Η ισορροπία της επαγγελματικής ζωής είναι σημαντική | 5 Συμβουλές για βελτίωση το 2024

Εργασία

Άστριντ Τραν 22 Απρίλιος, 2024 12 min διαβάστε

Μπορεί να είναι μια πρόκληση να βρείτε χώρο για «χρόνο για εμένα» κατά τη διάρκεια ενός απαιτητικού προγράμματος εργασίας. Αλλά Η ισορροπία της επαγγελματικής ζωής είναι σημαντική, and striking of a perfect work-life balance used to be a common goal of many employees.

What’s more, the way employees look at Work life balance is changing. There is an evolution from Work life balance to Work life integration, many employees perceive work as one part of their experience, which is also what HR-ers are promoting. Which is better, work-life balance or work-life integration?

In this article, we will learn about the differences between Work Life Balance and Work Life Integration, whether Work Life Balance is important or not, and best tips for companies to create better work-life balance.

Η ισορροπία της επαγγελματικής ζωής είναι σημαντική
Η ισορροπία της επαγγελματικής ζωής είναι σημαντική | Πηγή: Shutterstock

Πίνακας περιεχομένων

Εναλλακτικό κείμενο


Βρίσκετε έναν τρόπο να εμποδίσετε τα επιτελεία σας να φύγουν;

Βελτιώστε το ποσοστό διατήρησης, κάντε την ομάδα σας να μιλάει καλύτερα μεταξύ τους με διασκεδαστικό κουίζ στο AhaSlides. Εγγραφείτε για να λάβετε δωρεάν κουίζ από τη βιβλιοθήκη προτύπων AhaSlides!


🚀 Πιάσε το δωρεάν κουίζ ☁️

Συμβουλές από το AhaSlides

What is Work Life Balance?

The definition and understanding of work-life balance have evolved over the past several years. Initially, work life balance was seen as a way of dividing one’s time and energy equally between work and personal life.

However, over time, it has become apparent that work-life balance is more than just time management, but also involves a holistic approach to a healthy balance between work and personal life, in other words, balancing the demands and priorities of work and well-being, while also taking care of one’s physical, emotional, and mental health.

Ισορροπία επαγγελματικής ζωής έναντι ενσωμάτωσης επαγγελματικής ζωής

Is work-life integration and work-life balance same? Work-life balance and work-life integration are two approaches to managing work and personal life demands and priorities. While they share some similarities, there are also significant differences between the two. To some, “Work life balance is important” is over, at the moment the work life integration is a trend. How did it happen?

When the rise of remote work and flexible work arrangements blurred traditional boundaries between work and personal life, achieving a perfect balance may not always be possible or practical. This has led to a shift towards the concept of work-life integration, where work and personal life are not necessarily viewed as distinct, but rather intertwined aspects of one’s overall life. The focus is now on finding a personalized balance that aligns with an individual’s values, goals, and priorities, rather than adhering to a one-size-fits-all approach.

Οφέλη από την ισορροπία της επαγγελματικής ζωής

  • Βοηθά στην πρόληψη της εξουθένωσης και προάγει την ευεξία.
  • Επιτρέπει πιο εστιασμένη και παραγωγική εργασία κατά τις ώρες εργασίας.
  • Παρέχει ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη και αυτοφροντίδα.
  • Helps to improve overall life satisfaction and fulfillment.

Ένα παράδειγμα ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής θα μπορούσε να είναι ένα άτομο που εργάζεται μια παραδοσιακή δουλειά 9-5 και έχει δημιουργήσει σαφή όρια μεταξύ της επαγγελματικής και της προσωπικής του ζωής. Μπορεί να δώσουν προτεραιότητα στον προσωπικό τους χρόνο εκτός δουλειάς, προγραμματίζοντας δραστηριότητες όπως άσκηση, χόμπι και περνώντας χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους. Μπορεί επίσης να δώσουν προτεραιότητα στον αρκετό ύπνο και να κάνουν διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας για να αποτρέψουν την εξάντληση. Σε αυτό το παράδειγμα, η επαγγελματική και η προσωπική ζωή διαχωρίζονται σαφώς, με το άτομο να αφιερώνει συγκεκριμένο χρόνο και προσοχή σε κάθε πτυχή της ζωής του.

Η ισορροπία της επαγγελματικής ζωής είναι σημαντική για την εργαζόμενη μαμά | Πηγή: Getty image

Οφέλη από την ένταξη στην επαγγελματική ζωή

  • Παρέχει μεγαλύτερη ευελιξία και προσαρμοστικότητα, επιτρέποντας μεγαλύτερη ισορροπία.
  • Βοηθά στην προώθηση της δημιουργικότητας και της καινοτομίας, επιτρέποντας μεγαλύτερη επικάλυψη μεταξύ προσωπικής και επαγγελματικής ζωής.
  • Επιτρέπει στα άτομα να διαχειρίζονται καλύτερα και να ιεραρχούν τις ευθύνες τους.
  • Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στη βελτίωση της συνολικής ευεξίας.

A work-life integration example could be a person who works remotely and has a flexible schedule. This person might choose to start work early in the morning, take a break mid-day to exercise or run errands, and then finish up work later in the evening. They might also have the flexibility to attend a child’s school event or doctor’s appointment during the day, and then catch up on work later in the evening or over the weekend. In this example, work and personal life are integrated in a way that allows the individual to prioritize their personal responsibilities and still meet their work obligations.

How to find the best work-life balance for you?

The way each individual identifies “good life work balance” is different from another. Finding balance between work and personal life can become easier with some following tips:

Καθορίστε τις προτεραιότητές σας

Ξεκινήστε προσδιορίζοντας τις προτεραιότητές σας τόσο στην επαγγελματική όσο και στην προσωπική σας ζωή. Ποια είναι τα πράγματα που έχουν μεγαλύτερη σημασία για εσάς; Ποιες δραστηριότητες ή ευθύνες πρέπει να δώσετε προτεραιότητα για να νιώσετε πληροί και επιτυχημένοι; Μόλις κατανοήσετε ξεκάθαρα τις προτεραιότητές σας, μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε αποφάσεις και να δημιουργείτε ένα πρόγραμμα που να τις υποστηρίζει.

Ορίστε όρια

Θέστε ξεκάθαρα όρια ανάμεσα στην επαγγελματική και την προσωπική σας ζωή. Αυτό μπορεί να σημαίνει να απενεργοποιείτε το email της εργασίας σας εκτός ωραρίου λειτουργίας ή να αφιερώνετε χρόνο κάθε εβδομάδα για προσωπικές δραστηριότητες που σας αρέσουν. Θέτοντας όρια, μπορείτε να αποτρέψετε την εργασία από το να κυριεύσει την προσωπική σας ζωή και το αντίστροφο.

Να προσέχεις τον εαυτό σου

Δώστε προτεραιότητα σε δραστηριότητες αυτοεξυπηρέτησης όπως η άσκηση, ο ύπνος και η χαλάρωση. Όταν φροντίζετε τον εαυτό σας, θα έχετε περισσότερη ενέργεια και συγκέντρωση για να αφιερώσετε τόσο στη δουλειά όσο και στις προσωπικές δραστηριότητες.

Η ισορροπία της επαγγελματικής ζωής είναι σημαντική
Η ισορροπία της επαγγελματικής ζωής είναι σημαντική | Πηγή: Shutterstock

Συζητήστε την ισορροπία της επαγγελματικής ζωής με το αφεντικό

Εξετάστε το ενδεχόμενο να συζητήσετε με τον εργοδότη σας και εξηγήστε πώς είναι σημαντική για εσάς η ισορροπία της επαγγελματικής ζωής. Μπορεί να είναι σε θέση να σας παρέχουν πόρους όπως ευέλικτο προγραμματισμό ή τηλεργασία που μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε μια καλύτερη ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.

Να είσαι ευέλικτος

Να θυμάστε ότι η επίτευξη μιας τέλειας ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής είναι σημαντική, αλλά μπορεί να μην είναι πάντα δυνατή. Αντίθετα, εστιάστε στο να είστε ευέλικτοι και προσαρμόσιμοι στις μεταβαλλόμενες απαιτήσεις της εργασίας και της προσωπικής σας ζωής.

Επιπτώσεις για την εταιρεία: 5 Συμβουλές για HR-ers

We have mentioned that rethinking the “work life balance is important” issue leads to adopting work life integration. However, work-life balance is still important. The question is how this significant change in viewpoint might impact HR leaders. The time seems right for HR professionals to ensure that your company values and supports well balanced work life. 

Identify if employees are work life balance or integration

Work life balance is important but each employee recognizes it on a different level. For example, work life balance working mom may prioritize activities outside of work, such as family time, hobbies, or self-care, and aim to limit their work-related activities outside of working hours.

On the other hand, Gen Z employees might prefer work life integration compared to their previous generation. They may prefer their personal social media accounts as a method to promote their employer’s brand or products, in which their personal interests and hobbies with their professional work are blended. 

Βελτιώστε τη δέσμευση των εργαζομένων και εξασφαλίστε την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής ταυτόχρονα

Ακολουθούν προτάσεις για την ισορροπία επαγγελματικής και προσωπικής ζωής στις οποίες μπορεί να αναφερθεί η εταιρεία:

Δημιουργήστε μια υποστηρικτική κουλτούρα

Μια υγιής ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής ξεκινά με μια υποστηρικτική κουλτούρα όπου οι εργαζόμενοι αισθάνονται ότι τους εκτιμούν και τους σέβονται. Οι υπάλληλοι ανθρώπινου δυναμικού θα πρέπει να ενθαρρύνουν την ανοιχτή επικοινωνία και να παρέχουν πόρους και υποστήριξη στους υπαλλήλους που αγωνίζονται να εξισορροπήσουν την εργασία και τις προσωπικές ευθύνες. Οι επαγγελματίες ανθρώπινου δυναμικού πρέπει να δώσουν προτεραιότητα στη δέσμευση των εργαζομένων παρέχοντας τακτικά σχόλια, αναγνώριση και ευκαιρίες για ανάπτυξη και εξέλιξη.

Πώς είναι το AhaSlides μια καλή επένδυση όσον αφορά τη συγκέντρωση ερευνών; AhaSlides προσφέρει διαδραστικές λειτουργίες, όπως κουίζ, δημοσκοπήσεις και παιχνίδια που μπορούν να βοηθήσουν στην προσέλκυση συμμετεχόντων στην έρευνα και στην αύξηση των ποσοστών απαντήσεων. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη συλλογή πιο ακριβών και ουσιαστικών δεδομένων.

Συγγενεύων: Παραδείγματα εταιρικής κουλτούρας | Βέλτιστη πρακτική το 2023

Εφαρμογή αποτελεσματικής διαχείρισης απόδοσης

Performance management is the process of setting expectations, assessing progress, and providing feedback to employees. HR professionals must implement an effective performance management system that aligns with the organization’s goals and supports employee growth and development.

Συγγενεύων: Παραδείγματα αξιολόγησης απόδοσης | Οι καλύτεροι τρόποι αλληλεπίδρασης με τους υπαλλήλους σας

Αξιολόγηση απόδοσης | AhaSlides

Επενδύστε στη μάθηση και την ανάπτυξη

Η επένδυση στη μάθηση και την ανάπτυξη μπορεί να βοηθήσει τους εργαζόμενους να αποκτήσουν νέες δεξιότητες, να βελτιώσουν την απόδοση και να αυξήσουν την ικανοποίηση από την εργασία. Οι επαγγελματίες ανθρώπινου δυναμικού πρέπει να παρέχουν ευκαιρίες στους εργαζόμενους να μάθουν και να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους μέσω προγραμμάτων κατάρτισης, καθοδήγησης και καθοδήγησης.

Η εξ αποστάσεως εκπαίδευση μπορεί να είναι μια αποτελεσματική λύση για τη βελτίωση της ισορροπίας επαγγελματικής ζωής και της ενσωμάτωσης επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Το AhaSlides είναι ένα ισχυρό εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη βελτιστοποίηση των απομακρυσμένων/εικονικών προπονήσεων. AhaSlides’ interactive Q&A sessions μπορεί να βοηθήσει να διευκρινιστούν τυχόν αμφιβολίες που μπορεί να έχουν οι συμμετέχοντες και να διασφαλίσει ότι κατανοούν πλήρως το εκπαιδευτικό υλικό.

Συγγενεύων: Τα καλύτερα 10 παραδείγματα εταιρικής εκπαίδευσης για όλους τους κλάδους το 2023

Ενθαρρύνετε την άδεια

Καθώς η ισορροπία της επαγγελματικής ζωής είναι σημαντική, είναι σημαντικό να ενθαρρύνουμε τους εργαζόμενους να παίρνουν χρόνο για να ανανεωθούν και να περνούν χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους τους. Οι υπάλληλοι ανθρώπινου δυναμικού θα πρέπει να διασφαλίζουν ότι οι εργαζόμενοι λαμβάνουν τον καθορισμένο χρόνο διακοπών τους και να τους ενθαρρύνουν να λαμβάνουν ημέρες ψυχικής υγείας όταν είναι απαραίτητο.

Συγγενεύων: Πόσες εργάσιμες ημέρες το χρόνο; Ενημερωμένη λίστα διακοπών το 2023

Εργαστείτε διασκεδαστική ισορροπία

An essential aspect of maintaining a happy work environment is Work fun balance. It refers to the balance between work-related tasks and activities that are fun and enjoyable, and it can help to reduce stress and increase employee engagement. 

Οι εξορμήσεις της εταιρείας είναι ένας τρόπος για να προωθήσετε τη διασκεδαστική εργασιακή ισορροπία. Αυτές οι εξορμήσεις μπορεί να κυμαίνονται από ασκήσεις συγκρότησης ομάδας έως κοινωνικές εκδηλώσεις και μπορούν να προσφέρουν στους εργαζόμενους την ευκαιρία να χαλαρώσουν και να δεθούν με τους συναδέλφους τους εκτός του χώρου εργασίας.

Related: Company outings | 20 excellent ways to retreat your team (2023)

Κατώτατη γραμμή

Work life balance is important and it is an undeniable idea. Companies need to understand how work life balance is important to each employee and have equal support to them. 

Αναφορά: Weforum | Forbes | BBC

ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Συχνές Ερωτήσεις


Έχετε κάποια ερώτηση; Έχουμε απαντήσεις.

Having a work-life balance refers to effectively managing the demands and responsibilities of both work and personal life in a way that allows individuals to maintain a sense of equilibrium and well-being. It involves allocating time and energy to various aspects of life, such as work, family, relationships, personal growth, health, and leisure, in a manner that minimizes conflicts and maximizes overall satisfaction.
Establish boundaries, prioritize and delegate and practice self-care, as a way to understand that a body is needed to be taken care more frequently.
Work-life balance is important for several reasons, as it helps with the well-being and mental health, increase productivity and performance, healthier relationships reduce stress, enhance creativity and innovation. This is actually the best way to increase job retention and job satisfaction to pursue long-term career sustainability.
Yes, work-life balance is generally considered a good thing. It is an important aspect of maintaining overall well-being, satisfaction, and a healthy lifestyle. Being happy and always having a good mental well-being is the best way to increase productivity, and also, to strengthen relationship at work and of course, in life.
There are 8 factors influencing work-life balance, including: workload and job demands, flexibility and work arrangements, organizational culture, personal boundaries and time management, supportive relationships, personal choices and priorities. technology and work connectivity and cultural & societal expectations.