Wat is schaduwwerk | 11 tips voor persoonlijke groei | 2024 Onthullen

What is Shadow Work – is it good or bad? This term is common both at the workplace and in personal life. In psychological shadow work, your body and your mind are healed from your hidden parts unconsciously. It is a natural phenomenon. However, the shadow work in the workplace is a dark side and is the main reason for increasing burnout nowadays. Thus, starting to learn about shadow work from now on is the best way to stay healthy. Wat is schaduwwerk in the workplace? Let’s explore this term and helpful tips to balance your life and your work.

Inhoudsopgave

• Wat is schaduwwerk in de psychologie?
• Wat is schaduwwerk op de werkplek?
• Schaduwwerk gebruiken om burn-out aan te pakken
• Werkschaduwing
• Key Takeaways
• Veelgestelde Vragen / FAQ

Tips for Work-Life Balance

• Evenwicht tussen werk en privéleven is belangrijk | 5 tips om te verbeteren in 2023
• 5 voorbeelden van zelfconcepten, best practices en beste tools in 2023
• 110+ Quiz voor mezelf vragen! Ontgrendel jezelf vandaag nog!

Wat is schaduwwerk in de psychologie?

Wat is schaduwwerk? Iedereen heeft aspecten waar hij trots op is, maar ook aspecten waar hij minder vertrouwen in heeft. Sommige van deze kenmerken verbergen we voor het publiek, omdat ze ons kunnen irriteren of in verlegenheid kunnen brengen. Deze delen die u wilt verbergen worden Schaduwwerk genoemd.

Shadow Work is Carl Jung’s philosophical and psychological theories from the 20th century. The shadow succinctly and quote was cited in the book “Shadow” In Een kritisch woordenboek van Jungiaanse analyse by Samuels, A., Shorter, B., & Plaut, F. from 1945, defining it as “the thing a person has no wish to be.” 

Deze verklaring beschrijft een persoonlijkheid, inclusief de persona, de persoonlijkheid die mensen aan het publiek laten zien, en het schaduwzelf, dat privé of verborgen blijft. In tegenstelling tot de persona bezit het schaduwzelf vaak kenmerken die iemand liever zou verbergen.

Voorbeelden van veelvoorkomend schaduwgedrag bij onszelf en anderen:

• De impuls om een ​​oordeel te vellen
• Jealous of other people’s success
• Problemen met het gevoel van eigenwaarde
• Het opvliegende humeur
• Het slachtoffer spelen
• Niet-herkende vooroordelen en vooroordelen
• Geef niet toe dat u van iets asociaal houdt
• Het vermogen om op anderen te trappen om onze doelen te bereiken.
• Het idee van de Messias

Wat is schaduwwerk op de werkplek?

Shadow Work in the Workplace betekent anders. Het is het voltooien van taken die niet worden gecompenseerd of deel uitmaken van de functiebeschrijving, maar die nog steeds nodig zijn om de taak te voltooien. Er zijn tegenwoordig veel bedrijven die individuen dwingen taken uit te voeren die ooit door anderen werden uitgevoerd.

Enkele voorbeelden van schaduwwerk in deze zin zijn:

• E-mails controleren en beantwoorden buiten werktijd
• Het bijwonen van onbetaalde vergaderingen of trainingen
• Het uitvoeren van administratieve of administratieve taken die geen verband houden met iemands kerntaak
• Het bieden van klantenservice of technische ondersteuning zonder extra betaling of erkenning

Schaduwwerk gebruiken om burn-out aan te pakken

Om burn-out te voorkomen, is het belangrijk om de grondoorzaken van werkgerelateerde stress aan te pakken en gezonde manieren te vinden om ermee om te gaan. Schaduwwerk kan ons daarbij helpen door:

• Het vergroten van ons zelfbewustzijn and understanding of our emotions, needs, values, and goals. Because you don’t fear being judged by others or feeling guilty about your evil side, you are fully at ease with what you can and cannot achieve because you know them.
• Het identificeren en uitdagen van de beperkende overtuigingen, angsten en onzekerheden die ons tegenhouden of ervoor zorgen dat we overwerken.
• Je creativiteit tentoonstellen to the greatest extent possible if you are completely self-assured and don’t feel self-conscious about what you do. You might discover many hidden talents or ideas that you never dare to show up.  It is a road for you to realize your full potential.
• Het ontwikkelen van een authentieker, evenwichtiger en geïntegreerder gevoel van het zelf dat effectiever met stress en verandering kan omgaan.
• Het genezen van trauma's, wonden en conflicten uit het verleden die ons huidige gedrag en onze relaties beïnvloeden
• Jezelf en anderen accepteren. Wanneer de donkere kant van jou volledig geaccepteerd en geliefd wordt, kun je de onvolkomenheden van anderen volledig liefhebben en accepteren. Het geheim van het vergroten van je vriendschapsnetwerk en het onderhouden van relaties met anderen is empathie en tolerantie.
• Wees bereid om van anderen te lerenS. Je kunt uitgebreide kennis van andere mensen opdoen als je in alle situaties tolerant bent en rekening houdt met jezelf. Door observatie, evaluatie en reflectie op uw werk zult u snel vooruitgang boeken. Dat is wat schaduwen betekent in het werk.

Werkschaduwing

Wat is schaduwwerk voor professionele groei? Work shadowing is een vorm van leren op de werkplek waarmee geïnteresseerde werknemers de taken van een andere werknemer die de rol vervult, nauwlettend kunnen volgen, observeren en soms uitvoeren. Dit kan hen helpen een beter inzicht te krijgen in de functie, de vereiste vaardigheden en de uitdagingen waarmee zij worden geconfronteerd. Het kan hen ook helpen hun carrièremogelijkheden en ambities te verkennen.

Zoals eerder opgemerkt, is het accepteren van je duistere kant een stap in de richting van persoonlijke groei. Eén manier om je duisternis te herkennen is door anderen te observeren. Het is ook een goede manier om je snel aan te passen aan een nieuwe baan als schaduwopleiding.

Schaduwwerk kan je helpen contact te maken met deze eigenschappen door je er bewuster van te maken. Eén manier waarop dit wordt gedaan, is door het probleem van projectie of omgekeerde schaduwvorming aan te pakken. 

People commonly deal with traits they don’t like about themselves through projection, which plays a key role in how your shadow functions. Projection happens when you call out a specific trait or behavior in someone else while ignoring how it plays out in your own life.

Hier volgen enkele tips over hoe u andere werknemers op de werkplek kunt volgen. 

• Bijwonen van personeelsvergaderingen van het bedrijf.
• Maak kantoorwerkzaamheden af ​​of help een handje bij projecten.
• Interview administratieve en professionele medewerkers voor informatie.
• Interacties met schaduwcliënten.
• Volg medewerkers bij de taken en rollen van een specifieke carrière.
• Ontdek de faciliteiten.
• Examine the organization’s organizational charts and mission/vision statement.
• Herken het beleid en de procedures van het kantoor
• Onderzoek de meest recente trends in de branche.
• Onderzoek potentiële banen in het bedrijf en de sector.
• Meet with the organization’s top executives. 

Key Takeaways

‘Onder het sociale masker dat we elke dag dragen, schuilt een verborgen kant: een impulsief, gewond, verdrietig of geïsoleerd deel dat we doorgaans proberen te negeren. De Schaduw kan een bron zijn van emotionele rijkdom en vitaliteit, en het erkennen ervan kan een weg zijn naar genezing en een authentiek leven.''

– C. Zweig & S. Wolf

Een van de belangrijkste en meest bewonderenswaardige taken die je jezelf kunt opleggen op het pad naar persoonlijke ontwikkeling en in het leven in het algemeen, is het leren confronteren, onderzoeken en verwelkomen van je schaduwwerk. 

While shadowing behaviors may be uncomfortable to confront, they are a necessary part of the journey toward personal growth and self-awareness. Don’t be afraid. Just follow your heart, turn things around, and create a better life and career for yourself.

💡Hoe maak je jouw opleiding op de werkvloer beter? Betrek uw medewerkers bij online training met AhaDia's. Deze tool biedt live quizzen, opiniepeilingen en enquêtes waarmee u elke training kunt laten tellen.

Veelgestelde Vragen / FAQ

Wat zijn voorbeelden van jobshadowing?

Through a form of training known as “job shadowing,” a worker follows a more seasoned colleague and watches how they perform their duties. For example, Observing interviews and recruitment (HR shadowing) or Observing workflow and communication.

Wat betekent het om anderen te schaduwen?

Shadowing others is the process of projecting yourself onto another person, feeling and evaluating both your own and that other’s actions. It’s a fantastic approach to grow and learn. For instance, whether you can comprehend why you frequently complain while your coworkers do not in the identical specified task.

Is schaduwwerk goed of slecht?

Shadow work – like many other self-awareness practices – has both positive and negative aspects. Because of this, you must comprehend the negative consequences of mis-following the directions when using this strategy.

ref: Cognizant