從二、三十歲開始，人類的認知能力開始下降（美國心理學會）。建議透過一些思考訓練遊戲來訓練你的大腦，這些遊戲可以保持認知能力的新鮮、成長和變化。讓我們來看看20年有哪些優秀的免費大腦鍛鍊遊戲和頂級的免費大腦訓練應用程式。
目錄：
什麼是健腦運動？
腦訓練 或大腦運動也稱為認知訓練。大腦鍛鍊的簡單定義是大腦積極參與日常任務。換句話說，你的大腦被迫進行旨在提高記憶力的鍛煉， 認識，或創造力。每週參加幾個小時的大腦鍛鍊遊戲可以帶來長期的好處。研究表明，透過提高對注意力和心理處理能力的控制，個人可以應用 技能 從腦力遊戲到日常活動中學習。
腦力鍛鍊遊戲有什麼好處？
大腦鍛鍊遊戲旨在讓您的大腦在年老時保持健康和功能。研究表明，從長遠來看，經常玩免費的大腦鍛鍊遊戲是有益的。
以下是免費大腦鍛鍊遊戲的一些好處：
- 增強記憶力
- 延緩認知能力下降
- 增強反應
- 提高專注力和注意力
- 預防癡呆症
- 提高社交參與度
- 增強認知能力
- 磨礪頭腦
- 提高解決問題的能力
15 款流行的免費腦力鍛鍊遊戲
大腦以不同的方式運作，每個人都有一些特定的地方需要在不同的時間和情況下加強。同樣，不同類型的大腦運動可以幫助人們更好地學習、解決問題、推理、記住更多或提高集中註意力的能力。這裡解釋針對不同大腦功能的免費大腦鍛鍊遊戲。
認知鍛鍊遊戲
認知鍛鍊遊戲旨在刺激和增強各種認知功能。這些免費的大腦鍛鍊遊戲可以挑戰大腦，提高解決問題、記憶力、注意力和推理等技能。目標是促進思考敏捷性，提高認知能力，並維持或增強大腦健康。一些流行的認知鍛鍊遊戲包括：- Trivia遊戲：沒有比玩問答遊戲更好的提升認知能力的方法了。這是最有趣的免費大腦鍛鍊遊戲之一，成本為零，並且很容易透過線上和實體版本進行設定或參與。
- 記憶遊戲 喜歡臉 記憶遊戲、卡片、記憶大師、遺失物品等有利於回憶訊息、增強記憶力和注意力。
- 亂塗 文字遊戲 玩家使用字母塊在遊戲板上創建單字。它挑戰詞彙、拼字和戰略思維，因為玩家的目標是根據字母值和棋盤位置來最大化分數。
健腦活動
健腦活動是一種旨在透過運動來改善大腦功能的體能訓練。這些練習被認為可以增強協調性、注意力和認知能力。有很多類似的免費大腦鍛鍊遊戲可以每天鍛鍊：
- 交叉爬行 是每天練習最簡單的免費大腦鍛鍊遊戲之一。它涉及同時移動相對的肢體。例如，您可以用右手觸摸左膝蓋，然後用左手觸摸右膝蓋。這些練習旨在改善大腦左右半球之間的溝通。
- 思維帽 是一種免費的大腦鍛煉，涉及專注於呼吸和理清思緒。它通常用於提高注意力和有意識的思考方法，同時 減輕壓力 並增強情緒。演奏時，用手指輕輕展開耳朵的彎曲部分，並按摩耳廓的外脊。重複兩到三次。
- 雙塗鴉 健腦操是一項難度更高的健腦活動，但非常有趣和好玩。這項免費的大腦鍛鍊涉及同時用雙手繪畫。它促進眼睛放鬆，改善穿過中線的神經連接，並增強空間意識和視覺辨別力。
神經可塑性練習
大腦是一個神奇的器官，在我們的一生中，它能夠完成非凡的學習、適應和成長。神經可塑性是大腦的一部分，它指的是大腦透過建立新的神經連接進行自我重組的能力，甚至能夠根據經驗和挑戰重新連接大腦。像神經可塑性訓練這樣的免費腦力鍛鍊遊戲，是激發腦細胞活力、提升認知能力的有趣方式：
- 學習新東西：走出你的舒適區，用全新的東西挑戰你的大腦。他可以是任何事情，從演奏樂器到學習新語言、編碼，甚至是雜耍！
- 進行具有挑戰性的大腦活動：勇於接受心理障礙是維持大腦年輕、適應力強、全速運轉的關鍵。如果你想到一項難以完成的活動，立即嘗試並堅持下去。你會發現自己越來越輕鬆地應對這些挑戰，並親身見證神經可塑性的非凡力量。
- 練習正念：每天開始幾分鐘的冥想可以加強與情緒調節和自我意識相關的大腦區域的連結。
大腦練習
大腦是大腦中最大的部分，負責更高的認知功能。您的大腦負責您日常生活中所做的一切，包括思想和行動。強化大腦的練習包括：- 紙牌遊戲： 紙牌遊戲，例如撲克牌或橋牌，需要戰略思維、記憶力和策略來調動大腦。 決策 技能。這些遊戲迫使你的大腦努力工作，透過學習所有複雜的規則和策略來獲得勝利，這有助於增強認知能力。
- 可視化更多： 視覺化練習涉及創建心理圖像或場景，這可以增強創造力和解決問題的能力。這項活動透過鼓勵大腦處理和操縱心理意象來調動大腦。
- 棋 是一款老少皆宜的經典棋盤遊戲，以其刺激大腦的潛力而聞名。它需要玩家具備戰略思維、規劃能力，以及預測和應對對手動作的能力。有很多類型的國際象棋遊戲值得嘗試，只要它能讓你感到有趣和投入。
老人免費腦力遊戲
老年人可以從益智遊戲中受益，因為它們有助於降低癡呆症的風險，並預防阿茲海默症。以下是一些不錯的免費遊戲 智力遊戲 對於老年人：
- 獨 要求玩家用數字填滿網格，每一行、每一列和更小的子網格都包含從 1 到 9 的所有數字，且不重複。有很多地方可以獲得免費數獨遊戲，因為可以免費下載並從網路和報紙上的免費資源列印出來。
- 單詞拼圖 是適合老年人的最佳免費線上益智遊戲，包括多種形式，例如填字遊戲、單字搜尋、字謎遊戲、 劊子手和混亂（打亂）拼圖。這些遊戲非常適合娛樂，同時對預防老年人癡呆症有益。
- 桌遊 提供卡片、骰子和其他組件等各種元素的獨特融合，為老年人提供有趣和競爭的體驗。另外，玩 棋盤遊戲 可以幫助老年人維持認知功能。 「Trivial Pursuit」、「LIFE」、「西洋棋」、「跳棋」或「大富翁」等遊戲都是一些適合老年人的免費大腦訓練遊戲。
前 5 名免費大腦訓練應用程式
這裡有一些最好的免費大腦鍛煉應用程序，用於訓練您的思維敏捷性和認知功能。
ka
Arkadium 為成人提供數千款休閒遊戲，尤其是免費的智力遊戲，包括世界上最受歡迎的益智遊戲，例如拼圖、拼圖遊戲和卡片遊戲。它們還提供多種語言版本，方便廣大玩家使用。遊戲畫面設計精美絕倫，令人過目難忘。Lumosity
Lumosity 是值得嘗試的最佳免費培訓應用程式之一。這個線上遊戲網站由各種遊戲組成，旨在訓練您的大腦的不同認知領域。當您玩這些遊戲時，程式會根據您的表現進行調整並調整難度，讓您保持挑戰。它還會追蹤您的進度，深入了解您的認知優勢和劣勢。
提升
Elevate 是一個個人化的大腦訓練網站，擁有 40 多個腦筋急轉彎和遊戲，旨在針對各種認知技能，如詞彙、閱讀理解、記憶力、處理速度和數學。與某些僅包含通用練習的大腦訓練計劃不同，Elevate 使用這些遊戲根據您的個人需求和表現創建量身定制的鍛鍊。
認知度
CogniFit 也是一款值得考慮的免費思維訓練應用程式。它在其用戶友好的應用程式和桌面程式中提供了 100 多個免費的大腦訓練遊戲。透過加入免費測試來開始您的 CogniFit 之旅，該測試可以找出您的認知優勢和劣勢，並定制適合您需求的計劃。您還可以享受每月更新的新遊戲。
AARP
美國退休人員協會（AARP）前身為美國退休人員協會，是美國最大的非營利組織，致力於幫助美國老年人自主選擇老年生活方式。該協會為老年人提供許多免費的線上腦力鍛煉遊戲，包括國際象棋、拼圖、腦筋急轉彎、文字遊戲和紙牌遊戲。此外，他們還提供多人遊戲，您可以與其他線上玩家一較高低。
底線
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常見問題
有免費的益智遊戲嗎？
是的，有一些不錯的免費腦力遊戲可以在線玩，例如免費的腦力訓練應用程序，如Lumosity、Peak、Arkdium、FitBrain 和CogniFit，或者可打印的腦力練習，如Soduku、Puzzle、Wordle、單詞搜索，可以在報紙和報紙上找到。雜誌。
如何免費訓練我的大腦？
有很多方法可以免費訓練你的大腦，像交叉爬行、懶惰八字形、大腦按鈕和連接這樣的大腦健身練習就是很好的例子。
有免費的大腦訓練應用程式嗎？
是的，有數百種免費的大腦訓練應用程式可供成人和老年人使用，例如Lumosity、Peak、Curiosity、King of Math、AARP、Arkdium、FitBrain 等，這些應用程式受到全球超過100 億用戶的信賴。
