve anlamlı buluyorsunuz.
Siz geliştikçe hedefler muhtemelen zamanla değişecektir. Hala içsel coşkunuzu ateşleyip ateşlemediklerini veya yeni caddelerin sizi çağırıp çağırmadığını periyodik olarak yeniden değerlendirin. Rotayı gerektiği gibi ayarlamaya istekli olun.
#2. Yetkinlik ve özerklik oluşturun
Kademeli ustalığı teşvik eden zorluklarla, değerleriniz ve yeteneklerinizle uyumlu alanlarda yeteneklerinizi sürekli olarak geliştirin. Yetkinlik, becerilerinizin sınırında öğrenmekten gelir.
Geri bildirim ve rehberlik isteyin ancak yalnızca dış değerlendirmeye güvenmeyin. Kişisel potansiyel ve mükemmellik standartlarına dayalı olarak iyileştirmeye yönelik dahili ölçümler geliştirin.
Uyum veya ödüller yerine, isteklerinizle bağlantılı, kendi kendinize motive ettiğiniz nedenlerle kararlar alın. Davranışlarınızın sorumluluğunu hissedin
Kendinizi, anlaşıldığınızı ve dönüştüğünüz kişiye göre yaşamınızı bilinçli bir şekilde yönlendirme konusunda yetkilendirildiğinizi hissettiğiniz, özerkliği destekleyen ilişkilerle kuşatın.
#3. Psikolojik ihtiyaçlarınızı karşılayın
Gerçekten görüldüğünüzü, koşulsuz kabul edildiğinizi ve cezalandırılma korkusu olmadan kendinizi özgün bir şekilde ifade etme yetkisine sahip olduğunuzu hissettiğiniz ilişkileri geliştirin.
İçsel durumlar, değerler, sınırlamalar ve hedefler üzerine düzenli olarak öz-düşünme, aranması veya kaçınılması gereken enerji veren ve tüketen etkileri aydınlatacaktır.
Boş zaman etkinliklerine, kutuları işaretlemek yerine yalnızca keyif almak ve yeniden şarj olmak için öncelik verin. İçsel hobiler ruhu besler.
Para, övgü ve benzeri dış ödüller, içsel güdüleri sürdürmeye yönelik bir davranışın birincil itici gücü olmaktan ziyade değerli faydalar olarak görülür.
Paket
Kendi kaderini tayin teorisi, insan motivasyonu ve refahına dair değerli bilgiler sağlar. Bu SDT anlayışı, en güçlü, en tam bütünleşmiş benliğinizi gerçekleştirmeniz için size güç versin. Ruh ve performansa ilişkin ödüller, içinizdeki ateşin parlak kalmasını sağlamak için gösterdiğiniz çabaya değer.
Sıkça Sorulan Sorular
Kendi kaderini tayin teorisini kim önerdi?
Kendi kaderini tayin teorisi, ilk olarak 1970'lerden itibaren psikolog Edward Deci ve Richard Ryan'ın ufuk açıcı çalışmaları tarafından önerildi.
Kendi kaderini tayin teorisi yapılandırmacı mıdır?
Tamamen yapılandırmacılık şemsiyesi altına girmemekle birlikte SDT, yapılandırmacılığın sadece dış uyaranlara yanıt vermek yerine motivasyon oluşturmada bilişin aktif rolü hakkındaki bazı içgörülerini bütünleştirir.
Kendi kaderini tayin teorisinin bir örneği nedir?
Kendi kendine karar veren davranışlara örnek olarak, resim yapmaktan hoşlandığı için bir sanat kulübüne kaydolan bir öğrenci ya da sorumluluğu karısıyla paylaşmak isteyen bir kocanın bulaşıkları yıkaması verilebilir.
