كيف تكون أكثر اجتماعية هل أنت انطوائي؟ - إذا كنت انطوائيًا، فربما يكون هذا سؤالًا قد بحثت عنه ولو لمرة واحدة. على عكس المنفتحين، قد يبدو التواصل الاجتماعي صعبًا عليك. من الشائع الشعور بعدم الأمان والقلق عند التحدث أمام حشد من الناس. أو يتطلب الأمر شجاعة كبيرة لمقابلة شخص تقابله لأول مرة والتحدث معه. قد يُشعرك التواصل أو التواصل الاجتماعي بالإرهاق أحيانًا.
يجب عليك أن تقبل أن قلبك ينبض دائمًا قبل أن تبدأ في الشعور بأنك "ملاحظ".
لا عيب في أن تكون انطوائيًا، ولكنه قد يسبب لك بعض الإزعاج أو الضيق أحيانًا عندما تكون ضمن مجموعة من الأشخاص الاجتماعيين. لذا، سنقدم في هذه المقالة أفضل 6 خطوات ونصائح لتكون أكثر اجتماعية، وخاصةً في العمل.
- #الخطوة 1 - ابحث عن الدافع الصحيح
- #الخطوة 2 - تحديد الأهداف الاجتماعية
- #الخطوة 3 - بدء محادثة
- #الخطوة 4 - تحقيق أقصى استفادة من مهارة الاستماع لديك
- #الخطوة 5 - استخدم لغة جسد ترحيبية
- #الخطوة 6 - لا تكن قاسيًا على نفسك
- 4 نصائح لكيفية أن تكون اجتماعيًا بشكل أكبر
- الخلاصة
- الأسئلة الشائعة
نصائح إضافية للمشاركة مع AhaSlides
هل تبحث عن أداة تفاعل في العمل؟
اجمع رفيقك من خلال اختبار ممتع على AhaSlides. قم بالتسجيل لأخذ اختبار مجاني من مكتبة قوالب AhaSlides!
🚀 احصل على مسابقة مجانية
#الخطوة 1 - ابحث عن الدافع الصحيح
كيف تصبح أكثر اجتماعية كالانطوائي؟ يشعر الكثير من الانطوائيين أن الخروج والتواصل الاجتماعي كنشاط اجتماعي هو أمر إلزامي أكثر منه طوعي، لذلك لا يشعرون بالدافع للقيام بهذه الأشياء. لكن تغيير الطريقة التي تنظر بها إلى المشكلة سيجعل من السهل التعامل معها والمحاولة.
- بدلاً من التفكير: "أنا أكره القيام بأشياء للترابط مثل هذا"
- حاول استبدالها بـ: قد يكون من الممتع المشاهدة والمشاركة. ربما أتمكن من العثور على أشخاص يشاركونني نفس الاهتمامات والهوايات، وأتعلم من وجهات نظر مختلفة.
بالطبع، لا يمكنك إجبار نفسك على الانتقال من "الانطوائي" إلى "المنفتح"، ولكن يمكنك اختيار الدافع المناسب، مثل تحسين المعرفة والمهارات اللازمة للوظيفة أو المعرفة بالموضوع الذي تريد دراسته، وما إلى ذلك. إن مقابلة أشخاص جدد تساعد الناس على اكتساب تجارب جديدة ويمكن أن تغير معتقداتهم ونظرتهم للحياة.
#الخطوة 2 - تحديد الأهداف الاجتماعية
يمكنك البدء بأهداف صغيرة أولاً ، وليست كبيرة جدًا ، مثل:
- اصنع صدقات جديده
- تشعر بمزيد من الثقة في الحشد
- كن أقل خجلًا عند التحدث
- افتتاح قصة أكثر سلاسة
إذا لم تمارس ضغطًا شديدًا على نفسك ، مثل رغبتك في أن يتذكر الجميع اسمك ، فسوف يجعلك ذلك أكثر راحة وسهولة في التواصل مع الآخرين.
# الخطوة 3 - ابدأ محادثة
القدرة على بدء محادثة ضرورية للتواصل وبناء العلاقات. ومع ذلك ، فإن العثور على الفتحة المناسبة في المرة الأولى التي تقابل فيها شخصًا ما قد يكون أمرًا صعبًا. بغض النظر عن ظروف أو شخصية الشخص الذي تريد التحدث إليه ، هناك عدة طرق فعالة لبدء محادثة:
استخدم أسئلة كسر الجمود
باستخدام +115 سؤالا لكسر الجليد هي واحدة من أكثر الطرق فعالية للتعلم والتفاعل مع شخص ما والحفاظ على استمرار المحادثة. مثال:
- هل تقرأ أي كتاب مثير للاهتمام الآن؟
- كيف تشعر اليوم؟
- ما هو الشيء المفضل لديك في عملك؟
- هل كانت هناك مهمة جعلتك تشعر بالتوتر مؤخرًا؟
- هل أنت شخص صباحي أو شخص ليلي؟
- ما نوع الموسيقى الذي تفضل الاستماع إليه عند العمل؟
عرفنى بنفسك
يعد تقديم نفسك طريقة مباشرة لإظهار اهتمامك بمقابلة شخص ما. إنه مناسب إذا كنت قد بدأت للتو وظيفة جديدة أو انضممت إلى نادٍ أو منظمة. فمثلا:
- مرحباً، اسمي جين. انضممتُ للفريق للتو وأودّ أن أقدم نفسي.
- مرحباً، أنا جديد. أنا خجول، تفضلوا بالسلام.
ادفع الثناء
يمكن لمدح شخص ما أن يعزز مزاجه ويجعلك أكثر ارتباطًا به. يمكنك اختيار شيء تحبه من الشخص الذي تريد التعرف عليه وذكر سبب إعجابك به. فمثلا:
- "أعجبني شعركِ كثيرًا. هذه التجعيدة تجعلكِ تبدين رائعة."
- فستانك جميل جدًا. ممكن أسألك من وين اشتريتيه؟
#الخطوة 4 - تحقيق أقصى استفادة من مهارة الاستماع لديك
من مواهب الانطوائيين القدرة على الاستماع، فلماذا لا تجعلها نقطة قوة لديك؟ بدلًا من التحدث وإعطاء إجابات فارغة، حاول استخدام مهارات الاستماع والملاحظة لديك لمعرفة المحفزات أو الأسئلة المفتوحة التي تساعد على تجنب وصول القصة إلى طريق مسدود.
لمحادثة مع شخصين فقط
إن قدرتك على الإنصات وفهم الآخر هي مفتاح ترسيخ هذه العلاقة. فبدلاً من الحديث عن نفسك، يمكنك إدارة المحادثة بناءً على قصة الشخص الذي تواجهه. كما أنها طريقة رائعة لبدء محادثة والتعرف على أشخاص لم تلتقِ بهم من قبل.
لإجراء محادثة مع فريق أو حشد
هذا يتطلب الكثير من الجهد. خصص 10 دقائق يوميًا لتحديث الأخبار أو معرفة ما يواجهه هؤلاء الأشخاص ، وما يتعلمون عنه (حتى لو كان موضوعًا لا تهتم به حقًا). ومع ذلك ، فإن القيام بذلك سيساعدك على اكتساب المزيد من المعرفة والموضوعات لتكون بسهولة جزءًا من المجتمع وكيف تصبح اجتماعيًا بشكل أكبر.
#الخطوة 5 - استخدم لغة جسد ترحيبية
من خلال وضعيتك وإيماءاتك وحركاتك ، يمكنك إقناع الآخرين بأنك واثق ، حتى لو كنت في أعماقك متوترًا حقًا.
- اتصال العين. الاتصال بالعين هو أهم وأقوى وسيلة عند التعامل مباشرة مع الآخرين. يمكن أن يمنح الحفاظ على التواصل البصري للشخص الآخر إحساسًا بالأمان وإظهار الصدق والإخلاص وإمكانية الوصول إليه والاستعداد للاستماع.
- ابتسامة. يجعلك الابتسام أكثر ثقة وودية في نظر الآخرين ، كما أنه يريحك من التعب. سوف تشعر بالسعادة والراحة.
- يقف مستقيما. يمكنك الحفاظ على وضعك مستقيمًا عن طريق إعادة كتفيك للخلف ورأسك. بهذه الطريقة ، ستبدو مرتاحًا وواثقًا. يمكن أن يتسبب الموقف المنحني المتوتر ، مع الكتفين إلى الأمام والرأس إلى أسفل ، في الشعور بعدم الأمان والخجل والقلق.
#الخطوة 6 - لا تكن قاسيًا على نفسك
ما تحتاج إلى الانتباه إليه في كل محادثة هو عدم إجبار نفسك على التعبير أكثر من اللازم. هذا يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة أو عدم طبيعية.
تحتاج فقط إلى نقل ما تحتاجه بالضبط لنقله إلى الشخص الآخر والانضمام إلى المحادثة عندما تشعر أنك بحاجة إلى التحدث والتعبير عن رأيك. ستكون كلماتك أيضًا ذات قيمة أكبر عندما لا تحاول قول أشياء محرجة لا معنى لها.
في التجمعات ، إذا شعرت أنك لا تتماشى على الفور ، أحضر معك كتابًا. يحترم الجميع خصوصية الآخرين ، وقراءتك أمر يستحق الاحترام تمامًا. إنها طريقة لتمضية الوقت ، والقضاء على الإحراج الناجم عن عدم معرفة ما يجب قوله ، أو تجنب الأنشطة الجماعية غير الضرورية بدلاً من التظاهر بالنشاط والتوافق مع الجميع.
4 نصائح لكيفية أن تكون اجتماعيًا بشكل أكبر
تغلب على مخاوفك من الرفض
إذا لم تستطع التحكم فيما تريد قوله في محادثة أو اجتماع، ستشعر بالخوف والتوتر، لذا فكّر في أفكار وخطط لها. سيساعدك إعداد قائمة بما تريد قوله وتخصيص وقت للتدرب عليه على اكتساب الثقة.
تعرف أيضًا على الأصوات السلبية في رأسك ، وحددها على أنها مجرد أفكارك وليست حقيقية. تغيير الأشياء مثل "أنا شخص سيء في التواصل"" إلى "أنا شخص قادر على إثارة القصص الجيدة حول الناس".
ابحث عن موضوع مشترك
قم بإعداد موضوعات يسهل التحدث عنها وتشاركها مع الجميع للتواصل ، مثل الأسرة والحيوانات الأليفة والرياضة والترفيه. أسئلة مثل:
- "هل شاهدت أحدث أفلام الأبطال الخارقين؟"
- هل شاهدت حفل توزيع جوائز الموسيقى الليلة الماضية؟
- "أي نوع من القطط لديك؟"
هذه الأسئلة مثالية للانخراط في محادثة قصيرة ومعرفة المزيد عن الناس بسرعة.
استضافة لقاء
لا أحد يستطيع تجنّب لقاء الناس والتجمع معهم. لا شيء يُجدي نفعًا أكثر من تنظيم تجمع صغير بنشاط أو استضافة حفل عشاء غير رسمي لإيجاد طرق لتصبح أكثر اجتماعية. ستتعلم تفضيلات الناس، وكيفية التواصل بفعالية مع الآخرين، وكيفية إشعال حماس الحفل بألعاب مثل اتعرف عليك, هذه ام تلك.
احصل على الإلهام مع AhaSlides
- يحتوي تطبيق AhaSlides على كل ما تحتاجه لتعزيز تفاعلك الاجتماعي بشكل كبير مسابقات التوافه مخزن ومثير عجلة دوارة لإبقائك مستمتعًا مع الأصدقاء الجدد.
- بالإضافة إلى ذلك ، لدينا أيضًا الكثير من ملفات قوالب جاهزة مناسبة لك لاستخدامها كسر الجليد في المكتب، أو في أي حفلة، أو في ليلة اللعب.
- لدينا أيضًا مقالات مفيدة ونصائح لتحسين ملفات <font style="vertical-align: inherit;"> كمادة تطعيم في تجديد عيوب محيط بالذورة (الحنك) الكبيرة:</font> أو مهارات التحدث أمام الجمهور.
- المطلوب أسئلة مفتوحة مع الالجائزة شرائح الأسئلة والأجوبة المباشرة على AhaSlides، أو استخدم صانع الاستطلاع إلى استطلع رأي جمهورك أفضل!
استلهم من قوالب AhaSlides المجانية
لا تخجل!
احصل على أي من الأمثلة المذكورة أعلاه كقوالب. اشترك مجانًا واحصل على ما تريد من مكتبة القوالب!
🚀 قوالب مجانية ☁️
الخلاصة
كيف تكون أكثر اجتماعية؟ لا يمكنك الإجابة على هذا السؤال إلا من خلال ممارسة مهارات الاتصال ومغادرة منطقة راحتك.
ستجعلك الخطوات والنصائح المذكورة أعلاه تشعر بالصعوبة والإحباط عند البدء. ومع ذلك ، يمكنك إجراء تغييرات لتطوير نفسك بعد المثابرة ومحاولة تنفيذها. لذا حاول أن تمارسها كل يوم.
هل تبحث عن أداة تفاعل في العمل؟
اجمع رفيقك من خلال اختبار ممتع على AhaSlides. قم بالتسجيل لأخذ اختبار مجاني من مكتبة قوالب AhaSlides!
🚀 احصل على مسابقة مجانية
أسئلة مكررة:
ما الذي يسبب ضعف المهارات الاجتماعية؟
يمكن أن يكون النقص في المعرفة والمهارات والخبرات من أسباب ضعف المهارات الاجتماعية. في بعض الحالات، يعرف بعض الأشخاص كيفية تقديم أنفسهم ولكنهم ما زالوا بحاجة إلى المساعدة في التحدث أمام الجمهور بسبب قلة الممارسة.
لماذا أنا لست اجتماعيا؟
قد تسبب ذلك أسبابًا مختلفة، مثل القلق أو الصدمة الماضية أو قلة الخبرة أو مشكلات الصحة العقلية.
كيف أصبح اجتماعيًا أكثر وأتغلب على القلق الاجتماعي؟
أهم شيء يمكنك القيام به هو التوقف عن تجنب المواقف الاجتماعية التي تجعلك تخاف؛ فقط كن شجاعًا في مواجهتهم وحاول التعامل معهم. بالإضافة إلى ذلك، سيكون من المفيد أن تتدرب على الابتسام كلما استطعت، ولا تنس تحديد الأهداف ومكافأة نفسك عندما تكسر حدودك. النظر في العلاج إذا كان ذلك ضروريا.
