70+ Жұмыста жалықтыру кезінде жасайтын қызықты істер | 2024 ашылады

Жұмыста скучно не істеу керек?

Сізде шынымен жақсы көретін жұмысыңыз болса да, кейде жұмыстан жалықпайсыз ба? Сізді жалықтыратын мыңдаған себептер бар: оңай тапсырмалар, айналада жетекшінің болмауы, тым көп бос уақыт, шабыттың болмауы, шаршау, өткен түнгі кештен шаршау және т.б.

Кейде жұмыста зерігу қалыпты жағдай және жалғыз шешім - онымен күресудің тиімді жолын табу. Жұмыстағы зерігуді тез арада шешудің және оның өнімділігіңізге кедергі келтіруінің алдын алудың құпиясы - оның негізгі себебін анықтау. Дегенмен, оны таба алмасаңыз, алаңдамаңыз; жаңа әрекеттерді қолданып көріңіз. Жұмыста зерігу кезінде жасауға болатын 70-тен астам қызықты нәрселердің тізімі сізге эмоцияларыңызды тез қалпына келтіруге және ауыр депрессияны бастан кешірген кезде бұрынғыдан да жақсы сезінуге көмектеседі. Олардың көпшілігі жұмыста бос емес көріну үшін жасауға болатын тамаша нәрселер.

Мазмұны

• Жұмыста бос емес көріну үшін істеу керек нәрселер
• Жұмыста шаршаған кезде жасайтын нәтижелі істер
• Жұмыста шаршаған кезде жасалатын тегін істер – жаңа қуаныш табыңыз
• Жұмыста скучно не істеу керек – мотивация жасаңыз
• Негізгі тағамдар
• Жиі қойылатын сұрақтар

AhaSlides кеңестері

• Қызметкерлерді тану күнін қалай қызықты өткізуге болады | 2024 ашу
• Бірегей және көңілді: командаңызға қуат беретін 65+ топ құру сұрақтары
• Team Engagement дегеніміз не (+ 2024 жылы белсенді топ құруға арналған тамаша кеңестер)

Жұмыста бос емес көріну үшін істеу керек нәрселер

Жұмыста зерігу кезінде қайтадан шабыт алу үшін не істеу керек? Жұмыс орнындағы шабыт тиімділік пен өнімділікті анықтауда, әсіресе шығармашылық пен мансаптық табысты дамытуда маңызды рөл атқарады. Зеріккен кезде де күнделікті бірсарынды тапсырмаларды орындау кезінде шабыт табу өте маңызды. Сонымен қатар, қашықтан жұмыс істеген кезде , зерігу мүмкіндігі артады. Төменде жұмыста зерігу кезінде жасауға болатын оң нәрселердің тізімі керемет идеялар болуы мүмкін.

1. AhaSlides сияқты интеллектуалды құралдарды пайдаланып жоспарды, презентацияны және деректерді талдауды ұйымдастырыңыз.
2. Компьютеріңізді ретке келтіріп, қалта мен жұмыс үстелін реттеңіз.
3. Жұмыс кеңістігінде бес-он минуттық серуен жасаңыз.
4. Әріптестеріңізбен ағымдағы қиын немесе алаңдататын мәселелеріңізді талқылаңыз.
5. Әзіл оқудан ләззат алыңыз.
6. Сүйікті музыкаңызды немесе өнімді әндерді тыңдаңыз.
7. Әріптестеріңізбен тыныштандыратын ойындарға қатысыңыз.
8. Қуаты жоғары тағамдарды жеу.
9. Өзара әрекеттесу мен қарым-қатынаста болыңыз.
10. Жылдам экскурсияға барыңыз (мысалы, жаяу серуендеу немесе жай демалу).
11. Барлық алаңдататын нәрселерді алып тастаңыз.
12. Басқа бөлімдерде достар табыңыз
13. Осы позицияны алуға бұрынғы әрекеттеріңізді және қазіргі жетістіктеріңізді қарастырыңыз.
14. Шабыт беретін немесе емдік ашық хаттарды тыңдаңыз.
15. Түскі асқа кеңседен кетіңіз.
16. Қосымша жұмыс сұраңыз. 
17. Кейбір ескертпелер алыңыз
18. Компьютерлеріңізде ойнаңыз
19. Үстеліңізді тазалаңыз
20. Электрондық пошталарды тексеріңіз
21. Салалық басылымдарды тексеріңіз

Жұмыста шаршаған кезде жасайтын нәтижелі істер

Жұмыс кеңсесінде скучно не істеу керек? Біз оң көзқарасты сақтау, эмоцияларымызды басқару және дұрыс әрекет ету жақсы психикалық денсаулықтың белгілері екенін білеміз. Жұмысыңыз жалықтырған кезде психикалық денсаулығыңызды жақсартуға көмектесу үшін күн сайын жасай алатын көптеген нәрселер бар ма? Міне, көңіл-күйіңізді көтеріңкі және сау ұстаудың бірнеше қарапайым әдістері.

22. Күн сайын жаттығу жасаңыз. Тым көп отырғанда мойын мен иық ауыру қаупін азайту үшін бұл жай ғана созылу және бұлшықет қозғалысы болуы мүмкін.
23. Медитация.
24. Жұмыс аймағын жарық етіп, денсаулыққа әсер ететін бактериялар мен шаңды шектеңіз.
25. Күн сайын серуендеу.
26. Денедегі жасушаларды сау ұстау үшін көп су, күніне кемінде 2 литр су ішіңіз.
27. Йога жаттығу залымен айналысыңыз немесе кеңсе жаттығулары.
28. Емдік кітаптарды оқыңыз.
29. Ұйқыңыз жеткілікті, қажет емес кезде кеш ұйықтамаңыз.
30. Позитивті ойлау.
31. Салауатты тамақтану әдеттерін және нәрлі тағамдарды қалыптастырыңыз.
32. Алкогольді ішімдіктерді шектеңіз, кофеин мен қантты азайтыңыз.
33. Кофе сізді сергек ұстауға көмектессе де, оны күнде көп ішетін болсаңыз, ол жиналып, кофеиннің улануына әкеледі, бұл сіздің денеңізді күйзеліске ұшыратады.
34. Позитивті өмір салты мен ой-өрісі бар адамдармен қарым-қатынасты арттырыңыз, бұл сізге жағымды нәрселерді таратады.
35. Сенімділікті қалпына келтіруге көмектесу үшін өзіңіздің күшті жақтарыңызды анықтаңыз.
36. Ризашылыққа тәрбиелеу.

💡 Психикалық денсаулық туралы хабардарлық | Қиындықтан үмітке дейін

Жұмыста шаршаған кезде жасалатын тегін істер – жаңа қуаныш табыңыз

Сіз жіберіп алуыңыз мүмкін көптеген жақсы әдеттер мен қызықты хоббилер бар. Тұйық жұмыста тұрып қалсаңыз, оны бірден тастап кету тамаша идея емес. Сіз жаңа қуаныштар табу туралы ойлай аласыз. Міне, жұмыста скучно не істеу керек, сондай-ақ бос уақытыңыздың сапасын жақсарту үшін.

37. Жаңа дағдыларды үйреніңіз.
38. Курсқа немесе сабаққа қатысыңыз.
39. Үйіңізді тазалау және ашық кеңістік жасау арқылы жаңартыңыз.
40. Шетел тілдерін үйреніңіз.
41. Табиғатты және қоршаған әлемді зерттеңіз.
42. Өзіңізге ұнайтын, бірақ уақытыңыз жоқ пәндерді оқыңыз.
43. Қолдан жасалған бұйымдар жасау, тоқу және т.б. сияқты жаңа хоббиді қолданып көріңіз.
44. Қайырымдылық сияқты қоғамдастықпен бөлісіңіз,
45. Шабыт беретін, өз-өзіне көмектесетін кітаптарды оқыңыз.
46. Жаңа, қолайлы жұмыс табыңыз.
47. Жақсы эмоционалды өмір сүру үшін мысықты, итті, қоянды, атты өсіріңіз және жақсы көріңіз.
48. Адамның жұмыс әдеттерін өзгерту.
49. Сіздің қызығушылығыңызды тудыратын нәрселерге «иә» деп айтудан ешқашан қорықпаңыз.
50. Гардеробыңызды қайта реттеңіз, ескі және пайдаланылмаған заттарды тастаңыз.
51. Темпераментті тәрбиелеу.
52. Түйіндемеңізді жаңартыңыз
53. Жұмысыңызды ойынға айналдырыңыз.

Жұмыста скучно не істеу керек – мотивация жасаңыз

Қызықсыз жұмыстан қалай аман қалуға болады? Адамдардың көпшілігі өмірінде және мансабында оң өзгерістер жасағысы келеді. Бірақ көптеген адамдар үшін бұл істерді бастауға жігер табу қиын. Оған жету үшін сізді шабыттандыру үшін төменде тізімделген нәрселердің бірін белсенді түрде аяқтауға болады. Сізге күнделікті жұмыс істеудің қажеті жоқ, бірақ оны әдетке айналдырыңыз.

54. Мансаптық мақсаттарды жасаңыз.
55. Жаңа сынақ жасаңыз
56. Мақсаттарды кішкене бөліктерге бөліп, нақты бағыт беріңіз.
57. Біліммен бөлісу үшін блог жазыңыз
58. Шынайы өмірлік мақсаттарды жасаңыз, өршіл мақсаттар қорқынышты болуы мүмкін, бірақ олар қол жетімсіз болып көрінуі мүмкін және олар сіздің қазіргі дағдыларыңызға сәйкес келмеуі мүмкін.
59. Отбасына және ескі достарына барыңыз.
60. Жаңа киім сатып алу, шаш үлгісін жасау немесе ұзақ уақыт бойы ұнатқан ойыншық сатып алу сияқты сыйлыққа ие болыңыз.
61. Ағымдағы жұмысыңыз неге ұнайтынын жазыңыз.
62. Желі құрыңыз және қауымдастыққа қосылыңыз.
63. Келесі жұмысыңызды жалғастырыңыз
64. Мұражайларға, көркем галереяларға және көптеген шығармашылық өнер әрекеттері бар жерлерге барыңыз.
65. Себептерін анықтап, талдау.
66. Қажет болса, жұмысыңызды тастауды қарастырыңыз.
67. Жұмысқа шабыт алу үшін кейбір дәйексөздерді қарап шығыңыз.
68. Қолдау тобын жасаңыз.
69. Ішкі күшті ашыңыз.
70. Біреуге ашуға дайын болыңыз.

💡 Жұмысқа деген мотивация | Қызметкерлерге арналған 40 күлкілі марапат | 2023 жылы жаңартылды

Негізгі тағамдар

Біз тез жұмыс істейтін атмосферада жұмыс істейміз, ол бізді шаршатады және стрессті тудырады, сондықтан жұмыста скучно болады. Дегенмен, бұл сезім мүлдем қалыпты және оны елемеуге болмайтын жағдайлар бар.

🌟 Күңгірт деректермен, сандармен және т.б. жұмыс істеу шабыттандырмайды, ал есептер мен презентациялар визуалды түрде тартымды немесе интуитивті емес. Мыңдаған тегін және арнайы шаблондармен AhaSlides сізге бұрынғыдан да қызықты және тартымды презентациялар, есептер, деректер және басқа да материалдарды жасауға көмектесу арқылы зеріктіретін жұмыс кезінде аман қалуға көмектеседі.

Жиі қойылатын сұрақтар

Жұмыста жалықсаңыз қалай көңіл көтересіз?

Жұмыс кезінде уақытты өткізудің бірнеше тамаша жолы - Facebook немесе TikTok-та күлкілі оқиғаларды көру, подкасттарды тыңдау немесе музыка ойнау. Рухани бақытқа жетелейтін нәрсе де көңіл көтерудің күшті көзі болып табылады.

Жұмыста жалығумен қалай күресесіз?

Жұмысыңыздан ләззат алмасаңыз, жасай алатын көптеген нәрселер бар. Жұмысқа деген зейініңіз бен күш-қуатыңызды қалпына келтірудің ең оңай жолы - тұрып, терең тыныс алу. Жұмыста зерігу кезінде жасауға болатын 70-тен астам нәрсе тізімін пайдалану арқылы зерігуден тез арылуға болады.

Мен жұмыста неге жалықтым?

Созылмалы зерігу әртүрлі факторларға, соның ішінде физикалық жұмыс ортасына және ақыл-ойдың төмендеуіне байланысты болуы мүмкін. Жұмыста скучно және оқшаулану жұмыстан тыс өзара әрекеттесу мүмкіндігі шектеулі скучно және жабық бөлмеде жұмыс істеуден туындауы мүмкін. Ынтымақтастық пен ынтымақтастықты дамытатын жұмыс кеңістігінің болуы өте маңызды.

Сілтеме: Clocktify