Wat is schaduwwerk | 11 tips voor persoonlijke groei | 2024 Onthullen

Wat is schaduwwerk – is het goed of slecht? Deze term wordt veel gebruikt op de werkvloer en in het privéleven. Bij psychologisch schaduwwerk worden je lichaam en geest onbewust van je verborgen delen genezen. Het is een natuurlijk fenomeen. Schaduwwerk op de werkvloer heeft echter een keerzijde en is de belangrijkste reden voor de toenemende burn-out. Daarom is het de beste manier om gezond te blijven door je nu al te verdiepen in schaduwwerk. Wat is schaduwwerk op de werkvloer? Laten we deze term en handige tips eens bekijken om je leven en werk in balans te brengen.

Inhoudsopgave

• Wat is schaduwwerk in de psychologie?
• Wat is schaduwwerk op de werkplek?
• Schaduwwerk gebruiken om burn-out aan te pakken
• Werkschaduwing
• Key Takeaways
• Veelgestelde Vragen / FAQ

Tips voor een goede balans tussen werk en privé

• Evenwicht tussen werk en privéleven is belangrijk | 5 tips om te verbeteren in 2023
• 5 voorbeelden van zelfconcepten, best practices en beste tools in 2023
• 110+ Quiz voor mezelf vragen! Ontgrendel jezelf vandaag nog!

Wat is schaduwwerk in de psychologie?

Wat is schaduwwerk? Iedereen heeft aspecten waar hij trots op is, maar ook aspecten waar hij minder vertrouwen in heeft. Sommige van deze kenmerken verbergen we voor het publiek, omdat ze ons kunnen irriteren of in verlegenheid kunnen brengen. Deze delen die u wilt verbergen worden Schaduwwerk genoemd.

Schaduwwerk omvat Carl Jungs filosofische en psychologische theorieën uit de 20e eeuw. Het schaduwwerk werd bondig en met een citaat geciteerd in het boek "Shadow". Een kritisch woordenboek van Jungiaanse analyse door Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. uit 1945, die het definiëren als “het ding dat een persoon niet wil zijn.” 

Deze verklaring beschrijft een persoonlijkheid, inclusief de persona, de persoonlijkheid die mensen aan het publiek laten zien, en het schaduwzelf, dat privé of verborgen blijft. In tegenstelling tot de persona bezit het schaduwzelf vaak kenmerken die iemand liever zou verbergen.

Voorbeelden van veelvoorkomend schaduwgedrag bij onszelf en anderen:

• De impuls om een ​​oordeel te vellen
• Jaloers op het succes van anderen
• Problemen met het gevoel van eigenwaarde
• Het opvliegende humeur
• Het slachtoffer spelen
• Niet-herkende vooroordelen en vooroordelen
• Geef niet toe dat u van iets asociaal houdt
• Het vermogen om op anderen te trappen om onze doelen te bereiken.
• Het idee van de Messias

Wat is schaduwwerk op de werkplek?

Schaduwwerk op de werkplek betekent anders. Het is het voltooien van taken die niet worden gecompenseerd of deel uitmaken van de functiebeschrijving, maar die nog steeds nodig zijn om de taak te voltooien. Er zijn tegenwoordig veel bedrijven die individuen dwingen taken uit te voeren die ooit door anderen werden uitgevoerd.

Enkele voorbeelden van schaduwwerk in deze zin zijn:

• E-mails controleren en beantwoorden buiten werktijd
• Het bijwonen van onbetaalde vergaderingen of trainingen
• Het uitvoeren van administratieve of administratieve taken die geen verband houden met iemands kerntaak
• Het bieden van klantenservice of technische ondersteuning zonder extra betaling of erkenning

Schaduwwerk gebruiken om burn-out aan te pakken

Om burn-out te voorkomen, is het belangrijk om de grondoorzaken van werkgerelateerde stress aan te pakken en gezonde manieren te vinden om ermee om te gaan. Schaduwwerk kan ons daarbij helpen door:

• Het vergroten van ons zelfbewustzijn en begrip van onze emoties, behoeften, waarden en doelen. Omdat je niet bang bent om door anderen beoordeeld te worden of je schuldig te voelen over je slechte kant, ben je volledig gerust over wat je wel en niet kunt bereiken, omdat je die kent.
• Het identificeren en uitdagen van de beperkende overtuigingen, angsten en onzekerheden die ons tegenhouden of ervoor zorgen dat we overwerken.
• Je creativiteit tentoonstellen Zoveel mogelijk als je volledig zelfverzekerd bent en je niet onzeker voelt over wat je doet. Je ontdekt misschien wel veel verborgen talenten of ideeën die je nooit durft te laten zien. Het is een weg om je volledige potentieel te benutten.
• Het ontwikkelen van een authentieker, evenwichtiger en geïntegreerder gevoel van het zelf dat effectiever met stress en verandering kan omgaan.
• Het genezen van trauma's, wonden en conflicten uit het verleden die ons huidige gedrag en onze relaties beïnvloeden
• Jezelf en anderen accepteren. Wanneer de donkere kant van jou volledig geaccepteerd en geliefd wordt, kun je de onvolkomenheden van anderen volledig liefhebben en accepteren. Het geheim van het vergroten van je vriendschapsnetwerk en het onderhouden van relaties met anderen is empathie en tolerantie.
• Wees bereid om van anderen te lerenS. Je kunt uitgebreide kennis van andere mensen opdoen als je in alle situaties tolerant bent en rekening houdt met jezelf. Door observatie, evaluatie en reflectie op uw werk zult u snel vooruitgang boeken. Dat is wat schaduwen betekent in het werk.

Werkschaduwing

Wat is schaduwwerk voor professionele groei? Work shadowing is een vorm van leren op de werkplek waarmee geïnteresseerde werknemers de taken van een andere werknemer die de rol vervult, nauwlettend kunnen volgen, observeren en soms uitvoeren. Dit kan hen helpen een beter inzicht te krijgen in de functie, de vereiste vaardigheden en de uitdagingen waarmee zij worden geconfronteerd. Het kan hen ook helpen hun carrièremogelijkheden en ambities te verkennen.

Zoals eerder opgemerkt, is het accepteren van je duistere kant een stap in de richting van persoonlijke groei. Eén manier om je duisternis te herkennen is door anderen te observeren. Het is ook een goede manier om je snel aan te passen aan een nieuwe baan als schaduwopleiding.

Schaduwwerk kan je helpen contact te maken met deze eigenschappen door je er bewuster van te maken. Eén manier waarop dit wordt gedaan, is door het probleem van projectie of omgekeerde schaduwvorming aan te pakken. 

Mensen gaan vaak om met eigenschappen die ze niet leuk vinden aan zichzelf door middel van projectie, wat een belangrijke rol speelt in hoe je schaduw functioneert. Projectie vindt plaats wanneer je een specifieke eigenschap of gedraging van iemand anders aankaart, terwijl je de rol ervan in je eigen leven negeert.

Hier volgen enkele tips over hoe u andere werknemers op de werkplek kunt volgen. 

• Bijwonen van personeelsvergaderingen van het bedrijf.
• Maak kantoorwerkzaamheden af ​​of help een handje bij projecten.
• Interview administratieve en professionele medewerkers voor informatie.
• Interacties met schaduwcliënten.
• Volg medewerkers bij de taken en rollen van een specifieke carrière.
• Ontdek de faciliteiten.
• Bestudeer de organigrammen en de missie-/visieverklaring van de organisatie.
• Herken het beleid en de procedures van het kantoor
• Onderzoek de meest recente trends in de branche.
• Onderzoek potentiële banen in het bedrijf en de sector.
• Ontmoet de topmanagers van de organisatie. 

Key Takeaways

‘Onder het sociale masker dat we elke dag dragen, schuilt een verborgen kant: een impulsief, gewond, verdrietig of geïsoleerd deel dat we doorgaans proberen te negeren. De Schaduw kan een bron zijn van emotionele rijkdom en vitaliteit, en het erkennen ervan kan een weg zijn naar genezing en een authentiek leven.''

– C. Zweig & S. Wolf

Een van de belangrijkste en meest bewonderenswaardige taken die je jezelf kunt opleggen op het pad naar persoonlijke ontwikkeling en in het leven in het algemeen, is het leren confronteren, onderzoeken en verwelkomen van je schaduwwerk. 

Hoewel schaduwgedrag lastig kan zijn om te confronteren, is het een noodzakelijk onderdeel van de reis naar persoonlijke groei en zelfbewustzijn. Wees niet bang. Volg gewoon je hart, verander het tij en creëer een beter leven en een betere carrière voor jezelf.

💡Hoe maak je jouw opleiding op de werkvloer beter? Betrek uw medewerkers bij online training met AhaDia's. Deze tool biedt live quizzen, opiniepeilingen en enquêtes waarmee u elke training kunt laten tellen.

Veelgestelde Vragen / FAQ

Wat zijn voorbeelden van jobshadowing?

Via een vorm van training die bekend staat als 'job shadowing', volgt een medewerker een meer ervaren collega en observeert hij of zij hoe die zijn of haar taken uitvoert. Bijvoorbeeld door sollicitatiegesprekken en wervingsactiviteiten te observeren (HR shadowing) of door de workflow en communicatie te observeren.

Wat betekent het om anderen te schaduwen?

Anderen schaduwen is het proces waarbij je jezelf projecteert op een ander, waarbij je zowel je eigen acties als die van de ander voelt en evalueert. Het is een fantastische manier om te groeien en te leren. Bijvoorbeeld of je kunt begrijpen waarom jij vaak klaagt terwijl je collega's dat niet doen bij dezelfde specifieke taak.

Is schaduwwerk goed of slecht?

Schaduwwerk heeft – net als veel andere vormen van zelfbewustzijn – zowel positieve als negatieve aspecten. Daarom is het belangrijk dat je de negatieve gevolgen begrijpt van het verkeerd opvolgen van de instructies bij deze strategie.

ref: Cognizant