読み続けて戦闘の秘密を明らかにしましょう 職場での孤立.
月曜日にオフィスに入ると、すぐに布団に潜り込みたくなることはありませんか？ 片付けの時間まで数えながら、毎日が長く感じてしまうことはありませんか？ もしそうなら、あなただけではありません。そして、それは月曜日だけの問題ではないかもしれません。私たちの多くにとって、職場の喜びをひそかに奪い去る「職場キラー」が存在します。その名前は？ 分離.
遠く離れていても、同僚の群れの中に座っていても、孤立感は静かに忍び寄り、私たちのやる気を奪い、私たちの健康に負担をかけ、私たちを無視されていると感じさせます。
この記事では、孤立がどのように定着していくのかを詳しく解説します。また、企業が幸福度を低下させるこの状況を防ぎ、従業員のエンゲージメントを高めるために導入できるシンプルな解決策についても考察します。
目次
職場での孤立とは何か、そして職場での孤立を特定する方法
毎日仕事が憂鬱になったり、世代の違う同僚とうまくコミュニケーションが取れなくなったりしたことはありませんか？もしそうなら、世界中の職場で蔓延している孤独の問題、つまり孤立感に悩まされているのかもしれません。
孤独が仕事のモチベーションや生産性の低下につながることは、専門家に説明してもらうまでもないだろう。しかし、専門家は実際にそれを証明している。 米国精神医学会孤独は'個人およびチームのパフォーマンスを制限し、創造性を低下させ、推論と意思決定を損なう'。
しかし、このような気持ちになるのは、リモートワークや一人きりの仕事だけではありません。分散したチーム、共感できない高齢の同僚、新人研修の混乱といった要因も、孤立感を募らせます。このような気持ちになっている人の多くは、同僚を避けたり、議論から距離を置いたりするなど、気づかれないままに過ごしています。
同僚が孤立している兆候をまだ知らないなら、ここに 職場での孤立を特定するためのチェックリスト:
- 社会的交流や他の人との休憩を避けてください。昼食時に机に残ったり、チーム活動への誘いを拒否したりする。
- 会議やグループディスカッションで引っ込み思案になったり、あまり話さなくなったりする。以前ほど貢献したり参加したりしなくなった。
- 一人で座るか、共有の作業エリアの端に座ってください。近くの同僚と交流したり協力したりしない。
- 蚊帳の外に置かれているという感情を表現します。社交的な出来事、オフィスでのジョークやミーム、チームの成果などを知りません。
- 他の人と関わったり助けたりせずに、個々のタスクにのみ集中します。
- 以前と比べて、仕事に対するモチベーションや取り組み、エネルギーが低下しているように見えます。
- 欠勤が増えたり、一人で席を外したりする時間が長くなったりします。
- 気分の変化、イライラしやすくなったり、不幸になったり、同僚と疎遠になったりします。
- バーチャル会議中にカメラをオンにしたり、デジタル共同作業をしたりすることはめったにないリモート ワーカー。
- 職場の社交界やメンターシップの機会に完全に溶け込んでいない、新しい従業員や若い従業員。
職場でこれらの活動の少なくとも1つを定期的に行ったことがない人は、おそらく 世界の労働者の 72% 外でも外でも毎月孤独を感じていると報告する人 以内 オフィス。
オフィスでは、会話が全く耳に入ってこないことがよくあります。デスクに座り、周りの同僚たちの笑い声を聞いているだけで、その場に加わる勇気が湧いてこないのです。
それは一日中私たちに重くのしかかり、仕事をしたり、他の場所で交流を求めたりする動機を奪ってしまう可能性があります.
ですから、職場に戻りたいと大声で叫ぶ前に、そこで本当に社会的に充実していたかどうかを考えてみてください。 もしそうなら、あなたは明日出勤することができますが、そうでない場合は、家にいる方が良いかもしれません.
小規模なアンケートが役に立つかもしれない
この定期的な脈拍チェックテンプレートを使えば、職場の各メンバーの健康状態を測定し、改善することができます。ついでに、AhaSlidesもチェックしてみてください。 テンプレートライブラリ チームのエンゲージメントを高めるために 100倍!
私たちは将来孤独になるでしょうか?
COVIDが私たちを他の人から隔離し始める数年前に、孤独はアメリカで流行であると宣言されました. しかし、パンデミックを乗り越えた後、私たちは以前よりも遠い未来に向けて多かれ少なかれ準備ができているでしょうか?
仕事の未来は確実に不安定ですが、 孤独は良くなる前に悪化する.
リモートワークやハイブリッドワークに移行する人が増えるにつれ、実際のオフィスの雰囲気を再現するためには、仕事のやり方やテクノロジーの進歩がまだ長い道のりとなるでしょう（ホログラムや 仮想現実、あなたは何かに乗っているかもしれません）。
確かに、これらのテクノロジーはリモートワーク中の孤独感を和らげるのに役立つかもしれないが、今のところはまだSFの世界に限られている。今のところ、ますます多くの人が孤独と戦わなければならないだろう。 在宅勤務の一番のデメリット.
それに加えて、今日の労働力に入る若者が 本質的により孤独 年上の同僚よりも。 1つの研究 33 歳未満の人の 25% が孤独を感じていることを発見しましたが、11 歳以上の人のわずか 65% についても同じことが言えます。
最も孤独な世代は、孤独と戦うためにほとんど何もしていない企業に就職しており、 辞める可能性がXNUMX倍以上 それのために。
近い将来、伝染病がパンデミックに発展しても驚かないでください。
職場での孤立に対処する方法
問題を認識することは、常に最初のステップです。
企業は依然として職場での孤立に対処しつつありますが、反撃するためにできることはあります。
それのほとんどはで始まります 単に話している. 会話が来るのを待つのではなく、自分で会話を始めることは、画面の壁に直面したときに自分が含まれていると感じるための最良の方法です.
で活躍中 計画立案 あなたが愛する人と一緒にいることは、孤独な仕事の後にぶらぶらしている否定的なものの一部を追放するのにも本当に役立ちます.
また、上司や人事部門にもう少し集中するよう促すこともできます。 チーム作り, チェックイン, 調査 そして単純に 思い出す 毎日、一日中一人で働いているスタッフがいること。
これらの変化が起こる前と後の、あなた自身の幸福度を地図に描いてみてはいかがでしょうか。キスしたり、ガーデニングや美術館に行くほどではないかもしれませんが、きっと気分が良くなるはずです。 全体 はるかに優れています。
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よくあるご質問(FAQ)
職場での孤立にどう対処しますか?
1. マネージャーに相談してください。同僚から疎外感を感じていることをオープンにして、一緒に解決策についてブレインストーミングをしましょう。協力的なマネージャーは、あなたをさらに統合するのに役立ちます。
2. 社会的交流を開始します。同僚をランチに招待したり、プロジェクトで共同作業したり、冷水器のそばでカジュアルなおしゃべりを始めたりできます。雑談は信頼関係を築きます。
3. 職場のグループに参加します。課外クラブや委員会の掲示板をチェックして、共通の関心を持つ同僚を見つけてください。
4. コミュニケーションツールを活用する。リモートで作業している場合や一人で作業している場合でも、メッセージングを通じてチャットを増やすことで、つながりを維持できます。
5. キャッチアップのスケジュールを設定します。もっと定期的に連絡を取りたい同僚との簡単なチェックインを予約します。
6. 社内の社交イベントに出席します。仕事後の飲み会やゲームナイトなどに行って、勤務時間外にネットワークを築くように努めてください。
7. 独自のイベントを企画します。チームで朝食を主催し、同僚をバーチャルコーヒーブレイクに招待します。
8. 強みを活かす。他の人があなたの価値を認め、あなたを巻き込むことができるように、独自に貢献する方法を見つけてください。
9. 競合には直接対処します。思いやりのあるコミュニケーションを通じて、ネガティブな人間関係の芽を摘み取りましょう。
10. 一緒に休憩を取る。軽食を求めてデスクを離れるときは、同僚に同行してください。
職場での孤立はどのような影響を及ぼしますか?
職場で孤立感を感じている従業員は、エンゲージメントとモチベーションが低下し、生産性の低下、欠勤の増加、そしてメンタルヘルスの悪化につながります。彼らは会社を辞める可能性が高くなり、会社のイメージにネガティブな印象を抱くようになります。
