ボーナスや賞賛などの外部からの報酬がなくても、常に新しい課題に挑戦し、自然に学び向上する意欲に駆られる人がいることを不思議に思ったことはありませんか?
It’s because they’re intrinsically motivated.
本質的なモチベーション 困難な課題を追求し、他人に感銘を与えるためではなく、自分自身の達成のために責任を負うように私たちを駆り立てる内なる炎です。
In this post, we’ll explore the research behind motivation from within and how to spark that drive that compels you to learn just for learning’s sake.
目次
概要
| 内発的動機づけという言葉を思いついたのは誰ですか? | デシとライアン |
| When was term ‘Intrinsic Motivation’ created? | 1985 |
エンゲージメントを高めるためのヒント
本質的な動機 定義
本質的なモチベーション 外部または外部の報酬、圧力、力からではなく、個人の内部から来る動機を指します。
It’s the internal ドライブ それは単にあなたの好奇心とコミットメントの感覚を刺激するという理由だけで、学び、創造し、問題を解決し、または他の人を助けることを強制します。
It requires the satisfaction of three needs – autonomy, competence, and relatedness. For example, having choice and a sense of personal involvement (autonomy), challenge at an appropriate level (competence), and social connection (relatedness).
内発的動機を育むことは、外部の報酬だけに依存するよりも、学習、個人の成長、全体的な仕事の満足度とパフォーマンスに利益をもたらします。
内発的動機づけ vs. 外発的動機づけ
Extrinsic motivation is the opposite of intrinsic motivation, it’s the external force that compels you to do something to avoid punishments or earn a reward such as money or winning a prize. Let’s see the key differences between intrinsic and extrinsic motivation below:
| 本質的な動機 | 外因性動機 | |
| 概要 | 個人の内側から出てくるもの 興味、楽しさ、または挑戦感によって動かされる 活動を行う理由には本質的にやりがいがある モチベーションは外部からの報酬や制約がなくても独立して持続します。 | 個人の外側から来る 報酬への欲求や罰への恐怖によって動かされる アクティビティを行う理由は、良い成績を獲得したりボーナスを獲得したりするなど、アクティビティ自体とは別のものです モチベーションは外部からの報酬と継続的な制約に依存します |
| フォーカス | アクティビティ自体が本来持つ満足感に重点を置く | 外部の目標と報酬に重点を置く |
| パフォーマンス効果 | 一般に、より高度な概念の学習、創造性、タスクへの取り組みにつながります | 単純な/反復的なタスクのパフォーマンスは向上しますが、創造性と複雑な問題解決が損なわれます。 |
| 長期的な影響 | 生涯学習と自然な個人的成長を促進します | 報酬がなくなった場合、外発的動機づけ要因のみに依存すると自発的行動が促進されない可能性があります |
| 例 | 好奇心から興味深いプロジェクトに取り組む | ボーナスのために残業する |
内発的動機付けの効果
Have you ever found yourself so absorbed in a project or activity that hours seem to fly by in the blink of an eye? You were in a state of pure focus and flow, losing yourself in the challenge. That’s the power of intrinsic motivation at work.
When you engage in something because you find it genuinely interesting or fulfilling, rather than for external rewards, it allows your creativity and problem-solving abilities to soar. Your performance stops being a means to an end – it becomes an end in itself.
その結果、内発的に動機づけられた人々はさらに自分自身を伸ばします。 彼らは征服のスリルのためだけに、より困難な問題に取り組みます。 彼らは失敗や評価を気にすることなく、恐れることなく新しいアイデアを探求します。 これにより、これまでのどのインセンティブ プログラムよりも高品質の仕事が推進されます。
さらに良いことに、内在的衝動は、深いレベルでの学習に対する自然な渇望を活性化します。 仕事や勉強を雑用から生涯にわたる情熱に変えます。 本質的なタスクは、定着率を高め、スキルの定着を助ける方法で好奇心を刺激します。
内発的動機づけを促進する要因
自分の内発的動機に影響を与える要因を十分に理解していれば、欠けているものを埋め、すでにあるものを強化するための綿密な計画を適切に立てることができます。 要因は次のとおりです。
• Autonomy – When you’re in control of your own decisions and direction, it ignites that inner spark to soar higher. Having freedom over choices, charting your course, and co-piloting targets let that intrinsic fuel propel you further.
• Mastery and competence – Taking on challenges that stretch without breaking you pumps up your motivation. As you gain expertise through practice, feedback cheers your progress onwards. Reaching new milestones fuels your drive to hone your abilities even more.
• Purpose and meaning – Intrinsic thrust propels you most powerfully when you understand how your talents further meaningful missions. Seeing the impacts of small efforts inspires greater contributions to causes close to heart.
• Interest and enjoyment – Nothing motivates like interests that light your curiosity’s flame. When options nurture your natural wonders and creations, your inner zest flows boundlessly. Stimulating endeavours let interests steer exploration in new skies.
• Positive feedback and recognition – Positive encouragement not toxicity reinforces intrinsic motivation. Applause for commitment, not just outcomes, uplifts morale. Commemorating milestones makes each achievement a runway for your next takeoff.
• Social interaction and collaboration – Our drive thrives alongside others with shared heights to reach. Collaborating towards joint victories satisfies social souls. Support networks strengthen motivation for continued cruising altitudes.
• Clear goals and progress tracking – Internal propulsion runs smoothest with clear navigations. Knowing destinations and monitoring advance launch you with confidence. Purpose-driven routes let intrinsic navigation guide your climb through shining skies.このアンケートであなたの内発的動機を測定してください
This questionnaire is useful to identify if you’re intrinsically motivated. Regular self-reflection helps recognise activities naturally sparked by your inner motivational energies versus those dependent on external incentives.
それぞれの発言について、次のように 1 ～ 5 のスケールで自分を評価してください。
- 1 – Not like me at all
- 2 – Slightly like me
- 3 – Moderately like me
- 4 – Very like me
- 5 – Extremely like me
#1 – Interest/Enjoyment
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| 私はこの活動がとても楽しいので、自由時間にこの活動を行っています。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| この活動は私に喜びと満足感をもたらします。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| この活動をしているときは興奮して夢中になります。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#2 – Challenge and curiosity
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| 私は、この活動に関連するより複雑なスキルを学ぶよう自分自身を追い込みます。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 私はこの活動を行う新しい方法を模索することに興味があります。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| この活動に関する難しい問題や未解決の疑問が動機になっていると感じます。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#3 – Sense of autonomy
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| この活動に対して自分のアプローチを自由に適応させられると感じています。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| No one is forcing me to do this activity – it was my own choice. | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 私はこの活動への参加を自分でコントロールしているという感覚を持っています。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#4 – Progress and mastery
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| 私はこの活動に関連する自分の能力に有能で自信があると感じています。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| このアクティビティでは、時間の経過とともに私のスキルが向上していることがわかります。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| このアクティビティで難しい目標を達成すると満足感が得られます。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#5 – Importance and meaningfulness
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| 私はこの活動が個人的に意味があり、重要であると考えています。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| この活動をすることは私にとって意味のあることだと感じています。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| この活動がいかにプラスの影響をもたらすかを理解しています。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#6 – Feedback and recognition
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| 自分の努力や進歩に対する肯定的なフィードバックによってモチベーションが高まります。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 最終結果を見ると、改善を続けるモチベーションが高まります。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 他の人は、この分野における私の貢献を認め、感謝しています。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
#7 – Social interaction
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | |
| この経験を他の人と共有すると、私のモチベーションが高まります。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 共通の目標に向かって協力することが私に活力を与えます。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
| 協力的な関係によって、この活動への取り組みが強化されます。 | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ | ☐ |
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取り除く
So as this post ends, our final message is – take time to reflect on how to align your work and studies with your inner passions. And look for ways to provide the autonomy, feedback and relationships others need to light their intrinsic fire as well.
You’ll be amazed at what can happen when motivation is powered from within rather than relying on external controls. The possibilities are endless!
よくあるご質問(FAQ)
内発的動機と外発的動機とは何ですか?
内発的動機とは、外部からの刺激ではなく、内部の動機や興味から来る動機を指します。 内発的動機を持つ人は、外部からの報酬を期待するのではなく、自分自身のために活動に取り組みます。
内発的動機づけの 4 つの要素とは何ですか?
内発的動機付けの 4 つの要素は、能力、自律性、関連性、目的です。
5つの内発的動機づけ要因とは何ですか?
5つの内発的動機づけとは、自主性、熟達、目的、進歩、社会的相互作用です。
