क्या आपने कभी सोचा है कि कैसे कुछ लोग बोनस या प्रशंसा जैसे बाहरी पुरस्कारों के बिना लगातार नई चुनौतियों का सामना करते हुए स्वाभाविक रूप से सीखने और सुधार करने के लिए प्रेरित होते हैं?
It’s because they’re intrinsically motivated.
आंतरिक प्रेरणा वह आंतरिक आग है जो हमें कठिन कार्यों की तलाश करने और दूसरों को प्रभावित करने के लिए नहीं बल्कि अपनी संतुष्टि के लिए जिम्मेदारी लेने के लिए प्रेरित करती है।
In this post, we’ll explore the research behind motivation from within and how to spark that drive that compels you to learn just for learning’s sake.
विषय - सूची
- अवलोकन
- आंतरिक प्रेरणा परिभाषा
- आंतरिक प्रेरणा बनाम बाह्य प्रेरणा
- आंतरिक प्रेरणा का प्रभाव
- आंतरिक प्रेरणा को बढ़ावा देने वाले कारक
- इस प्रश्नावली के साथ अपनी आंतरिक प्रेरणा को मापें
- Takeaway
- अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अवलोकन
| आंतरिक प्रेरणा शब्द किसने दिया? | डेसी और रयान |
| When was term ‘Intrinsic Motivation’ created? | 1985 |
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आंतरिक प्रेरणा परिभाषा
आंतरिक प्रेरणा उस प्रेरणा को संदर्भित करता है जो किसी बाहरी या बाहरी पुरस्कार, दबाव या ताकत के बजाय किसी व्यक्ति के अंदर से आती है।
It’s the internal ड्राइव जो आपको सीखने, निर्माण करने, समस्याएं हल करने या दूसरों की मदद करने के लिए मजबूर करता है क्योंकि यह आपकी जिज्ञासा और प्रतिबद्धता की भावना को प्रज्वलित करता है।
It requires the satisfaction of three needs – autonomy, competence, and relatedness. For example, having choice and a sense of personal involvement (autonomy), challenge at an appropriate level (competence), and social connection (relatedness).
केवल बाहरी पुरस्कारों पर निर्भर रहने की तुलना में आंतरिक प्रेरणा पैदा करने से सीखने, व्यक्तिगत विकास और समग्र नौकरी से संतुष्टि और प्रदर्शन में लाभ होता है।
आंतरिक प्रेरणा बनाम बाह्य प्रेरणा
Extrinsic motivation is the opposite of intrinsic motivation, it’s the external force that compels you to do something to avoid punishments or earn a reward such as money or winning a prize. Let’s see the key differences between intrinsic and extrinsic motivation below:
| आंतरिक प्रेरणा | बाहरी प्रेरणा | |
| अवलोकन | व्यक्ति के भीतर से आता है रुचि, आनंद, या चुनौती की भावना से प्रेरित किसी गतिविधि को करने के कारण स्वाभाविक रूप से फायदेमंद होते हैं प्रेरणा बाहरी पुरस्कारों या बाधाओं के बिना स्वतंत्र रूप से बनी रहती है | व्यक्ति के बाहर से आता है पुरस्कार की इच्छा या सज़ा के डर से प्रेरित किसी गतिविधि को करने के कारण उस गतिविधि से अलग होते हैं, जैसे अच्छा ग्रेड या बोनस प्राप्त करना प्रेरणा बाहरी पुरस्कारों और जारी बाधाओं पर निर्भर करती है |
| फोकस | गतिविधि की अंतर्निहित संतुष्टि पर ही ध्यान केंद्रित करता है | बाहरी लक्ष्यों और पुरस्कारों पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है |
| प्रदर्शन प्रभाव | आम तौर पर उच्च वैचारिक शिक्षा, रचनात्मकता और कार्य सहभागिता की ओर ले जाता है | सरल/दोहराए जाने वाले कार्यों के लिए प्रदर्शन बढ़ाएं लेकिन रचनात्मकता और जटिल समस्या-समाधान को कमजोर करें |
| दीर्घकालिक प्रभाव | आजीवन सीखने और प्राकृतिक व्यक्तिगत विकास को सुगम बनाता है | यदि पुरस्कार समाप्त हो जाते हैं तो अकेले बाहरी प्रेरकों पर निर्भरता स्व-निर्देशित व्यवहार को बढ़ावा नहीं दे सकती है |
| उदाहरण | जिज्ञासा के कारण किसी दिलचस्प प्रोजेक्ट पर काम कर रहे हैं | बोनस के लिए ओवरटाइम काम करना |
आंतरिक प्रेरणा का प्रभाव
Have you ever found yourself so absorbed in a project or activity that hours seem to fly by in the blink of an eye? You were in a state of pure focus and flow, losing yourself in the challenge. That’s the power of intrinsic motivation at work.
When you engage in something because you find it genuinely interesting or fulfilling, rather than for external rewards, it allows your creativity and problem-solving abilities to soar. Your performance stops being a means to an end – it becomes an end in itself.
परिणामस्वरूप, आंतरिक रूप से प्रेरित लोग स्वयं को आगे बढ़ाते हैं। वे केवल विजय के रोमांच के लिए अधिक कठिन समस्याओं से निपटते हैं। वे विफलता या निर्णय की चिंता किए बिना, निडरता से नए विचारों की खोज करते हैं। यह किसी भी प्रोत्साहन कार्यक्रम की तुलना में उच्च गुणवत्ता वाले कार्य को संचालित करता है।
इससे भी बेहतर, आंतरिक प्रेरणा गहन स्तर पर सीखने की स्वाभाविक प्यास को सक्रिय करती है। यह काम या अध्ययन को रोजमर्रा के काम से आजीवन जुनून में बदल देता है। आंतरिक कार्य इस तरह से जिज्ञासा पैदा करते हैं जो प्रतिधारण को बढ़ावा देता है और कौशल को बनाए रखने में मदद करता है।
आंतरिक प्रेरणा को बढ़ावा देने वाले कारक
जब आपको उन कारकों की पूरी जानकारी होती है जो आपकी आंतरिक प्रेरणा को प्रभावित करते हैं, तो आप जो कमी है उसे पूरा करने और जो पहले से ही मौजूद है उसे सुदृढ़ करने के लिए उचित रूप से एक संपूर्ण योजना बना सकते हैं। कारक हैं:
• Autonomy – When you’re in control of your own decisions and direction, it ignites that inner spark to soar higher. Having freedom over choices, charting your course, and co-piloting targets let that intrinsic fuel propel you further.
• Mastery and competence – Taking on challenges that stretch without breaking you pumps up your motivation. As you gain expertise through practice, feedback cheers your progress onwards. Reaching new milestones fuels your drive to hone your abilities even more.
• Purpose and meaning – Intrinsic thrust propels you most powerfully when you understand how your talents further meaningful missions. Seeing the impacts of small efforts inspires greater contributions to causes close to heart.
• Interest and enjoyment – Nothing motivates like interests that light your curiosity’s flame. When options nurture your natural wonders and creations, your inner zest flows boundlessly. Stimulating endeavours let interests steer exploration in new skies.
• Positive feedback and recognition – Positive encouragement not toxicity reinforces intrinsic motivation. Applause for commitment, not just outcomes, uplifts morale. Commemorating milestones makes each achievement a runway for your next takeoff.
• Social interaction and collaboration – Our drive thrives alongside others with shared heights to reach. Collaborating towards joint victories satisfies social souls. Support networks strengthen motivation for continued cruising altitudes.
• Clear goals and progress tracking – Internal propulsion runs smoothest with clear navigations. Knowing destinations and monitoring advance launch you with confidence. Purpose-driven routes let intrinsic navigation guide your climb through shining skies.इस प्रश्नावली के साथ अपनी आंतरिक प्रेरणा को मापें
This questionnaire is useful to identify if you’re intrinsically motivated. Regular self-reflection helps recognise activities naturally sparked by your inner motivational energies versus those dependent on external incentives.
प्रत्येक कथन के लिए, स्वयं को 1-5 के पैमाने पर रेटिंग दें:
- 1 – Not like me at all
- 2 – Slightly like me
- 3 – Moderately like me
- 4 – Very like me
- 5 – Extremely like me
#1 – Interest/Enjoyment
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| मैं अपने खाली समय में यह गतिविधि करता हूँ क्योंकि मुझे इसमें बहुत आनंद आता है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| यह गतिविधि मुझे आनंद और संतुष्टि की अनुभूति कराती है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| इस गतिविधि को करते समय मैं उत्साहित और तल्लीन हो जाता हूँ। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#2 – Challenge and curiosity
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| मैं इस गतिविधि से संबंधित अधिक जटिल कौशल सीखने के लिए खुद पर दबाव डालता हूं। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| मैं इस गतिविधि को करने के नए तरीके तलाशने के लिए उत्सुक हूं। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| मैं इस गतिविधि के बारे में कठिन समस्याओं या अनसुलझे प्रश्नों से प्रेरित महसूस करता हूँ। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#3 – Sense of autonomy
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| मुझे ऐसा लगता है कि मैं इस गतिविधि के प्रति अपना दृष्टिकोण अपनाने के लिए स्वतंत्र हूं। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| No one is forcing me to do this activity – it was my own choice. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| मुझे इस गतिविधि में अपनी भागीदारी पर नियंत्रण की भावना है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#4 – Progress and mastery
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| मैं इस गतिविधि से संबंधित अपनी क्षमताओं में सक्षम और आश्वस्त महसूस करता हूं। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| मैं इस गतिविधि में समय के साथ अपने कौशल में सुधार देख सकता हूँ। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| इस गतिविधि में चुनौतीपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करना संतोषजनक है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#5 – Importance and meaningfulness
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| मुझे यह गतिविधि व्यक्तिगत रूप से प्रासंगिक और महत्वपूर्ण लगती है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| यह गतिविधि करना मुझे सार्थक लगता है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| मैं समझता हूं कि यह गतिविधि कैसे सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#6 – Feedback and recognition
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| मैं अपने प्रयासों या प्रगति पर सकारात्मक प्रतिक्रिया से प्रेरित हूं। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| अंतिम परिणाम देखने से मुझे सुधार जारी रखने की प्रेरणा मिलती है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| अन्य लोग इस क्षेत्र में मेरे योगदान को स्वीकार करते हैं और उसकी सराहना करते हैं। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#7 – Social interaction
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| इस अनुभव को दूसरों के साथ साझा करने से मेरी प्रेरणा बढ़ती है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| एक समान लक्ष्य की दिशा में मिलकर काम करना मुझे ऊर्जावान बनाता है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| सहायक रिश्ते इस गतिविधि में मेरी सहभागिता को बढ़ाते हैं। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
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Takeaway
So as this post ends, our final message is – take time to reflect on how to align your work and studies with your inner passions. And look for ways to provide the autonomy, feedback and relationships others need to light their intrinsic fire as well.
You’ll be amazed at what can happen when motivation is powered from within rather than relying on external controls. The possibilities are endless!
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आंतरिक बनाम बाह्य प्रेरणा क्या है?
आंतरिक प्रेरणा से तात्पर्य उस प्रेरणा से है जो बाहरी संकेतों के बजाय आंतरिक प्रेरणाओं और रुचियों से आती है। जो लोग आंतरिक रूप से प्रेरित हैं वे किसी बाहरी पुरस्कार की अपेक्षा करने के बजाय अपने स्वयं के लिए गतिविधियों में संलग्न होंगे।
आंतरिक प्रेरणा के चार घटक क्या हैं?
आंतरिक प्रेरणा के 4 घटक क्षमता, स्वायत्तता, संबद्धता और उद्देश्य हैं।
5 आंतरिक प्रेरक क्या हैं?
5 आंतरिक प्रेरक स्वायत्तता, स्वामित्व, उद्देश्य, प्रगति और सामाजिक संपर्क हैं।
