What is Shadow Work – is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. ما هو عمل الظل in the workplace? Let’s explore this term and helpful tips to balance your life and your work.
| Who coined shadow work? | إيفان إيليتش |
| متى نشأ مصطلح عمل الظل؟ | 1981 |
جدول المحتويات
- ما هو عمل الظل في علم النفس؟
- ما هو عمل الظل في مكان العمل؟
- استخدام عمل الظل لمعالجة الإرهاق
- تظليل العمل
- الوجبات السريعة الرئيسية
- الأسئلة الشائعة
Tips for Work-Life Balance
- التوازن بين العمل والحياة مهم | 5 نصائح للتحسين في عام 2023
- 5 أمثلة على المفهوم الذاتي وأفضل الممارسات وأفضل الأدوات في عام 2023
- 110+ اختبار لنفسي! افتح نفسك اليوم!
ما هو عمل الظل في علم النفس؟
ما هو عمل الظل؟ كل شخص لديه جوانب يفخر بها وكذلك جوانب أقل ثقة بها. نخفي بعض هذه الخصائص عن الرأي العام لأنها قد تزعجنا أو تحرجنا. تسمى هذه الأجزاء التي تريد إخفاءها Shadow Work.
Shadow Work is Carl Jung’s philosophical and psychological theories from the 20th century. The shadow succinctly and quote was cited in the book “Shadow” In قاموس نقدي للتحليل اليونغي by Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. from 1945, defining it as “the thing a person has no wish to be.”
يصف هذا البيان الشخصية، بما في ذلك الشخصية، وهي الشخصية التي يظهرها الناس للجمهور، والذات الظلية، التي تظل خاصة أو مخفية. على النقيض من الشخصية، غالبًا ما تمتلك شخصية الظل خصائص يفضل الشخص إخفاءها.
أمثلة على سلوكيات الظل الشائعة في أنفسنا والآخرين:
- الدافع لإصدار الحكم
- Jealous of other people’s success
- قضايا احترام الذات
- المزاج السريع
- لعب دور الضحية
- التحيزات والتحيزات غير المعترف بها
- لا تعترف بحبك لشيء غير اجتماعي
- القدرة على الدوس على الآخرين لتحقيق أهدافنا.
- فكرة المسيح
ما هو عمل الظل في مكان العمل؟
Shadow Work in the Workplace يعني مختلف. إنها عملية إكمال المهام التي لم يتم تعويضها أو جزء من الوصف الوظيفي ولكنها لا تزال مطلوبة لإكمال الوظيفة. هناك العديد من الشركات في الوقت الحاضر تجبر الأفراد على التعامل مع المهام التي كان يؤديها الآخرون.
بعض الأمثلة على عمل الظل بهذا المعنى هي:
- فحص رسائل البريد الإلكتروني والرد عليها خارج ساعات العمل
- حضور الاجتماعات أو الدورات التدريبية غير مدفوعة الأجر
- أداء الواجبات الإدارية أو الكتابية التي لا تتعلق بالدور الأساسي للفرد
- تقديم خدمة العملاء أو الدعم الفني دون أجر إضافي أو تقدير
اجعل موظفيك يشاركون
Start meaningful discussion, get useful feedback in your workplace. Sign up to take free AhaSlides template
🚀 احصل على مسابقة مجانية
استخدام عمل الظل لمعالجة الإرهاق
للوقاية من الإرهاق، من المهم معالجة الأسباب الجذرية للضغوط المرتبطة بالعمل وإيجاد طرق صحية للتعامل معها. يمكن أن يساعدنا عمل الظل في القيام بذلك من خلال:
- زيادة وعينا الذاتي and understanding of our emotions, needs, values, and goals. Because you don’t fear being judged by others or feeling guilty about your evil side, you are fully at ease with what you can and cannot achieve because you know them.
- تحديد وتحدي المعتقدات والمخاوف وانعدام الأمن التي تعيقنا أو تسبب لنا إرهاقًا في العمل وتحديها.
- اظهار إبداعك to the greatest extent possible if you are completely self-assured and don’t feel self-conscious about what you do. You might discover many hidden talents or ideas that you never dare to show up. It is a road for you to realize your full potential.
- تطوير شعور أكثر أصالة وتوازنا وتكاملا الذات التي يمكنها التعامل مع التوتر والتغيير بشكل أكثر فعالية.
- شفاء الصدمات والجروح والصراعات الماضية التي تؤثر على سلوكنا وعلاقاتنا الحالية
- قبول نفسك والآخرين. عندما يكون الجانب المظلم منك مقبولًا ومحبوبًا بشكل كامل، عندها يمكنك أن تحب عيوب الآخرين وتتقبلها بشكل كامل. إن سر تنمية شبكة الصداقة الخاصة بك وتعزيز العلاقات مع الآخرين هو التعاطف والتسامح.
- كن على استعداد للتعلم من الآخرينس. يمكنك اكتساب معرفة واسعة من الآخرين إذا كنت متسامحًا وواعيًا لنفسك في جميع المواقف. من خلال الملاحظة والتقييم والتفكير في عملك، سوف تحرز تقدمًا سريعًا. هذا ما يعنيه التظليل في العمل.
تظليل العمل
ما هو عمل الظل للنمو المهني؟ إن تظليل العمل هو شكل من أشكال التعلم أثناء العمل الذي يسمح للموظفين المهتمين بمتابعة مهام موظف آخر يؤدي هذا الدور عن كثب ومراقبتها وفي بعض الأحيان أداءها. يمكن أن يساعدهم ذلك في اكتساب فهم أفضل للمنصب والمهارات المطلوبة والتحديات التي يواجهونها. ويمكن أن يساعدهم أيضًا في استكشاف خياراتهم وتطلعاتهم المهنية.
كما ذكرنا سابقًا، فإن قبول جانبك المظلم هو خطوة نحو النمو الشخصي. إحدى الطرق للتعرف على ظلامك هي من خلال مراقبة الآخرين. إنها أيضًا طريقة جيدة للتكيف بسرعة مع وظيفة جديدة مثل تدريب الظل.
يمكن أن يساعدك العمل في الظل على التواصل مع هذه السمات من خلال جعلك أكثر وعيًا بها. إحدى الطرق للقيام بذلك هي معالجة مسألة الإسقاط أو التظليل العكسي.
People commonly deal with traits they don’t like about themselves through projection, which plays a key role in how your shadow functions. Projection happens when you call out a specific trait or behavior in someone else while ignoring how it plays out in your own life.
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية متابعة الموظفين الآخرين في مكان العمل.
- حضور اجتماعات الموظفين في الشركة.
- إنهاء العمل المكتبي أو المساعدة في المشاريع.
- مقابلة الموظفين الإداريين والمهنيين للحصول على المعلومات.
- التفاعلات مع عملاء الظل.
- موظفو الظل في واجبات وأدوار مهنة محددة.
- استكشف المرافق.
- Examine the organization’s organizational charts and mission/vision statement.
- التعرف على سياسات وإجراءات المكتب
- دراسة أحدث الاتجاهات في الصناعة.
- دراسة الوظائف المحتملة في الشركة والصناعة.
- Meet with the organization’s top executives.
الوجبات السريعة الرئيسية
"تحت القناع الاجتماعي الذي نرتديه كل يوم، لدينا جانب خفي: جزء مندفع، مجروح، حزين، أو منعزل نحاول عمومًا تجاهله. يمكن أن يكون الظل مصدرًا للثراء العاطفي والحيوية، والاعتراف به يمكن أن يكون طريقًا للشفاء والحياة الأصيلة.
- سي. زفايج وس. وولف
إحدى أهم المهام وأكثرها إثارة للإعجاب التي قد تكلف بها نفسك على طريق التطوير الشخصي وفي الحياة بشكل عام، هي تعلم مواجهة أعمال الظل الخاصة بك والتحقيق فيها والترحيب بها.
While shadowing behaviors may be uncomfortable to confront, they are a necessary part of the journey toward personal growth and self-awareness. Don’t be afraid. Just follow your heart, turn things around, and create a better life and career for yourself.
💡كيف تصنع على التدريب أثناء العمل أحسن؟ قم بإشراك موظفيك في التدريب عبر الإنترنت مع الإنهيارات. توفر هذه الأداة اختبارات مباشرة واستطلاعات رأي واستطلاعات لمساعدتك في جعل كل تدريب مهمًا.
الأسئلة الشائعة
ما هي أمثلة التظليل الوظيفي؟
Through a form of training known as “job shadowing,” a worker follows a more seasoned colleague and watches how they perform their duties. For example, Observing interviews and recruitment (HR shadowing) or Observing workflow and communication.
ما هو معنى ظلل الآخرين ؟
Shadowing others is the process of projecting yourself onto another person, feeling and evaluating both your own and that other’s actions. It’s a fantastic approach to grow and learn. For instance, whether you can comprehend why you frequently complain while your coworkers do not in the identical specified task.
هل عمل الظل جيد أم سيئ؟
Shadow work – like many other self-awareness practices – has both positive and negative aspects. Because of this, you must comprehend the negative consequences of mis-following the directions when using this strategy.
المرجع: تدرك
