تابع القراءة لتكتشف سر مكافحة العزلة في العمل.
هل سبق لك أن دخلت المكتب يوم الاثنين وشعرت برغبة شديدة في العودة إلى الفراش؟ هل تشعر أن معظم الأيام تمر ببطء شديد وأنت تعد الدقائق حتى وقت المغادرة؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت لست وحدك - وقد لا يقتصر الأمر على أيام الاثنين فقط. بالنسبة للكثيرين منا، هناك قاتل في مكان العمل يسلبنا متعة العمل خلسةً. ما اسمه؟ العزلة.
سواء كنت تعمل عن بعد أو تجلس بين حشود من زملاء العمل، فإن العزلة تتسلل بصمت لتستنزف دوافعنا وتثقل كاهلنا وتجعلنا نشعر بأننا غير مرئيين.
في هذه التدوينة، سنسلط الضوء على كيفية تغلغل العزلة. وسنستكشف أيضًا حلولًا بسيطة يمكن لشركتك تبنيها لمنع هذا التأثير السلبي على السعادة وتعزيز انخراط القوى العاملة.
جدول المحتويات
- ما هو العزل في مكان العمل وكيفية التعرف على العزلة في العمل
- هل سنكون وحيدين في المستقبل؟
- كيفية معالجة العزلة في العمل
- الأسئلة الشائعة
ما هو العزل في مكان العمل وكيفية التعرف على العزلة في العمل
هل تشعر يومًا بالخوف من كل يوم عمل؟ أو تجد صعوبة في التواصل مع زملائك من مختلف الأجيال؟ إذا كان الأمر كذلك، فربما تعاني من مشكلة الوحدة التي تُهيمن على أماكن العمل حول العالم - العزلة.
ربما لا تحتاج إلى الخبراء ليخبروك كيف يمكن أن تؤدي الوحدة إلى نقص الحافز والإنتاجية في العمل، لكنهم فعلوا ذلك على أي حال. وفقًا للجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين ، يمكن أن تحد الوحدة من أداء الفرد والفريق، وتقلل من الإبداع، وتضعف التفكير واتخاذ القرارات.
لكن ليس العمل عن بُعد أو المهام الفردية وحدها هي التي تُشعرنا بهذا الشعور. فعوامل مثل تشتت فرق العمل، وزملاء العمل كبار السن الذين لا نستطيع التواصل معهم، وطريقة التوجيه المُربكة للمبتدئين، كلها عوامل تُعزز الشعور بالعزلة. معظم من يشعرون بهذا الشعور يتجاهلون زملاء العمل وينسحبون من النقاشات.
إذا لم تكن قد تعرفت بعد على علامات انعزال زميلك في العمل، فإليك قائمة مرجعية لتحديد العزلة في العمل :
- تجنب التفاعلات الاجتماعية والفواصل مع الآخرين. البقاء في مكتبهم أثناء الغداء أو رفض الدعوات لأنشطة الفريق.
- - منسحب أو أقل ثرثرة في الاجتماعات والمناقشات الجماعية. عدم المساهمة أو المشاركة بالقدر الذي اعتادوا عليه.
- اجلس بمفردك أو على أطراف مناطق العمل المشتركة. عدم الاختلاط أو التعاون مع زملاء العمل القريبين.
- التعبير عن مشاعر استبعادك من الحلقة. غير مدرك للمناسبات الاجتماعية أو النكات أو الميمات المكتبية أو إنجازات الفريق.
- التركيز فقط على المهام الفردية دون التعامل مع الآخرين أو مساعدتهم.
- يبدون أقل تحفيزًا أو تفاعلًا أو نشاطًا في عملهم مقارنة بالسابق.
- زيادة التغيب عن العمل أو أخذ فترات راحة أطول بعيدًا عن مكاتبهم بمفردهم.
- التغيرات في الحالة المزاجية، تصبح أكثر عصبية، وتعيسة، أو منفصلة عن الزملاء.
- العاملون عن بعد الذين نادرًا ما يقومون بتشغيل الكاميرا الخاصة بهم أثناء الاجتماعات الافتراضية أو يتعاونون رقميًا.
- الموظفون الجدد أو الأصغر سناً الذين لم يتم دمجهم بشكل كامل في الدوائر الاجتماعية في مكان العمل أو فرص الإرشاد.
إذا لم تكن تمارس بانتظام أيًا من هذه الأنشطة في المكتب، فمن المحتمل أنك واحد من 72% من العاملين على مستوى العالم الذين يبلغون عن شعورهم بالوحدة شهريًا، سواء خارج المكتب أو داخله .
في كثير من الأحيان، نجد أنفسنا في المكتب نتجاهل تمامًا الحديث. نجلس على مكاتبنا ونستمع إلى ضحكات زملائنا التي تتعالى حولنا، لكننا لا نملك الثقة الكافية للانضمام إليهم.
يمكن أن ينتهي الأمر بثقل كاهلنا طوال اليوم وتجفيفنا من أي دافع للعمل أو السعي للتفاعل في مكان آخر.
لذا ، قبل أن تبدأ في المطالبة بالعودة إلى مكان عملك ، فكر فيما إذا كنت محققًا اجتماعيًا حقًا أم لا. إذا كان الأمر كذلك ، يمكنك التسجيل غدًا ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد تكون أفضل في المنزل.
استطلاع صغير يمكن أن يساعد
يُمكّنك نموذج فحص الصحة الدوري هذا من تقييم وتحسين صحة كل فرد في مكان العمل. أثناء وجودك هنا، ألقِ نظرة أيضًا على مكتبة قوالب AhaSlides لتعزيز تفاعل الفريق بشكل ملحوظ!
هل سنكون وحيدين في المستقبل؟
تم إعلان الشعور بالوحدة وباء في أمريكا قبل سنوات قليلة من بدء COVID في عزلنا عن الآخرين. لكن بعد أن عايشنا وباءً ، هل نحن مستعدون إلى حد ما لمستقبل بعيد عن ذي قبل؟
في حين أن مستقبل العمل متقلب بلا شك، فإن الشعور بالوحدة سيزداد سوءاً قبل أن يتحسن.
مع ازدياد عددنا الذين يعملون عن بعد/بشكل هجين، ستكون ممارسات العمل والتكنولوجيا أمامها طريق طويل لإعادة خلق الجو الحقيقي للمكتب الحقيقي (إذا كنت تفكر في الصور المجسمة والواقع الافتراضي ، فقد تكون على صواب).
صحيح أن هذه التقنيات قد تساعد في التخفيف من الشعور بالوحدة عند العمل عن بُعد، لكنها لا تزال محصورة في عالم الخيال العلمي. في الوقت الراهن، سيتعين على عدد متزايد منا مواجهة الوحدة باعتبارها العائق الأكبر أمام العمل من المنزل.
إلى جانب ذلك، قد لا يُساعد كون الشباب الذين يدخلون سوق العمل اليوم أكثر شعوراً بالوحدة بطبيعتهم من زملائهم الأكبر سناً. فقد وجدت إحدى الدراسات أن 33% من الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 25 عاماً يشعرون بالوحدة، بينما لا تتجاوز هذه النسبة 11% لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عاماً، وهي الفئة التي نفترض عادةً أنها الأكثر شعوراً بالوحدة.
الجيل الأكثر شعوراً بالوحدة يبدأ العمل في شركات لا تفعل الكثير لمكافحة الشعور بالوحدة، وهم أكثر عرضة للاستقالة بسبب ذلك بأكثر من الضعف.
لا تتفاجأ إذا رأيت هذا الوباء يتطور إلى جائحة في المستقبل القريب.
كيفية معالجة العزلة في العمل
دائمًا ما يكون إدراك المشكلة هو الخطوة الأولى.
في حين أن الشركات لا تزال تحاول التغلب على العزلة في العمل، إلا أن هناك أشياء يمكنك القيام بها للمقاومة.
يبدأ معظم الأمر بمجرد التحدث . إن بدء المحادثات بنفسك، بدلاً من انتظارها أن تأتي إليك، هو أفضل طريقة للشعور بالانتماء عند مواجهة حاجز الشاشة.
إن الانخراط بنشاط في وضع الخطط مع من تحب سيساعد حقًا في التخلص من بعض السلبية التي تخيم بعد يوم عمل وحيد.
يمكنك أيضًا تشجيع رئيسك وقسم الموارد البشرية على التركيز بشكل أكبر على بناء الفريق ، وجلسات المتابعة ، والاستبيانات ، وتذكر ببساطة أن هناك موظفين يعملون بمفردهم طوال اليوم، كل يوم.
ربما يمكنك رسم خريطة لسعادتك قبل وبعد إجراء هذه التغييرات. قد لا يكون الأمر بنفس روعة قضاء الوقت مع شريكك في الحب، أو ممارسة البستنة، أو زيارة المتاحف، لكنني متأكد من أنك ستشعر بتحسن كبير.
💡 هل تحتاج إلى المزيد من العلاجات لمشكلة كآبة يوم الاثنين؟ حافظ على حماسك مع هذه الاقتباسات الملهمة عن العمل!
اجعل موظفيك يشاركون
ابدأ نقاشًا هادفًا، واحصل على ملاحظات قيّمة، وقدّم تقديرًا لموظفيك. سجّل للحصول على قالب AhaSlides مجاني.
🚀 احصل على مسابقة مجانية
الأسئلة الشائعة
كيف تتعامل مع العزلة في العمل؟
1. تحدث إلى مديرك. كن منفتحًا بشأن الشعور بالانفصال عن زملاء العمل وطرح الحلول معًا. يمكن للمدير الداعم أن يساعدك على دمجك بشكل أكبر.
2. بدء التفاعلات الاجتماعية. قم بدعوة زملاء العمل لتناول الغداء والتعاون في المشاريع وبدء محادثات غير رسمية بجوار مبرد المياه. الحديث الصغير يبني العلاقة.
3. انضم إلى مجموعات مكان العمل. ابحث عن زملاء العمل الذين لديهم اهتمامات مشتركة عن طريق التحقق من لوحات الإعلانات الخاصة بالأندية/اللجان اللامنهجية.
4. الاستفادة من أدوات الاتصال. قم بالدردشة أكثر من خلال المراسلة للبقاء على اتصال إذا كنت تعمل عن بعد أو بمفردك.
5. جدولة اللحاق بالركب. قم بحجز تسجيلات وصول مختصرة مع الزملاء الذين ترغب في التواصل معهم بشكل أكثر انتظامًا.
6. حضور المناسبات الاجتماعية للشركة. ابذل جهدًا للذهاب إلى مشروبات ما بعد العمل وليالي اللعب وما إلى ذلك للتواصل خارج ساعات العمل.
7. تنظيم الحدث الخاص بك. قم باستضافة وجبة إفطار جماعية، وقم بدعوة زملاء العمل لاستراحة قهوة افتراضية.
8. الاستفادة من نقاط القوة. ابحث عن طرق للمساهمة بشكل فريد حتى يتعرف الآخرون على قيمتك ويشركوك.
9. معالجة الصراعات مباشرة. تخلص من العلاقات السلبية في مهدها من خلال التواصل الرحيم.
10. خذا فترات راحة معًا. رافق زملائك عند الابتعاد عن المكاتب لتناول المرطبات.
ما هي آثار العزلة في مكان العمل؟
يشعر الموظفون الذين يشعرون بالعزلة في مكان العمل بانخفاض في انخراطهم وتحفيزهم، مما يؤدي إلى انخفاض إنتاجيتهم وزيادة التغيب عن العمل وتدهور صحتهم النفسية. كما أنهم أكثر عرضة لترك الشركة وتكوين انطباعات سلبية عنها.
