Die 11 besten Möglichkeiten, Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu steigern | 2024-Updates

Heutzutage Prioritäten setzen Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz has become a pressing matter for businesses rather than a mere choice. When a company takes care of its employees’ well-being, it becomes a more attractive place for potential job candidates. 

Haben Sie sich jemals gefragt, ob die Vorteile, die es mit sich bringt, immens sind und welche Wellness-Aktivitäten für Mitarbeiter eingeführt werden können, um Stress und Erschöpfung abzuwehren?

Lesen Sie weiter, um alle Tipps zu erfahren!

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Lass uns loslegen!

• Warum Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz fördern?
• So fördern Sie Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz
  • #1. Sensibilisieren Sie das Wohlbefinden am Arbeitsplatz
  • #2. Schaffen Sie eine unterstützende Arbeitskultur
  • #3. Bieten Sie Wellness-Programme am Arbeitsplatz an
  • #4. Bieten Sie Fitnessstudio-/Fitnesskurse an
  • #5. Fördern Sie die Work-Life-Balance
  • #6. Minimieren Sie Stressfaktoren am Arbeitsplatz
  • #7. Finden Sie die Wurzel des Problems
  • #8. Übe Selbstfürsorge
  • #9. Grenzen setzen
  • #10. Bauen Sie soziale Verbindungen auf
  • #11. Sprechen Sie laut
• So sprechen Sie über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden am Arbeitsplatz
• Key Take Away
• Häufig gestellte Fragen

Warum Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz fördern?

Das Eintreten für Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz kann sich sowohl auf die Mitarbeiter als auch auf das Unternehmen insgesamt positiv auswirken. Hier sind einige wichtige Punkte, die Sie bei der Schaffung einer Kultur der Unterstützung und der Priorisierung der psychischen Gesundheit berücksichtigen sollten: 

#1. Sorgen Sie für das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter

Wenn Mitarbeiter geistig und emotional gesund sind, sind sie besser in der Lage, mit Stress umzugehen, ihre Emotionen zu kontrollieren und eine positive Einstellung zu bewahren, was zu einer verbesserten Arbeitszufriedenheit, Produktivität und insgesamt (einschließlich körperlicher Gesundheit) führen kann.

Zum Beispiel neigen Menschen mit guter psychischer Gesundheit dazu, ruhiger zu sein und bessere Entscheidungen zu treffen, wenn sie mit Problemen oder Krisen konfrontiert sind.

#2. Reduzieren Sie Fehlzeiten und Präsentismus

Mit beidem war ein geringeres Wohlbefinden verbunden Präsentismus und Absentismus.

Mitarbeiter mit psychischen Gesundheitsproblemen müssen sich möglicherweise eine Auszeit von der Arbeit nehmen, um für sich selbst zu sorgen oder an Therapiesitzungen teilzunehmen. Manchmal brauchen sie auch eine Auszeit, um eine psychische Krise zu bewältigen. Dies wirkt sich ziemlich darauf aus, wie lange sie bei der Arbeit sein können. 

Wenn Unternehmen also Gesundheit und Wohlbefinden in den Vordergrund stellen, können Mitarbeiter Hilfe in Anspruch nehmen und sich die Ruhe gönnen, die sie brauchen, um auf sich selbst aufzupassen. Dadurch können die Anwesenheitsquoten verbessert und die Belastung anderer Mitarbeiter verringert werden.

In contrast, seeing employees in the office isn’t always a good sign. Presenteeism is when employees come to work but are not productive due to mental health issues. Therefore, it can lead to reduced productivity and quality of work, which can affect the company’s overall performance. 

Wenn Unternehmen die psychische Gesundheit an die erste Stelle setzen, können sie die Stigmatisierung psychischer Gesundheitsprobleme verringern und Mitarbeiter dazu ermutigen, über ihre Probleme zu sprechen. Darüber hinaus kann es zu weniger Präsentismus und einer engagierteren und produktiveren Belegschaft führen.

#3. Kosten sparen

Durch die Sorge um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter können auch die Gesundheitskosten gesenkt werden. Mitarbeiter, die Unterstützung erhalten, benötigen möglicherweise weniger teure medizinische Behandlung, Krankenhausaufenthalte oder dringende Pflege. Dies kann zu niedrigeren Gesundheitskosten sowohl für Arbeitnehmer als auch für Arbeitgeber führen.

Darüber hinaus kann ein Unternehmen mit einem guten Gesundheitsprogramm auch die Mitarbeiterbindung verbessern. Denn wenn sich Mitarbeiter unterstützt und wertgeschätzt fühlen, ist es wahrscheinlicher, dass sie dem Unternehmen langfristig treu bleiben. Dies trägt dazu bei, die Rekrutierungskosten zu senken und gleichzeitig für eine stabilere und effizientere Belegschaft zu sorgen.

#4. Talente anziehen

Wenn Unternehmen der psychischen Gesundheit Priorität einräumen, bedeutet dies, dass das Wohlbefinden aller Mitarbeiter gleichwertig ist, geschätzt und unterstützt wird. Es stärkt das Employer Branding, da das Unternehmen als positiver und unterstützender Arbeitsplatz wahrgenommen werden kann, der dazu beitragen kann, Top-Talente anzuziehen und zu halten.

So fördern Sie Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz

For Employers – Improving workplace wellness requires a multifaceted approach, but here are some key strategies for companies: 

#1. Sensibilisieren Sie das Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Das erste, was Arbeitgeber tun müssen, um sich auf den Weg zur Verbesserung des Wohlbefindens am Arbeitsplatz zu machen, ist, sich dessen bewusst zu sein. Ein Unternehmen benötigt Anerkennung und Verständnis für Probleme im Zusammenhang mit Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz und deren Auswirkungen auf die Mitarbeiter im Arbeitsumfeld, einschließlich:

• Verstehe die Anzeichen und Symptome einer psychischen Erkrankung.
• Verstehen Sie potenzielle Risikofaktoren und Stressoren am Arbeitsplatz.
• Erkennen Sie, wie wichtig es ist, Bedenken hinsichtlich des Wohlbefindens zu berücksichtigen, um die Gesundheit und Produktivität der Mitarbeiter zu fördern.

#2. Schaffen Sie eine unterstützende Arbeitskultur

Unternehmen sollten der Schaffung einer unterstützenden und integrativen Arbeitskultur Priorität einräumen, die offene Kommunikation, Respekt und Zusammenarbeit fördert. Dies kann dazu beitragen, dass sich die Mitarbeiter verbundener und wertgeschätzter fühlen, was wiederum dazu führt, dass sie sich glücklich und weniger ängstlich fühlen.

#3. Bieten Sie Wellness-Programme am Arbeitsplatz an

Unternehmen sollten Gesundheitsleistungen wie Beratungsdienste, Mitarbeiterunterstützungsprogramme oder Gesundheitsuntersuchungen anbieten. Diese Leistungen können Mitarbeitern dabei helfen, direkt am Arbeitsplatz auf die benötigte Unterstützung und präventive Gesundheitsversorgung zuzugreifen.

#4. Bieten Sie Fitnessstudio-/Fitnesskurse an

Die Verbesserung der körperlichen Gesundheit ist ebenso wichtig wie die Pflege Ihres inneren Selbst. Unternehmen können die Mitgliedschaft im Fitnessstudio subventionieren oder Trainer einladen, einmal pro Woche zu Fitnesskursen vor Ort ins Büro zu kommen.

#5. Fördern Sie die Work-Life-Balance

Unternehmen sollten flexible Arbeitszeiten haben, Mitarbeiter dazu ermutigen, Pausen einzulegen und gesunde Gewohnheiten fördern, indem sie Wettbewerbe/Anreize für die meisten zurückgelegten Schritte, den größten Gewichtsverlust usw. organisieren.

#6. Minimieren Sie Stressfaktoren am Arbeitsplatz

Unternehmen sollten Stressfaktoren am Arbeitsplatz wie übermäßige Arbeitsbelastung oder schlechte Kommunikation identifizieren und angehen, die zu einem Ungleichgewicht von Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz führen können. Sie können Arbeitsabläufe verbessern, zusätzliche Ressourcen oder Schulungen bereitstellen oder neue Richtlinien oder Verfahren implementieren.

For Employees – As an employee, there are also steps you can take to improve your overall wellness at work:

#7. Finden Sie die Wurzel des Problems

Um Ihre gesundheitliche Widerstandskraft, insbesondere gegen Stress oder Angstzustände, aufzubauen, müssen Sie sich darauf konzentrieren, die Grundursache Ihrer Probleme zu ermitteln.

Wenn Ihnen beispielsweise die Zeit, die für die Erledigung einer Aufgabe benötigt wird, immer Sorgen bereitet, lernen Sie Zeitmanagement Strategien, um Ihre Arbeit effizienter zu organisieren oder Termine mit Ihrem Vorgesetzten neu auszuhandeln.

Ähnlich wie in anderen Situationen ist es immer effektiver, sich auf die Wurzel des Problems zu konzentrieren, um eine Lösung zu finden, als sich auf das Problem selbst zu konzentrieren.

#8. Übe Selbstfürsorge

Üben Sie Selbstfürsorge, indem Sie kurze Pausen einlegen, sich gesund ernähren und täglich Sport treiben. Sie gelten als wirksame Medikamente, die bei der Bekämpfung von Stress, Angstzuständen und Depressionen helfen. Sie können kleinere Übungen in Ihren Alltag integrieren, indem Sie joggen, die Treppe über den Aufzug nehmen oder am Wochenende das Haus putzen.

In addition, getting quality sleep is the best way to improve mental wellness. It’s often associated with a healthy mind and a healthy body.

#9. Grenzen setzen

Set clear boundaries around your work and personal life to help manage stress and prevent burnout. This could involve setting limits on your work hours or disconnecting from work emails and messages outside of business hours or on weekends. Don’t be afraid to do so since it’s your right.

#10. Bauen Sie soziale Verbindungen auf

Die Verbindung und Kommunikation mit anderen innerhalb Ihrer Gemeinschaft ist auch eine der praktischen Möglichkeiten, Ihre mentale Stressresistenz zu erhöhen.

Nehmen Sie sich daher Zeit für Ihre wichtigen Menschen wie enge Freunde oder Familie. Wenn Sie viel Zeit mit ihnen verbringen, wird Ihr Comeback bei der Arbeit 100-mal stärker sein.

#11. Sprechen Sie laut

Wenn Sie unter Stress am Arbeitsplatz oder anderen Problemen leiden, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden am Arbeitsplatz beeinträchtigen, melden Sie sich und suchen Sie Unterstützung. Ihr Unternehmen kann Ihnen zeitnah Wellness-Ressourcen oder Unterstützung zur Verfügung stellen, um Sie bei der Bewältigung Ihrer Arbeitsbelastung und beim Stressabbau zu unterstützen.

In the next part, we’ll learn more about speaking up for our well-being. 

So sprechen Sie über Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Talking about what’s troubling you in the workplace can be challenging but essential. Here are some tips to help you open up with the higher-ups:

• Wählen Sie die richtige Zeit und den richtigen Ort: Wenn Sie planen, am Arbeitsplatz über psychische Gesundheit zu sprechen, wählen Sie eine Zeit und einen Ort, an dem Sie sich wohl fühlen und offen und ohne Ablenkungen sprechen können. 

• Bereiten Sie vor, was Sie sagen möchten: Bereiten Sie im Voraus vor, was Sie sagen möchten, um Ihre Bedenken und Bedürfnisse klar auszudrücken. Vielleicht möchten Sie es mit einem zuverlässigen Freund versuchen oder Ihre Gedanken vorher aufschreiben.

• Seien Sie konkret und klar: Machen Sie Ihre Bedenken und Bedürfnisse konkret und geben Sie klare Beispiele dafür, wie sich das Problem auf Ihren Arbeitsplatz oder Ihre Gesundheit auswirkt. Dies kann Ihrem Unternehmen helfen, Ihre Situation zu verstehen und angemessene Unterstützung zu leisten.

• Fokus auf Lösungen: Anstatt nur Probleme hervorzuheben, konzentrieren Sie sich auf Lösungen, die Ihnen dabei helfen können, Ihr Wohlbefinden in den Griff zu bekommen und Ihre Aufgaben weiterhin zu erledigen. Dies kann zeigen, dass Sie proaktiv und engagiert an der Lösungsfindung arbeiten.

• Kenne deine Rechte: Understanding your rights under your company’s policy and related mental health laws can help you advocate for appropriate accommodations or support.

Key Take Away

Wenn Gesundheit und Wohlbefinden am Arbeitsplatz Priorität haben, ist es wahrscheinlicher, dass sich Mitarbeiter wertgeschätzt und unterstützt fühlen. Dies kann ihre Arbeitszufriedenheit, Produktivität und ihr allgemeines Wohlbefinden steigern. Durch die Schaffung einer Kultur, die Gesundheitsbewusstsein und -unterstützung fördert, können Unternehmen auch Top-Talente anziehen und halten und gleichzeitig die Gesamtleistung und Rentabilität verbessern. 

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Häufig gestellte Fragen