क्या आपने कभी सोचा है कि कैसे कुछ लोग बोनस या प्रशंसा जैसे बाहरी पुरस्कारों के बिना लगातार नई चुनौतियों का सामना करते हुए स्वाभाविक रूप से सीखने और सुधार करने के लिए प्रेरित होते हैं?
ऐसा इसलिए है क्योंकि वे आंतरिक रूप से प्रेरित हैं।
आंतरिक प्रेरणा वह आंतरिक अग्नि है जो हमें कठिन कार्यों को करने और जिम्मेदारी लेने के लिए प्रेरित करती है, न कि दूसरों को प्रभावित करने के लिए, बल्कि अपनी स्वयं की संतुष्टि के लिए।
इस पोस्ट में, हम भीतर से प्रेरणा के पीछे के शोध का पता लगाएंगे और यह भी जानेंगे कि उस प्रेरणा को कैसे जगाया जाए जो आपको सिर्फ सीखने के लिए सीखने के लिए मजबूर करे।
विषय - सूची
- अवलोकन
- आंतरिक प्रेरणा परिभाषा
- आंतरिक प्रेरणा बनाम बाह्य प्रेरणा
- आंतरिक प्रेरणा का प्रभाव
- आंतरिक प्रेरणा को बढ़ावा देने वाले कारक
- इस प्रश्नावली के साथ अपनी आंतरिक प्रेरणा को मापें
- Takeaway
- अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अवलोकन
| आंतरिक प्रेरणा शब्द किसने दिया? | डेसी और रयान |
| 'आंतरिक प्रेरणा' शब्द कब बनाया गया था? | 1985 |
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आंतरिक प्रेरणा परिभाषा
आंतरिक प्रेरणा से तात्पर्य उस प्रेरणा से है जो किसी बाहरी पुरस्कार, दबाव या बल के बजाय व्यक्ति के भीतर से आती है।
यह आंतरिक प्रेरणा ही है जो आपको सीखने, सृजन करने, समस्याओं को हल करने या दूसरों की मदद करने के लिए प्रेरित करती है, क्योंकि यह आपकी जिज्ञासा और प्रतिबद्धता की भावना को जागृत करती है।
इसके लिए तीन ज़रूरतों की संतुष्टि की ज़रूरत होती है - स्वायत्तता, क्षमता और संबद्धता। उदाहरण के लिए, विकल्प और व्यक्तिगत भागीदारी की भावना (स्वायत्तता), उचित स्तर पर चुनौती (क्षमता), और सामाजिक संबंध (संबंधितता)।
केवल बाहरी पुरस्कारों पर निर्भर रहने की तुलना में आंतरिक प्रेरणा पैदा करने से सीखने, व्यक्तिगत विकास और समग्र नौकरी से संतुष्टि और प्रदर्शन में लाभ होता है।
आंतरिक प्रेरणा बनाम बाह्य प्रेरणा
बाह्य प्रेरणा आंतरिक प्रेरणा के विपरीत है, यह बाहरी बल है जो आपको दंड से बचने या पैसे या पुरस्कार जीतने जैसे पुरस्कार अर्जित करने के लिए कुछ करने के लिए मजबूर करता है। आइए नीचे आंतरिक और बाह्य प्रेरणा के बीच मुख्य अंतर देखें:
| आंतरिक प्रेरणा | बाहरी प्रेरणा | |
| अवलोकन | व्यक्ति के भीतर से आता है रुचि, आनंद, या चुनौती की भावना से प्रेरित किसी गतिविधि को करने के कारण स्वाभाविक रूप से फायदेमंद होते हैं प्रेरणा बाहरी पुरस्कारों या बाधाओं के बिना स्वतंत्र रूप से बनी रहती है | व्यक्ति के बाहर से आता है पुरस्कार की इच्छा या सज़ा के डर से प्रेरित किसी गतिविधि को करने के कारण उस गतिविधि से अलग होते हैं, जैसे अच्छा ग्रेड या बोनस प्राप्त करना प्रेरणा बाहरी पुरस्कारों और जारी बाधाओं पर निर्भर करती है |
| फोकस | गतिविधि की अंतर्निहित संतुष्टि पर ही ध्यान केंद्रित करता है | बाहरी लक्ष्यों और पुरस्कारों पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है |
| प्रदर्शन प्रभाव | आम तौर पर उच्च वैचारिक शिक्षा, रचनात्मकता और कार्य सहभागिता की ओर ले जाता है | सरल/दोहराए जाने वाले कार्यों के लिए प्रदर्शन बढ़ाएं लेकिन रचनात्मकता और जटिल समस्या-समाधान को कमजोर करें |
| दीर्घकालिक प्रभाव | आजीवन सीखने और प्राकृतिक व्यक्तिगत विकास को सुगम बनाता है | यदि पुरस्कार समाप्त हो जाते हैं तो अकेले बाहरी प्रेरकों पर निर्भरता स्व-निर्देशित व्यवहार को बढ़ावा नहीं दे सकती है |
| उदाहरण | जिज्ञासा के कारण किसी दिलचस्प प्रोजेक्ट पर काम कर रहे हैं | बोनस के लिए ओवरटाइम काम करना |
आंतरिक प्रेरणा का प्रभाव
क्या आपने कभी खुद को किसी प्रोजेक्ट या गतिविधि में इतना डूबा हुआ पाया है कि पलक झपकते ही घंटों बीत जाते हैं? आप पूरी तरह से ध्यान और प्रवाह की स्थिति में थे, चुनौती में खुद को खो रहे थे। यही काम में आंतरिक प्रेरणा की शक्ति है।
जब आप किसी काम में इसलिए शामिल होते हैं क्योंकि आपको वह वाकई दिलचस्प या संतुष्टि देने वाला लगता है, न कि बाहरी पुरस्कारों के लिए, तो इससे आपकी रचनात्मकता और समस्या-समाधान की क्षमताएँ बढ़ती हैं। आपका प्रदर्शन किसी लक्ष्य को प्राप्त करने का साधन नहीं रह जाता - यह अपने आप में एक लक्ष्य बन जाता है।
परिणामस्वरूप, आंतरिक रूप से प्रेरित लोग स्वयं को आगे बढ़ाते हैं। वे केवल विजय के रोमांच के लिए अधिक कठिन समस्याओं से निपटते हैं। वे विफलता या निर्णय की चिंता किए बिना, निडरता से नए विचारों की खोज करते हैं। यह किसी भी प्रोत्साहन कार्यक्रम की तुलना में उच्च गुणवत्ता वाले कार्य को संचालित करता है।
इससे भी बेहतर, आंतरिक प्रेरणा गहन स्तर पर सीखने की स्वाभाविक प्यास को सक्रिय करती है। यह काम या अध्ययन को रोजमर्रा के काम से आजीवन जुनून में बदल देता है। आंतरिक कार्य इस तरह से जिज्ञासा पैदा करते हैं जो प्रतिधारण को बढ़ावा देता है और कौशल को बनाए रखने में मदद करता है।
आंतरिक प्रेरणा को बढ़ावा देने वाले कारक
जब आपको उन कारकों की पूरी जानकारी होती है जो आपकी आंतरिक प्रेरणा को प्रभावित करते हैं, तो आप जो कमी है उसे पूरा करने और जो पहले से ही मौजूद है उसे सुदृढ़ करने के लिए उचित रूप से एक संपूर्ण योजना बना सकते हैं। कारक हैं:
�� Autonomy – When you’re in control of your own decisions and direction, it ignites that inner spark to soar higher. Having freedom over choices, charting your course, and co-piloting targets let that intrinsic fuel propel you further.
• महारत और योग्यता - ऐसी चुनौतियों का सामना करना जो आपको बिना तोड़े आपकी प्रेरणा को बढ़ाती हैं। जैसे-जैसे आप अभ्यास के माध्यम से विशेषज्ञता हासिल करते हैं, फीडबैक आपकी प्रगति को आगे बढ़ाता है। नए मील के पत्थर तक पहुँचने से आपकी क्षमताओं को और भी निखारने की प्रेरणा मिलती है।
• उद्देश्य और अर्थ - आंतरिक प्रेरणा आपको सबसे शक्तिशाली तरीके से आगे बढ़ाती है जब आप समझते हैं कि आपकी प्रतिभा कैसे सार्थक मिशनों को आगे बढ़ाती है। छोटे प्रयासों के प्रभावों को देखना दिल के करीब के कारणों के लिए अधिक योगदान करने के लिए प्रेरित करता है।
• रुचि और आनंद – आपकी जिज्ञासा की लौ को जलाने वाली रुचियों से ज़्यादा कुछ भी प्रेरित नहीं करता। जब विकल्प आपके प्राकृतिक आश्चर्यों और रचनाओं को पोषित करते हैं, तो आपका आंतरिक उत्साह असीम रूप से बहता है। उत्तेजक प्रयास रुचियों को नए आसमान में अन्वेषण करने देते हैं।
• सकारात्मक प्रतिक्रिया और मान्यता - विषाक्तता नहीं बल्कि सकारात्मक प्रोत्साहन आंतरिक प्रेरणा को मजबूत करता है। न केवल परिणामों के लिए बल्कि प्रतिबद्धता के लिए प्रशंसा मनोबल बढ़ाती है। मील के पत्थर को याद करना प्रत्येक उपलब्धि को आपके अगले टेकऑफ़ के लिए एक रनवे बनाता है।
• सामाजिक संपर्क और सहयोग - हमारी प्रेरणा उन लोगों के साथ मिलकर काम करती है, जिन्हें साझा ऊंचाइयों तक पहुंचना है। संयुक्त जीत की दिशा में सहयोग करने से सामाजिक आत्माएं संतुष्ट होती हैं। सहायता नेटवर्क निरंतर ऊंचाइयों पर चढ़ने के लिए प्रेरणा को मजबूत करते हैं।
• स्पष्ट लक्ष्य और प्रगति ट्रैकिंग - स्पष्ट नेविगेशन के साथ आंतरिक प्रणोदन सबसे सुचारू रूप से चलता है। गंतव्यों को जानना और अग्रिम निगरानी करना आपको आत्मविश्वास के साथ लॉन्च करता है। उद्देश्य-संचालित मार्ग आंतरिक नेविगेशन को चमकते आसमान के माध्यम से आपकी चढ़ाई का मार्गदर्शन करने देते हैं।इस प्रश्नावली के साथ अपनी आंतरिक प्रेरणा को मापें
यह प्रश्नावली यह पहचानने के लिए उपयोगी है कि क्या आप आंतरिक रूप से प्रेरित हैं। नियमित आत्म-चिंतन से यह पहचानने में मदद मिलती है कि आपकी आंतरिक प्रेरक ऊर्जाओं द्वारा स्वाभाविक रूप से प्रेरित गतिविधियाँ बाहरी प्रोत्साहनों पर निर्भर हैं या नहीं।
प्रत्येक कथन के लिए, स्वयं को 1-5 के पैमाने पर रेटिंग दें:
- 1 – बिलकुल मेरी तरह नहीं
- 2 – थोड़ा-बहुत मेरे जैसा
- 3 – मध्यम रूप से मेरी तरह
- 4 – बिल्कुल मेरे जैसा
- 5 – बिल्कुल मेरे जैसा
#1 – रुचि/आनंद
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| मैं अपने खाली समय में यह गतिविधि करता हूँ क्योंकि मुझे इसमें बहुत आनंद आता है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| यह गतिविधि मुझे आनंद और संतुष्टि की अनुभूति कराती है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| इस गतिविधि को करते समय मैं उत्साहित और तल्लीन हो जाता हूँ। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#2 – चुनौती और जिज्ञासा
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| मैं इस गतिविधि से संबंधित अधिक जटिल कौशल सीखने के लिए खुद पर दबाव डालता हूं। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| मैं इस गतिविधि को करने के नए तरीके तलाशने के लिए उत्सुक हूं। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| मैं इस गतिविधि के बारे में कठिन समस्याओं या अनसुलझे प्रश्नों से प्रेरित महसूस करता हूँ। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#3 – स्वायत्तता की भावना
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| मुझे ऐसा लगता है कि मैं इस गतिविधि के प्रति अपना दृष्टिकोण अपनाने के लिए स्वतंत्र हूं। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| कोई भी मुझे यह कार्य करने के लिए मजबूर नहीं कर रहा है - यह मेरी अपनी पसंद थी। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| मुझे इस गतिविधि में अपनी भागीदारी पर नियंत्रण की भावना है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#4 – प्रगति और निपुणता
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| मैं इस गतिविधि से संबंधित अपनी क्षमताओं में सक्षम और आश्वस्त महसूस करता हूं। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| मैं इस गतिविधि में समय के साथ अपने कौशल में सुधार देख सकता हूँ। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| इस गतिविधि में चुनौतीपूर्ण लक्ष्यों को प्राप्त करना संतोषजनक है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#5 – महत्व और सार्थकता
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| मुझे यह गतिविधि व्यक्तिगत रूप से प्रासंगिक और महत्वपूर्ण लगती है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| यह गतिविधि करना मुझे सार्थक लगता है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| मैं समझता हूं कि यह गतिविधि कैसे सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#6 – प्रतिक्रिया और मान्यता
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| मैं अपने प्रयासों या प्रगति पर सकारात्मक प्रतिक्रिया से प्रेरित हूं। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| अंतिम परिणाम देखने से मुझे सुधार जारी रखने की प्रेरणा मिलती है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| अन्य लोग इस क्षेत्र में मेरे योगदान को स्वीकार करते हैं और उसकी सराहना करते हैं। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#7 – सामाजिक संपर्क
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| इस अनुभव को दूसरों के साथ साझा करने से मेरी प्रेरणा बढ़ती है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| एक समान लक्ष्य की दिशा में मिलकर काम करना मुझे ऊर्जावान बनाता है। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| सहायक रिश्ते इस गतिविधि में मेरी सहभागिता को बढ़ाते हैं। | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
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Takeaway
इसलिए इस पोस्ट के अंत में हमारा अंतिम संदेश है - अपने काम और पढ़ाई को अपने आंतरिक जुनून के साथ कैसे संरेखित करें, इस पर विचार करने के लिए समय निकालें। और दूसरों को स्वायत्तता, प्रतिक्रिया और संबंध प्रदान करने के तरीकों की तलाश करें ताकि उनकी आंतरिक आग भी जल सके।
आप यह देखकर आश्चर्यचकित हो जाएंगे कि जब प्रेरणा बाहरी नियंत्रणों पर निर्भर होने के बजाय भीतर से संचालित होती है तो क्या हो सकता है। संभावनाएं अनंत हैं!
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आंतरिक बनाम बाह्य प्रेरणा क्या है?
आंतरिक प्रेरणा से तात्पर्य उस प्रेरणा से है जो बाहरी संकेतों के बजाय आंतरिक प्रेरणाओं और रुचियों से आती है। जो लोग आंतरिक रूप से प्रेरित हैं वे किसी बाहरी पुरस्कार की अपेक्षा करने के बजाय अपने स्वयं के लिए गतिविधियों में संलग्न होंगे।
आंतरिक प्रेरणा के चार घटक क्या हैं?
आंतरिक प्रेरणा के 4 घटक क्षमता, स्वायत्तता, संबद्धता और उद्देश्य हैं।
5 आंतरिक प्रेरक क्या हैं?
5 आंतरिक प्रेरक स्वायत्तता, स्वामित्व, उद्देश्य, प्रगति और सामाजिक संपर्क हैं।
