जीवन में कम्फर्ट जोन क्या है?
When you are stuck at a dead-end job you hate, or when you expect to lose 5 kilos within 3 months but you procrastinate, many say, “Let’s get out of your comfort zone. Don’t let fear make your decision for you.” What they mean is, try something new!
In almost every case, people advise you to start taking discomfort to achieve something bigger when it comes to doing anything that isn’t within your comfort zone. So, What is Comfort Zone? Is Comfort Zone good or bad? Let’s find out the answer now!
विषय - सूची
- कम्फर्ट जोन क्या है?
- कम्फर्ट जोन खतरनाक क्यों है?
- प्रत्येक प्रकार के साथ कम्फर्ट जोन उदाहरण क्या है?
- अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें?
- चाबी छीन लेना
- अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कम्फर्ट जोन क्या है?
जीवन में कम्फर्ट जोन क्या है? कम्फर्ट जोन को इस प्रकार परिभाषित किया गया है "एक मनोवैज्ञानिक अवस्था जिसमें व्यक्ति को चीजें परिचित लगती हैं और वह तनाव और तनाव के निम्न स्तर का अनुभव करते हुए सहज और अपने वातावरण पर नियंत्रण रखता है।"
इसलिए, यह माना जा सकता है कि अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने से चिंता बढ़ सकती है और तनाव हो सकता है। हाँ, यह कुछ हद तक सच है। अलास्डेयर व्हाइट के अनुसार, उच्च प्रदर्शन प्राप्त करने के लिए, किसी को एक निश्चित मात्रा में दबाव का अनुभव करना पड़ता है।
The concept is about fear. When you choose to stay in your comfort zone, you are likely familiar with this situation and know exactly how to deal with the problem with confidence. It is a good sign, but it won’t last long because change will happen even if you try to anticipate it.
And comfort zone here means using the same approach or mindset to deal with unfamiliar problems, you feel bored and unfulfilled, avoid risks, and don’t want to take challenges when taking different solutions. And it’s time to get outside of your comfort zone and look for fresh solutions.
प्रत्येक प्रकार के साथ कम्फर्ट जोन उदाहरण क्या है
जीवन के विभिन्न पहलुओं में कम्फर्ट जोन का क्या अर्थ है? अवधारणा को अधिक गहराई से समझने के लिए, यहां आराम क्षेत्रों के प्रकारों और वास्तविक दुनिया के उदाहरणों का संक्षिप्त विवरण और स्पष्टीकरण दिया गया है। जब आप पहचान लेते हैं कि आप किस स्थिति में हैं, तो इससे निपटना आसान हो जाता है।भावनात्मक आराम क्षेत्र
कम्फर्ट जोन का भावना से क्या संबंध है? भावनात्मक आराम क्षेत्र एक ऐसी स्थिति से संबंधित है जहां व्यक्ति भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करते हैं, परिचित भावनाओं का अनुभव करते हैं और उन स्थितियों से बचते हैं जो असुविधा या भेद्यता पैदा कर सकती हैं।People within their emotional comfort zones may resist confronting challenging feelings or engaging in emotionally demanding interactions. Recognizing and understanding one’s emotional comfort zone is essential for भावनात्मक बुद्धि और व्यक्तिगत विकास.
उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति जो अस्वीकृति के डर के कारण रोमांटिक रुचि व्यक्त करने या नए दोस्त बनाने में झिझकता है। और यदि यह जारी रहता है, तो यह व्यक्ति संभावित सार्थक संबंधों और अनुभवों से वंचित होकर खुद को अलगाव के पैटर्न में फंसा हुआ पा सकता है।
वैचारिक आराम क्षेत्र
The Conceptual Comfort Zone encompasses an individual’s cognitive or intellectual boundaries. It involves staying within familiar thoughts, beliefs, and paradigms, avoiding exposure to ideas that challenge or contradict existing perspectives.
बौद्धिक विविधता को अपनाने, नई अवधारणाओं का पता लगाने और बनने के लिए वैचारिक सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है वैकल्पिक दृष्टिकोण के लिए खुला. यह वह जगह है जहां रचनात्मकता, आलोचनात्मक सोच और व्यापक सीखने की सुविधा मिलती है।
For example, if you own a business, you might notice that for every positive thing that happens, there is a negative occurrence. For instance, you might gain a new client, but then lose an existing one. Just as you start to feel like you’re making progress, something comes along that sets you back. It signifies that it is time to change perspectives and conceptualization.
व्यावहारिक आराम क्षेत्र
The Practical Comfort Zone relates to one’s day-to-day activities, routines, and behaviors. It involves sticking to familiar or predictable patterns, routines, and methods in various aspects of life, such as work, relationships, and daily tasks.
When you’re ready to eliminate your practical comfort zone, you’re ready to try new approaches, take on unfamiliar challenges, and embrace change in practical aspects of life. It is vital for personal and professional development, as well as adaptability to evolving circumstances.
For instance, an individual takes the same route to work, dines at the same restaurants, hasn’t learned a new skill for years, and socializes in the same circles. It is a perfect example of staying within your
व्यावहारिक आराम क्षेत्र. सच तो यह है कि यदि यह व्यक्ति समृद्ध अनुभवों के साथ आगे बढ़ना चाहता है, तो उसे इसके लिए प्रतिबद्ध होना होगा इन आदतों को बदलना.
कम्फर्ट जोन खतरनाक क्यों है?
The comfort zone is dangerous if you stay within it for a long time. Here are 6 reasons why you shouldn’t staying comfort zone too long without making a change.
आत्मतुष्ट
Remaining in the comfort zone fosters complacency. “Complacent” refers to a state of being self-satisfied, content, and unconcerned with potential challenges or improvements. The familiar and routine nature of the comfort zone can lead to a lack of motivation and a diminished drive for personal and व्यावसायिक सुधार. शालीनता उत्कृष्टता की खोज में बाधा डालता है और अधिक प्राप्त करने की इच्छा को दबा देता है।
परिवर्तन के प्रति असुरक्षा
जो लोग वर्तमान स्थान के साथ सहज हैं वे स्वाभाविक रूप से परिवर्तन के प्रतिरोधी हैं। हालाँकि यह स्थिरता की भावना प्रदान करता है, लेकिन यह व्यक्तियों को अप्रत्याशित परिवर्तनों का सामना करने के लिए तैयार भी नहीं करता है। समय के साथ, यह प्रतिरोध व्यक्तियों को उन स्थितियों में असुरक्षित बना सकता है जिनमें अनुकूलनशीलता और लचीलेपन की आवश्यकता होती है।
कोई जोखिम नहीं, कोई इनाम नहीं
It is a colloquial saying meaning “if you don’t take chances then you’ll never reap the benefits.” Growth and success often come from taking calculated risks. It emphasizes the idea that playing it safe and staying within one’s comfort zone may prevent opportunities for significant achievements. Taking परिकलित जोखिम इसमें विचारशील और रणनीतिक निर्णय लेना शामिल है, जिसमें अनिश्चितता के स्तर के बावजूद, अनुकूल परिणामों की संभावना होती है।
समस्या-समाधान दक्षता में कमी
समस्याओं से निपटते समय अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है, चाहे वह जीवन, नौकरी या रिश्तों से संबंधित हो। जब परिवेश बदल रहा हो, विशेषकर इस युग में, समस्याओं को सुलझाने की पुरानी मानसिकता या आदत को बनाए रखना काफी खतरनाक है। इससे नए रुझानों, उभरती चुनौतियों और उभरते अवसरों को अपनाने में देरी हो सकती है।
इसके अलावा, वैश्वीकरण के कारण अर्थव्यवस्थाएं, संस्कृतियां और रिश्ते प्रभावित हो रहे हैं, जिससे दुनिया पहले से कहीं अधिक आपस में जुड़ गई है। समस्या को सुलझाने इस वैश्विक संदर्भ में विविध दृष्टिकोणों को समझने और हमारे समाजों की परस्पर जुड़ी प्रकृति के अनुकूल ढलने की इच्छा की आवश्यकता है।
अपने आराम क्षेत्र का विस्तार करने के अवसर गँवाएँ
अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने का सबसे अनिवार्य कारणों में से एक इसका विस्तार करना है। जब आप जोखिम लेते हैं, असुविधा और संदेह को गले लगाते हैं और अंततः सफल होते हैं, तो आप न केवल अपने समग्र कौशल में सुधार करते हैं बल्कि अपना आत्मविश्वास भी बढ़ाते हैं। जितना अधिक आप अपने आप को नई और कठिन गतिविधियों के साथ चुनौती देते हैं, वे उतने ही अधिक आरामदायक और स्वाभाविक हो जाते हैं, धीरे-धीरे आपके आराम क्षेत्र को बड़े और बड़े आयामों तक विस्तारित करते हैं।
विकास की संभावना कम
यदि आप वास्तव में तेजी से विकास और सुधार की आकांक्षा रखते हैं, तो अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने से बेहतर कोई तरीका नहीं है। "जीवन आपके सुविधा क्षेत्र के अंत में शुरू होता है।" — Neale Donal Walsch. Tony Robbins also says:” All growth starts at the end of your comfort zone”. If you refuse to leave your comfort, you are limiting your abilities and potential, to explore your hidden talents and build a better version of yourself. It’s akin to staying in a stagnant pond when the vast ocean of possibilities awaits exploration.
अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें?
How long have you made a change in daily habits and comfort, 3 months, 1 year, or more than 5 years? Let’s spend some time to be aware and reflect on yourselves to see what has been holding you back.
अपने अतीत की समीक्षा करें
Did everyone around you have a “normal” job while you were growing up? Were you constantly told that you should work just to make ends meet and that’s all there is to it? Do you find it unhappy when someone says you and your life look exactly the same as you 10 years ago?
अपने आप को असुविधा में कदम रखने की अनुमति दें
The most crucial step – accept discomfort and stress when you break out of your comfort zone. Consider the worst-case scenario if you try something new. There is no other path to go, it is tough, but if you overcome it, there will be a wealth of rewards and personal growth waiting for you on the other side.
नए लक्ष्य निर्धारित करें
After identifying the main cause and problem, let’s start having a clear and defined goal written down. It can be a daily, weekly, monthly, or yearly goal. Don’t make it complicated. Getting out of your comfort zone isn’t about saving the world with superpowers, start with simple targets and take action immediately. There is no room for procrastination. Breaking down your larger goal into smaller, manageable steps makes the process more approachable and less overwhelming.
चाबी छीन लेना
आपके जीवन में कम्फर्ट जोन क्या है? अपने बारे में जानें और सुधार करें, कभी देर नहीं होती।
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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कम्फर्ट जोन का विपरीतार्थक क्या है?
ऐसा कहा जाता है कि कम्फर्ट ज़ोन का विपरीत डेंजर ज़ोन है, जो एक ऐसे स्थान या स्थिति को संदर्भित करता है जहां जोखिम, चुनौतियाँ या संभावित खतरे बढ़ जाते हैं। हालाँकि, कई लोग मानते हैं कि यह ग्रोथ ज़ोन है, जहाँ व्यक्ति भविष्य के लिए प्रत्याशा और उत्साह से भरे हुए, नए कौशल और अनुभवों को अपनाते हैं और सीखते हैं।
आराम क्षेत्र के बारे में एक प्रसिद्ध उद्धरण क्या है?
यहां कुछ प्रेरक उद्धरण दिए गए हैं जो आपको अपना आराम क्षेत्र छोड़ने के लिए प्रोत्साहित करेंगे:
- “The sooner you step away from your comfort zone you’ll realize that it really wasn’t all that comfortable.” — Eddie Harris, Jr.
- "महान चीज़ें कभी भी आराम क्षेत्र से नहीं आतीं।"
- कभी-कभी हमें अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना पड़ता है। हमें नियम तोड़ने होंगे. और हमें डर की कामुकता की खोज करनी होगी। हमें इसका सामना करना होगा, इसे चुनौती देनी होगी, इसके साथ नृत्य करना होगा।” - कायरा डेविस
- "बंदरगाह में एक जहाज़ सुरक्षित है, लेकिन जहाज़ इसके लिए नहीं बनाया गया है।" - जॉन ऑगस्टस शेड
रेफरी: लोगविकास पत्रिका | फ़ोर्ब्स
