Τι είναι η γλωσσοφοβία;
Η γλωσσοφοβία - ο φόβος της δημόσιας ομιλίας - είναι ένα είδος κοινωνικής αγχώδους διαταραχής που εμποδίζει ένα άτομο να μιλήσει μπροστά σε μια ομάδα ανθρώπων.
Μπορούμε να πούμε με κάποια πεποίθηση ότι υποφέρετε από το φόβο της δημόσιας ομιλίας.
Πώς; Ναι, επειδή διαβάζετε αυτό το άρθρο, αλλά και επειδή όλα τα στατιστικά στοιχεία το δείχνουν. Σύμφωνα με μια ευρωπαϊκή μελέτη, εκτιμάται ότι το 77% των ανθρώπων μπορεί να υποφέρει από φόβο της δημόσιας ομιλίας.
Αυτό σημαίνει ότι πάνω από τα ¾ του κόσμου είναι ακριβώς όπως εσύ όταν βρίσκονται μπροστά σε πλήθος. Τρέμουν, κοκκινίζουν και τρέμουν στη σκηνή. Η καρδιά τους χτυπάει ασταμάτητα και η φωνή τους ραγίζει κάτω από την πίεση του να είναι τα μόνα άτομα που έχουν αναλάβει να περάσουν ένα μήνυμα.
Πώς, λοιπόν, να απαλλαγούμε από τον φόβο της δημόσιας ομιλίας; Ας μην το πολυλογούμε – η δημόσια ομιλία μπορεί να είναι πραγματικά τρομακτικό, αλλά κάθε φόβος μπορεί να ξεπεραστεί με τη σωστή προσέγγιση.
Εδώ είναι 10 συμβουλές για το φόβο της δημόσιας ομιλίας για να σας συντρίψετε Φόβος δημόσιας ομιλίας – Γλωσσοφοβία και αρχίστε να εκφωνείτε ομιλίες με πραγματικός αυτοπεποίθηση.
- #0 – Μυστικό για να συντρίψετε τον φόβο σας ή την δημόσια ομιλία
- #1 – Κάντε μια παρουσίαση
- #2 – Κρατήστε μερικές σημειώσεις
- #3 – Μίλα στον εαυτό σου
- #4 – Ηχογραφήστε τον εαυτό σας
- #5 – Πρακτική και πρακτική
- #6 – Εξάσκηση στην αναπνοή
- #7 – Συμμετέχετε στο κοινό σας
- #8 – Χρησιμοποιήστε τα νεύρα σας
- #9 – Νιώστε άνετα κάνοντας παύσεις
- #10 – Εκτιμήστε την Πρόοδό σας
- #11 – Σχεδιάστε την ομιλία σας
- #12 – Εξασκηθείτε στην ομιλία σας σε διαφορετικά σενάρια
- #13 – Παρακολουθήστε άλλες παρουσιάσεις
- #14 – Φροντίστε τη γενική υγεία σας
- #15 – Επισκεφθείτε τη σκηνή πριν από τα χέρια
- Ξεκινήστε την Ομιλία σας
- Συμβουλές δημόσιας ομιλίας με το AhaSlides
Επισκόπηση
| Γιατί είναι κακός ο φόβος της δημόσιας ομιλίας; | Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας μπορεί να σας εμποδίσει να μοιραστείτε τις απόψεις, τις σκέψεις και τις ιδέες σας. |
| Πόσοι άνθρωποι φοβούνται τη δημόσια ομιλία; | Περίπου το 77% των ανθρώπων. |
Καταπολέμηση του φόβου της δημόσιας ομιλίας: Προετοιμασία
Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας ξεκινά πριν καν πατήσεις το πόδι σου στη σκηνή.
Η καλή προετοιμασία της ομιλίας σας είναι η πρώτη σας άμυνα ενάντια στη Γλωσσοφοβία. Έχοντας μια καλά μελετημένη δομή, ένα σύνολο σημειώσεων και συνοδευτική παρουσίαση είναι απολύτως ζωτικής σημασίας για να αποφύγετε τα κουνήματα.
Συμβουλές δημόσιας ομιλίας με το AhaSlides
- Οδηγός Δημόσιας Ομιλίας
- Συμβουλές δημόσιας ομιλίας
- Κακή δημόσια ομιλία
- Θάνατος από το PowerPoint
- Κακή παρουσίαση στη δουλειά
- 9 απλά κόλπα για να ξεπεράσετε τον φόβο σας να μιλήσετε
- 15 power up συμβουλές για να σας κάνει έναν καλύτερο παρουσιαστή
#0 – Το μυστικό για να συντρίψετε τον φόβο σας για δημόσια ομιλία
Ξεκινήστε σε δευτερόλεπτα.
Λάβετε δωρεάν πρότυπα για την επόμενη διαδραστική παρουσίασή σας. Εγγραφείτε δωρεάν και πάρτε ό,τι θέλετε από τη βιβλιοθήκη προτύπων!
🚀 Λάβετε πρότυπα δωρεάν
#1 – Κάντε μια παρουσίαση που θα σας τραβήξει την προσοχή
Φυσικά, η μορφή της ομιλίας σας θα εξαρτηθεί σε μεγάλο βαθμό από την περίσταση, αλλά σε πολλές περιπτώσεις, μπορείτε να ανακουφίσετε μερικά από τα άγχη σας δημιουργώντας μια παρουσίαση που θα συνοδεύει αυτό που θέλετε να πείτε.
Εάν ο φόβος σας για δημόσια ομιλία πηγάζει από το να έχετε όλα τα βλέμματα πάνω σας, τότε αυτή μπορεί να είναι μια πραγματικά καλή επιλογή. Δίνει στο κοινό σας κάτι στο οποίο πρέπει να επικεντρωθεί σε άλλους εκτός από εσάς και προσφέρει επίσης ορισμένες προτροπές για να ακολουθήσετε.
Διατηρήστε την παρουσίασή σας απλή με αυτές τις συμβουλές:
- Χρησιμοποιήστε τις λέξεις με φειδώ. Οι εικόνες, τα βίντεο και τα γραφήματα είναι πολύ πιο αποτελεσματικά στο να απομακρύνουν τα μάτια σας και να προσελκύσουν το κοινό σας.
- Δοκιμάστε μια δοκιμασμένη μορφή για τις διαφάνειές σας, όπως π.χ 10/20/30 or 5/5/5.
- Κάνε το διαδραστικό – δίνοντας στο κοινό σας κάτι να κάνει πάντοτε να εκτιμηθεί.
- Μην διαβάζετε απευθείας από την παρουσίασή σας. προσπαθήστε να διατηρήσετε κάποια οπτική επαφή με το κοινό σας.
💡 Λάβετε περισσότερες συμβουλές παρουσίασης εδώ!
#2 – Κρατήστε μερικές σημειώσεις
Η νευρικότητα μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να γράψουν την ομιλία τους λέξη προς λέξη. Τις περισσότερες φορές όχι, αυτό είναι όχι μια καλή ιδέα, οδηγεί στον φόβο της δημόσιας ομιλίας.
Το να γράφετε μια ομιλία μπορεί να την κάνει να φαίνεται αφύσικη και να δυσκολεύει λίγο περισσότερο το κοινό σας να συγκεντρωθεί. Είναι καλύτερο να ενεργοποιείτε το μυαλό σας με τις κύριες ιδέες με τη μορφή σημειώσεων.
Συνήθως, για ομιλίες, οι σημειώσεις λειτουργούν ως προτροπές για να σας βοηθήσουν εάν κολλήσετε. Μπορείτε να ρίξετε μια ματιά κάτω, να βρείτε τον προσανατολισμό σας και να κοιτάξετε πίσω στο κοινό σας για να εκφωνήσετε την ομιλία σας.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ανακοινώσεις ή πράγματα όπως ομιλίες γάμου είναι ελαφρώς διαφορετικές και μεγαλύτερες, μπορούν να χρησιμοποιηθούν πιο λεπτομερείς σημειώσεις.
- Μην γράφετε πολύ μικρά. Πρέπει να μπορείτε να ρίξετε μια γρήγορη ματιά στις σημειώσεις σας και να τις καταλάβετε.
- Κρατήστε τις σημειώσεις σύντομες και γλυκές. Δεν θέλετε να ξεφυλλίζετε σελίδες κειμένου προσπαθώντας να βρείτε το σωστό κομμάτι.
- Αποσπάστε την προσοχή του κοινού σας με την παρουσίασή σας ενώ ελέγχετε το επόμενο σημειωμένο σημείο σας. «Όπως μπορείτε να δείτε στη διαφάνεια…»
#3 – Μίλα στον εαυτό σου
Ο φόβος της δημόσιας ομιλίας δεν είναι πραγματικά ο φόβος του ομιλία μπροστά σε ένα πλήθος, είναι ο φόβος του δεν είναι σε θέση να μιλάς μπροστά σε πλήθος, είτε ξεχνώντας τι να πεις είτε σκοντάφτοντας στα λόγια σου. Οι άνθρωποι απλά φοβούνται να μπερδέψουν.
Πολλοί δημόσιοι ομιλητές με αυτοπεποίθηση καταφέρνουν να μην νιώθουν αυτόν τον φόβο. Το έχουν κάνει τόσο συχνά που ξέρουν ότι οι πιθανότητες να κάνουν λάθος είναι πολύ μικρές, κάτι που με τη σειρά του τους δίνει την ικανότητα να μιλούν. περισσότερο φυσικά, ανεξάρτητα από το θέμα.
Για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αναπτύξει μια πιο αξιόπιστη, σίγουρη ροή με τη δημόσια ομιλία σας, προσπαθήστε μιλώντας δυνατά στον εαυτό σου με τον τρόπο που θα θέλατε να κάνετε την ομιλία σας. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει να μιλάτε πιο επίσημα, να αποφεύγετε την αργκό ή τις συντομογραφίες ή ακόμα και να εστιάσετε στην προφορά και τη σαφήνειά σας.
Δοκιμάστε να μιλήσετε για ένα θέμα για το οποίο γνωρίζετε για να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας ή ακόμα και να προσπαθήσετε να απαντήσετε σε πιθανές ερωτήσεις που θα μπορούσαν να προκύψουν όταν κάνετε την ομιλία σας.
#4 – Ηχογραφήστε τον εαυτό σας – Τρόπος αποφυγής του φόβου της δημόσιας ομιλίας
Πηγαίνετε στο επόμενο επίπεδο να μιλάτε στον εαυτό σας, ηχογραφώντας ένα βίντεο με την παρουσίασή σας. Όσο άβολο κι αν είναι, μπορεί να είναι πραγματικά ωφέλιμο για να δεις πώς ακούγεσαι και δείχνεις σε ένα πιθανό κοινό.
Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να προσέξετε όταν παρακολουθείτε την ηχογράφηση πίσω:
- Μιλάς πολύ γρήγορα;
- Μιλάς καθαρά;
- Χρησιμοποιείτε συμπληρωματικές λέξεις όπως 'μ' or 'αρέσει' πολύ συχνά?
- Τρελαίνεστε ή κάνετε κάτι που σας αποσπά την προσοχή;
- Υπάρχουν κάποια σημαντικά σημεία που έχετε χάσει;
Προσπαθήστε να διαλέξτε κάτι καλό και κάτι όχι τόσο καλό κάθε φορά που ηχογραφείτε τον εαυτό σας και τον παρακολουθείτε. Αυτό θα σας βοηθήσει να επικεντρωθείτε για την επόμενη φορά και θα σας βοηθήσει να χτίσετε την αυτοπεποίθησή σας.
#5 – Εξάσκηση, εξάσκηση και ξανά εξάσκηση
Το να γίνεις δημόσιος ομιλητής με αυτοπεποίθηση εξαρτάται πραγματικά από την εξάσκηση. Το να είστε σε θέση να κάνετε πρόβα και να επαναλάβετε αυτό που θέλετε να πείτε θα σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από το άγχος και μπορεί ακόμη και να ανακαλύψτε νέες κατευθύνσεις για να πάρετε την ομιλία σας που είναι πιο ενδιαφέρουσα ή πιο ελκυστική.
Να θυμάστε ότι δεν θα είναι ακριβώς το ίδιο κάθε φορά. Οι σημειώσεις σας θα σας συμβουλεύουν σχετικά με τα βασικά σας σημεία και θα διαπιστώσετε ότι με όλο και περισσότερη εξάσκηση, θα μάθετε τρόπους να διατυπώνετε τα σημεία σας που είναι ταυτόχρονα φυσικοί και βγάζουν νόημα.
Εάν είστε ιδιαίτερα νευρικοί όταν στέκεστε όρθιοι μπροστά σε ένα πλήθος, ρωτήστε έναν έμπιστο φίλο ή μέλος της οικογένειας εάν μπορείτε να εξασκηθείτε για αυτούς. Σταθείτε όπως θα κάνατε για το πραγματικό πράγμα και δοκιμάστε το – θα είναι πιο εύκολο από όσο νομίζετε, ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον φόβο της δημόσιας ομιλίας.
Beating the Fear of Public Speaking: Performance
Το να κάνεις σωστά την εξάσκηση είναι υπέροχο, αλλά φυσικά η Γλωσσοφοβία χτυπάει πιο σκληρά όταν στην πραγματικότητα... on σκηνή, δίνοντας την ομιλία σας.
#6 – Εξάσκηση στην αναπνοή
Όταν νιώθετε νευρικότητα να σας κατακλύζει, οι επιπτώσεις του φόβου της δημόσιας ομιλίας είναι συνήθως η θέλησή σας να τρέχει, να ιδρώνετε και η φωνή σας μπορεί να απειλήσει να σπάσει αν προσπαθήσετε να πείτε οτιδήποτε.
Όταν συμβεί αυτό, είναι ώρα να αφιερώσετε ένα λεπτό και αναπνέω. Ακούγεται απλοϊκό, αλλά αναπνέει μπορεί πραγματικά να σε ηρεμήσει όταν είσαι στη σκηνή, αφήνοντάς σε να επικεντρωθείς αποκλειστικά στα λόγια και την εκφώνησή σου.
Λίγο πριν ξεκινήσετε την ομιλία σας, δοκιμάστε αυτά τα γρήγορα βήματα:
- Εισπνεύστε αργά και βαθιά από τη μύτη σας. Θα πρέπει να νιώσετε το στήθος σας να ανεβαίνει. Προσπαθήστε να εστιάσετε μόνο σε αυτό και στο πώς νιώθετε καθώς εισπνέετε.
- Κρατήστε τους ώμους σας χαλαρούς και προσπαθήστε να αφήσετε την ένταση να φύγει από το σώμα σας.
- Εκπνεύστε από το στόμα σας. Εστιάστε στο πώς κάνει το σώμα σας να κινείται και τις αισθήσεις που βιώνετε καθώς το κάνετε αυτό.
- Επαναλάβετε τη διαδικασία αρκετές φορές. Μέσα από τη μύτη, έξω από το στόμα, εστιάζοντας στην αναπνοή σας (όχι στην ομιλία σας).
💡 Ορίστε 8 ακόμη τεχνικές αναπνοής μπορείτε να δοκιμάσετε!
#7 – Συμμετέχετε στο κοινό σας
Το να διατηρείτε το κοινό σας αφοσιωμένο είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της οικοδόμησης της αυτοπεποίθησής σας όταν πρόκειται για δημόσια ομιλία. Είναι πολύ πιο εύκολο να νιώσετε ότι τα καταφέρνετε αν μπορείτε να δείτε ότι το κοινό διασκεδάζει ενεργά.
Ένας εξαιρετικός τρόπος για να πετύχετε αυτή την αλληλεπίδραση είναι μέσω της αλληλεπίδρασης. Όχι, δεν πρόκειται για το να ξεχωρίσετε μέλη του κοινού για άστοχες, επώδυνα αμήχανες συζητήσεις, πρόκειται για το να κάνετε ερωτήσεις στο πλήθος και να δείξετε τις συλλογικές απαντήσεις τους σε όλους.
Με το λογισμικό διαδραστικής παρουσίασης, μπορείτε να δημιουργήσετε μια πλήρη γέφυρα διαφανειών με ερωτήσεις για να απαντήσει το κοινό σας. Συμμετέχουν στην παρουσίαση στα τηλέφωνά τους και απαντήσει σε ερωτήσεις στο μορφή δημοσκοπήσεων, σύννεφα λέξεων και ακόμη σημείωσε κουίζ!
Το να μπορείς να ξεχωρίζεις από το πλήθος είναι σημάδι ενός παρουσιαστή με αυτοπεποίθηση και εμπειρία. Είναι επίσης σημάδι ενός παρουσιαστή που νοιάζεται πραγματικά για το κοινό του και θέλει να του προσφέρει κάτι πολύ πιο αξέχαστο από μια τυπική μονόδρομη ομιλία.
#8 – Χρησιμοποιήστε τα νεύρα σας προς όφελός σας
Σκεφτείτε τους αθλητές που συμμετέχουν σε έναν πολύ σημαντικό αγώνα αθλητικού γεγονότος. Πριν βγουν στο γήπεδο, φυσικά θα αισθάνονται νευρικοί – αλλά το χρησιμοποιούν με θετικό τρόπο. Τα νεύρα παράγουν κάτι που ονομάζεται επινεφρίνη, ευρύτερα γνωστό ως αδρεναλίνη.
Συνήθως συνδέουμε την αδρεναλίνη με τον ενθουσιασμό και τείνουμε να διακρίνουμε τα θετικά της χαρακτηριστικά όπως η αυξημένη επίγνωση και η αυξημένη εστίαση. Στην πραγματικότητα, ο ενθουσιασμός και η νευρικότητα που παράγουν αδρεναλίνη δημιουργούν τις ίδιες σωματικές αντιδράσεις στο σώμα μας.
Λοιπόν, έχοντας αυτό κατά νου, ορίστε κάτι που πρέπει να δοκιμάσετε: την επόμενη φορά που θα αισθανθείτε νευρικοί για την ομιλία σας, προσπαθήστε να σκεφτείτε τα συναισθήματα που νιώθετε και σκεφτείτε πόσο παρόμοια μπορεί να είναι με συναισθήματα ενθουσιασμού. Σκεφτείτε θετικά πράγματα που θα συμβούν μόλις ολοκληρωθεί η ομιλία σας και εστιάστε σε αυτά.
- Είστε νευρικοί για μια παρουσίαση στην τάξη; Όταν ολοκληρωθεί η ομιλία σας, το ίδιο ισχύει και για την εργασία - σίγουρα κάτι για το οποίο να αισθάνεστε ενθουσιασμένοι!
- Είστε νευρικοί για μια γαμήλια ομιλία; Όταν το σπάσετε, μπορείτε να απολαύσετε τον γάμο και να δείτε τις αντιδράσεις των εμπλεκομένων.
Η νευρικότητα δεν είναι πάντα κακό πράγμα, μπορεί να σας δώσει την αδρεναλίνη που χρειάζεστε για να εστιάσετε και να ολοκληρώσετε τη δουλειά, ως ένας τρόπος για να αποφύγετε τον φόβο της δημόσιας ομιλίας.
#9 – Νιώστε άνετα με τις παύσεις
Δεν είναι ασυνήθιστο για όσους μιλούν δημόσια να φοβούνται τις σιωπές ή τις παύσεις στην ομιλία τους, αλλά είναι ένα απολύτως φυσικό μέρος μιας συζήτησης ή μιας παρουσίασης.
Ορισμένες ομιλίες και παρουσιάσεις περιλαμβάνουν σκόπιμες παύσεις, που προστίθενται σκόπιμα για να τονιστούν συγκεκριμένες λέξεις ή φράσεις. Αυτά παρέχουν αυτό που μερικές φορές ονομάζεται σημασιολογική εστίαση.
Οι σκόπιμες παύσεις κατά τη διάρκεια μιας ομιλίας θα κάνουν μερικά πράγματα. Θα…
- Δώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας να σκεφτεί τι θα πει στη συνέχεια
- Δώστε σας ένα δευτερόλεπτο για να πάρετε μια ανάσα και να επικεντρωθείτε ξανά.
Αν ανησυχείτε μήπως νιώθετε λίγο αμήχανα να κάνετε μια παύση κατά τη διάρκεια μιας ομιλίας, τότε αυτή είναι η συμβουλή για εσάς...
Πιες ένα ποτό.
Έχετε μαζί σας ένα ποτήρι ή ένα μπουκάλι νερό που ανοίγει εύκολα κατά τη διάρκεια της ομιλίας σας. Ανάμεσα στα σημεία ή ενώ το κοινό σας κάνει μια ερώτηση, το να πίνετε ένα γρήγορο ποτό σας δίνει την ευκαιρία να σταματήσετε και να σκεφτείτε την απάντησή σας.
Για τους δημόσιους ομιλητές που ανησυχούν μήπως παραπαίουν ή σκοντάφτουν πάνω σε λέξεις, αυτό είναι πολύ χρήσιμο να δοκιμάσουν και εφόσον δεν πιάνετε ένα λίτρο νερό μεταξύ των σημείων, το κοινό σας δεν θα το αμφισβητήσει καν.
#10 – Εκτιμήστε την Πρόοδό σας
Η δημόσια ομιλία απαιτεί χρόνο και πολλή εξάσκηση. Οι επαγγελματίες έχουν χρόνια εμπειρίας που τους έχει διαμορφώσει στα ηχεία που είναι.
Καθώς ετοιμάζεστε να κάνετε την ομιλία σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εκτιμήσετε πόσο μακριά έχετε φτάσει από την πρώτη κιόλας απόπειρά σας μέχρι εκεί που βρίσκεστε η μεγάλη μέρα. Πιθανότατα έχετε κάνει ώρες προετοιμασίας και εξάσκησης και αυτό σας έχει κάνει έναν πιο σίγουρο δημόσιο ομιλητή με πολλά κόλπα στο μανίκι σας.
#11 – Σχεδιάστε την ομιλία σας
Εάν είστε οπτικός άνθρωπος, σχεδιάστε ένα γράφημα και έχετε φυσικές γραμμές και δείκτες για να "χαρτογραφήσετε" το θέμα σας. Δεν υπάρχει τέλειος τρόπος για να το κάνετε αυτό, αλλά σας βοηθά να καταλάβετε πού πηγαίνετε με την ομιλία σας και πώς να την πλοηγηθείτε.
#12 – Εξασκηθείτε στην ομιλία σας σε διαφορετικά σενάρια
Εξασκηθείτε στην ομιλία σας σε διαφορετικές τοποθεσίες, σε διαφορετικές θέσεις του σώματος και σε διαφορετικές ώρες της ημέρας
Η ικανότητά σας να εκφράζετε την ομιλία σας με τους διάφορους τρόπους σας κάνει πιο ευέλικτο και προετοιμασμένο για τη μεγάλη μέρα. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να είστε ευέλικτοι. Εάν ασκείτε την ομιλία σας πάντα στο ίδιο ώρα, το ίδιο τρόπο, με το ίδιο νοοτροπία θα αρχίσετε να συσχετίζετε την ομιλία σας με αυτά τα σημάδια. Να είστε σε θέση να παραδώσετε την ομιλία σας σε οποιαδήποτε μορφή έρχεται.
#13 – Παρακολουθήστε άλλες παρουσιάσεις
Αν δεν μπορείτε να φτάσετε σε μια ζωντανή παρουσίαση, παρακολουθήστε άλλους παρουσιαστές στο YouTube. Παρακολουθήστε πώς δίνουν την ομιλία τους, ποια τεχνολογία χρησιμοποιούν, πώς δημιουργείται η παρουσίασή τους, και την ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ τους.
Τότε καταγράψτε τον εαυτό σας.
Αυτό μπορεί να είναι το cringey για να παρακολουθήσετε, ειδικά εάν έχετε μεγάλο φόβο δημόσιας ομιλίας, αλλά σας δίνει μια υπέροχη ιδέα για το πώς μοιάζετε και πώς μπορείτε να βελτιώσετε. Ίσως δεν συνειδητοποιήσατε ότι λέτε "ummm", "erh", "ah", πολλά. Εδώ μπορείτε να πιάσετε τον εαυτό σας!
#14 – Γενική Υγεία
Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές και μια χρήσιμη συμβουλή για τον καθένα - αλλά το να βρίσκεστε σε καλή φυσική κατάσταση σας κάνει πιο προετοιμασμένους. Η προπόνηση την ημέρα της παρουσίασής σας θα σας δώσει χρήσιμες ενδορφίνες και θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε μια θετική νοοτροπία. Φάτε ένα καλό πρωινό για να διατηρήσετε το μυαλό σας κοφτερό. Τέλος, αποφύγετε το αλκοόλ το προηγούμενο βράδυ, επειδή σας αφυδατώνει. Πίνετε πολύ νερό και είστε έτοιμοι. Δείτε τον φόβο σας για δημόσια ομιλία να μειώνεται γρήγορα!
#15 – Αν σας δοθεί η ευκαιρία – Πηγαίνετε στον χώρο στον οποίο παρουσιάζετε
Λάβετε μια καλή ιδέα για το πώς λειτουργεί το περιβάλλον. Πάρτε μια θέση στην πίσω σειρά και δείτε τι βλέπει το ακροατήριο. Μιλήστε με τους ανθρώπους που σας βοηθούν με την τεχνολογία, τους ανθρώπους που φιλοξενούν και ιδιαίτερα με τους συμμετέχοντες στην εκδήλωση. Κάνοντας αυτές τις προσωπικές συνδέσεις θα ηρεμήσει τα νεύρα σας επειδή θα γνωρίσετε το κοινό σας και γιατί είναι ενθουσιασμένοι να σας ακούσουν να μιλάτε.
Θα δημιουργήσετε επίσης διαπροσωπικές σχέσεις με τους υπαλλήλους του χώρου – έτσι υπάρχει μεγαλύτερη τάση να σας βοηθήσουν σε στιγμές ανάγκης (η παρουσίαση δεν λειτουργεί, το μικρόφωνο είναι κλειστό, κ.λπ.). Ρωτήστε τους αν μιλάτε πολύ δυνατά ή πολύ σιγά. Αφιερώστε χρόνο για να εξασκηθείτε με τα οπτικά σας εφέ μερικές φορές και εξοικειωθείτε με την παρεχόμενη τεχνολογία. Αυτό θα είναι το μεγαλύτερο πλεονέκτημά σας για να διατηρήσετε την ψυχραιμία σας.
Ξεκινήστε την Ομιλία σας
Οι 10 συμβουλές που έχουμε συγκεντρώσει εδώ θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον φόβο σας για την δημόσια ομιλία με μια διαφορετική νοοτροπία. Μόλις συνειδητοποιήσετε από πού προέρχεται αυτός ο φόβος, είναι εύκολο να τον ελέγξετε με τη σωστή προσέγγιση τόσο εκτός όσο και επί σκηνής.
Το επόμενο βήμα? Ξεκινήστε την ομιλία σας! Ολοκλήρωση αγοράς 7 δολοφονικοί τρόποι για να ξεκινήσετε μια ομιλία που θα διαλύσει αμέσως τη Γλωσσοφοβία σας.
Αισθάνεστε πιο σίγουροι; Καλός! Υπάρχει ένα ακόμα πράγμα που σας προτείνουμε να κάνετε, χρησιμοποιήστε το AhaSlides!
